Посиденьки про сон. Ольга Маслова
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Сну ми присвячуємо третину свого життя. Це загадкове і незрозуміле вміння людини. Для якої потреби ми "відключаємось" від реальності? Чому сон - це важливо? До чого призводить депривація сну і як це впливає на жіноче здоров'я - про все це говоримо в Посиденьках Жіночого клубу з кандидаткою біологічних наук Ольгою Масловою.
Лайк вже за гостю. Перегляну пізніше обов'язково!
Стільки всього цікавого!!!! З постковідним безсонням зараз бореться батько. А щодо поганого сну у підлітків - то вже з сином пройшла. Але книжку обов'язково придбаю і прочитаю. А далі буду тицяти всім знайомим.
Вподобайка, і поширення вже зроблено!
Чудові сонні посиденьки :)
Книга дійсно дуже хороша. Я її читаю, і по ходу читання втілюю деякі покращення до "організації" свого сну)) наприклад, зробила хоч якийсь градієнт освітлення - вранці і ввечері одразу після роботи яскраві білі лампи загального освітлення, а пізніше ввечері вмикаю настільні лампи з менш яскравим жовтуватим світлом, освітлення менше - і дійсно через певний час тоді починає хотітися спати))
Також намагаюсь дослідити свій хронотип - все-ж вечірній "совиний", чи проміжний "голубиний"? Точно не жайворонок, бо маю під боком чоловіка-жайворонка - контраст із ним яскравий :)
Книгу рекомендую усім! Як і посиденьки Жіночого клубу :)
щиро дякуємо і за відгук і за побажання і за рекомендації! )
Дякую! Дуже цікаво та корисно! Якраз планувала купити цю книгу)) .
дякуємо за відгук. Цікавого читання!
Цікава бесіда і корисна. Якраз замовила книгу і чекаю з нетерпінням коли вона вже до мене доїде)