باسم الله الرحمن الرحيم احسن حاجة نبدا بها اليوم الصلاة باكرا مع قراءه القران الكريم يوميا ادكار الصباح و المساء ثم الدعاء راحة وهد وء طيلة اليوم.وال.حمد والشكر لله على كل الاشياء.
انا بخصص 10 دقائق صباحا لشكر الله ومساءا قبل النوم لشكره واخر كلمة بنام عليها لا اله الا الله....اتوكل عليه في كل شيء ....الرياضة بحاول اخرج اتمشى او حركات في البيت ....احاول اكل اكل صحي واشرب ماء ......تلفزيون ما فيش انا قررت ما استخدمه عشان راحة الاولاد واسترجاع قوة الدماغ واستخدامه ....تيليفون في بعض الاحيان عشان اعرف حاجة او اسمع حاجة تفيدني ..... الحمدلله بعيش عيشة الثمانينات بكل هدوء .....لانه في يوم جلست جلسة صمت اتامل بيتي واولادي وحياتي رايحة فين .....لقيت الاولاد زي الروبوتات بغنو مع التلفزيون ولما اناديهم مش منتبهين والبيت راح يتفرقع بصوت التلفزيون واحد في الصالة والثاني في المطبخ وضجيج ضجيج ....فقررت وطبقت وعانيت مع الاولاد شهر والان الحمدلله ماشاء الله بخير ...اعيش في هدوء وسط مجتمع صاخب ...
جزاك الله جنات النعيم ، ما ذكرته في بداية المقطع هو السبب الحقيقي للراحة و الطمأنينة والسعادة و الهناء .، اللهم نفعنا بهذا المقطع الرائع ٱمين . اذكر بسبب آخر مهم جدا هو سلامة القلب ، علينا أن نسامح و نعفو و ندعو لمن أساء الينا بالمغفرة و الهداية .🌿🌿🌿
من تونس تحياتي و شكرا لك جزيلا انا استفدت برشا من الفيديو و ناوية ان شاء الله التزم برياضة المشي أولا ثم الجيم و أنظم نومي و أخصص وقت لنفسي وأهتم بنفسي و منتظرين فيديوهات عن دورة النوم بالتفصيل و تنظيمها و علاج اضطرابات النوم ارجوك يا دكتور 🙏🩷🌹
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
🎙 اكتبولي في التعليقات ايه اكتر ٣ حاجات ناويين تعملوهم؟ دمتم في صحة وعافية 🌹 🌹
ناوين نعملهم كلهم ان شاء الله😊
المشي الرياضة الاكل الصحيبإذن الله
شكرا من القلب وتحية من العراق
@guzelask8865 تحياتي لك
تزودو فن خيرا الزاد التقوى ❤
الفضفضة مع الله سبحانه وتعالى احسن لانها تريحك اكثر من الفضفضة مع الاشخاص
والله احسن حاجه في الحياه اول حاجه هي عباده الله عز وجل والرياضه وترك الذنوب .
باسم الله الرحمن الرحيم احسن حاجة نبدا بها اليوم الصلاة باكرا مع قراءه القران الكريم يوميا ادكار الصباح و المساء ثم الدعاء راحة وهد وء طيلة اليوم.وال.حمد والشكر لله على كل الاشياء.
انا بخصص 10 دقائق صباحا لشكر الله ومساءا قبل النوم لشكره واخر كلمة بنام عليها لا اله الا الله....اتوكل عليه في كل شيء ....الرياضة بحاول اخرج اتمشى او حركات في البيت ....احاول اكل اكل صحي واشرب ماء ......تلفزيون ما فيش انا قررت ما استخدمه عشان راحة الاولاد واسترجاع قوة الدماغ واستخدامه ....تيليفون في بعض الاحيان عشان اعرف حاجة او اسمع حاجة تفيدني ..... الحمدلله بعيش عيشة الثمانينات بكل هدوء .....لانه في يوم جلست جلسة صمت اتامل بيتي واولادي وحياتي رايحة فين .....لقيت الاولاد زي الروبوتات بغنو مع التلفزيون ولما اناديهم مش منتبهين والبيت راح يتفرقع بصوت التلفزيون واحد في الصالة والثاني في المطبخ وضجيج ضجيج ....فقررت وطبقت وعانيت مع الاولاد شهر والان الحمدلله ماشاء الله بخير ...اعيش في هدوء وسط مجتمع صاخب ...
جزاك الله جنات النعيم ، ما ذكرته في بداية المقطع هو السبب الحقيقي للراحة و الطمأنينة والسعادة و الهناء .، اللهم نفعنا بهذا المقطع الرائع
ٱمين . اذكر بسبب آخر مهم جدا هو سلامة القلب ، علينا أن نسامح و نعفو و ندعو لمن أساء الينا بالمغفرة و الهداية .🌿🌿🌿
@@kheirabk6002 امين يارب العالمين و اياكم
جميل حبيبتي سلامة القلب فطوبى لمن لقي الله بقلب سليم
شكرا جزيلا يادكتور على نصائح الغالية 🙏والله هنا في بلد سويد فيه كتير كآبة الله يعطينا صبر في بلد الغربة. الله يحفظك💚 احلى تحيه من Gothenburg Sweden
شكراً دكتور بتمنى يكون اكبر عدد من المتابعين يطبّق كلامك بحذافيره 👍🙏❤️
الله يجازيك كل خير ويبارك فيك دكتور على هذه النصائح المهمة
كلامك مضبوط وشكرا جدا علي طريقة حضرتك ...اكيد حاسة اني حاستفيد ...
شكرا للمتابعة
Bravo docteur et merci beaucoup pour vos conseils ❤
اللهم صل وسلم على حبيبي وشفيعي رسول الله صل الله عليه وسلم ❤️ يارب ارزقني بعمرة قريبة عاجلاً غير آجل يارب العالمين وارزق كل مشتاق يارب العالمين 🤲🏻❤
بسم الله ماشاء الله اللهم بارك ايه الكلام الجميل ده لازم علي ما نقدر نطبقها كلها ❤❤❤ واهمهم ذكر الله طبعا
لقد بعثت لمجموعتي هذا الفيديو ذكتور مجموعة الاربعين فمافوق ،مغربية تهتم بالصحة ،شكرا ذكتور
شكرا للمتابعه و تحياتي لكم
ربنا يسعدك كلامك جميل وصح يارب يوسع رزقك يارب
اول مرة بعرف قناتك
وميش رح تصير الا إدمان 🎉❤من المتابعه
@@فريدةالفريدة-ج5ج شكرا يا فندم
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك الف حمد وشكر علي كل النعم العظيمة ❤
أهم ثلاث حاجات المشى كل يوم ورياضة التنفس والنوم الجيد
الأكل الصحي
اهم شيء التقرب من الله والاكثار من الاستغفار
من تونس تحياتي و شكرا لك جزيلا انا استفدت برشا من الفيديو و ناوية ان شاء الله التزم برياضة المشي أولا ثم الجيم و أنظم نومي و أخصص وقت لنفسي وأهتم بنفسي و منتظرين فيديوهات عن دورة النوم بالتفصيل و تنظيمها و علاج اضطرابات النوم ارجوك يا دكتور 🙏🩷🌹
@@jolieJoyeuse-f4o تحياتي لحضرتك
جزاك الله خيرا وسلام كبير وأمانى بالخير لك ولكل المسلمين.لقد استفدت وبدأت التطبيق.شكرا.اختكم من الجزائر
بجد شكرا حضرتك أتكلمت في 10حاجات بسيطة جدا جدا والمفروض نطبق العشرة
والله يادكتور كل ماقلته صح ولكنني ازاول عملي بالليل وانام بالنهار
تحية من المغرب
جزاكم الله خير الجزاء اول مرة اشوف حضرتك اشتركت في القناة من المغرب
بارك الله فيك مااجمل هذا الكلام
نصائح مهمة جدا ومفيدة وكل إنسان محتاجها فى حياته شكراً يا دكتور على هذا المجهود ربنا يوفقك ديما للخير
تسلمي امي الحبيبة، ربنا يبارك في عمرك 🌹
مشكور …جزاك الله خيرا…
شكر الله لك ونفع بك 🌹🌷💐🍀
عفوا، شكرا للمتابعة
جزاك الله كل الخير يا دكتور يا دكتور
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك يادكتور
@@monaattia9681 امين و اياكم
جزاك الله خيرا يا دكتور
ملخص جميل لأسلوب حياة صحي جزاك الله كل خبر🙏
جزاك الله خير دكتور انت رائع بس الموسيقى لو تلغيها كان سلمت من التبعات
ربنا يبارك لك يا دكتور بالله عليك أدعي لي ربنا يرد لي حقي ربنا يكرمك
امين يارب
لله الحمد على نعمه
نعمة التنفس لما جات كرونا لانقدر على التنفس
شكرا دكتور
كلام في منتهى الصح
موضوعاتك جيدة واقعية ومفيدة
شكرا للمتابعة يا فندم
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد ❤
حزمه من الإجراءات لتعزيز الصحه النفسيه.. شكراً لك يادكتور
السعيد لا يأتي ليضيع وقته في مواقع التواصل...والنصائح يأخذها العاقل من من يعمل بها
@@Amemiracle برافو 👏
@بودكاست_طبيبك لا، ليس بعد...ممكن أن تقول لي برافو لما أغادر مواقع التواصل الاجتماعي
لا إله إلا الله
كلام رائع
اول ما قلت ١٠ ساعات بدون كافيين غادرت الفيديو آسفة القهوة هي سعادتي.❤
١٠ ساعات قبل النوم ,,او ٨ بلاش كافيين
مهتمة
تشرفت بمعرفتك ذكتورعمرو
اللهم لك الحمد والشكر كله يا رب العالمين
لا إله إلا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
انا امارس الرياضة لمدة نصف ساعة
بعد صلاة الفجر وانا عمرى ٦٣ سنة
وابدايومى المشروب النعناع او الليمون
جزاك الله خيرا دكتورنا ..بس عندي مشكلة من ناحية النوم لأن عندي أرق بسبب الهرمونات ولكن الحمد لله ملتزمة بنظام صحي وبألعب رياضة بس مشكلة حياتي النوم .
مش فاهم
@بودكاست_طبيبك أنا سني 38سنة دخلت في أعراض انقطاع الطمث من سن 35 وهبات ساخنة وعندي مشكلتي اكتر شئ النوم يكاد مش بنام غير 3او 4ساعات
منور يادكتور
@@ياسررمضان-ي1ك بنورك
لايك لاجل النقطه الاولي الي هي رضا الله ❤
المشكلة اللتي لا تحل اليوم
ستحل غداً
انا ركبتي توجعني ولا أستطيع الحركة .ما هو الحل ؟
ياريت يادكتور تثول اى حل لتخفيف الالم
جربى تخففى الحوادق
❤
طيب واللى شغال بليل يادكتور
الله يعينك
حياك الله يا دكتور
تريدني انام ثمان ساعات والذي يريد يقوم في اليل كيف تنصحه ...
اتمشى يوميا
ان طاب نومك طاب يومك
اذا طاب نومك طاب يومك
@@1400امعبدالله برافو
المصيبة صرنا مدمني سهر
كيف انام بكير
👍
انا قررت اترك التليفون بعيدا عن
السرير عندالنوم
بليز متعمل موسيقى 😢
مؤثرات صوتيه مش موسيقي، الدكتور لا يستخدم موسيقي
@بودكاست_طبيبك الله يبارك فيك يارب
😅
مقدمه طويله جدا