64.おかやま山陽高校創立100周年記念エッサッサ1923年

[@dossantosniu1244]

今年のエッサッサ動画も見たいです！ありがとうございます

[@quertylim4702]

今年はエッサッサのクローズアップ動画があればいいですね

[@中原徹-b2z]

やはり、これが、若さだ!単純だが、躍動感溢れている!これからも、続けて欲しい!

[@やまもと-i8y]

質問です
極真空手をしているのですが
先生の推薦するトレーニングメニューがあれば
ご教授願います

[@横山しげよしyoutube]

何をやっても良い。（腕立て伏せ、腹筋、背筋）姿勢　呼吸法（腹圧、腹式）仙骨、丹田、股関節、肩甲骨　骨で立つ？を意識することが大切。すると四肢が動き易くなる。私の動画でも紹介はしています。言葉ではここまでです。