진짜 돈 1도 안들고 척추를 곱게 펴는 너무너무 쉬운 방법!

[@갓르-h7k]

지나가는 OS군의관인데….목아프다고 하는 병사들한테 알려줘야겠네요 감사합니다. 팔 저린증상 아니면 젊은 친구들은 우선 근육 이완 시키는게 먼저라 생각되서요 원장님 감사합니다!
경험해보셨겠지만 군대에서 딱히 해줄말이없습다. 물리치료 있는것도 아니고 ㅋㅋ

[@라엘-w8q]

짹선생님 최고에요!!!

[@수정이-d1w]

아 목은 아주 편해졌는데~그걸 허리로 이용하는건 생각도못했네요 당장 오늘밤부터 해봐야겠어요^^ 항상 좋은정보주셔서감사합니다

[@하늘의은혜로산다]

선생님~종합병원에 갔다가 진단서 청구했고 수납창구에서 돈이 없어서 그냥 왔는데 필요없을거 같아서 말입니다. 이럴 경우 취소처리는 그냥 가만히 있으면 되는지 아니면 병원에 전화해서 간호사에게 진단서 필요없다고 말해야 하는지요? 필요없다고 말하면 확실히 취소가 되는건가요? 진짜 번개같은 빠른 답변 부탁드립니다

[@Drjjack]

? 그건 전화해서 처리하시는게 맞습니다

[@madguyyeah]

부모님께서 영상 보시고 도움되서 좋아하십니다. 감사합니다

[@uptempo1kr753]

오오 저도 해봐야겠네요. 좋은영상 감사합니다. 3개월후 f/u도 부탁드려요^^

[@오타-k7o]

하루해서 무슨 효과가 있겠냐만은 제 느낌상으론 어제보다 오늘 훨씬 편해진 것 같습니다.
좋은 팁 공유 감사합니다

[@17cm-z7o]

허리 경추 10년 환자 입장에서
이거 매일 쓰던 방식인데 ㅋㅋ 이것저것 다 해 봄..
+ 일상 자세가 가장 중요
+ 스트레칭 및 운동

[@삶의여백]

(수건으로) 오!!! 정보 감사 합니다

[@이철민-m2i]

선생님! 돌려막기 아닙니꽈!

[@Drjjack]

요새 좀 멘탈이 안좋아가지고 ㅋㅋ 샘플링 좀 했습니다

[@guymanitoba3347]

목디스크 튀어나오기전 거북목일때 딱 이걸 했어야했는데 ㅜㅜ 요즘 그래도 프레가발린 먹으며 목 앞으로 안구부리며 경추베개쓰다보니 목을 구부릴때를 빼면 통증이 거의 없어졌네요 선생님 조언이 컸습니다 항상 감사합니다

[@dgsgyn]

해골 갖고싶닼ㅋㅋㅋㅋ

[@JMB850]

몇 시간 수건대고 누워있어야 되는지는 내용이 없네요.

[@Drjjack]

하고싶은 만큼 하시면 됩니다

[@Drjjack]

베고 자면 보통 수면시간정도 가능하고, 자는게 안된다면 누워 쉴때만이라도 하셔도 좋습니다

[@JMB850]

좋은 정보 감사합니다.