La musculation et la course à pieds : des sports compatibles ?
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- Опубликовано: 28 сен 2024
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Pendant une course ou pendant la musculation je souffre mais après on se sent tellement bien ,un sentiment heureux nous envahie et limite les courbatures du lendemain c un plaisir . Marine Leleu et Tibo mon rendu juste acros au sport 😍
les courbatures du lendemain cest un plaisir mais quand ca dure 2-3-4 jours et que cest impossible marcher que cest les jambes les bars le dos les epaules les abdos les obliques 4-5 jours cest chiant
N'oubliez pas, si vous n'avez qu'un seul muscle à travailler par manque de temps ou d'argent: c'est le COEUR. Donc cardio en priorité quand on a pas les moyens. C'est le muscle le plus important sur le plan de la santé déjà
Tyffantom exactement :)
Bon courage pour tes prochaines courses
Exact un 10 / 15 km deja un gros coeur ..
.
tu devrait être un exemple pour beaucoup de gens, tu a toujours le sourire et tu est physiquement assez impressionnante ! j'aimerai beaucoup venir a un de tes meetup si jamais tu passe en alsace ❤ des bisoux ❤
Hello Marine ! J'ai vu sur insta que tu avais une periostite tu peux nous en faire une vidéo ? J'en ai moi même une et ça serait super sympa que tu partages tes conseils 😊🐹
Quelle belle vision du sport! J'adore, et ça fait du bien parmi toutes les injonctions de programmes hyper strictes!
A force de te voir courir dans tes vidéos, ça m'a vraiment donné envie de m'y mettre! J'étais à la base très mauvais en course a pied mais j'a quand même fait ma première course il y a quelques semaines avec un résultat plutôt satisfaisant! ça peut peut-être sembler être cliché mais tes vidéos sont vraiment une grande source de motivation. Merci encore une fois pour ton naturel, ta simplicité qui rend tes vidéos toujours plus agréable à regarder!
Merci marine pour cette vidéo qui me conforte dans ma vision du sport : que cela reste du plaisir avant tout ! Étant en club de triathlon j'ai aussi des jours où je n'ai pas forcément envie de faire tel ou tel discipline et au lieu de me forcer tout simplement j'y vais pas ! Tu as bien raison, faut prendre plaisir à faire ces séances et non y aller parcqu'il faut y aller ! Et pour la musculation et la course à pieds même si les muscles pèsent et ralentisse dans l'eau et la course pour moi aussi je préfère aussi sacrifier la vitesse avoir un peu plus de puissance . Continue comme sa tu es au top 😉
T'es parmi les rares personnes qui présentent tout en gardant le sourire. Je te kiff. Keep going
Le semi-marathon de Genève !!! Je tâcherai de venir te voir, j'aimerais bien te rencontrer et que tu puisses même me dédicacer ton livre si tu as un moment !
Et merci pour cette nouvelle vidéo, j'aime bien ton point de vue. Même si je ne le partage pas forcément toujours, tu as une façon de voir les choses qui me plait, avec un côté assez logique et surtout bien réfléchi ! Voilà continue comme ça en tout cas, t'es la meilleure !!!
Au top :) !!! Un plaisir de te suivre sur Instagram, RUclips, snap !!!! Continue c'est vraiment agréable pour nous de te voir toute épanouie !!! 🐹
Marine, tu irradies la joie de vivre et la positivité. En un mot : you are solaire ;-)
C'est un bonheur absolu de t'écouter, à chaque fois. Vive toi !!! ;-D
Exact Marine, les deux sont cools et bénéfiques. Perso je fais de la muscu pour créer du muscle, et du cardio pour faire fondre la graisse. Au bout d'un moment tu as un bon équilibre silhouette-performance qui est stylé :D
Salut Marine ! J'adore franchement tes vidéos mais pour cette vidéo j'aurai une petite critique si tu le permets :)
En tant que coach sportive lorsque tu fais des vidéos conseils, je m'attends à avoir un vrai conseil professionnel et physiologique et pas seulement un "c'est mon avis a moi". Tu as la chance d'avoir la formation pour, et le recul (en tant qu'athlète) pour appuyer tes propos et je trouve que tes conseils prendraient encore plus de sens si tu évitais ce "ca marche sur moi et c'est mon avis". Par exemple quand tu parles de la complémentarité entre la musculation et le sport d'endurance sur le renforcement musculaire, c'est vrai et c'est prouvé même ! Ca serait interessant à mon sens que tu rentres encore plus dans le détail :)
Toujours écouter son corps, tu es géniale bravo à toi 💪🏻😊
Je suis pareil que toi,
jai préparé des épreuves en un planning etc et au bout dun moment tu te sens obligé.
Maintenant comme toi, jecoute mon corps mes envies et y vais au maximum avec plaisir !!
Ta vidéo tombe à pique! Je me posais des questions par rapport à la musculation et à ma pratique de la course à pied. 😉
Quel programme sportif!!!💪 T'es une vrai pile duracell! 😂
J'espère qu'on aura l'occasion de voir tes performances en natation. 😊
Bon courage pour ton marathon! 💪
Plein de bisous à la reine des mulots !😘
coucou marine Excellent t'es conseil , entre musculation et du cardio.
moi personnellement je fait 10min de cardio!! suivie de mon entraînement 5 fois par semaine
en musculation.
en tout cas excellent conseil
merci marine.
Hello Marine :) Je viens de découvrir ta chaîne ! C'est top ! Ça me remplit d'ondes positives et de motivation ! Bon courage pour toutes tes courses à venir ! je vais suivre ça de près :)
Merci pour cette video marine ! Toujours au top ! 💪🏻
Manon Ayr merciiiii
Изабелла Григорьева Moi je suis partent tu es trop belle
Merci beaucoup Marine, je t'ai posé cette question sur Instagram il y a quelques semaines et je pensais n'avoir jamais de réponse... et voilà j'ai la meilleure des réponses en vidéo! Merciii😘
Super vidéo Marine ⚓, continue comme ça #teammulot 💪
yeah encore une vidéo au top!!!😊 j'adhère totalement ta façon de penser! Et oui c'est plus jolie une fille avec des formes alors Oui à l'endurance et à la musculation 💪 Merci à toi de me booster à chaque fois que je regarde une de tes vidéos !
Super vidéo!
T'as une énorme motivation pour faire tout ça ^^
super ta vidéo marine comme d'hab merci pour tes conseils tu as raison de faire le sport que ta envie chaque c'est se qui fais garder la motivation,en tous cas lâche rien et continue, bravo.
coucou marine. La vidéo qui tombe à pic. j'ai commencé le sport par la course à pieds, j'ai réussi à avoir un bon niveau et j'ai commencé la muscu. J'ai voulu développer ma masse musculaire mais j'avais du mal en jonglant avec la course. Aujourd'hui j'ai trouvé un équilibre. Quand j'ai vraiment envie de prendre de la masse je m'entraîne moins en course à pieds et ça a fonctionné :). Ça m'a même permis de progresser en endurance. Maintenant je n'imagine pas ma vie sans ces deux sports même si je m'entraîne 6 jours sur 7 et que c'est souvent difficile ;)
Malgré la course, parviens-tu à prendre du muscle ?
tu es juste magnifique Marine! et merci pour tes vidéos
Merci Marine de partager tes conseils 😉 Vidéo au top 👍
super vidéo j'adhère complètement ton point de vu!
Toujours au top💪
Merci Marine pour avoir parlé d'un sujet que j'attendais vraiment 😊. Maintenant je me suis fixé comme objectif le marathon de Paris 2018. Tu aurais des conseils sur la préparation sachant qu'à côté je fais toujours de la musculation. 😉 Merci et bon courage pour le relais à Bordeaux 😘
Bon bin la prochaine fois que je cours autour de Longchamp il faudra que je sois attentif pour te trouver dans la masse :)
Et puis ca me tente bien de tester un IronMan moi aussi l'année prochaine tiens!
Je vais a Majorque/Alcudia en mai et par curiosité j'ai regardé, j'ai l'impression que cet IronMan est annulé et j'ai pas trouvé la date.
Bon courage Marine!!!
C'était la video que j'attendais ! Merci pour tes conseils #TeamLL
J'aime le sport et la muscu d'amour, et je pense avoir suffisamment de rage en Moi pour en faire depuis 5 ans au quotidien, mais Qd je vois le rythme que tu mènes.. c'est assez dingue ! Je crois que si t'étais un mec et Que tu vivais aux USA, on t'aurait déjà collé l'étiquette de "fake natty" =D
Prends soin de toi malgré tout, et même si je pense que tu gères bien ta barque.. oublie pas de décrocher de temps en temps ! Bonne continuation =)
ta parfaitment raison moi aussi quand je fais mes jambes le len demain je cours mais j'ai assez mal que je ne cours pas vraiment avec toutes mes forces , je pense ca serai bien de courir mais apres 2 ou 3 jour de la seance de jambes afin de bien pouvoire courir , merci marine pour t'es video
Franchement t es la meilleure continue comme ça 😘❤️💓💖
Superbe vidéo !
Top Marine :) Je me posais justement la question car j'ai commencé à faire pas mal de course à pied au boulot et j'ai fini par y prendre goût et m'inscrire à quelques courses. Mais je me demandais comment gérer ça avec la muscu. Merci pour ta vidéo :)
La chose la plus importante est d'être toujours en mouvement constant !
Excellent sujet ! Excellente vidéo ! :-)
Je suis comme toi en ce qui concerne mes pratiques sportives: Je fais de tout. Mais c'est quand même la muscul qui est dominante..même si je commence petit à petit à me demander si je ne vais pas m'orienter vers les triathlons.
J'aime le côté "je fais le muscle dont j'ai envie", surtout que j'ai une pratique assez "psychorigide"...7 séries de 20 rep, 45sec de repos avec des jours et des muscles dédiés.
Concernant ce dernier point j'aurai une question:
Comment t'arrives à éviter les déséquilibres musculaires ? c'est-à-dire, si je ne veux pas faire tel ou tel muscle et que finalement ton ratio de training est plus bas pour ce muscle, son développement ne sera pas harmonieux vis à vis du reste ?
J'en profite pour te féliciter pour l'énergie que tu mets dans ce que tu fais. C'est bluffant de voir ce que t'arrives à faire et la passion que tu y mets :-) chapeau ;-)
Bon courage pour la suite !
super video, j'ai bien aimé surtout que je suis en pleine restructuration sportif ;) merci marinou ;)
a fond !! comment tu as raison !! je fais exactement pareil , ce que je veux quand je veux et fonction du ressentit .a mort les programmes ,a mort la poudre de perlinpinpin .juste écouter son corps et faire ce qu'il peut faire :)
Génial ta vidéo merci pour tout...
Il est serieux tibo? Il est venu juste pour dire ca ? 🤣
Coucou Marine :), quand tu dis que tu ne recherches pas une performance en temps, as-tu par contre déjà été "confrontée" aux restrictions de temps qu'imposent certaines épreuves ? (je ne fais pas référence à la nage avec ton passé de nageuse mai plutôt au vélo par exemple)
Tu les faits où tes compétitions de natation ?
merci et pour la musculation du demi-fond
merci de de cet eclaircissement qu'elle est la meilleure methode d'amelioration de la performanceen endurance comme le demi-fond force max ou endurance force ou puissance musculaire slt spve
bonjour Marine ! j'ai 15 ans et jai vraiment envie de faire du sport mais je ne sais pas trop comment faire puisque je ne peux pas aller en salle !
bosse chez toi: apprends à faire des pompes, des squats, du gainage pour les abdos (sur le côté pour les obliques, de face pour les abdos centraux). Cours aussi un peu, ou fais du vélo une ou deux fois par semaine, et déjà tu prépareras bien ton corps. Dans un an ou deux, inscris-toi à la salle si possible :)
Tyffantom le vélo je n'y avais pas pensée ! Merci 😉
coucou Marine je voulais savoir , doit on manger des féculents le soir ?
merci et continue comme ça tu es super
Merci marine 😙😙😙😙😙😙😙😙j ai reçu tes chaussettes elles sont super chouettes j adore 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
+Kikitte 73 yeahhhhh
mrc pou ces infos, grand bisous a vs
Dommage tu fais pas le triathlon de Villeneuve d'Ascq😐
je t'adore marine tu est la meilleure !
J'ai hâte de voir ce qu'il va se passer en natation, je bosse trop je ne peux plus en faire ...
Brièvement, que penses-tu du HIIT?
Évidemment que c'est possible après tu as une profession qui favorise tes entraînements des horaires souples .. Donc c'est plus simple ^^ Des gens qui font Lundi au samedi 8h 19h bah c'est chaud ^^
cool la vidéo !! comme d'hab au top ! (pour les sous titres je vais galerer mais pas grave xD)
coucou marine tu es au marathon de bordeaux et j'y habite
🤘🤙🤙👌 devenue trop solide marine 😍😍
oui il faut faire les deux sont complémentaires. big up
Super vidéo Marine! C'est moi ou la vidéo est légèrement saccadée?
Une bonne philosophie! J'ai eu un peu peur pour la cheville à 3:44 =)
Super vidéo merci Marine 💖
Florine Doré ❤️❤️❤️🤗
A quand un Trail alors ? :D
super vidéo comme d'hab !
mais franchement faut vraiment que tu dormes !!! 😘
merci 💕
DAMM tibo les pubs molo non je rigole continuez touts les deux !!!!
ouai Marine 2017 !!
ah non ...
ouai mais tu dit écouter ton corp okay quand on a pas envie on y va pas mais moi j'ai jamais envie donc voila sa aide pas d'y allez que quand on a envie lol
Personnellement je cours😜et j'hésite à me mettre à la muscu...
Merci pour ces réponses😀
love you💕
Oué j'essaie de courir pour le coeur
marine i love you
c'est moi ou la qualité de l'image est ouffffff😍?
Bonjour, je suis nouveau. ..
tu ne t'es jamais blesser parce que tu es jeune , arriver vers 40 ans et plus , il faut faire plus d'échauffement et moins de travail, pour pouvoir garder la même intensité . Mais il faut forcément diminuer les temps de travail sinon aie !!!
Tu est super comme d'hab, que d'énergie
par contre la vidéo a 20 images par seconde c'est pas top
Non au boldilbulding. Aucun intérêt de faire des triceps, de la presse pour les cuisses... etc. Cette muscu n'est absolument pas compatible avec les sports d'endurance. C'est néfaste pour le cardio. Je pense que tu n'as pas besoin de ça. Tes muscle vont se développer naturellement avec la course a pied, le vélo et la natation. Ce n'est pas parce qu'on ne fait pas de Boldy qu'on est une femme trop maigre. Perso je suis boxeur et je fait énormément de renforcement musculaire et pas de body, et je suis énormément musclé car pas un poil de graisse.
Vive la course à pied en plein aire, arrêter la muscu dans des salle !
moi jdit si tu veut tout géré facilement 3 lettre epo et t'aura aucun soucis mdr
je fait partis aussi de la team snap
+Maxou 59 yeahhhh
5 entraînement musculation + 2 vélo + 2 natation + 2 course à pied sur une semaine ?
tu fais réelement 3 h de sport tous les jours ou t'as un peu exagéré ?
@Marine Leleu Peut on te suivre sur snap ?
merci
NAAAATTTTAAATTTIIIOOOOONNNNNNNNNNN
Cam degeulasse
Vs Airsoft HYRO mais grave
c'est marrant tu me fais penser à Bob Lennon tu préfères le style à la performance ( sauf que bob c'est dans les jeux vidéos )
et sérieusement ton travail c est quoi ? parce que moi je bosse de 18h à 7h du mat 5/7 jours donc ça résume vite mon temps libre... c est, va faire dodo parce que demain t as encore 715 bornes à faire.
heyyyy ;)
J'ai demandé à Big Ramy de courir , il m'a fait la gueule :s
La musculation n'est pas un sport
Je déteste courir, je préfère le vélo elliptique ^^
Ta l air exploser
je suis le 1er a avoir mis un like
continue comme sa 😉😉
Marine t fraiche mdrrr (le com qui sert a R)
first
First
premier commentaire je t'aime trop ❤
IRON MAN ??? On devrait renommer ça IRON GIRL 💁🏋️♀️💪😉✌️. Marine c'est Ben, tu es passé rapidement devant mon stand à La VCP. Passionné de sport également, je fais des vidéos sur une autre toute autre catégorie : Le voyage/aventure en sac à dos, catégorie tres peu représentées malheureusement sur RUclips :( Si tu veux aller faire une session Training style comment être en forme avant un long voyage n'hésite pas, ça pourrait être une idée sympa, fun et cool, ça mélangerait nos deux univers, et pour le coup Ca me donnerait un petit coup de pouce au passage. Merci bcp 🙏🏋️♀️✈️🌎❤
Ben N'co raconte pas ta vie stp
Ben N'co avant tt ça achète un bescherelle bonhomme
Tu fais combien de séances de muscu et running stp
DAMN ces fessiers de l'espace
Ne pas faire de fractionné ou d'entrainement au seuil pour moi c'est une erreur. Même si ça fait mal, on progresse beaucoup plus vite