Très bonne vidéo qui explique très bien les différents types d'entraînements et leur objectif. 👍 Les exemples sont sympas pour bien comprendre 😁 Merci Marin ✌️
Alors là je ne m'attendais pas te voir jouer avec la deuxième loi de Newton (Principe fondamental de la dynamique), quel talent ! je t'embauche sur ton temps libre pour me faire quelques calculs mécaniques. :) très bonne vidéo
La guerre des étoiles (l’empire contre attaque), hypertension (on lui a volé sa tarte à la fraise), incassable, fast and furious (premier opus et sandwich au thon), l’incroyable Hulk (premier opus)
Ok, je suis complètement perdu après cette vidéo. je fais des séries de squats à 80% (entre 2 et 6), que j'augmente petit à petit (2.5kg par mois) pendant 6 mois. mon but est de gagner de la force sans prendre du volume. je suis donc, ni dans l'effort max, ni dans la dynamique, et pas sur d'etre dans l'effort répété. alors, est la bonne méthode pour prendre de la force?
Bonjour cherche ce qu'il te convient mais la base est de ne pas dépasser 3 reps et tu peux augmenter le poid de 2,5 chaque semaine et selon ta fréquence d'entraînement tant que tu sens que tu en as la capacité si tu stagne il faudra augmenter 1 rep sur tes 2 à 3 prochains entraînements et tu test ensuite si tu peux ajouter 2,5 kg Ne cherche pas à soulever le plus rapidement possible malgrés le fait que ce soit très lourd 4 à 5 min de repos obligatoire Rajoute une séance de renforcement et mobilité pour les muscles sollicités tel que les lombaires, la chaîne abdominale, le rachis, les genoux, les chevilles
Très bonne vidéo qui explique très bien les différents types d'entraînements et leur objectif. 👍
Les exemples sont sympas pour bien comprendre 😁
Merci Marin ✌️
c'est top ce format video , merci! 🙏
contenu sympa et instructif, merci Dr !
Vidéo instructive.
Merci
Super claire ! Moi j'ai kifé l'exemple de bof et j'ai compris. :-)
Trop bien !
Alors là je ne m'attendais pas te voir jouer avec la deuxième loi de Newton (Principe fondamental de la dynamique), quel talent ! je t'embauche sur ton temps libre pour me faire quelques calculs mécaniques. :) très bonne vidéo
top comme d'habitude Marin !!!!!
Merci beaucoup 😉
Un entraînement explosif joué justement sur les fibres musculaires rapides qui sont celles à l'origine du muscle
👍
La guerre des étoiles (l’empire contre attaque), hypertension (on lui a volé sa tarte à la fraise), incassable, fast and furious (premier opus et sandwich au thon), l’incroyable Hulk (premier opus)
Haha t’es trop chaud
Cher instructif ! C'est quoi l'extrait du film avec Bruce willis les bg ?
Incassable
les exemples bordel jvais crever mdrr
Ok, je suis complètement perdu après cette vidéo. je fais des séries de squats à 80% (entre 2 et 6), que j'augmente petit à petit (2.5kg par mois) pendant 6 mois. mon but est de gagner de la force sans prendre du volume. je suis donc, ni dans l'effort max, ni dans la dynamique, et pas sur d'etre dans l'effort répété. alors, est la bonne méthode pour prendre de la force?
Bonjour
cherche ce qu'il te convient mais la base est de ne pas dépasser 3 reps et tu peux augmenter le poid de 2,5 chaque semaine et selon ta fréquence d'entraînement tant que tu sens que tu en as la capacité
si tu stagne il faudra augmenter 1 rep sur tes 2 à 3 prochains entraînements et tu test ensuite si tu peux ajouter 2,5 kg
Ne cherche pas à soulever le plus rapidement possible malgrés le fait que ce soit très lourd
4 à 5 min de repos obligatoire
Rajoute une séance de renforcement et mobilité pour les muscles sollicités tel que les lombaires, la chaîne abdominale, le rachis, les genoux, les chevilles
L’image associée à la chorale jpp, du vrai Marin quoi.
C'est sympa mais les coupures rigolotes ça casse trooop le rythme de la vidéo.
Clair net précis