Early Morning Smiles to start your day with Positive energy and Happy thoughts ka Doctor Tany! 🌤️😊🌈 The importance of Listening to your body when it says to "Slow Down." Will be back. For now, Happy Wednesdayyy! 🍂🌼🌾
Most of these individuals who experience syncope during exercise are usually athletes. They’re in a profession that is already known to push themselves to the limit and sometimes beyond. Our body often understands things that are happening to it more than we give its credits, even before we are “conscious” about it ourselves. When we hustle through our busy life or being distracted, this connection can easily be lost. I believe our body has a lot to say if we take the time to listen. Slowing down to listen to our body, even if only for a few minutes, can make a difference in our health and wellbeing. Thanks for the talk today ka Doctor Tany! ❤️🌈❤️
วิเคราะห์เหตุการณ์นักวิ่งวูบและเสียชีวิต ทำไมถึงเป็น และป้องกันได้อย่างไร
จากที่คุณหมออ่านสิ่งที่ชายนักวิ่งท่านนี้โพสต์ เป็นคนที่แข็งแรง วิ่งเป็นประจำ ใช้ร่างกายค่อนข้างหนัก ทำทุกอย่างเต็มที่ อาจมีเรื่องพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นต้น วันที่เป็นลมวันแรก เมื่อมาถึงรอบสุดท้ายก็วิ่งเต็มที่ หลังจากนั้นมานั่งพัก จากนั้นรู้สึกภาพตัดไปทันที รู้ตัวอีกทีก็รู้สึกมีคนมาล้อมรอบตัวเขา เขาคิดว่าโชคดีที่เป็นตอนที่ยังแข็งแรงอยู่ ถ้าเป็นตอนที่ไม่แข็งแรงอาจมีปัญหาได้ เขายังบอกต่อไปว่า เขาพักผ่อนไม่เพียงพอ เขาใช้ร่างกายหักโหม พักผ่อนไม่เพียงพอ
ถ้าเราออกกำลังกายมากๆแล้วพักผ่อนไม่เพียงพอ สิ่งที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะเมื่อวิ่งมานานๆ ร่างกายเราจะมีปฏิกิริยาหลายอย่าง เช่น สูญเสียโซเดียม เกลือแร่ต่างๆ เสียเหงื่อ เสียน้ำ พักผ่อนไม่เพียงพอ
ตอนที่1
เมื่อเราพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายเราจะหลั่งฮอร์โมน Cortisol เพิ่มขึ้น ฮอร์โมนที่เรียกว่า Catecholamine หรือ รู้จักกันในนามของ Adrenaline เมื่อหลั่งออกมามากๆ ก็จะไปกระตุ้นส่วนต่างๆของร่างกาย ทั้งระบบหัวใจ หลอดเลือด ระบบเกลือแร่ในร่างกายก็จะผิดปกติได้ โพแทสเซียมก็อาจจะต่ำได้ เวลาที่มีการกระตุ้นเยอะๆแล้ว หัวใจเราจะไวต่อสิ่งกระตุ้น และ เต้นผิดปกติได้ ก็อาจนำมาสู่การเต้นผิดปกติที่อันตรายได้ หากนั่งๆอยู่แล้วภาพตัดไป หมายถึงว่าสมองได้รับเลือดไม่เพียงพอกระทันหัน
จากโพสต์ของนักวิ่งท่านนี้ บอกว่าไม่มีอาการเตือนอะไรมาก่อน มีเพียงอาการเหนื่อยจากการวิ่ง คุณหมอไม่ทราบว่าเขา cooldown หรือ warm down หรือไม่ ส่วนใหญ่ในนักกีฬาที่เสียชีวิตเกือบทั้งหมดจะเกิดจากหัวใจเต้นผิดปกติ ปกติหัวใจควรจะเต้นตามจังหวะสม่ำเสมอ เมื่อไหร่ที่เต้นไม่ปกติ ส่วนใหญ่เกิดจากหัวใจเต้นเร็วผิดปกติ ทำให้ไม่มีเลือดไปเลี้ยงสมอง (สามารถดูการเต้นของหัวใจทั้งปกติ และ เต้นเร็วผิดปกติได้ตั้งแต่ในนาทีที่ 4:36 ขึ้นไปนะคะ) เพราะ ยังบีบไม่สุดแต่มีคำสั่งให้บีบอีก หัวใจจึงรีบคลายตัวเพื่อบีบใหม่ มีผลทำให้ไม่สามารถบีบเลือดออกไปได้เลย ก็จะไม่มีเลือดไปเลี้ยงสมอง บางทีไม่มีอาการเตือนมาก่อน สำหรับบางคนที่มีการอุดตันของเส้นเลือดของหัวใจ แบบนี้มักจะมีอาการแน่นหน้าอกนำมาก่อน แต่นักวิ่งท่านนี้ไม่มีอาการใดๆ แสดงว่าเกิดจากหัวใจเต้นผิดปกติของหัวใจ
ตอนที่2
การเต้นผิดปกติของหัวใจ อาจไม่ใช่เพราะ การพักผ่อนน้อยเพียงอย่างเดียว มักจะเป็นปัจจัยเสริม ส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาของหัวใจมาก่อน แต่เราไม่ทราบมาก่อน เช่น หัวใจห้องล่างขวาผิดปกติ ที่ทำให้เกิดการเต้นผิดปกติของหัวใจเมื่อเกิดการกระตุ้นมากๆ เช่น ดื่มกาแฟ นอนไม่พอ (ทำให้ฮอร์โมน Catecholamine เช่น Adrenaline, Noradrenaline หลั่งมากๆก็จะไปกระตุ้นที่หัวใจ) ทานอาหาร เกลือแร่ไม่เพียงพอ หัวใจเราต้องการเกลือแร่ หากไม่เพียงพอ ก็ทำหน้าที่ไม่ได้ แล้วถูกเร่งให้ทำหน้าที่ให้เร็วขึ้น เช่น โดนเร่งจากฮอร์โมนดังที่กล่าวไป โดนเร่งจากการออกกำลังแบบสุดยอด (รอบสุดท้ายที่เร่งเต็มที่) มีการใช้กำลังอย่างเต็มที่ ได้รับเกลือแร่ไม่เพียงพอ สูญเสียเกลือแร่ระหว่างการออกกำลังกาย เท่านี้ก็เพียงพอที่จะทำให้หัวใจเต้นผิดปกติได้แล้ว และจะตามมาด้วยสมองขาดเลือด พอหลังจากฟื้นขึ้นมา ก็กลับไปวิ่งอีกรอบหนึ่งแต่คราวนี้ไม่ตื่นแล้ว
ตอนที่3
จริงๆแล้วหากมีการวูบแบบนี้ เป็นการเตือนครั้งสุดท้ายของร่างกายแล้ว ควรได้รับการตรวจ สิ่งที่ควรตรวจคือ
- Echo หัวใจ เป็นการทำอัลตราซาวน์หัวใจ เพื่อดูว่ามีส่วนใดส่วนหนึ่งผิดปกติไปหรือไม่ (ดูได้เบื้องต้น) หรือมีลักษณะบางอย่างที่ดูแล้วไม่ปกติ อาจไปสืบหาโรคอื่นต่อ หากไม่พบเลยแล้วเรายังสงสัยอยู่ก็อาจจะไปตรวจแบบต่อไป คือ
- MRI โดยมีการฉีดสารเข้าไปเพื่อดูว่าเวลาหัวใจบีบตัวแล้วมีอะไรผิดปกติหรือไม่ หากไม่พบอะไรเลยก็อาจ
- ติดเครื่องดูการเต้นของหัวใจดูว่ามีการนำไฟฟ้าผิดปกติอะไรหรือไม่
- ระหว่างนี้ห้ามออกกำลังกาย
- ใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- สารกระตุ้นร่างกายเช่น กาแฟ ยา Pseudo ephedrine ยาเสพติด สูบบุหรี่ เหล้า หากไปกระตุ้นอีกรอบอาจถึงแก่ชีวิตได้
ตอนที่4
ปกติเราจะไม่ได้ทำการตรวจแบบทางด้านบน แต่ที่อเมริกา หากต้องเป็นนักกีฬาในระดับแข่งขันจะต้องตรวจอย่างละเอียด คือ ซักประวัติ ว่ามีอาการอะไรผิดปกติหรือไม่ ประวัติครอบครัวว่ามีวูบแบบนี้หรือไม่ มีหัวใจเต้นผิดปกติของหัวใจ มีการเสียชีวิตตอนอายุน้อยในครอบครัวหรือไม่ ถ้าไม่พบ และถ้าจำเป็นต้องมีการแข่งมาราธอน หรือ การแข่งกีฬาแบบหนักๆ จะต้องมีการตรวจ Echo หัวใจ เช่นมีการหนาตัวของกล้ามเนื้อหัวใจบางบริเวณ จะรู้สึกว่าไม่ปกติจะต้องดูการคลายตัวผิดปกติหรือไม่ หรือ บางส่วนที่ไม่เหมือนคนปกติ ก็ต้องไปหาสาเหตุเพิ่ม ถ้ายังหาไม่พบ ก็อาจไปตรวจอย่างอื่นเพิ่มเติม ก่อนที่จะอนุโลมให้คนนั้นไปเป็นนักกีฬาได้ แต่เบื้องต้นไม่สามารถบอกได้ หากไม่ได้รับการตรวจ
หากเราพบคนมีอาการหมดสติ
1. โทรเรียกรถพยาบาล หรือ ให้คนบริเวณนั้นช่วยโทรให้
2. จับคนไข้นอนหงาย
3. ตรวจดูว่าเขาหายใจหรือไม่ โดยเอาหูแนบที่จมูกว่ามีเสียงหายใจหรือไม่ ดูหน้าอกว่ามีการกระเพื่อมขึ้นลงหรือไม่ หรืออาจคลำชีพจรที่คอ หรือที่เรียกว่าเส้นเลือด Carotid Artery สัก 10 วินาทีหากไม่เต้น
4. ให้ทำ CPR ทำเป็นหรือไม่ให้ทำไปก่อน ถ้าไม่ทำจะเสียชีวิตแน่ๆ หากทำผิดยังมีโอกาสรอด
ตอนที่5
การทำ CPR ย่อมาจาก Cardiopulmonary resuscitation ประกอบไปด้วยปั๊มหัวใจและช่วยหายใจ แต่ถ้าไม่ใช่คนใกล้ชิดเราคงไม่กล้าช่วยหายใจ เพราะอาจติดเชื้อจากคนไข้ได้ ดังนั้น เราไม่ต้องช่วยหายใจ การปั๊มเพียงอย่างเดียวคนไข้ก็มีโอกาสฟื้นได้ หรือ หากเป็นบุคลากรทางการแพทย์ เขาจะมีอุปกรณ์ช่วย
1. หากเห็นคนวิ่งแล้วจู่ๆหมดสติลงไปเลย ไม่ต้องเสียเวลาเช็ค เพราะเกิดจากเลือดเลี้ยงสมองไม่พอส่วนใหญ่เกิดจากโรคหัวใจ ให้ช่วยปั๊มหัวใจได้เลย
2. ให้เรากดบริเวณอกส่วนล่าง ตรงกลางจะมีลิ้นปี่ กดแล้วจะนิ่มๆ เราจะไม่กดตรงนั้น จะเลื่อนขึ้นมาเล็กน้อย จะมีกระดูกแข็งๆ (สามารถดูตำแหน่งได้ในนาทีที่ 14:35 )
ตอนที่6
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอธนีย์ค่ะ
มาย้อนหลังคะสวัสดีคุณหมอค่ะ😊😊❤
เป็นประโยชน์มาก ๆ ค่ะ 👏👍
ได้รับความรู้ดีมากขอบคุณอ.หมอค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ แต่กรณีที่ต้องเป่าปาก เราต้องทำเหมือนเป่าลูกโป่งมั้ยคะ ระยะเวลาในการเป่าปากต้องยาวประมาณกี่วินาทีคะ
1 วินาทีครับ #CPR ยังไงให้ฟื้น #basiclifesupport #BLS
ruclips.net/video/n3sxK79Mw74/видео.html
Great doctor refreshing more information for me and God bless you
ขอบคุณมากๆค่ะ สอนปั้มหัวใจด้วย
ขอบคุณความรู้ดีๆ ที่อาจาร์ยมอบให้ค่ะ
ได้ความรู้เพิ่มเติมขอบคุณครับ
ขอบคุณพระคุณมากคะคุณหมอ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 คงต้องหาโอกาสฝึกปั๊มหัวใจแล้วละค่ะ😊
เข้าใจง่าย เห็นภาพ และมีประโยชน์มากครับ
ใด้ข้อมูลดีมากครับคุณหมอ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ
ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะ
เพิ่งถามคำถามใน comment ไปประมาณ 10 ชม. หาคำถามตัวเองไม่เจอ ค้นหาได้อย่างไรครับ
ผมก็ไม่ทราบเหมือนกันครับ น่าจะลองหาคลิปที่เกี่ยวข้องกับคำถามที่สงสัยดูครับ
เป็นประโยชน์และความรู้ล้วนๆ.. ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ 👨⚕️😊😊🙏🙏 รักษาสุขภาพด้วยนะคะ..
🙏 ขอบคุณครับพี่หมอ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
สวัสดีคะ ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ วันนี้มาให้ความรู้ดีดีมีประโยชน์มากๆคะ.👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุขในทุกวัน สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹❤️
สวัสดีครับคุณหมอ ตัวผมมีอาการเป็นกรดไหลย้อน กำลังรักษากับอาการนี้อยู่ครับ แต่มันมีอาการอีกอย่างที่ผมกำลังกังวลคือเริ่มจะนอนหลับยากและจะมีอาการเหนื่อยง่าย เช่นถ้าล้างรถก้มๆเงยๆ ออกกำลังกายเหนื่อยจะรู้สึกหัวใจเต้นเร็วและทำให้มึนศรีษะหนักต้นคอจนเหมือนจะเป็นลม แต่ถ้าใช้ชีวิตปกติประจำวันก็จะปกติเดินนั่งทำงานจะไม่เป็นก็จะมีอาการไอกับเรอเพราะ แต่มีบ้างกับอาการจู่ๆก็จะมึนซักพักแล้วก็จะหาย อันนี้ควรจะไปรักษาอย่างไรหรือตรวจเรื่องใดดีครับ ขอบพระคุณครับ
ควรไปหาหมอแล้วเล่าอาการให้เขาฟังครับ อ่อ ต้องปรับพฤติกรรมเรื่องป้องกันกรดไหลย้อน และออกกำลังกายทุกวันด้วยครับ ไม่งั้นมันก็ไม่ดีขึ้นครับ
ชอบมากเลยค่ะ อาจารย์เล่าได้เห็นภาพมาก ทำให้เราที่อยากช่วยคนได้ ช่วยแบบถูกต้อง ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ คลิปมีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอใจดีน่ารัก มีคุณธรรม เมตตา และซื่อสัตย์ ขอให้เจริญๆนะคะ ติดตามตลอดได้ความรู้ค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณสาระที่ดีมาก จากอ. หมอครับ ผมสงสัยเรื่อง frostbite ทำไมถึงห้ามทำให้อุ่นทันที จะเกิดผลเสีนอย่างไรครับ
มันจะเจ็บมาก และเนื้อเยื่อตายเพิ่มได้ครับ ต้องค่อยๆให้อุ่นครับ
กราบขอบพระคุณมากมายคะ คือสว.ไปออกกำลังกลัว เลยคะวันนี้ ได้ความรู้จาก อจ.หมอ สะบายใจมากมายเจ้า
ป้าสว.วัย67 กลัวเหมือนกัน ปกติป้าโยคะ แบบยืดเหยียด และเต้น ตามจังหวะเพลง แค่นี้ จะไม่วิ่ง 😀
@@kanomkitchen3348 เก่งเจ้า
คุณหมอมาแล้ว ขอบคุณความรู้ดีๆๆค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยคะ 🏃🏻♀️🙏🏻
สวัสดีค่ะคุณ คุณหมอให้ความรู้ที่ดีมากๆเลยค่ะ ที่บ้านลูกๆชอบออกกำลังกายกัน โดยเฉพาะลูกชายนอนไม่พอทำงานกลับดึก
ขอถามปรึกษาหน่อยคับ ผมปั่นจักรยานอยู่ ปั่นเบาๆปกติ อยู่ๆเหมือนหายใจค่อยออก หรือหายใจไม่เต็มปอด เกือบวูบ ปาดชา มือสั่น
เลยเข้าห้องฉุกเฉิน แต่พอตรวจแล้วทุกอย่างปกติ ทั้งเลือด เกลือแร่ก็ปกติครับ
เช่นนั้นก็แปลว่าร่างกายปกติครับ ต้องมีปัญหาที่จิตใจ เป็นแพนิคครับ ruclips.net/video/WltUg0FfcfY/видео.htmlsi=CL2XFVB0dqYvCrUw
อาจารย์ครับ ลูกเป็นหัวใจTGA โตมาสามารถออกกำลังกายได้มั้ยครับ
ถ้าผ่าตัดหายแล้ว ก็ไม่มีปัญหาอะไร แต่ต้องสอบถามหมอที่รักษาด้วยครับ
ขอบคุณครับ
วิ่งไกลแค่ไหนก็คิดถึงแต่คุณหมอแทน
Early Morning Smiles to start your day with Positive energy and Happy thoughts ka Doctor Tany! 🌤️😊🌈
The importance of Listening to your body when it says to "Slow Down."
Will be back.
For now, Happy Wednesdayyy!
🍂🌼🌾
คุณหมอครับ เหงื่อออกมือตลอดเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมั้ยครับ เป็นตั้งแต่เด็กแล้วครับ
ไม่ครับ
คลิปนี่เป็นคลิปที่ผมชอบที่สุดเลยครับคุณหมอ❤คลิปนี้ช่วยชีวิตได้เยอะมากๆครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับ
สวัสดีอาจารย์คุณหมอTanyที่เคารพค่ะ ขอบพระคุณทุกๆความรู้ที่ท่านมีมาให้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอฮีโร่
Dearest Dr. Thanee ❤🙏♥️🙏♥️🙏♥️
หัวข้อสำหรับวันนี้ 26-10-65
มาตามคำเรียกร้องเลยค่ะ คุณหมอแทนไม่นิ่งนอนใจ ในเหตุการณ์นักวิ่งวูบและเสียชีวิต ทำไมถึงเป็น และป้องกันได้อย่างไร คุณหมอแทนจะมาวิเคราะห์ให้ฟังกันค่ะ
📢 และเพื่อเป็นกำลังใจให้คุณหมอแทนทำคลิปดีๆ แบบนี้ตลอดไป
👍 ♥️ ซื้อ Super thanks ใต้คลิปวิดีโอแต่ละคลิปที่ถูกใจ เพื่อสนับสนุนช่อง "Doctor Tany" โดยตรงได้นะคะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏🏻
เท่าที่ตามคือ
1. น้องเคยเป็นนักวิ่งมาก่อน ก่อนที่จะหยุดวิ่งไปช่วงโควิท โดยก่อนหน้านั้นเคยเก็บระยะได้ปีละ เกือบ 2,700 กิโลเมตร และเคยวิ่งระยะ Marathon จบที่เวลา 3:34:22 มาแล้ว
2. ช่วงที่หยุดจากโควิท ดูจาก Log การวิ่งของน้องแล้ว น่าจะหยุดไปราวๆ 1 ปี ถึง 1 ปี ครึ่ง
3. พึ่งกลับมาเริ่มวิงจริงจังอีกครั้งช่วงเดือนสิงหาคม 2022 เพราะคิดว่าน่าจะลงงานระยะมาราธอนไว้ช่วงๆปลายปี
4. น้องหมดสติดครั้งแรกที่สวนลุม ในวันที่ 16 ตุลา 2022 หลังจากวิ่งระยะทางประมาณ 15 กิโลเมตร ที่ Pace 6:25 min/km ที่น้องบอกว่าใส่หมด km สุดท้าย HR ยังพีคไปแค่ 182 เอง จากนั้นยัง cooldow ได้อีก 2.5km (ไม่รู้ว่าทำก่อนหรือหลังหมดสติ)
5. วันที่ 17 น้องยังวิ่งปรกติ 11km เศษ อัตราการเต้นหัวใจปรกติ
6. Log การวิ่งวันที่น้องเสีย ในวันที่ 19 ตุลา 2022 พบว่าน้องน่าจะมาวิ่ง Interval 400m ที่ Pace ประมาณ 4:30 min/km จำนวน 3-4 set Maximun HR พีคขึ้นไปที่ 188 BPM คิดว่าตรงนี้แหละ เป็นการกระตุ้นในเกิดอาการหัวใจวาย
7. เอาจริงๆคือเท่าที่ดูจริงประวัติการวิ่งเมื่อก่อนและเพิ่งกลับมาวิ่งใหม่ในช่วง 2 เดือนหลัง ไม่มีอะไรผิดปรกติเลย
8. จนมาวันที่ 16-19 แค่ช่วงที่มีอาการแค่ 3 วัน สามารถทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้
9. ต้องจำเรื่องนี้เป็นบทเรียน เพื่อเตือนตัวเองและเพื่อนๆ เรื่องหัวใจนี่ ต้องระวังมากๆ
Reply
การหมดสติตอนออกกำลังกายหรือตอนนั่งพักมันคือสัญญาณเตือนสุดท้ายที่ต้องฟังเสมอครับ
ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ เคยเจอค่ะแต่ไม่ใช่เคสที่ว่าลักษณะนี้ค่ะ คุณหมอก็ออกกำลังกายเยอะนะคะ
เคยวูบล้มลงป้ายรถเมล์ ล้อรถเก๋งอยู่ตรงหัวพอดี ได้สติจึงคลานขึ้นฟุตบาท มีคนเต็มป้ายรถเมล์ แต่ไม่มีคนช่วยเราสักคน 😢 วันนี้วูบ 2 ครั้ง แต่นั่งทัน จึงหงายหลังไป ไม่ถึงนาทีก็ลุกเดินได้ แต่ต้องช้าๆ ครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
ขอบคุณที่คุณหมอมาเล่าอธิบายถึงสาเหตุต่างๆที่มีผลต่อหัวใจ และอย่าได้ชะล่าใจต่อการที่ร่างกายส่งสัญญาณเตือน รวมถึงการสาธิต CPR ที่ถูกต้อง ซึ่งเป็นประโยชน์มากค่ะ
ขอสอบถามคุณหมอค่ะ ลูกชายอายุ16ปี ออกกำลังแบบยกน้ำหนักมา 2ปี (ลูกชายอยากเป็นนักกีฬายกน้ำหนักค่ะ)เมื่อ 2อาทิตย์ก่อน ยกน้ำหนักแล้วปวดหัวมาก และตอนนี้พอจะยกหนักก็ปวดหัวมากทุกครั้ง เกิดจากสาเหตุอะไรคะ และจะแก้ไขได้ยังไงบ้าง ขอบคุณค่ะ
ควรไปตรวจครับ การออกแรงมันเพิ่มความดันในกระโหลกดังนั้นถ้าปวดหัวแปลว่าอาจจะมีโรคในนั้นอยู่ก่อนทำให้ปวดครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้คุณหมอสอนการทำ CPR เพื่อช่วยชีวิตผู้อื่นด้วยอย่างถูกต้อง วิดีโอนี้ได้ข้อคิดคือเราควรทำทุกอย่างอย่างพอเหมาะ และพอดีกับวัยและสุขภาพของตนเอง ขอบพระคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ออกกำลังกายของป้าคือการเดินๆ สว สูงวัย ที่ญี่ปุ่นเดินกันเก่งค่ะ เดินขึ้นเขาลงเขากันเป็นว่าเล่น วันนี้ป้าก็ไปเดินขึ้นเขา Takao จนถึงยอดเขาเพราะจะเห็นภูเขาฟูจิ ที่สวยงาม ป้าชอบถ่ายรูปค่ะ❤
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...
วันนี้เรื่อง... วิเคราะห์เหตุการณ์นักวิ่งวูบและเสียชีวิต ทำไมถึงเป็น และป้องกันได้อย่างไร
🙏ขออนุญาตย้อนเหตุการณ์เกี่ยวกับนักวิ่งท่านนี้พอสังเขปนะคะ
◾เมื่อค่ำวันที่ 19 ต.ค. เกิดเหตุการณ์ที่นักวิ่งชายรายหนึ่งเกิดอาการเป็นลมหมดสติระหว่างวิ่งที่สนามอินทรีจันทรสถิตย์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ บางเขน
◾นักวิ่งคนอื่นๆ ที่อยู่ในเหตุการณ์ได้นำตัวผู้ชายท่านนี้ส่งโรงพยาบาลวิภาวดี ซึ่งอยู่ใกล้เคียง
◾โดยพบว่า อาการค่อนข้างหนัก เนื่องจากไตวายและเลือดเป็นกรด อีกทั้งหัวใจเต้นผิดจังหวะ
◾ต้องเข้าหอผู้ป่วยวิกฤตโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด (CCU)
◾ก่อนจะเสียชีวิตเมื่อเวลาประมาณบ่าย 2 โมงของวันที่ 20 ต.ค.ที่ผ่านมา
👁👁ย้อนไปดูในเฟซบุ๊กส่วนตัว เขาเคยหมดสติมาแล้ว และเคยโพสต์ไว้ก่อนหน้านี้ว่า...
▪เมื่อวันที่ 16 ต.ค. 2565 นักวิ่งคนดังกล่าวได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว
▪บอกเล่าว่า หมดสติครั้งแรกที่สวนลุมพินี ระบุว่า ตนไปวิ่งที่สวนลุมพินีตามปกติ มาถึงรอบสุดท้าย
▪ด้วยความที่เป็นกิโลเมตรสุดท้าย จึงวิ่งให้สุดแรงเท่าที่สามารถเร่งได้
▪พอวิ่งเสร็จจากนั้นก็ได้มานั่งริมฟุตปาธ ทันใดนั้นเหมือนภาพตัดไปเลย
▪มารู้สึกตัวอีกทีคือนอนอยู่ที่พื้น และมีพลเมืองดีประมาณ 4 คนช่วยกันปฐมพยาบาล
▪คิดว่าสาเหตุมาจากพักผ่อนน้อยและความเครียดสารพัด
▪ประกอบกับช่วงเสาร์-อาทิตย์ ไปใช้แรงงานขนของแบกหามเพื่อเตรียมงานวิ่ง ร่างกายจึงอ่อนล้า
▪ก่อนมาวิ่ง รู้ตัวว่าร่างกายอ่อนเพลีย แต่ด้วยความคิดที่ว่า แต่ก่อนก็ทำแบบนี้ ไม่เห็นเป็นอะไร ก็เลยฝืน
▪ซึ่งก่อนหน้านี้เป็นคนใช้ร่างกายเปลืองมาก มี 100 ใช้ 150 ประหนึ่งว่า มีชีวิตเป็นอมตะ
▪ครั้งนี้ถือว่าเป็นบทเรียนที่ดีอีกหนึ่งบทเรียน และโชคดีที่มาเกิดในตอนที่ยังไม่เป็นอะไรมาก มีแค่แผลถลอกนิดหน่อยตอนลงไปกองกับพื้น
💥นั่นคือโพสต์ในเฟซบุ๊กของเขาก่อนหน้านี้ ต่อมาเขาได้เข้าร่วมการวิ่งอีก และวูบหมดสติอีกครั้ง แต่ครั้งนี้หนักเกินไป จนสุดท้ายเขาเสียชีวิต ขอแสดงความเสียใจกับครอบครัวนักวิ่งท่านนี้ด้วยค่ะ...😭
Thanks for being so resourceful ka Khun FragranzaTrippa 😘
@@AvecBella ยินดีค่ะ คุณเบลล่า...
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะน้องทริป
เยี่ยมสุดๆเลยค่ะ ละเอีดดมากค่ะ
👍👍👍👏👏👏
@@Lek44888 ยินดีค่ะพี่เล็ก ได้อ่านข้อมูลจากข่าวด้วยค่ะ
@@FragranzaTrippa
เยี่ยมค่ะ👍👍👍👏👏👏
ความรู้แน่นมากครับ
ขอบคุณคุณหมอครับ ที่ทำคลิปนี้มีประโยชน์มาก ผมจะนำไปเป็นแนวทางในการช่วยเหลือผู้อื่นดูแล้วมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นมากครับ
ทำให้ทันท่วงที ผลสำเร็จตามมา ดีค่ะ
ดีมากๆๆๆ เลยค่ะ เพิ่งตระหนักเรื่องทำ CPR เมื่อช่วงน้ำท่วมเมื่อเดือนก่อน ที่มีน้องนักเรียนไปช่วยทำ CPR นักเรียนเด็กเล็กโดนไฟดูดจมน้ำ สำคัญมากจริงๆ ค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ เชื่อว่าหลายคนที่ไม่เคยปฏิบัติรู้แค่ทฤษฏี ถ้าเจอเหตุการณ์ก็คงไม่กล้าทำค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ดิฉันวิ่งเป็นประจำ
การไปวิ่งสายพานตามโรงพยาบาลสามารถเช็ความผิดปกติของหัวใจได้ไหมครับ ถ้าผมจะไปวิ่งมาราธอน
สามารถทำได้ค่ะ
ปล.แต่ถ้ามีคำแนะนำเพิ่มเติมคุณหมอจะมาเพิ่มให้น่ะค่ะ
🟠 การทำ CPR 7 ขั้นตอน
ขั้นตอนการทำ CPR ง่ายๆ ดังนี้
1. เมื่อพบคนหมดสติ ให้ตรวจดูความปลอดภัยก่อนเข้าไปช่วยเหลือ เช่น ระวังอุบัติเหตุ ไฟช็อต หรือความเสี่ยงที่อาจเกิดซ้ำ
2. ปลุกเรียกผู้ป่วยด้วยเสียงที่ดัง และตบไหล่ทั้ง 2 ข้าง หากผู้ป่วยรู้สึกตัว หายใจเองได้ ให้จัดท่านอนตะแคง และประเมินชีพจร
3. ประเมินผู้ป่วย หากไม่รู้สึกตัว ไม่หายใจ ให้ทำการช่วยฟื้นคืนชีพทันที และใช้เครื่อง AED ทันทีเมื่อเครื่องมาถึง
4. ตะโกนขอความช่วยเหลือและโทรขอความช่วยเหลือที่สายด่วน 1669
5. ช่วยคืนชีพ ด้วยการกดหน้าอก จัดท่าให้ผู้ป่วยนอนหงาย วางสันมือข้างหนึ่งตรงกึ่งกลางกระดูกหน้าอก และวางมืออีกข้างทับประสานกันไว้ เริ่มการกดหน้าอก ด้วยความลึกอย่างน้อย 5 เซนติเมตร ในอัตราเร็ว 100 ครั้งต่อนาที
6. กดหน้าอกต่อเนื่อง ทำ CPR จนกว่าทีมกู้ชีพจะมาถึง
7. ส่งต่อผู้ป่วยให้กับทีมกู้ชีพเพื่อนำส่งโรงพยาบาล เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ผู้ป่วยฉุกเฉินมีโอกาสรอดและปลอดภัย
🟠 AED (Automated External Defibrillator) หรือ เครื่องกระตุกหัวใจด้วยไฟฟ้าชนิดอัตโนมัติ
🔘 คือ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์แบบพกพาชนิดหนึ่ง สามารถวินิจฉัยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้โดยอัตโนมัติ และสามารถให้การรักษาด้วยการช็อกไฟฟ้ากระตุกหัวใจ โดยใช้กระแสไฟฟ้า
ข้อมูลจาก โรงพยาบาลจุฬารัตน์ 3 อินเตอร์
ขอบคุณค่ะคุณแอน👍🙏🥰
@@nung-noppapat 😁
ขอบคุณค่ะน้องแอน🌹🌹😍
@@kanyamuay3748 😍 ขอบคุณพี่หมวยด้วยค้าาา GN 😴
@@maneeann ราตรีสวัสดิ์ค่า😴
ขอความรู้เรื่องบุหรี่ไฟฟ้าค่ะอาจารย์
เคยเล่าไปแล้วครับ
ruclips.net/video/SwVMB_TZ48g/видео.html
ruclips.net/video/M5Z5_aVJCSA/видео.html
ถ้าวิ่งเร็วๆ แล้วหยุดกินน้ำกระทันหัน เกิดอาการหน้ามืด ไปตรวจ ekg เอกซเรย์ปอด ตรวจเลือดปรกติ ควรตรวจอะไรเพิ่มเติมบ้างครับ เช่นสายพาน หรือ เอคโค่ หรือ ทั้งสองอย่างครับ
ไม่มีอะไรที่ต้องตรวจครับ และต่อไปไม่ควรวิ่งแล้วหยุด ถ้าจะหยุด ให้นั่งลงครับ
@@DrTanyขอบคุณครับ 🙏
ได้ความรู้มากครับหมอ
ขอบคุณคุณหมอกับความรู้ทางการแพทย์ ซึ่งเหมาะกับเมืองไทยช่วงนี้มาก เพราะจะมีกิจกรรมwalk run bike fighting stroke 8 ที่จัดขึ้น 77จังหวัด โดยส่วนใหญ่จัดในวันที่ 30 ตค 65 ผู้ร่วมกิจกรรมนอกจากมีใจรักการเดิน วิ่ง ปั่น แล้ว หลายคนอาจยังไม่รู้วิธีการเตรียมความพร้อมด้านร่างกาย คลิปวิดีโอนี้ถือว่าดีเยี่ยมเลยค่ะ😊😊
คลิปนี้เป็นประโยชน์จริงๆค่ะ แชร์คลิปแล้วค่ะ ☺️
ช่วงที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ตาจะพล่ามัวมองเห็นไม่ชัดเจน ก็จะรีบพักผ่อน และไม่ออกกำลังกายในวันนั้นเลยค่ะ
ตั้งแต่ทำ Echo หัวใจ คุณหมอแนะนำไม่ให้ออกกำลังกายไตรกีฬา ก็ไม่ออกกำลังกายหนักค่ะ ขอแค่ให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ😄
เคสนี้ก็น่าจะเป็นไปได้ทั้ง 2 กรณี เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือมีความผิดปกติของหัวใจแต่ไม่รู้ ทำให้ไม่ได้สังเกตถึงความผิดปกติของตัวเอง ไม่รู้ว่าอาการเป็นลมวูบ เป็นสัญญาณสุดท้ายที่เตือนถึงอันตราย ก็เลยฝืนร่างกาย จึงเป็นเหตุให้เสียชีวิต
วันนี้ได้ความรู้จากอาจารย์หมอมากเลยค่ะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ค่ะ 🙏 ได้ความรู้ในมุมที่เป็นนักวิ่งเองต้องสังเกตตัวเอง ดูแลตัวเองอย่างไร และการช่วยปฐมพยาบาลเบื้องต้นถ้าเจอคนวูบหมดสติด้วย ช่วงนี้คนกลับมาวิ่งเยอะมาก เตรียมตัวซ้อมกัน เพราะช่วงหน้าหนาว ปลายปี ต้นปีหน้ามีงานวิ่งเยอะด้วยค่ะ..เสียดายและเสียใจกับครอบครัวนักวิ่งที่เสียชีวิตด้วยนะคะ
.
Subscribe คุณหมอกันเยอะๆ นะคะพ่อแม่พี่น้อง ขอให้เล่าเรื่องอะไร คุณหมอเล่าให้ความรู้ได้หมดเลย 😀
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะอาจารย์แพทย์🙏คุณหมอแทน😍ว้าวๆหล่อ วันนี้คุณหมอมาวิเคราะห์เรื่องนักวิ่ง นักกีฬาที่มีร่างกายแข็งแรงแต่เสียชีวิตหลังที่วิ่งออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ว่ามีสาเหตุอะไร และทำไมจึงเกิดกับคนที่มีร่างกายแข็งแรงฟังเหตุผลจากคุณหมอแทน เลยค่ะ วันที่นักวิ่งวิ่งเต็มที่แล้วมานั่งพักแล้ววูบเลยมีคนมาช่วยก็ฟื้นมาได้ ตัวเค้าบอกใช้ร่างกายหักโหม และไม่ได้พักผ่อนไม่พอพอฟื้นเค้าบอกยังโชคดีเแนตอนร่างกายแข็งแรงอยู่ แต่ไปวิ่งต่อ คราวนี้เสียชีวิตเลย สาเหตุ เพราะว่า เสียเกลือแร่ ขาดโปรแตสเซี่ยม ขาดน้ำ และการพักผ่อนไม่เพียงพอ มีความเครียดจะทำให้ฮอร์โมน หลายตัวหลั่งออกมากระตุ้นทำให้หัวใจเต็นไม่ปกติ คือเต้นเร็วเกินไป ขาดน้ำ ขาดเกลือแร่ อาหารไม่ทาน ดื่มกาแฟ ต่างๆะเป็นเหตุให้หัวใจบีบตัวและเต้นผิดปกติ ไม่มีการเตือนมาก่อน ถ้ากล้ามเนื้อหัวใจอักเสบหรือเจ็บก็เป็นได้แต่คนนี้ไม่ใช่กรณีนี้การการวูบไปนั้นคุณหมอบอกว่าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ แต่อะไรล่ะที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ นั่นคือถ้าหัวใจบีบตัว และเต้นผิดปกติ ทำให้ไม่สามารถบีบตัวตามจังหัวะจึงไม่มีเลือดไปเลี้ยงสมอง ไม่มีสมองขาดเลือด ถ้าบางคนมีอะไรไปอุดตันก็เป็นเหตุได้ แต่คนนี้ไม่มีเรื่องอุดตัน ถ้าเลือดเลี้ยงสมองไม่พอเกิดเป็นลม วูบหน้ามืด คุณหมอใช้คำว่าภาพหายไป การกระตุ้นด้วยฮอร์โมน ต่างๆเพราะเครียด การดื่มกาแฟ การอดนอน ขาดน้ำขาดเกลือแร่ ถ้ามีอาการวูบหน้ามืดแล้วครั้งหนึ่งนั่นคือการเตือนครั้งสุดท้าย ห้ามไปทำอะไรต้องตรวจหาหมอทันทีให้ทราบสาเหตุ ว่าเพราะอะไร ควรตรวจหัวใจ ทำเอ็กโค่ หัวใจ และติดเครื่องกับตัว ให้รู้แน่นอนก่อน จึงกลับไปทำกิจวัตรเดิม ต้องงดกาแฟ งดออกกำลังกาย งดเหล้า บุหรี่ เราไม่สามารถจะทราบล่วงหน้า ถ้าเราพบคนเป็นลม 💥ให้นอนหงาย ดูชีพจร ที่คอ ดูว่าอกกระเพี่ยมหายใจอยู่ไหม หรือเอียงคออังที่จมูกว่าหายใจอยู่ไหม 💥และโทรบอกหาความช่วยเหลือ เรียกคนที่อยู่ใกล้มาช่วย 💥ทำCPRปั้มหัวใจ ทันที คุณหมอสอนให้ประสานมือ และกดที่หน้าอกช่องกลางเหนือกระบังลม ข้อศอกตึง ทิ้งน้ำหนักลงไปทั้งตัว นั่งข้างๆ คนเป็นลม คุกเข่า กดนับความเร็ว100ครั้งต่อนาที ไปเรื่อยๆ30ครั้งแล้วเป่าปาก 2ครั้งถ้าไม่สะดวก ไม่ต้องเป่าปาก เรียกคนมาช่วยปั้มหัวใจต้องต่อเนื่อง มีการสับเปลี่ยน กับคนที่มาช่วยอย่าทิ้งช่วงเวลา เปลี่ยนโดยนับ และสลับกัน อย่าให้เสียเวลาเตรียมมือพออีกคนยกขึ้นอีกคนต่อต้องต่อทันที เพราะถ้าช้าจะทำให้เลือดขาด ไปเลี้ยงสมองต้องทำอย่างเร็ว และรอเครื่องช่วยจากรถ อีกที การที่ทำCPRจะต้องทราบขั้นตอนดี นับ100/การเป่าปาก2ครั้ง ถ้าไม่เป่าก็นับต่อไปเรื่อยๆ ขอบคุณค่ะคุณหมอมีประโยชน์มาก🙏👍❤
ขออนุญาตเรียนถามอาจารย์นิดนึงนะคะ...
อุปกรณ์ที่ว่า ช่วยเป่าลมเข้าปากคนที่หมดสติ เรียกว่า AMBU Bag หรือ Resuscitation Bag หรือเปล่าคะ
(AMBU = Artificial Manual Breathing Unit)
ใช่ครับ
@@DrTany 🙏ขอบคุณมากค่ะอาจารย์...
สวัสดีค่ะคุณหมอขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เคยวูบหมดสติแล้วไปหาหมอ หมอบอก
หัวใจเต้นผิดปรกติเต้นพลิ้วอะไรประมาณนี้หมอให้ยาความดันสูงมาแต่
ก่อนที่จะวูบหมดสติมันนอนไม่ค่อยหลับมาหลายวันแล้วค่ะตอนนี้ก็ยังเป็นอยู่ต้อง
กินยานอนหลับถ้าไม่กินก็ไม่หลับ อยากทราบว่าเราเป็นความดันเลยนอนไม่หลับหรืออาการนอนไม่หลับทำให้ความดันสูง
หรือมีโรคอื่นแทรกอยู่ขอคำแนะนำจากคุณหมอด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
นอนไม่หลับความดันจะขึ้นครับ ส่วนทำยังไงให้หลับได้ ผมเคยทำคลิปไปแล้วครับ ruclips.net/video/XKrIxySQktI/видео.html
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน หัวข้อวันนี้ วิเคราะห์ เหตุการณ์นักซิ่งวูบ และเสียชีวิตทำไมถึงเป็นและป้องกันได้อย่างไร
วันนี้ข้อมูลแน่นๆๆเลยกราบขอบคุณๆหมอแทนมากมายเลยน่ะค่ะได้ทั้งความรู้ และได้ประโยชน์ในการช่วยเหลือผู้ประสพเหตุ ขอบคุณน่ะค่ะคุณหมอสุขภาพดีมีสุขน่ะค่ะและน้องโรชี่ด้วยค่ะ🙏🏼♥️♥️♥️🥰
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลความรู้ค่ะรอดูคริปเรื่องนี้จากคุณหมอค่ะขอบคุณมากมายที่สละเวลามาให้ข้อมูลขอให้คุณหมอมีแต่ความสุขและสุขภาพแข็งแรงค่ะ...🥰🥰🥰
รู้สึกชอบ fc ของอาจารย์หมอค่ะ
น่ารักกันมากๆทั้งนั้นเลย ช่วยกันจดสรุป เห็นมาเกือบทุกโพสเลยค่ะ ❤
อาจารย์ช่วยให้ความรู้เกี่ยวกับวัคซีนไข้หวัดใหญ่หน่อยครับว่าทำไมในปีหนึ่งๆจึงมีวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 2 ครั้งคือ Northern strain และ Southern strain และ เราควรฉีดปีละกี่ครั้ง และใครหรือใช้หลักการอะไรกำหนดว่าปีหนึ่งๆจะฉีดสายพันธ์อะไร ทั้งๆที่เราก็ยังไม่รู้ว่าปีที่จะถึงนี้ สายพันธ์อะไรที่มันจะระบาด และทำไมเขาจึงไม่ทำวัคซีนไข้หวัดใหญ่ที่มีมากกว่า 4 สายพันธ์ต่อ1 เข็มครับ ขอบคุณครับ
ฉีดปีละครั้งขึ้นกับว่าอาศัยอยู่ซีกโลกไหนครับ เขาทำเฉพาะสายพันธุ์ที่คาดว่าน่าจะระบาดโดยดูจากข้อมูลพันธุกรรมของไวรัสครับ
❤️👍👍🙏🏼🙏🏼👍👍❤️
สวัสดีค่ะอาจารย์
"วิเคราะห์ เหตุการณ์ นักวิ่งวูบและเสียชีวิต ทำไมถึงเป็น และป้องกันได้อย่างไร"
🍀อาจารย์ได้วิเคราะห์ ถึงสาเหตุที่นักวิ่ง วูบแล้วเสียชีวิต จากข้อมูลของนักวิ่งเขียนไว้ว่า "พักผ่อนไม่เพียงพอ" การพักผ่อนไม่เพียงพอ ฮอร์โมนความเครียดของร่างกายจะเพิ่มขึ้น เช่นฮอร์โมน Cortisol เป็นต้น การที่ฮอร์โมนออกมามากๆ จะไปกระตุ้นส่วนของร่างกายทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น หลอดเลือด ระบบหัวใจ เกลือแร่ในร่างกาย จะผิดปกติได้ โพแทสเซียมอาจต่ำได้เป็นต้น
🍀เวลามีการกระตุ้นเยอะๆ หัวใจจะไวต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆ หัวใจอาจเต้นผิดปกติได้ เมื่อหัวใจเต้นผิดปกติเร็วเกินไป สมองจะขาดเลือด สมองจะได้รับเลือดไม่เพียงพออย่างกระทันหัน ส่วนใหญ่นักกีฬาที่เสียชีวิตทั้งหมด จะเป็นที่หัวใจเต้นผิดปกติ
🍀นักวิ่งคนนี้ วูบครั้งที่หนึ่งแล้ว เป็นสัญญาณเตือนครั้งสุดท้ายว่า ร่างกายมีความผิดปกติ ถ้าเป็นนักวิ่งมีอาการแบบนี้ สิ่งที่ต้องตรวจแน่นอนคือ เรื่องของหัวใจ
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ...
@@FragranzaTrippa
ยินดีค่ะน้องทริป 🌹🌹
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ วิเคราะห์เหตุการณ์นักวิ่งวูบและเสียชีวิต ทำไมถึงเป็นและป้องกันอย่างไร การที่ออกกำลังกายมากๆพักผ่อนไม่เพียงพอสิ่งที่กิดขึ้นคือฮอร์โมนความเครียดในร่างกายจะหลั่งสารอะดรีนาลีน คอร์ติซอล ออกมามากจะกระตุ้นส่วนต่างๆของร่างกายทำให้เกิดความผิดปกติเช่นแคลเซียมต่ำ สิ่งที่เกิดขึ้นคือหัวใจไวต่อการกระตุ้นเต้นผิดปกติเกิดอันตราย นักวิ่งนั่งอยู่แล้วภาพมันตัดไปแสดงว่าสมองได้รับเลือดไม่เพียงพอแบบกระทันหัน สาเหตุหลักที่นักกีฬาเสียชีวิตเกือบทั้งหมดสาเหตุเพราะว่าหัวใจเต้นผิดปกติอาจไม่มีอาการเตือนมาก่อน ถ้ามีอาการหน้ามืดแล้ววูบมันเป็นสัญญาณเตือนที่มีความผิดปกติควรไปตรวจจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญห้ามออกกำลังกายเด็ดขาด ห้ามอดหลับอดนอน งดเว้นสารที่กระตุ้นหัวใจเช่นยาบางตัว บุหรี่ เหล้า กาแฟ สารเสพติด หากเห็นคนเป็นลมสิ่งแรกที่ควรทำคือให้นอนหงาย ตรวจชีพจร เรียกรถพยาบาลและทำPCRโดยปั๊มบริเวณกระดูกหน้าอกส่วนล่างโดยใช้มือประสานกันศอกตึงกดทิ้งน้ำหนักลงทั้งตัว100ครั้ง/นาทีทำไปเรื่อยๆแต่โดยทั่วไปจะปั๊ม30ครั้งช่วยหายใจ2ครั้งแต่ถ้าไม่สดวกช่วยหายใจก็ไม่เป็นไร(การปั๊มหัวใจจำได้ว่าอาจารย์หมอเคยสอนไว้ใน คริปก่อนดิฉันเคยทำดูแล้วค่ะ)ถ้าเมื่อยให้คนอื่นมาเปลี่ยนเพราะหากเราปั๊มช้าลงกดไม่ลึกพอจะเป็นการปั๊มที่ไม่มีประสิทธิภาพระหว่างที่เปลี่ยนคนคนที่เข้าไปแทนจะต้องเตรียมมือไว้ก่อนพอเรายกคนมาช่วยต้องต่อทันทีเพราะหากการปั๊มไม่ต่อเนื่องเลือดที่ออกจากหัวใจมันจะลดลงทันทีเขาจะขาดเลือดสุดท้ายเสียชีวิตตรงนี้สำคัญมาก ขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะเรื่องนี้มีประโยชน์มากเป็นเรื่องใกล้ตัวและดิฉันก็เป็นคนหนึ่งที่ชอบออกกำลังกายก็ต้องระมัดระวังค่ะและความรู้ในเรื่องการทำPCRหากไปเจอเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันอย่างนี้ดิฉันจะช่วยเขาทันทีค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ
ขอบคุณคุณหมอเป็นสว อายุ62 อคออกวิ่งข้าๆกับสามีวันละ30นาทีทุกวัน จริงมากค่ะวันไหนพักผ่อนไม่พอจะเหนื่อย ตอนหลังเลิกกาแฟเด็ดขาด แบะนอนพักผ่อนดีขึ้น ก็เดินเอาก็มี คิดว่าที่ทำอยู่ถูกไหมคะคุณหมอ มีการตรวจการทำงานของหัวใจบ่อยๆ บางครั้งวัดเองจากเครื่องวัดปลายนิ้ว
🟠 CPR หรือ Cardiopulmonary resuscitation
🔘 เป็นการช่วยเหลือผู้ป่วยที่กำลังจะหยุดหายใจ หรือหัวใจกำลังจะหยุดเต้น ให้กลับมาหายใจ หรือลมหายใจไหลเวียนได้ตามปกติ
🔘 ความสำคัญของการทำ CPR ตอนนี้อยู่ที่การปั๊มหัวใจ ที่ต้องทำให้ถูกต้อง และทันเวลา เพราะหากสมองขาดออกซิเจนไปเกิน 4 นาที สมองอาจเสียหายได้
แต่ก่อนนี่คือยาวๆพอไหว ตอนนี้เหรอ 1แระ2 แระ 3-แระ10 11-20 ..วูบเองเลย5555
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง จริงจิม นี่เพิ่งซ้อมไปเมื่อเดือนมีนา ไม่มีแรง 😅(ช่วงที่โควิดระบาดไม่ได้ซ้อมเลย)
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง 💗💚
@@maneeann 🧡🧡
ขอบคุณค่ะ สงสารเขานะคะ เข้าใจค่ะแต่ต้อมขอดื้อเป่าปากให้เขาด้วยค่ะ มีวิธีเป่าปากไม่ให้สัมผัสปากโดยตรง อย่างน้อยลมเข้า 80% ของการเป่าปากปกติแน่ๆ เพราะถ้าเห็นและตัดสินใจช่วยแล้ว ยอมเสี่ยงติดโรคจากทางเดินหายใจจากคนหมดสติค่ะ (เพราะโรคอื่นๆ น่าจะรักษาได้ เพราะโรคที่น่ากลัวในความรู้สึกที่สุดคือ AIDS แต่ไม่ติดทางการหายใจรึน้ำลาย)…เคยภาพตัด วูบล้มลง หมดสติ…เพราะไปตีแบดมินตัน หลังหมดประจำเดือน ซึ่งอาทิตย์ที่มีก็พักผ่อนไม่พออยู่แล้ว ปวดท้อง นอนไม่หลับ มีมาก เลือดน่าจะยังไม่พอเป็นปกติ แล้วฝืนไปเพราะชอบ แล้วคิดว่าเล่นเผื่ออาทิตย์ที่แล้ว และที่ผ่านๆ มาไม่ได้ค่อยมาเล่นด้วย ใจได้แต่ร่างกายไม่ไหวยังฝืน 😅เกือบตาย…
สวัสดีค่ะอาจารย์ จะรบกวนสอบถามอาจารย์เกี่ยวกับ หินเกลือดำ ค่ะ ว่าในทางวิทยาศาสตร์แล้วสรรพคุณตามที่โฆษณามั้ยคะ ขอบคุณอาจารย์ล่วงหน้านะคะ😊
ไม่มีสรรพคุณใดๆเลยครับ ถ้าอยากเอามาใช้เล่นๆก็ได้ อย่าไปจริงจังเชื่อคำโฆษณาครับ
แม่ผมชอบกังวลเรื่องเล็กๆน้อยๆ ผมออกกำลังกายวันละ 30นาที ว่อร์มทุกครั้ง ก่อนออก เวลาผมออกหัวใจเต้น120-140ครั้งบ้าง แต่การออกกำลังกายที่ผมออก มันเบากว่าการกระโดดเชือกอีกครับ แล้วผมออกครั้งเดียว ระหว่างออก30นาที มีพักเซ็ตตลอดแต่ไม่พักนาน แม่ผมบอกอย่าออกเยอะหัวใจเต้นเร็วเกินไป ผมออก5วัน บางวันอาจจจะไม่ถึง30นาที อาจจะ20นาที แต่ที่ผมออกเอาจริงมันยังไม่เยอะะนะครับ ตามที่เขาบอกมาคนเราควรออกให้ได้30-45นาที จะให้หัวใจแข็งแรง แต่ผมไม่เคยออกเกิน30นาทีเลย
สวัสดีค่ะคุณหมอ กรณีการตกใจ เสียใจจนเป็นลม เกิดจากหัวใจเต้นผิดปกติเหมือนกันใช่มั้ยค่ะ ขอบคุณสำหรับวิธีการ CPRได้อย่างถูกต้องนะคะ ปล.วันนี้คุณหมอดูดีมาก หน้าเด็กลงทู๊กวันค่ะ☺️☺️
อันนั้นคนละอย่างครับ พวกนั้นหัวใจอาจจะไม่บีบตัวเพราะกล้ามเนื้อหัวใจทำงานลดลงครับ นอกจากนี้ยังอาจมีการขยายตัวของหลอดเลือดทั่วตัวทำให้ความดันตกอีกครับ
@@DrTany ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอฯ
การทำ CPR เปลืองแรงมากๆ ขนาดคนที่ว่าแข็งแรงๆ ทำไปแป็บเดียวก็หมดแรงแล้ว ดังนั้นต้องมีหลายคนช่วยกันเพื่อความต่อเนื่อง
𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥 ขอบคุณค่าคุณหมอสำหรับความรู้ในวันนี้ค่า 🙇♀️
ꪔ̤̮ เนื้อหามีประโยชน์มากค่ะ สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ เฝ้าระวัง ดูแลสุขภาพตนเองได้อย่างถูกวิธีค่ะ
ꪔ̤̮ เป็นความรู้สำหรับช่วยเหลือคนหมดสติอย่างถูกวิธี และเพิ่มความกล้า ตัดสินใจเข้าไปช่วยเหลือเมื่อพบคนหมดสติค่ะ 🦸♂️🦸♀️
ꪔ̤̮ สร้างความเชื่อมั่น ให้กับผู้ที่กังวล กลัวทำ CPR ผิดวิธีค่ะ 🙂
ꪔ̤̮ การมีความรู้ที่ถูกต้องช่วยให้เรามี "สติ" ขณะช่วยเหลือ ซึ่งสติเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ค่ะ 🌈😃
ขอบคุณมากค่ะ😍🙏.แล้วถ้าไม่ถึงขนาดวูบไปเลย แค่คอแห้งหายใจขัด มึนหัว เหงื่อออก..ต้องทำเอคโค่แล้วต้องรสกาแฟด้วยหรือเปล่าคะ?🤔💚
Most of these individuals who experience syncope during exercise are usually athletes. They’re in a profession that is already known to push themselves to the limit and sometimes beyond. Our body often understands things that are happening to it more than we give its credits, even before we are “conscious” about it ourselves. When we hustle through our busy life or being distracted, this connection can easily be lost.
I believe our body has a lot to say if we take the time to listen. Slowing down to listen to our body, even if only for a few minutes, can make a difference in our health and wellbeing.
Thanks for the talk today ka Doctor Tany!
❤️🌈❤️
กราบเรียนถามอาจารย์คุณหมอว่า เมื่อตื่นมาแล้วไปออกกำลังกายด้วยการเดิน111
วิเคราะห์เหตุการณ์นักวิ่งวูบและเสียชีวิตทำไมถึงเป็น และป้องกันได้อย่างไร📰🗞 การที่ออกกำลังกาย มากๆพักผ่อนไม่เพียงพอสิ่งที่จะเกิดขึ้น ฮอร์โมนความเครียด ใน ร่างกาย จะ หลั่ง สาร อะดรีนาลีน (Adrenaline) คอร์ติซอล (Cortisol) ออกมามากจะกระตุ้นส่วนต่างๆของร่างกายทำให้เกิดความผิดปกติ ระบบหัวใจ หลอดเลือด เกลือแร่โพแทสเซียมต่ำ สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือหัวใจไวต่อการกระตุ้นเต้นผิดปกติเกิดอันตราย นักวิ่ง นั่งอยู่ ภาพ ตัด ไป แสดงว่า สมอง ได้รับ เลือด ไม่ เพียงพอ
สาเหตุหลักที่เสียชีวิตเกือบทั้งหมดเพราะว่า หัวใจ เต้น ผิดปกติ อาจไม่มีการเตือน มาก่อน ถ้ามี อาการ หน้ามืด วูบ เป็น สัญญาณ เตือน ที่มี ความผิดปกติ ควร ไป พบ แพทย์ ห้ามออกกำลังกาย ห้ามอดนอน งดเว้นสารที่กระตุ้นหัวใจ เช่น ยาบางตัว บุหรี่ เหล้า กาแฟ สารเสพติด
หากเห็นคนเป็นลมสิ่งแรกที่ต้องทำคือให้นอนหงาย ตรวจ ชีพจร เรียก รถพยาบาล และทำCPR ทำเป็นหรือไม่ให้ทำก่อน ถ้าไม่ทำอาจเสียชีวิต ทำผิดยังมีโอกาสรอด
ที่ทำงานทุกปีมีจัดอบรมให้พนักงานหลักสูตรปฐมพยาบาลและมีการสอนเรื่องการทำ CPR ด้วย ไม่ได้ทำก็จะลืมๆต้องฝึกๆทำค่ะ
เป็นประโยชน์มากอาจขึ้นไว้สังเกตตัวเองเวลาออกกำลังกาย ไม่ควรออกกำลังกายหักโห้มเกินไปดูให้เหมาะสมและเอาไว้ช่วยเหลือ คนอื่น เวลา เจอ สถานการณ์ แบบนี้ ขอบคุณมากค่ะ🙇🏻♀️
คุณหมอคะ แม่เป็นหัวใจเต้นผิดจังหวะล่างซ้าย ออกกำลังกายโดยการวิ่งเยาะๆได้ไหมคะ🙏ขอบคุณค่ะ
ได้ครับ ถ้าหมอที่รักษาอนุญาตและอาการคุมได้ดีแล้ว
เป็นเรื่องที่น่าเศร้าและขอแสดงความเสียใจกับครอบครัวผู้เสียชีวิตด้วยนะคะ
ขอบคุณที่คุณหมอกรุณาวิเคราะห์สาเหตุที่คุณนักวิ่งวูบและเสียชีวิตนะคะ เป็นเรื่องใกล้ตัวที่ไม่น่าชะล่าใจจนเกิดเหตุเศร้าเลยค่ะ แต่ก็นั่นแหล่ะค่ะ เพราะย่ามใจว่าเป็นคนแข็งแรงและออกกำลังกายสม่ำเสมอบวกกับเคยเป็นมาครั้งหนึ่งแล้วก็ฟื้นขึ้นมาได้
ที่โรงเรียนเคยสอนการทำ PCR และการปฐมพยาบาลเบื้องต้นตั้งแต่สมัยมัธยมซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมากเลย ไม่แน่ใจว่าตอนนี้ยังมีการสอนอยู่ไหม แต่ก็เห็นหน่วยงานทั้งภาครัฐและเอกชนมีเปิดอบรมการทำ CPR และปฐมพยาบาลเบื้องต้นเหมือนกันค่ะ เราทุกคนควรเรียนรู้ไว้ และขอบคุณคุณหมอที่กรุณาบอกว่า แม้ทำ CPR เป็นหรือไม่เป็น ทำถูกหรือทำไม่ถูกหากพบเหตุการณ์เฉพาะหน้าก็ควรต้องทำการ CPR ไว้ก่อนเพราะนั่นอาจจะเป็นเพียงโอกาสเดียวที่ผู้ป่วยท่านนั้นอาจจะได้ฟื้นขึ้นมามีชีวิตต่อได้อีกครั้ง และจะรู้สึกดีแค่ไหนถ้าเป็นคนที่ช่วยชีวิตเค้าได้ 😊
ดูคลิปคุณหมอธนีย์ทุกวัน ได้รับความรู้ดี ๆ ที่เป็นประโยชน์ทุกวันค่ะ 🤩
เห็นด้วยค่ะน้องจุ๋มเรื่อง การสอนให้เด็กนักเรียนตามโรงเรียนต่างๆได้ฝึกการทำ CPR เป็นเรื่องที่ดีมากค่ะ ควรเป็นทักษะหนึ่งที่เด็กๆควรทำได้
สวัสดีค่าคุณจุ๋ม ที่โรงเรียนสอนทำ CPR ค่ะ มีสลับที่กันอยู่ตรงนึงค่ะ
@@FragranzaTrippa จำเป็นและจะเป็นประโยขน์มาก ๆ เลยค่ะพี่ทริป เพิ่งมีข่าวเมื่อ 3 วันก่อนว่าน้องอายุ 12 ทำ CPR ช่วยน้อง 6 ขวบที่จมน้ำ เพราะน้องเพิ่งผ่านการอบรมการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐาน CPR@AED เมื่อ 5 ต.ค.นี้เองค่ะ
@@maneeann สวัสดีค่ะคุณแอน ที่ รพ.ของคุณแอนมีเปิดอบรม CPR@AED ไหมคะ
@@Jumily.A1 มีอบรมเฉพาะเจ้าหน้าที่ค่ะคุณจุ๋ม ทุกปีค่ะ
เคยนอนน้อย ยังไม่ได้กินอาหาร แต่ไปออกกำลังกายในยิม น้องเทรนเนอร์บอกมันอันตราย ถ้าวันหลังไม่พร้อมอย่ามาออกกำลังกายอีก
อาจารย์กล่าวถึง การดิ่มกาแฟ... เลยทำให้นึกถึงคลิปเรื่อง ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ผล ขออนุญาตนำเสนอสำหรับเป็นคลิปต่อๆไปได้ไหมคะ แล้วแต่อาจารย์จะพิจารณาเลยค่ะ...
◾เมื่อร่างกายท่านต้องการคาเฟอีน แต่! จะดื่มกาแฟอย่างไรให้เกิดประโยชน์
◾จะดื่มปริมาณเท่าใดจึงจะเหมาะสม จะดื่มอย่างไรไม่ให้เกิดโทษกับร่างกาย
◾ถ้าดื่มเพื่อความอร่อยใส่น้ำตาล นม ครีมเทียมดีไหม หรือ ควรเป็นกาแฟดำ
◾ควรจะดื่มรวดเดียวหมดแก้ว หรือ ค่อยๆจิบ อันไหนได้ผลดีกว่ากัน
ขอเรียนมาเพื่อโปรดพิจารณาค่ะอาจารย์...
@ FragranzaTrippa
ขอบคุณมากนะคะคุณทริป ⚘💙⚘
1) เมื่อร่างกายต้องการคาเฟอีนให้ร้องเพลง คิดสิ คิดสิ คาปูชิโน่…
2) แต่ละคนคงไม่เหมือนกัน แต่ไม่ควรดื่มหลังเที่ยง เพราะอาจจะรบกวนการนอนหลับ แต่บางคนก็ไม่เป็นไร
3) คนที่ดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ เลือกกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล / แต่ถ้าไม่ได้จะใส่นมน้ำตาลเพิ่มก็ต้องดูว่าตัวเองไม่เป็นเบาหวานหรือไขมันสูง ค่ะ
4) ค่อยๆจิบ ก่อนดีกว่า อย่ารีบกิน เราเคยรีบกิน ตอนท้องว่าง ใจเต้นเร็วเลยค่ะ ตึกตักๆๆ
ปล จากคนไม่ดื่มกาแฟ เพราะ เคยลองแล้วใจสั่น แต่เคยเรียนคอร์สทำกาแฟ สนุกมากค่ะ
@@boomsong5729 ยินดีค่ะคุณมนต์... ดื่มกาแฟไหมคะ
@@CherryChonny เคยเข้าคอร์สเรียนกาแฟด้วยเหรอคะ ดีจัง ในห้องคงหอมกาแฟมาก ส่วนตัวไม่ดื่มกาแฟ แต่ชอบกลิ่นกาแฟค่ะ
สวัสดีครับอาจารย์หมอ
อยากให้อาจารย์มาเล่าเรื่องข้อเข่าเสื่อมครับ
ลองถามหมอกระดูกดูดีกว่าครับ
กำลังรออยู่เลยครับ ตอนดูข่าวก็ยังไม่เข้าใจทั้งๆที่พึ่งวูบไปแท้ๆ อีก3วันยังไปออกกำลังกาย แต่ก็เศร้าใจและเป็นอุทาหรณ์ให้คนอื่นๆให้ต้องระวัง
เราต้องฟังร่างกายตัวเองด้วย บางคนไม่สนคิดแต่ว่าตัวเองไหวๆๆๆๆแล้วก็ไปต่อ อันตรายมากๆ
อาจารย์คะ ขอสอบถาม กรณี ถ้าคนหมดสติจากการจมน้ำ เวลาช่วยขึ้นมาจากน้ำแล้ว เราต้องเริ่มด้วยการกดหน้าอกก่อน หรือว่า ช่วยหายใจก่อนคะ หรือ กรณีที่เราไม่ช่วยหายใจเลย ทำการกดหน้าอกไปเรื่อยๆ แบบ hand only CPR ผู้ประสบเหตุเขาจะได้รับ ออกซิเจนเพียงพอหรือไม่คะ ขอบคุณมากค่ะอาจารย์
กดหน้าอกก่อนครับ การช่วยหายใจไม่ได้สำคัญมากเท่าการกดหน้าอกครับ
@@DrTany ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ 😊😊
เดินสิบนาทีแล้วค่อยทานอาหาร แบบนี้จะเกิดอันตรายต่อร่าวกายหรือไม่ครับ หรือว่าต้องทานอะไรนิดหน่อยก่อนออกกำลังกายครับ
ก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรครับ
ขออนุญาตสอบถามคุณหมอครับเคยวิ่งออกกำลังกาย แล้วเกิดอาการชาที่ใบหน้า หรือที่หัวเกิดจากอะไรครับแล้วอันตรายมั้ยครับ ขอบคุณครับ
เดาว่าอาจเกิดจากหายใจเร็วไป หรือมีอะไรกระตุ้นที่ใบหน้ามากๆ เช่น ลม การสั่นสะเทือนจากการวิ่ง และเลือดไปที่ผิวหนังลดลงเพราะมันโดนดึงไปที่กล้ามเนื้อครับ ไม่น่าจะอันตราย ยกเว้นถ้ามันชาอยู่ข้างเดียวอันนี้อันตรายและต้องไปตรวจครับ
ขอบคุณมากครับ❤
เคยฝึกทำ CPR ค่ะ ปั๊มหุ่นยาง กว่าจะผ่าน หอบแฮ่กๆเลยค่ะ😅 ถ้าปั๊มคนจริงๆน่าจะแข็งกว่านี้ ใช้แรงมากกว่านี้🤔
ขอบคุณนะคะ อ่านข่าวนี้เหมือนกันคะ คุณหมออธิบายทำให้เข้าใจได้ง่ายและสาธิตวิธีการCPRได้ชัดเจนและละเอียดมากๆคะ เคยได้ยินเหมือนกันคะว่าCPRแล้วกระดูกหัก จนบางครั้งญาติๆไม่อยากให้ทำก้เพราะเหตุผลนี้ด้วยแหละคะ รบกวนถามเพิ่มคะว่าหลังจากฟื้นขึ้นมาแล้วพร้อมกระดูกหักคนไข้ส่วนมากจะมีโอกาสมีชีวิตรอดได้มากน้อยแค่ไหนคะ 🙏
ขึ้นกับเหตุผลที่หมดสติตอนแรกครับ ส่วนกระดูกหักนั้นมันหายได้แต่ก็เจ็บไปสักพักครับ
@@DrTany รับทราบ ขอบคุณนะคะ 🙏
😊🌼🍃 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
Have a happy day ka 🍫🍣🥪🍢
📚 วิเคราะห์เหตุการณ์นักวิ่งวูบและเสียชีวิต ทำไมถึงเป็น และป้องกันได้อย่างไร
โน้ตบางส่วนค่ะ
🔺️ ส่วนใหญ่แล้วถ้าเราออกกำลังกายมากๆมี
การพักผ่อนไม่เพียงพอ สิ่งที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะถ้าเราวิ่งไปนานๆแล้วไม่ได้พักผ่อน ร่างกายของเรามันจะมีปฎิกิริยาหลายอย่างมาก อย่างแรกการที่เราออกกำลังกายขนาดนั้นจะสูญเสียเกลือแร่ในร่างกายไปค่อนข้างที่จะเยอะพวกโซเดียมก็จะต่ำได้ มีการเสียเหงื่อเสียน้ำออกไป (ไม่ทราบว่าเค้ารับประทานอาหารหรือดื่มน้ำได้เพียงพอก่อนที่จะมาออกกำลังกายแค่ไหน แต่ที่แน่ๆพักผ่อนไม่เพียงพอซึ่งเจ้าตัวเขียนเอง)
การที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือฮอร์โมนเรื่องของความเครียดของร่างกายจะเพิ่มขึ้นยกตัวอย่างเช่นฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนกลุ่มที่เรียกว่าแคททีโคลามีน (Catecholamine)หรือที่หลายคนรู้จักในนามของอะดรีนาลีน (Adrenaline) พวกนี้จะออกมา เวลาที่มันออกมามากๆสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายก็คือมันจะไปกระตุ้นส่วนต่างๆของร่างกายทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือด ระบบหัวใจ ระบบเกลือแร่ในร่างกายก็จะมีความผิดปกติได้ โพแทสเซียมก็อาจจะต่ำได้อย่างนี้เป็นต้น เวลาที่มันมีการกระตุ้นเยอะๆสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือหัวใจของเรามันจะไวต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆได้บางครั้งมันเต้นผิดปกติได้
พอมันเต้นผิดปกติอาจนำมาสู่การเต้นผิดปกติที่อันตรายมากๆ
🚩 ขอบคุณมากนะคะ สำหรับความรู้ในวันนี้ และขอแสดงความเสียใจกับญาติผู้เสียชีวิตด้วยค่ะ
เคยมีประสบการณ์ออกกำลังกายเกินกำลังตัวเองเหมือนกันค่ะ โดยการเดินขึ้นเขาซึ่งมีทั้งทางราบและทางชันแนวดิ่ง เดินตั้งแต่เช้าถึงเย็น
เหนื่อยมากที่สุดในชีวิตแล้วค่ะ วันถัดมาต้องเดินเข้าป่าไปชมธรรมชาติ ดูน้ำตก เดินไปได้เพียง
1 กิโลเมตร ก็ต้องขอแยกตัวจากกลุ่มกลับที่พักคนเดียวไปต่อไม่ได้เพราะรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรงและเร็วมากผิดปกติ นึกย้อนกลับไปรู้สึกขอบคุณตัวเองที่ไม่ฝืนร่างกายไปต่อแต่เลือกที่จะกลับไปนอนพักผ่อนแทน ซึ่งวันนั้นก็ได้นอนทั้งวันเลยค่ะ ทำให้สามารถเดินลงเขาได้ในวันรุ่งขึ้นไม่มีปัญหาค่ะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
@ เอื้องมะลิ
ขอบคุณมากนะคะ ที่แชร์ประสบการณ์ คุณครูนอนดึกจังค่ะ ⚘❤⚘
@ Doctor Tany
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ 🌻🧡🌻
@@boomsong5729
😊💖 สวัสดีนะคะ
Have a happy day ค่ะ
คิดถึงนะคะ ดีใจที่เข้ามา
ทักทายกันนะคะ นอนตอนค่ำ
แล้วเพิ่งตื่นค่ะ