Реально, просто "мокрый" комплекс!!! Трудно... Но весело!!! И знаете... Благодарю, что показываете чистые человеческие эмоции !!! Вместе с вами не стыдно и материться, когда тяжело... Да.. Тяжело...но делаю до конца вместе с вами!!!!!
Невероятно эффективные упражнения! Очень хорошо чувствуется, как работают мышцы. Делаю в течение 2ух недель ваши упражнения, разные, по 2-3 комплекса в день. Результат уже виден, особенно нравится, как подтянулись руки, какая подтянутая форма бёдер стала. Огромная благодарность за ваш труд. Впервые комплекс упражнений так "зацепил", а все за счёт вашей " легкости", позитива и профессионализма конечно же.
@@АндрейКретов-ш8л ничего нет постыдного в том, что мужчина тоже хочет иметь красивую попу. Те, кто говорят, что это не по мужски- просто завидуют и набрасывают свои комплексы на других. Они же ведь, не хотят начать работать над собой! Наоборот, это очень даже мужественно, когда кто-то хочет работать над своей внешностью, независимо от пола. Я не знаю если ты этого уже знал(скорее всего да), но я всё равно хотела сказать тебе эти слова для мотивации. Продолжай заниматься в том же темпе и не обращай внимание на дураков, мы с тобой гордимся! 💪
@@Ктоя-ь1м Я никогда не увлекался спортом,но всегда работал на ногах и тяжело,поэтому и километраж хороший наматываю,и ноги и зад в тонусе, и мышцы спины с руками хорошо развиты.
1:03 балетный термин "подзадник" это более мило, чем "поджопие" от фитнес-тренеров. Думаю, этот комплекс не менее эффективный, чем приседания со штангой)
Лежала на диване, смотрела (просматриваю заранее, чтоб потом не надевая очки делать вместе с вами) и получала эстетическое наслаждение: какие красивые у вас обоих бедра, ягодицы, ноги... Всё понимаю, что, в первую очередь вы - профессионалы, и красивое тело - это часть вашей профессии, но вы так "заразительны"! Спасибо вам обоим!
Оййй спасибо большое. Это видео про меня. Спасибо огромное! Очень тяжело мне даётся. Но очень хочу разбудить все тело. Горит огнем, не все удаётся сделать как надо. Но начало отличное.
Вы огонь🔥🔥🔥🔥! Самые лучшие, вам счастья и бесконечной любви! Низкий поклон за ваш труд! Процветания вашему каналу, Сол так смеётся, прелесть девочка! А Илюша просто пример всем мужчинам!
Вчера сделала сразу после балетной гимнастики! Очень здорово и- главное-посильно! И пришла мысль- что работа над ягодичными мышцами осень классно разгружает поясницу при ходьбе же!!!
Как же я вас двоих обожаю! Обожаю комменты и эмоции Ильи! И вот в этом комплексе упражнений даже я не удержалась и стала "ныть": "Сол, ты издеваешься!?" ))) Тут просыпается и зад и голос и все сразу) Делаю упражнения уже 2 недели подряд ежедневно, но мой зад все также безнадежно сгорает и все так же минуте на 4й я вскрикиваю, но иду до конца! И это при том, что я ежедневно бегаю по 60 минут на эллипсе больше года.. где были мои ягодицы раньше?
Пересмотрев множество тренировок, ВСЕ ваши тренировки безумно мне нравятся! Упражнения намного легко делать , слыша ваш весёлый смех, и понимая, что вам тоже, как и нам, тяжело 😊😅 Я очень рада, что нашла ваш канал! Благодарю вас за ваш невероятный труд! ❤
Как всегда мощно! Всё сводит ,каки на "попиных ушах" ,но всё же этот комплекс веселее и быстрее , тот именно ,чтоб жизнь малиной не казалась всё время))) Спасибо ,Сол и Илья!
...при словах И.Л.-"вот это жесть!" у меня начинается истерический смех-пока это сделать невозможно...спасибо большое,я уже не могу без ваших роликов! Успехов!!!
делаю тренировку третий раз, все с промежутком в 2-3 дня, т.к. зад на следующий день болит безумно, когда делаю упражнения аж ладошки потеют. хочу отметить, после первой тренировки на следующий день неожиданно почувствовала, что правда стало легче ходить
Excellent work especially the part with the stomach on the floor, during the frog legs position, not many people can do that as this is a movement that kills you and you can hardly walk after, but performed by two great teachers (the video) all looks so easy........ a sincere bravo for being a great source of motivation for the art of dance. Bravo from Rome Italy
Сделала первый раз сегодня этот комплекс, 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️ОГОНЬ 😊Я выполняю ваши другие упражнения, но это упражнение тоже внесла в свой список😊Благодарю💐☕🫶
Очень хорошие упражнения. Если возможно, сделайте комплекс на проработку ступней ног, для проработки на полупальчиках. Мне кажется, это для многих будет актуально. А вы, балетные мастера ведь все знаете о наших ступнях. 👋🙏
Я очень довольна, молодцы оба. Мне очень помогли, я за 4 ваших занятия 2см талию скинула. Все перепробовал, обычный пресс, китайскую, и т.д., но именно эти балетные нагрузки мне круто помогли. И все времья хочется делать. Девочка очень лучезарная, позитивная, мотивирует сильно.
👍Супер! Настроение с утра теперь отличное! Зад подобран, все тело сразу подтянулось, даже верх живота который у меня никак не хочет подтягиваться.Спасибо! Хорошего дня!
Спасибо Вам за Ваш труд!!!! Правда, занимаюсь с удовольствием после долгого перерыва... Было очень тяжело заставить себя вернуться к спорту, но , благодаря, Вам, делаю тренировки уже какой день... И самое главное процесс идёт приятно, без насилия над собой... Спасибо при спасибо❤
Спасибо большое)) Что хочу сказать - вес с 64 кг стал 54!!! Все благодаря вам! Ваши тренировки меня прям вдохновили и настроили на нужную волну)) без тяжёлых гантелей, штанг можно похудеть! Ну и питание конечно же, и опять таки ваш совет, рекомендация, к которому я прислушалась: не есть после 17:00 - сработала отлично! Ну у меня так: не понимает как оказалось организм есть в любое время))
@@ballerinkasol да, этот очень эффективен. Он и "подсадил" меня на ваш канал, великолепно укрепляет мышцы и убирает объемы. Я переключалась на другие комплексы и сейчас снова к нему вернулась(всё по кругу :) ). Очень нравится!
Ну вы ребята, даёте, забыли!) Для меня это такой долгожданный момент )). Здорово! Я установила приложение, зарегистрировалась, но ещё не очень освоилась в кабинете. Подскажите пожалуйста, где можно увидеть информацию о стоимости. Мне очень хочется на балетный класс (у станка), первоклашка, и партер с Сол )))
![Twenty One Pilots - The Line (from Arcane Season 2) [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/XCz7WUotXs8/mqdefault.jpg)
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Реально, просто "мокрый" комплекс!!! Трудно... Но весело!!! И знаете... Благодарю, что показываете чистые человеческие эмоции !!! Вместе с вами не стыдно и материться, когда тяжело... Да.. Тяжело...но делаю до конца вместе с вами!!!!!
Невероятно эффективные упражнения! Очень хорошо чувствуется, как работают мышцы. Делаю в течение 2ух недель ваши упражнения, разные, по 2-3 комплекса в день. Результат уже виден, особенно нравится, как подтянулись руки, какая подтянутая форма бёдер стала. Огромная благодарность за ваш труд. Впервые комплекс упражнений так "зацепил", а все за счёт вашей " легкости", позитива и профессионализма конечно же.
Хотел написать по поводу беспокойства мужчины о привлекательности своего зада, но не буду. Продолжайте в том же духе)))
@@АндрейКретов-ш8л ничего нет постыдного в том, что мужчина тоже хочет иметь красивую попу.
Те, кто говорят, что это не по мужски- просто завидуют и набрасывают свои комплексы на других. Они же ведь, не хотят начать работать над собой!
Наоборот, это очень даже мужественно, когда кто-то хочет работать над своей внешностью, независимо от пола.
Я не знаю если ты этого уже знал(скорее всего да), но я всё равно хотела сказать тебе эти слова для мотивации.
Продолжай заниматься в том же темпе и не обращай внимание на дураков, мы с тобой гордимся! 💪
@@Ктоя-ь1м Я никогда не увлекался спортом,но всегда работал на ногах и тяжело,поэтому и километраж хороший наматываю,и ноги и зад в тонусе, и мышцы спины с руками хорошо развиты.
То чувство, когда зад спал всегда, до сегодняшнего момента 😂
Такими темпами вы замените мне весь курс силовых тренировок) Спасибо, вы классные))
R
Ахаха, да :-) +++
Это точноо, я уже заменилаа😻
Это скорее кардио-стрейчинг, силовые хорошее дополнение💪😊
зад пробудился, воспламенился и обуглился, спасибо!!!
Сол. Вы- добрая фея! Для меня, для моего таза))) Спасибо!!! Илья Леонидович у Вас классно получается играть новичка. Верим!!!)))
🤣🤣🤣
Но, не стоит! Хочется уверенных и сильных!)
Тазовая фея? Нет, не слышал)))
Проснулся зад, проснулся мозг, проснулась жизнь. 🤗🤗🤗. Спасибо ребята
1:03 балетный термин "подзадник" это более мило, чем "поджопие" от фитнес-тренеров. Думаю, этот комплекс не менее эффективный, чем приседания со штангой)
Ваши тренировки лучшие. Не представляю как я без них обходилась раньше. Вы супер.
Молодец хорошо показывает
Сложно удержаться от смеха, чтобы не упасть, слушая вас! Одним словом это - здорово!😆
Друзья мои , я Обожаю Вас, Вы Самая Веселая Команда 😘
Спасибо вам большое за ваш труд! Я на ваших тренировках за 2 месяца похудела на 5 кг. Теперь не могу без этого жить! Занимаюсь каждый день!
Очень приятно читать!
Ребята, название ПОТРЯСАЮЩЕЕ!!!! Упражнения, как всегда, огонь!!
Кстати да, в названии б ещё добавить слово "потрясающее"! - буквально и очень уместно усилило б пробуждение:)))
Илья, будь мужествен. Ты - пример для нас.
А Сол - само очарование.
Лежала на диване, смотрела (просматриваю заранее, чтоб потом не надевая очки делать вместе с вами) и получала эстетическое наслаждение: какие красивые у вас обоих бедра, ягодицы, ноги... Всё понимаю, что, в первую очередь вы - профессионалы, и красивое тело - это часть вашей профессии, но вы так "заразительны"! Спасибо вам обоим!
Оййй спасибо большое. Это видео про меня. Спасибо огромное! Очень тяжело мне даётся. Но очень хочу разбудить все тело. Горит огнем, не все удаётся сделать как надо. Но начало отличное.
Отличный комплекс! Я вчера 12ч у компа проработала, сегодня 10ч, и вот эти упражнения для ягодиц это прям то что надо после такого!
Вы огонь🔥🔥🔥🔥! Самые лучшие, вам счастья и бесконечной любви! Низкий поклон за ваш труд! Процветания вашему каналу, Сол так смеётся, прелесть девочка! А Илюша просто пример всем мужчинам!
Оч классно и с юмором)))
Честно говоря, З..д прочувствовала сразу! Практически с первых секунд))). 6 мин так долго длятся иногда... Спасибо огромное!
Ребята!!!!! Это лучшее название♥️♥️♥️ Сделаю сегодня обязательно! И - кроме шуток - оооочень полезный комплекс! Спасибо огромное!!!
Вы уже попробовали? Как вам урок?
Вчера сделала сразу после балетной гимнастики! Очень здорово и- главное-посильно! И пришла мысль- что работа над ягодичными мышцами осень классно разгружает поясницу при ходьбе же!!!
Смешное название - Пробуждение зада 😁 сразу привлекло внимание в ленте. А это "Ой" и " Персиковые ягодицы"😄🔥 Молодцы!!! 😍💐💐💐
Как же я вас двоих обожаю! Обожаю комменты и эмоции Ильи! И вот в этом комплексе упражнений даже я не удержалась и стала "ныть": "Сол, ты издеваешься!?" ))) Тут просыпается и зад и голос и все сразу) Делаю упражнения уже 2 недели подряд ежедневно, но мой зад все также безнадежно сгорает и все так же минуте на 4й я вскрикиваю, но иду до конца! И это при том, что я ежедневно бегаю по 60 минут на эллипсе больше года.. где были мои ягодицы раньше?
Пробуждение состоялось, спасибо, ещё есть что пробудить, ждём
Пересмотрев множество тренировок, ВСЕ ваши тренировки безумно мне нравятся! Упражнения намного легко делать , слыша ваш весёлый смех, и понимая, что вам тоже, как и нам, тяжело 😊😅 Я очень рада, что нашла ваш канал! Благодарю вас за ваш невероятный труд! ❤
Не могу каждый раз ставить лайк, как делаю эти упражнения, они слетают)
Как всегда мощно! Всё сводит ,каки на "попиных ушах" ,но всё же этот комплекс веселее и быстрее , тот именно ,чтоб жизнь малиной не казалась всё время))) Спасибо ,Сол и Илья!
...при словах И.Л.-"вот это жесть!" у меня начинается истерический смех-пока это сделать невозможно...спасибо большое,я уже не могу без ваших роликов! Успехов!!!
Супер!!! Свадьба через неделю, нужно привести тело в порядок🙏 Конечно, включаю ваши комплексы!!! Спасибо ☺️😘
Без вас никуда,как же хорошо что вы есть! Я немогла похудеть,все ем подряд и худею. Только непереедаю.
🤣😁😁персиковые ягодицы!!! С Вами настроение всегда хорошее!!!👍👍👍 Спасибо ребята!!!
Класс класс класс! Делаю с Вами. Нравится. И мне и моим ягодицам и мои ягодицы мужу! БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!
делаю тренировку третий раз, все с промежутком в 2-3 дня, т.к. зад на следующий день болит безумно, когда делаю упражнения аж ладошки потеют. хочу отметить, после первой тренировки на следующий день неожиданно почувствовала, что правда стало легче ходить
"Пробуждение зада" - это название просто ❤🐱💥🌟 Вскоре попробую пробудить зад 🐵
Пробудете дайте знать, только пожалуйста без звуковых сигналов))
Очень эффективные упражнения! Просто огонь! Горит. Спасибо.
Спасибо большое! Упражнение действенные и не накачиваются не желательные места как от приседаний со штангой например ☝️🤗 вы супер!!!
Ребята, вы замечательные!
Ждём от вас комплекс, который можно делать людям с коксартрозом тазобедренных суставов.
Спасибо.
А что это?!
Это болезнь тазобедренного сустава.
ничего себе. за 6 минут в тряпочку. супер! буду делать всегда, попа-орех моя мечта
Пробуждение зада😂😂😂👏👏👏звучит, как название фильма ужасов😂мне нравится 👍спасибо за супер тренировку!
Excellent work especially the part with the stomach on the floor, during the frog legs position, not many people can do that as this is a movement that kills you and you can hardly walk after, but performed by two great teachers (the video) all looks so easy........ a sincere bravo for being a great source of motivation for the art of dance. Bravo from Rome Italy
Уже долгое время мы вместе с вами. Результаты есть и они нас радуют. Любим вас обоих.
Очень нравится комплекс, занимаюсь с момента выхода комплекса, надоедает ухожу на другие комплексы, НО все эти 11 месяцев периодически возвращаюсь!💋
Спасибо за сожжённые ,,попины уши,,! Жгло! Очень эффективно! Худею с Вами очень продуктивно! Спасибо большое , пребольшое! Настроение -летаю и пархаю!
Какие же вы классные. За вами хочется все повторять.
Всем,всем,всем прекрасного настроения и красивого подтянутого тела. Ребята,Вы как всегда зажигаете и душу и тело. Обнимаю Вас. УРА;-)
Огромное спасибо за вашу работу,вы супер! Если это пробуждение,то что же будет,если задница проснется и начнет пахать)))
Потрясающий комплекс! Минипожар за пару минут, как после получасового бега. Спасибо большое, ребята!
Спасибо за тренировки. Делаю 4 дня. Сидеть не могу 🤣🤣🤣
Искрит, пламя просто вырывается 🔥💥
Сделала первый раз сегодня этот комплекс, 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️ОГОНЬ 😊Я выполняю ваши другие упражнения, но это упражнение тоже внесла в свой список😊Благодарю💐☕🫶
Здорово! Спасибо.
Вы прекрасны именно в тандеме ❤
Очень хорошие упражнения. Если возможно, сделайте комплекс на проработку ступней ног, для проработки на полупальчиках. Мне кажется, это для многих будет актуально. А вы, балетные мастера ведь все знаете о наших ступнях. 👋🙏
Я очень довольна, молодцы оба.
Мне очень помогли, я за 4 ваших
занятия 2см талию скинула.
Все перепробовал, обычный пресс, китайскую, и т.д., но именно эти балетные нагрузки мне круто помогли.
И все времья хочется делать.
Девочка очень лучезарная, позитивная, мотивирует сильно.
Вау, ура! Это мои наилюбимейшие упражнения. Я так СКУЧАЮ ;)
👍Супер! Настроение с утра теперь отличное! Зад подобран, все тело сразу подтянулось, даже верх живота который у меня никак не хочет подтягиваться.Спасибо! Хорошего дня!
Спасибо Вам большое! Очень приятно Вас не только смотреть и слушать, но и заниматься с Вами! Всего Вам самого наилучшего!
Отличный комплекс
Не думала что это настолько эффективно 😳
Спасибо) 🌹
А мне с Ильей больше нравится. Создаётся ощущение группы и я уже не одна!!!
Здорово, по времени экономно и горячо ! Побежала на работу...
Мы вас любим, спасибо!
Обожаю вас!!!!❤️🔥Уже месяц день/через день вместе с вами выполняю упражнения👌👌С вами никогда не скучно,всегда продуктивно👍👍👍Спасибо за ваш труд❤❤❤
Зад проработан по данной схеме 3 раза. Благодарю за огонь в ягодице.
Столько боли за 6 минут - мое почтение)))
Спасибо большое
Молодцы!!! На вас любо смотреть. Постараюсь сделать эти упражнения. Вашу утреннюю зарядку я каждый день делаю вместе с вами.
Заголовок-- огонь!!!!!! Аж зачиталась!!!!
Мой любимый комплекс, особенно название!!!
Super prosta, milie, strazu mozhna bilo pochustvuets mishci jegadits, super rabotaet eti uprazhnenie, agromnoe spasibockhi vam, milie nashi 🙏🙏🙏🌞🤗♥️♥️♥️❗❗❗Trenera po fitnesu prosta vam rjadom nestoet, kak s vashemi uprazhnenijami vsjo rabotaet, chustvuetsja 🌞🤗😇💪💪💪👍👍👍❗SPASIBOCHKIIIII AGROMNOEEEE VAM MILIE 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❗❗❗❗❗❗❗
классный комплекс. Я делала с утяжелителями. Ощущения супер! рекомендую тем, кто ищет ярких ощущений. Спасибо Сол и Илья
Так, хотела полежать в ванне и увидела новый комплекс. Теперь думаю пойти агитировать мужа а потом в ванную, расслабляться. 😅
Это очень мощный комплекс, вы -такие молодцы! Как вообще можно справится с такой профессией, нереальные люди!))
Очень классный комплекс !! Спасибо огромное❤
Обожаю этот комплекс, очень часто его делаю и чем дольше занимаюсь, тем проще. Спасибо вам большое за труды❤❤❤
Я балерина со стажем, но мне очень нравятся ваши тренировки. Спасибо большое!
Шикарная пара! Ну и упражнения конечно же замечательные! ❤
Дааа! Упражнения просто супер! Особенно, два последних, лежа на животе. Пот с меня ручьем бежит!
Клаааасс! Горит! Работает! 👌
Воооот это упражнения!!! Мои ягодки ПРЯМ ГОРЯТ! КЛАСС!!!👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥
Огонь! &*&*&* После разминки думаю: ой, всего 6 минут! Сейчас: это самые плодотворные 6 минут за моё утро! ♡♥♡
Вот это комплекс!!! 💪ягодицы, как камень 😄все упражнения дали знать, что ягодицы есть😄ещё бы комплекс на выворотность такой же жгучий!! 😉
Сердечная благодарность вам,ребята!!
Такое удовольствие смотреть ваши ролики и выполнять тренировки!
Результат обалденный!!
❤️🙏❤️🙏❤️
Спасибо Вам за Ваш труд!!!! Правда, занимаюсь с удовольствием после долгого перерыва... Было очень тяжело заставить себя вернуться к спорту, но , благодаря, Вам, делаю тренировки уже какой день... И самое главное процесс идёт приятно, без насилия над собой... Спасибо при спасибо❤
Благодарю за упражнения. Благодаря юмору легче выполнять упражнения 😀
👍, 😊😊 Мимо этого названия равнодушно не пройдёшь! ❤ Спасибо за вашу заботу о наших самых ленивых частях! 😊 ❤
Попа горит ааа. Потрясающе! Спасибо❤️😻🐾
Комплекс- огонь! Спасибо Вам!
Какие Вы классные, спасибо большое.
Спасибо большое)) Что хочу сказать - вес с 64 кг стал 54!!! Все благодаря вам! Ваши тренировки меня прям вдохновили и настроили на нужную волну)) без тяжёлых гантелей, штанг можно похудеть! Ну и питание конечно же, и опять таки ваш совет, рекомендация, к которому я прислушалась: не есть после 17:00 - сработала отлично! Ну у меня так: не понимает как оказалось организм есть в любое время))
🙏🏻🥰 очень приятно читать!
Супер! Попа сразу же начала гореть! Обожаю вас!
Класс!!! Спасибо!!!
Спасибо огромное!!!Комплекс потрясающий🤩🤩🤩.То что надо,для моей сидячей работы💃💃💃
Супер )))) Ждём комплекс для уменьшения бёдёр и длч стройных ножек.
ruclips.net/video/Kyivf_LHg8U/видео.html
@@ballerinkasol да, этот очень эффективен. Он и "подсадил" меня на ваш канал, великолепно укрепляет мышцы и убирает объемы. Я переключалась на другие комплексы и сейчас снова к нему вернулась(всё по кругу :) ). Очень нравится!
@@ballerinkasol Спасибо 💝
Проснулось всё, попа, ноги, руки и хорошее настроение, благодарю. Вы классные❤❤❤❤
Вы очень классные!
Название 🔥🔥🔥. Классный комплекс, но хочется больше по длительности))
Забыли сказать - студия открыта! Добро пожаловать к нам на уроки! dancesecret.ru
Какой шикарный зал. Поздравляем с открытием! Желаем Вам хороших учеников! Талантливых студентов. Душевных вам тренировок!!!
Ну вы ребята, даёте, забыли!) Для меня это такой долгожданный момент )). Здорово! Я установила приложение, зарегистрировалась, но ещё не очень освоилась в кабинете. Подскажите пожалуйста, где можно увидеть информацию о стоимости. Мне очень хочется на балетный класс (у станка), первоклашка, и партер с Сол )))
@@Софи-Маргрет приложение там магазин есть цены 😉
@@ballerinkasol ура! Пошла искать ;)
@@Софи-Маргрет «магазин»...
Делаю эту тренировку после вашей тренировки не бёдра, всё горит🔥🔥🔥
Спасибо 🥰
Спасибо 🙏🏼 С праздником вас 🌷💐💐🌻Вы такие классные 🌞