Обалденно насколько Соня открытая и честная [перед собой и подписчиками] - это очень ценно. Не нравится, значит не нравится, не подходит - не делаешь, живешь так, как хочется и как чувствуешь. Хочется брать пример и жить независимую жизнь себе в кайф❤️
Соня, поздравляю с покорением новой вершины! 🎉 История про выгорание: примерно год назад я была на серьезной стадии выгорания, работа на столько не приносила удовольствия, что после 5 лет работы я уволилась. Первые пару месяцев я абсолютно ничего не могла делать, даже читать или смотреть сериалы, мне повезло, что мои накопления позволяли взять передышку. Я начала искать новые хобби (танцевать, вязать), знакомилась и общалась с людьми онлайн и вживую (книжный клуб, танцевальная студия), очень много гуляла, уделяла внимание своему питанию и чаще занималась спортом, выбирала активные занятия с друзьями на выходных, постепенно возвращала чтение без гонки за числами, меньше времени проводила в телефоне и за чтением новостей. Важно: всегда следила за своим состоянием и вела дневник эмоций. Параллельно с этим мучительно вливалась в подготовку к собеседованиям и переживала неуспешные поиски работы, отводила на это несколько часов каждый день, шаг за шагом. Продолжала верить в себя, получала поддержку от близких и много времени уделяла отдыху на свежем воздухе. Сейчас у меня появилась новая работа, от которой я получаю удовольствие и устаю в комфортной для себя степени. Вне работы отдыхаю по-разному, всегда опираюсь на свое состояние -- иногда хочется посидеть с книгой в одиночестве, а иногда пройти 10 км пешком и поговорить обо всем на свете. Я думаю, что важно иметь контакт с собой и своим телом, понимать, любить и ценить себя. Вы уже прекрасны и достойны, у вас все получится! ✨
Соня, привет. Поздравляю с 30 тысячами подписчиков, хочу пожелать, чтобы твой канал и дальше рос , и ты ещё больше вдохновляла людей на чтение. Ну во- первых, хочу сказать, что, конечно, участвую в розыгрыше, ну а во-вторых, хотелось бы все-таки ответить на твой интересный вопрос по поводу выгорания и что спасает лично меня от него. Может кого-то подтолкнёт или поможет справиться с выгоранием мой небольшой совет ( ни в коем случае не навязываю его). Конечно, лучше следить за своим состоянием , и если вы чувствуете, что вас что-то беспокоит, то нужно обращаться за помощью. Как говориться : " Если вам кажется, то вам не кажется " . Понимаю, что проще сказать, чем сделать , но тем не менее, нужно учиться прислушиваться к самому себе. Я поразмыслил и понял, что средство от каких- либо проблем,это даже не книги, ( хотя я очень люблю читать, в том числе благодаря Соне ),а семья и друзья,которые постоянно поддерживают и подбадривают меня. Постоянно хвалят, помогают, спасают в, казалось бы,самых непростых случаях. Мои родные постоянно помогут ещё с тем, что дадут очень нужный и дельный совет, но если я откажусь от него, то они ,конечно , не будут настаивать и доверяться полностью мне. Я же, в свою очередь, тоже очень сильно люблю и помогаю всем моим близким и друзьям. Я очень ценю всё то, что у меня сейчас есть и то, что когда-то мои родные люди вытянули меня из выгорания, которое случилось из-за учёбы и большой нагрузки. Я очень сильно им благодарен. Ну и в третьих, хочу сказать, что не бойтесь обращаться к своим близким людям за помощью, это НЕ делает вас слабыми, уязвимыми и т. п. Если же такой возможности нет, то тогда нужно обратиться к психологу с проблемой выгорания, да и не только, если таковы, к сожалению, имеются.На этом ,думаю ,у меня всë, хочу только сказать, что цените и любите семью и настоящих друзей, ведь это одно из самых важных, если не самое важное, что есть у человека. Спасибо, что выслушали. Всем добра ❤ . P. S. Извиняюсь за орфографические или пунктуационные ошибки, если они встречались. 😊
Соня, спасибо за видео, в любом настроении твой контент заходит: в плохом настроении поднимает его, а в хорошем поднимает еще выше❤️ у меня есть свой ритуал: сварить кофе, взять вкусняшки, закрыться в комнате (и пусть только попробуют меня потревожить😀) и смотреть твое видео. Я всегда любила читать, с самого детства, но с твоих видео началась новая жизнь, так как открыла для себя буктьюб и бусти. В моем окружении никто не читает (только мама читала всю жизнь и очень много, но из-за того, что у нее была операция на глазах, катаракта, сейчас читать не может). Я чувствовала себя одиноко в своем увлечении, не с кем было обсудить книги, это все равно как ходить в кинотеатр одному всегда🥲 Теперь все изменилось. Вот так один человек, с которым ты даже лично не знакома, может изменить твою жизнь на «до» и «после»❤️ бесконечно благодарна тебе за то, что ты делаешь☺️ даже если в дальнейшем твой канал изменится, я останусь в рядах твоих «Дружищ-котиков» и буду поддерживать твое творчество🙏🏻 это как с любимыми авторами: про что бы они не написали историю, мы все равно будем читать их книги👍🏻
спасибо за видео 🌼 любимое дело + хобби + личная жизнь, помимо хобби и работы = жизнь без выгорания, по крайней мере, мне кажется, это близкая к истине схема если тебе есть на что отвлечься и есть смысл жить кроме работы - ты не будешь мучать себя до изнеможения любимая работа - для самореализации и средств к существованию; хобби - для души и времяпрепровождения; личная жизнь, в лице семьи, друзей, животных - поддерживающая смысл твоего существования база сложно обрести все это в полном и достаточном объеме, но нужно стремиться)
Уже дня 2-3 пересматриваю ваши видео, которые вышли 1-2 года назад, как-то словила этот вайб, при котором меня так расслабляет и наполняет просмотр ✨ и вот после последнего видео с 1 частью ответов про буктюб я увидела новое видео, которое только вышло даже не сразу поверила 😅 Спасибо за вашу приземленность и лёгкость ко всему! Очень ценю и наслаждаюсь вашим каналом 🫶🏼 Поздравляю с такой чудесной и уже немаленький цифрой подписчиков 🎉 Только успехов! Дальше-больше 🏆
🥰Соня, рада была тебя встретить тебя в просторах ютуба и почувствовать, что ты человек похожих вкусов и ценностей. Спасибо за твой труд, за то, что вдохновляешь, разделяешь свой мир с нами подписчиками- это ценно. Искренне поздравляю с 30 000❤🎉 Пусть канал растет дальше - потому что уют, тепло от твоих видео, я считаю, необходимы многим!
Поздравляю!!!🎉🎉🎉 Я сама подписалась не так давно, так сказать приблизила эту цифру в 30 тыс. подписчиков, и было очень интересно посмотреть такой формат, узнать что-то новое, подчеркнуть для себя из твоих ответов. Было очень приятно, когда увидела свой вопрос в видео) Желаю тебе, что бы эта цифра становилась еще больше, увеличивалась в геометрической прогрессии😅, чтобы у тебя все было хорошо и главное просто будь счастлива❤😊
спасибо за новое видео 💛 было очень приятно провести так много времени в вашей компании. пришла на канал из-за вашей невероятной энергетики, и безумно радует, что вдохновение вас не покидает, а от неудач не опускаются руки. честно говоря, я безумно впечатлена вашей открытостью в период нечитая, выгорания от книг и от того, как вы решали этот вопрос. когда вы делились своей историей, я в очередной тогда раз осознала, насколько же важно с самим собой осознавать проблему, которая возникает, как важно не требовать от себя делать что-то через силу. это простая мысль, но как же важно иногда себе об этом напоминать 💖💖💖 сама я с выгоранием борюсь обычно переключением внимания на другие увлечения/интересы. если это выгорание именно от работы, то тут сложнее. но мне помогает то, что моя работа достаточно разнообразна, и я могу как-то менять деятельность внутри своей профессии. так же, отдых очень спасает, если есть возможность себе его дать 💖
Поздравляю с 30000 подписчиками! Очень люблю смотреть ваш блог, такой спокойный и комфортный. И очень чувствуется, что вы в нем показываете именно свои интересы, что у вас есть своя точка зрения, это тоже очень привлекает, спасибо)
Соня, поздравляю с 30.000 подписчиками! Желаю дальнейшего процветания твоему каналу🥳 Если чувствую, что начинаю выгорать, стараюсь побольше отдыхать, уделять внимание каким-то мелочам: принять ванну с пеной, обычно делаю это редко, потому что времени не так много, делегирую какие-то дела, устраиваю небольшие танцы под музыку, гуляю, если на улице хорошая погода, а особенно солнце ( ничто так не поднимает настроение, как теплое солнышко), готовлю на завтрак/обед/ужин что-то, что особенно сильно люблю. А если выгорание уже настигло меня, анализирую, почему это произошло, из-за чего, стараюсь 1-3 дня вообще ничего не делать и просто валяться в кровати.
Соня, поздравляю с новой вершиной! Уверенна их у тебя будет ещё немало! Спасибо за твою открытость в общении с подписчиками и за твои книжные советы! Терпения, сил, здоровья! И оставайся всегда с нами! ❤
Привет, Соня. Поздравляю с "юбилеем" - 30 тыс. подписчиков - круглая дата 🎉 Желаю каналу расти большим-большим 😊 Пользуясь случаем, хочу посоветовать хорошую книжку, которая поразила меня своей практичностью. Это 'Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили". Не ожидала от американских психологов такого созвучия со своей точкой зрения. А что касается способов избавиться от выгорания, то для меня это покупки. Причём часто это опять таки книги. А вообще, у тех, кто сделал своё хобби работой, проблем с выгоранием намного меньше. Завидую белой завистью тем, кто занимается любимым делом и получает за это деньги. Спасибо за слова поддержки про то, что блогингом заняться никогда не поздно. И вообще вы, Соня, очень мотивируете. У вас очень добрый и "вкусный" канал 😂
Долгое время думала, что меня на буктьюбе интересуют только блогеры, с которыми у нас схожие интересы, любимые жанры и писатели. Но посмотрев однажды ваш ролик, (кажется это было как раз видео про выгорание) я влюбилась в вашу харизму, подачу, да и просто красивый кадр. ✨ Относительно выгорания очень сложно дать какой-то совет, потому что я человек с малым энергетическим запасом, так что буквально каждый день устаю, возвращаясь домой с учебы. Думаю, мне помогает только делать что-то сразу утром, а подобная возможность есть в выходные. Ну и не винить себя, если не укладываешься в планы, которые сама себе назначила - от этого никому легче не будет.
Твой канал для меня - максимальный комфорт и уют🥹 Я уважаю и принимаю твою позицию насчет освещения личной жизни, поэтому просто хочется пожелать тебе легких родов и много хороших впечатлений:) Искренне рада за 30 тысяч подписчиков, поздравляю тебя, уверена, что со временем их будет гораздо больше💓
Соня, поздравляю Вас с 30000🎉 желаю дальше процветать каналу, интересных книг ❤️ От души поздравляю с прекрасным положением 🤍в этом году тоже стала мамой и это невероятное счастье Смотрю Вас с самого начала и очень радует, что вы такой же человек , как и в начале своего пути ( вы уютный , душевный человек и это очень прекрасно )
Соня, спасибо за видео и за то, что ответили на мои вопросы в том числе🤍 Хотела поделиться своими мыслями по поводу выгорания (простите за много букв)). Самое опасное лично для меня: спутать выгорание с пониманием, что моя текущая деятельность на самом деле мне не подходит/не нравится🥲 Чтобы это распознать, для начала я снижаю свою нагрузку до минимальной на комфортный для меня период. Если через некоторое время испытываю тоску по своему ремеслу, то возвращаюсь в дело с новыми силами и идеями. А вот если в процессе таких «каникул» я испытываю только тягостные чувства, думая о возвращении, то это знак - пора что-то менять. Чего только не перепробовала таким образом: графический дизайн, бариста в кофейне, 3д-скульптор в игровом проекте, аниматор, даже занималась научным переводом. Благодаря этому опыту много знаю и умею. Сейчас остановилась на обучении нейросети - пока нравится. Но знаю, что если потянет попробовать что-то новое - отказывать себе не буду 😊
Соня, поздравляю с 30к!🎉 Смотрю тебя уже полгода, у тебя невероятно уютные влоги❤ Меня от выгорания спасает только одно - взять перерыв. Я брала перерыв от своего хобби этой зимой. Вернувший спустя 3 месяца я с огромным удовольствием и кучей идей приступила к делу.
Сонечка, поздравляю с такой значимой цифрой! 🤍Начинала смотреть канал с момента переезда на новую квартиру, и уже в тот момент поняла, что нашла потрясающего человечка в этом новом для меня мире буктьюба🥹 Хочу пожелать тебе море вдохновения, сил, поддержки, любви! Возможно ты и так это знаешь, но для меня (как и для многих, я уверена)) этот канал стал чем-то большим, чем просто блог и ролики о книгах, если бы меня спрашивали про людей, которые оказали на меня большое влияние, ты бы точно была в этом списке! Никогда не видела человека, в котором бы было такое количество любви к жизни, энергии, счастья и тепла, знаю, что звучит странновато, но это правда)) Никогда бы не подумала, что совершенно незнакомый человек может стать тебе таким близким! Хочется сказать огромное спасибо за то, что ты есть у нас, за все те чувства и эмоции, которыми ты делишься и которые так приятно открывать в самой себе🫂🤍
Поздравляю с 30 000 тысячами ❤️ Для меня Вы и Ваш канал супер комфортный, нашла Вас чуть больше полугода назад) Смотрю ваши старые ролики, когда чувствую себя потерянно , одиноко и вообще когда хочется вдохновится на чтение! Вот тут мой ответ на вопрос- как спастись от выгорания и как с ним бороться. Мне кажется, нужно сделать небольшую передышку, взять просто пару дней и не читать- соскучится за вашим любимым занятием. Если само по себе желание почитать не пришло спустя несколько дней, то я считаю можно открыть ютуб и найти ролики про книги, ваших любимых блогеров и получить дозу вдохновения и зарядится на чтение! Еще мне помогают- аудиокниги. Просто включаешь и будто сериал без картинки смотришь, можно даже книгу брать и следить за начиткой. Вообще аудиокниги это мое спасение!) я их очень часто слушаю. Помогает даже, когда книга идет в тягость, не настолько интересная, чтоб сесть прям и сосредоточенно читать) Вот такие мои небольшие советики))❤ Хочу отметить, как вы прелестно выглядите! Как и всегда впрочем😁🩷
Поздравляю с 30000 подписчиков! 🎉 Я подписалась на этот канал где-то около 10 тыс. и рада наблюдать такой активный рост и развитие. Прекрасный канал, уютные видео, интересные книги и рецепты👍 Отдельное спасибо за рецепт глинтвейна и пряного сидра в позапрошлогодних влогмасах 😊☺️ 😋
Соня, поздравляю тебя с таким успехом ☺️🩷 Уверена, что это начало чего-то грандиозного и легендарного ! Ты безумно мотивируешь людей читать! Благодаря тебе я снова вернулась к книгам и заново полюбила читать . Покупаю книги по твоим рекомендациям и мне очень нравится всё то, что ты рекомендуешь. Для меня ты лучший блоггер на буктьюбе и плюс после твоих видео всегда так уютно и тепло🥰 Желаю тебе большого успеха!
Соня, поздравляю с 30 тысячами! Уверена, ещё не раз отметим очередной рубеж. Смотрю тебя уже больше года, спасибо тебе за ту атмосферу и уют, которые ты создаёшь в своих видео ❤ Желаю тебе бесконечного вдохновения и сил! А по поводу выгорания, мне помогает следующее: 1) осознать и принять это, не ругать себя ни в коем случае, мы не роботы, и эмоциональное выгорание - это нормально для любого человека, неважно, работает он на трех работах или занимается домашним хозяйством. 2) давать себе отдохнуть. Мне кажется, отдых - это первое, чему нужно уделить время. Важно прислушиваться к себе и стараться замечать, что помогает чувствовать себя лучше, а что, наоборот, ухудшает состояние. 3) радоваться мелочам, стараться замечать что-то хорошее в ежедневной рутине. Можно завести привычку вечером записывать в дневник или заметки то, что порадовало или удивило тебя сегодня. 4) стараться двигаться (то, что больше нравится - например, плавание, танцы или просто прогулки. 5) хвалить себя даже за маленькие достижения! По-хорошему, стоит, конечно, обратиться к специалисту, потому что признаки выгорания могут говорить о депрессии, а это уже серьезно. Недостаток витаминов тоже влияет. Желаю всем прекрасного самочувствия и хорошего настроения! ☺️
Соня, я совсем недавно на твоем канале, но уже такое ощущение, что лет 5 тебя смотрю) спасибо за твои рекомендации! Наши книжные вкусы очень похожи. Рада, что ютюб когда-то дал рекомендацию на твоё видео. Больших успехов тебе !
Поздравляю вас с 30000🎉 Я живу в маленьком городе, у нас даже нет Яндекс Такси и больших торговых центров, поэтому мне перезагрузиться очень помогают путешествия, даже не обязательно далеко лететь, мы с мужем периодически уезжаем на машине в какой-то город поблизости или не очень. А неделю назад на поезде ездили в Петербург, этот город для меня вообще сплошное вдохновение, раз в год стараемся хотя бы на пару дней приезжать. И всегда привозим с собой солнышко :) А когда нахожусь дома, то поняла для себя, что надо почаще убирать телефон и не заниматься бесконечным просмотром жизни других людей в нельзяграмме, потому что складывается ощущение, что у всех вокруг успех, идеальные квартиры, фигуры и т.д., а про себя и сказать нечего. Поэтому давайте все вместе проговорим и закрепим, что мы все замечательные, талантливые и очень красивые ☺ и иногда нам надо отдохнуть и просто отстать от себя, чтобы набраться сил и добиться своих желаний ✌
Соня, поздравляю! Я с вами практически с самого начале. И честно говоря, мне сначала канал не зашел. Но «ну еще одно», «вышло новое - гляну», «заголовок интересный» - и вот я посмотрела абсолютно все ваши видео с тех пор и с удовольствием смотрю ❤ Когда вы выставили , что выгорели, в даже расстроилась, потому что жду каждое видео.иии Спасибо за ваш канал!
Соня, здравствуйте! Искренне хочу вас поздравить с 30 000 подписчиками, это большое и приятное достижение, и также хочу пожелать, чтобы дальше количество только росло, доставляя вам радость! Выгорание, на мой взгляд, очень частая проблема, особенно, если в жизни что-то меняется и идёт не по намеченному плану. Хотя планы на жизнь тоже штука непостоянная и порой даже ненужная) Несколько месяцев назад я столкнулась с непростой ситуацией в своей жизни, в результате которой мне пришлось уйти в академический отпуск, находясь только на первом курсе. Приостановив учебу, я начала много находиться дома и меня настигло в каком-то смысле выгорание. Было очень много неприятных мыслей и чувств, что дальше никуда не хочу двигаться. Честно говоря выйти из такого состояния мне помогли книги. Чтение и ваш канал буквально захлестнули меня новой волной вдохновения и заряда. Стало очень приятно наблюдать за таким лучезарным человеком, как вы и параллельно погружаться в истории разных произведений, рекомендуемых вами. Ещё способ, который, думаю, будет действителен для борьбы с выгоранием, это погружение в творческую сферу, отличную от вашего рода деятельности, или же спорт, как бы просто это ни звучала. Порой действительно очень приятно ощутить физическую усталость после тренировки и почувствовать душевную лёгкость. Спасибо за прекрасное видео и вашу работу! Всем хорошего настроения🌞☺️
Поздравляю вас с 30.000 подписчиков!!💗 Очень сложно справиться с выгоранием, тем более когда оно поступает внезапно. По-моему опыту, когда я встретилась с выгоранием, было очень сложно от него избавиться, так как есть определений план/дела которому ты стараешься следовать и уже потом, если останется время - ты отдыхаешь. Но это очень неправильная установка. Нужно чтобы твой отдых, также был включен в твои важные дела. Благодаря хорошему отдыху, ты можешь дольше сохранять свою продуктивность и быть счастливым. Но главное отдыхать так, как просит твоё тело. Если оно хочет просто смотреть рилсы, а не читать, пусть так и будет. Зато потом, тебе станет намного легче
Соня, от всей души поздравляю с 30000!💌 Мне, как недавно прибывшему подписчику, было очень интересно смотреть это видео. Я очень рада, что когда-то я наткнулась на твой канал на просторах ютуба. Твои видео очень душевные, спокойные и комфортные🌿
Спасибо за Ваш канал💕 С выгоранием помогает справиться шаг назад, возврат к истокам в какой-то степени. К тому, что вдохновляло в детстве или возможно, в более хорошие времена. Пересмотреть фильм детства, перечитать любимую в школьные годы книгу, послушать свои старые плейлисты, почитать личный дневник или заметки. Полистать фотоальбом. Съездить в родные места. И это не возврат к прошлому, а скорее поиск спасения в самом себе. Важно, конечно, не погружаться во что-то триггерное и тяжелое, а просто раствориться в чем то уютном, родном. Вспомнить о чем в детстве и юности мечталось. Понятно, что все меняется с жизненным опытом, но вдруг все повернуло совсем не туда? В общем, отречься от навязанного бытом, обществом и тп, и почувствовать и вспомнить чего хочется, и что радует повзрослевшего ребенка внутри. Ну в общем это тоже некое "переключение", но направленное внутрь... выгорание всегда временно, это тоже утешает в моменте)
Меня лично приводит к выгоранию мой перфекционизм. Поэтому я с ним борюсь. Так же я стараюсь как можно чаще задавать себе вопрос: что я делаю и для чего. Потому что прокрастинация чаще всего исходит от непонимания этих вопросов (если лень не связана с физической усталостью). Ещё очень круто делегировать задачи! Например, если есть возможность нанять уборщицу, (а домашние дела вас не наполняют), почему бы это не сделать?! И следующее, к чему я пришла: как можно больше вещей должно приносить вам удовольствие. В жизни и так слишком много вещей, которые нам НУЖНО сделать. Поэтому я стараюсь получать удовольствие в процессе
Рада, что когда-то по счастливой случайности или благодаря огромному везению мне попалось ваше видео. Поздравляю с 30 тысячами подписчиков, желаю, чтобы цифра не преставала расти!!!
Соня, спасибо за такое развернутое и искреннее видео. Очень понравилось. И поздравляю с ростом канала, ты умничка и этого заслуживаешь! Насчет выгорания, я как раз сейчас в таком состоянии. И благодаря тебе и комментариям к этому видео, начала себе потихоньку помогать. Надеюсь, что скоро это состояние пройдет и все наладится.
Сонечка, поздравляю тебя!!!❤️🔥 Ты прекрасный человек, смотря твои видео, сразу чувствуешь себя в комфортно, спокойно и уютно🥰 С нетерпением жду каждое воскресенье, чтобы расслабиться с твоим видео. Желаю тебе легких родов, легкого материнства!!!🤍
Я подписалась на Вас в конце прошлого года и теперь не могу жить без Ваших видео😂 смотрю охотнее рилсов и всяких популярных видео❤ Очень нравится ваша подача и эмоции от книг, особенно, когда Вы "бомбите"😂😂😂 Поздравляю Вас с очередным порогом - 30К это много😊 буду дкльше охотно смотреть и читать по Вашим рекомендациям! Кстати, книги для розыгрыша такие классные, спасибо Вам❤
Поздравляю с 30000 на канале! Желаю дальнейшего роста и увлекательного чтения!!! Спасибо за твои видео, очень нравится твоя манера речи и очень приятно тебя смотреть!🎉🎉🎉
Соня, являюсь вашей подписчицей больше года, с удовольствием смотрю ваши ролики. Они наполнены полезной информацией, полезными советами и подача материала происходит в спокойной обстановке и успокаивающим голосом, что очень меня радует и успокаивает! После сегодняшнего видео я поняла, что у меня с Вами много всего общего (не смотрю сериалы и фильмы, бывает редко и происходит это в большинстве случаев в кинотеатре, аниме и наруто тоже не интересует. Заканчиваю в этом году универ и пока что в поиске себя, но хочу попытаться поработать по своей специальности, чтобы окончательно понять, мое это или нет. И хочу от всего сердечка поздравить Вас с круглым числом подписчиков! И чтобы Ваше творчество приносило Вам только много - много новых любимых книг!
Соня, от всей души поздравляю тебя с этой красивой цифрой на канале💐💕маленькими шажками к большой цели как говорится! Пусть в твоей жизни будет много радости, улыбок, тепла и любви. Пусть каждый день приносит новые успехи, вдохновение и счастье. Желаю тебе не боятся выходить из зоны своего комфорта, ведь именно там начинается рост и развитие. Верь в себя и в свои силы. И помни, что каждая неожиданность это возможность для чего то нового🪄✨🐣💛 Дальше - больше!
удивительно как быстро пролетело почти два года подписки на Соню! спасибо за то, что так часто поднимала настроение, вдохновляла и побуждала брать в руки книгу❤
Поздравляю с прибавлением подписчиков!!! Меня спасает от выгорания: смена обстановки ( поездка или просто даже выезд на дачу), покупка книг из виш-листа (особенно долгожданных), ну и погружение в интересную историю (для меня это всегда беспроигрышный вариант- Брендон Сандерсон)))))
Соня, поздравляю с 30-ю тысячами подписчиков! Я тоже много читаю и иногда приближаюсь к книжному выгоранию, когда это происходит, то перечитываю или переслушиваю любимые книги, от которых точно получу удовольствие. Только важно выбирать не что-то депрессивное
Соня, поздравляю вас с такой уже внушительноым числом подписчиков!🎉🎉🎉 Каналу процветания и роста, вам - вдохновления, новых идей, взаимной радости от общения с подписчиками❤
Так приятно Вас смотреть! 🥰 Про поиск себя: я после декрета, в 33 года, кардинально сменила свою профессию и деятельность. После школы получила специальность экономиста и отработала 5 лет. Потом два декрета подряд и возвращаться туда же мне совсем не хотелось. Я выучилась на логопеда и коррекционного педагога. Теперь работаю в школе учителем логопедом с детьми с нарушением интеллекта. И мне так нравится! Это так интересно, теперь постоянно учусь и изучаю новое для работы. Хотя 5 лет назад я бы посмеялась над тем, что я могу работать в школе и мне будет это нравится. 😂 Но тут есть высокий риск выгорания, пока не знаю, как буду справляться, т.к. работаю первый год.
Добрый день! Соня,я Вас поздравляю с 30 000 подписчиками! Желаю дальнейшего процветания Вашему каналу! И ,конечно же, легких родов - здоровья Вам и Вашему малышу!!! Смотрю канал не так давно, периодически наши вкусы совпадают. Всего Вам только наилучшего,продолжайте нас радовать! Участвую в розыгрыше.
Соня, спасибо, что снимаете такие видео - просто поговорить обо всем! Очень душевно, правдиво, спокойно и по делу!!! Очень рада, что однажды случайно RUclips порекомендовал Вас - зашла из любопытства и осталась😊 Желаю вдохновения и гармонии!
Соня, поздравляю с еще одним юбилеем на канале! Очень рада, что увидела тебя в книжной эстафете. С тех пор не пропускаю ни одно твое видео🤍 От выгорания мне помогает только отложить дело, от которого выгорела, пока снова не захочется к нему вернуться, разрешить себе по-настоящему отдохнуть от него. После перерыва с новыми силами возвращаться очень приятно, испытываешь те же эмоции и энтузиазм, что и в первое знакомство с любимым делом)
Спасибо за интересное видео, как всегда!=) От выгорания мне помогает: 1. переключится на другую деятельность 2. прогулка 3. если есть возможность больше путешествовать 4. расширять кругозор в разных сфера в том числе и в той где может произойти выгорание 5. устраивать незапланированные дни отдыха 6. стараться находить всегда время для отдыха (пусть даже 5 минут) 7. по возможности спать нужное количество сна 8. медитировать 9.общаться с людьми у которых общие интересы в той сфере (где может произойти выгорание) 10. учиться и стараться пробовать что-то новое как-то так=) всем мира и добра! И отличного настроения!
Спасибо за такое интересное видео, теперь узнала тебя получше, и стало ещё интереснее следить за твоей деятельностью!💕 От выгорания мне помогает банально: лежать на кровати и смотреть в потолок, в такие моменты будто происходит перепрошивка сознания, ты лежишь и в мыслях пытаешься проследить взаимосвязь своих чувств и событий, что повлияли на тебя. А еще, очень помогают прогулки в лесу, без наушников, с горячим черным чаем с лимоном🪵☕🍋🔇
Соня, спасибо Вам за Ваш блог ❤️ благодаря Вашей красноречивости, красоте и уютной атмосфере видео, очень приятно смотреть каждый ролик. Лично для себя я выделила очень много книг из Ваших советов), а с разговорными роликами и обзорами получается отдохнуть и погрузиться в эту атмосферу книг и умиротворения. Очень мотивируете читать больше и больше❤️
Соня, видео чудесное. Выгорание - то, от чего в современном мире невозможно убежать и скрыться: слишком много всего вокруг, происходит какое-то перенасыщение. Поэтому мой самый действенный способ "профилактировать" это - постараться окружить себя новыми людьми, событиями и делами, не рутинными, а абсолютно новыми, чтобы не чувствовалось, что постепенно угасаешь. Ну и петербургское солнце тоже нередко спасает от подобных состояний. Ждем!🥰
Поздравляю с такой большой аудиторией! Очень рада, что нас, наконец, так много) От выгорания меня спасает полностью уйти от темы выгорания, больше отдыхать (я лично включаю симс и рублюсь в него, или смотрю симпсонов хе-хе). Самое главное - себя не корить. Через пару дней-недель тишины я восстанавливаюсь. Благо, есть возможность и время «отложить» работу
Соня, поздравляю с такой замечательной датой ❤️ Желаю, чтобы канал рос и рос! Смотрю тебя уже больше года, жду каждое видео с нетерпением ❤️ Уже несколько книг из тех, что ты рекомендовала, прочитала, "Унесённые ветром" и "Фарфор" вошли в топ книг этого года ❤️ Надеюсь, и дальше буду знакомиться с книгами из твоих рекомендаций и радоваться 😊
Выгорание - штука неприятная, я тоже с этим сталкивалась. Чтобы выбраться из этой ситуации, просто позволяла себе отдохнуть. Заняться хобби (картины по номерам, мозаику алмазную люблю, ну и книги, само собой), вкусняшками себя радовала, гулять выходила чаще. В этот момент ещё главное себя не винить. Понять, что если не дать себе передышку - станет только хуже. Тем более, когда сил и желания нет, то и рабочие моменты совсем плохо получаются. Кпд близится к нулю, так сказать) Вообще желаю всем избегать выгорания! Соня, спасибо вам за видео! И да, поздравляю с 30к подписчиков)) Так мило, что вы решили устроить розыгрыш 🥺
Участвую в розыгрыше ❤ Как избавится от выгорания? Дать себе время на отдых, на хобби, включить какие-нибудь занятия спортом (упражнения, зарядка, велосипед итд.), часто прогуливаться, бывать на природе, устраивать посиделки с друзьями или знакомиться с новыми людьми, делать приятные покупки, ходить в кино, на спектакли 🤗
Соня, поздравляю с 30 тысячами подписчиков! 🥳Не так давно я за тобой слежу,но уже успела привязаться.😍 Очень нравятся твои видео про книги, да и вообще в разговорном формате . Прям как-то тепло на душе становится! Очень хочется, чтобы твой блог рос и дальше и люди, зашедшие сюда вдохновлялись на чтение.
Розыгрыш завершен🎉
✨ +3 видео в месяц: boosty.to/sonyareads
✨ Telegram-канал: t.me/sonyareads
Обалденно насколько Соня открытая и честная [перед собой и подписчиками] - это очень ценно. Не нравится, значит не нравится, не подходит - не делаешь, живешь так, как хочется и как чувствуешь. Хочется брать пример и жить независимую жизнь себе в кайф❤️
Соня, поздравляю с покорением новой вершины! 🎉
История про выгорание: примерно год назад я была на серьезной стадии выгорания, работа на столько не приносила удовольствия, что после 5 лет работы я уволилась. Первые пару месяцев я абсолютно ничего не могла делать, даже читать или смотреть сериалы, мне повезло, что мои накопления позволяли взять передышку.
Я начала искать новые хобби (танцевать, вязать), знакомилась и общалась с людьми онлайн и вживую (книжный клуб, танцевальная студия), очень много гуляла, уделяла внимание своему питанию и чаще занималась спортом, выбирала активные занятия с друзьями на выходных, постепенно возвращала чтение без гонки за числами, меньше времени проводила в телефоне и за чтением новостей. Важно: всегда следила за своим состоянием и вела дневник эмоций.
Параллельно с этим мучительно вливалась в подготовку к собеседованиям и переживала неуспешные поиски работы, отводила на это несколько часов каждый день, шаг за шагом. Продолжала верить в себя, получала поддержку от близких и много времени уделяла отдыху на свежем воздухе.
Сейчас у меня появилась новая работа, от которой я получаю удовольствие и устаю в комфортной для себя степени. Вне работы отдыхаю по-разному, всегда опираюсь на свое состояние -- иногда хочется посидеть с книгой в одиночестве, а иногда пройти 10 км пешком и поговорить обо всем на свете.
Я думаю, что важно иметь контакт с собой и своим телом, понимать, любить и ценить себя. Вы уже прекрасны и достойны, у вас все получится! ✨
Про книги по материнству: Петрановская - бест оф зе бест, привязанность на всю жизнь формируется в первые 1,5 года. А про здоровье - Комаровский - топ
Соня, привет. Поздравляю с 30 тысячами подписчиков, хочу пожелать, чтобы твой канал и дальше рос , и ты ещё больше вдохновляла людей на чтение. Ну во- первых, хочу сказать, что, конечно, участвую в розыгрыше, ну а во-вторых, хотелось бы все-таки ответить на твой интересный вопрос по поводу выгорания и что спасает лично меня от него. Может кого-то подтолкнёт или поможет справиться с выгоранием мой небольшой совет ( ни в коем случае не навязываю его). Конечно, лучше следить за своим состоянием , и если вы чувствуете, что вас что-то беспокоит, то нужно обращаться за помощью. Как говориться : " Если вам кажется, то вам не кажется " . Понимаю, что проще сказать, чем сделать , но тем не менее, нужно учиться прислушиваться к самому себе. Я поразмыслил и понял, что средство от каких- либо проблем,это даже не книги, ( хотя я очень люблю читать, в том числе благодаря Соне ),а семья и друзья,которые постоянно поддерживают и подбадривают меня. Постоянно хвалят, помогают, спасают в, казалось бы,самых непростых случаях. Мои родные постоянно помогут ещё с тем, что дадут очень нужный и дельный совет, но если я откажусь от него, то они ,конечно , не будут настаивать и доверяться полностью мне. Я же, в свою очередь, тоже очень сильно люблю и помогаю всем моим близким и друзьям. Я очень ценю всё то, что у меня сейчас есть и то, что когда-то мои родные люди вытянули меня из выгорания, которое случилось из-за учёбы и большой нагрузки. Я очень сильно им благодарен.
Ну и в третьих, хочу сказать, что не бойтесь обращаться к своим близким людям за помощью, это НЕ делает вас слабыми, уязвимыми и т. п. Если же такой возможности нет, то тогда нужно обратиться к психологу с проблемой выгорания, да и не только, если таковы, к сожалению, имеются.На этом ,думаю ,у меня всë, хочу только сказать, что цените и любите семью и настоящих друзей, ведь это одно из самых важных, если не самое важное, что есть у человека. Спасибо, что выслушали. Всем добра ❤ .
P. S. Извиняюсь за орфографические или пунктуационные ошибки, если они встречались. 😊
Здравствуйте! Вы победили в розыгрыше :) напишите мне в телеграм: @Sondel
Почувствовала гордость, когда разобралась наконец-то, как сделать подписки открытыми😂
Соня, спасибо за видео, в любом настроении твой контент заходит: в плохом настроении поднимает его, а в хорошем поднимает еще выше❤️ у меня есть свой ритуал: сварить кофе, взять вкусняшки, закрыться в комнате (и пусть только попробуют меня потревожить😀) и смотреть твое видео. Я всегда любила читать, с самого детства, но с твоих видео началась новая жизнь, так как открыла для себя буктьюб и бусти. В моем окружении никто не читает (только мама читала всю жизнь и очень много, но из-за того, что у нее была операция на глазах, катаракта, сейчас читать не может). Я чувствовала себя одиноко в своем увлечении, не с кем было обсудить книги, это все равно как ходить в кинотеатр одному всегда🥲 Теперь все изменилось. Вот так один человек, с которым ты даже лично не знакома, может изменить твою жизнь на «до» и «после»❤️ бесконечно благодарна тебе за то, что ты делаешь☺️ даже если в дальнейшем твой канал изменится, я останусь в рядах твоих «Дружищ-котиков» и буду поддерживать твое творчество🙏🏻 это как с любимыми авторами: про что бы они не написали историю, мы все равно будем читать их книги👍🏻
Привет! Ты победила в розыгрыше :) напиши мне в телеграм: @Sondel
спасибо за видео 🌼 любимое дело + хобби + личная жизнь, помимо хобби и работы = жизнь без выгорания, по крайней мере, мне кажется, это близкая к истине схема
если тебе есть на что отвлечься и есть смысл жить кроме работы - ты не будешь мучать себя до изнеможения
любимая работа - для самореализации и средств к существованию; хобби - для души и времяпрепровождения; личная жизнь, в лице семьи, друзей, животных - поддерживающая смысл твоего существования база
сложно обрести все это в полном и достаточном объеме, но нужно стремиться)
Какие верные слова вы написали, несколько раз перечитала! Откликается
Уже дня 2-3 пересматриваю ваши видео, которые вышли 1-2 года назад, как-то словила этот вайб, при котором меня так расслабляет и наполняет просмотр ✨ и вот после последнего видео с 1 частью ответов про буктюб я увидела новое видео, которое только вышло даже не сразу поверила 😅
Спасибо за вашу приземленность и лёгкость ко всему! Очень ценю и наслаждаюсь вашим каналом 🫶🏼
Поздравляю с такой чудесной и уже немаленький цифрой подписчиков 🎉 Только успехов! Дальше-больше 🏆
🥰Соня, рада была тебя встретить тебя в просторах ютуба и почувствовать, что ты человек похожих вкусов и ценностей.
Спасибо за твой труд, за то, что вдохновляешь, разделяешь свой мир с нами подписчиками- это ценно.
Искренне поздравляю с 30 000❤🎉
Пусть канал растет дальше - потому что уют, тепло от твоих видео, я считаю, необходимы многим!
Поздравляю!!!🎉🎉🎉 Я сама подписалась не так давно, так сказать приблизила эту цифру в 30 тыс. подписчиков, и было очень интересно посмотреть такой формат, узнать что-то новое, подчеркнуть для себя из твоих ответов. Было очень приятно, когда увидела свой вопрос в видео) Желаю тебе, что бы эта цифра становилась еще больше, увеличивалась в геометрической прогрессии😅, чтобы у тебя все было хорошо и главное просто будь счастлива❤😊
спасибо за новое видео 💛
было очень приятно провести так много времени в вашей компании. пришла на канал из-за вашей невероятной энергетики, и безумно радует, что вдохновение вас не покидает, а от неудач не опускаются руки. честно говоря, я безумно впечатлена вашей открытостью в период нечитая, выгорания от книг и от того, как вы решали этот вопрос. когда вы делились своей историей, я в очередной тогда раз осознала, насколько же важно с самим собой осознавать проблему, которая возникает, как важно не требовать от себя делать что-то через силу. это простая мысль, но как же важно иногда себе об этом напоминать 💖💖💖
сама я с выгоранием борюсь обычно переключением внимания на другие увлечения/интересы. если это выгорание именно от работы, то тут сложнее. но мне помогает то, что моя работа достаточно разнообразна, и я могу как-то менять деятельность внутри своей профессии. так же, отдых очень спасает, если есть возможность себе его дать 💖
очень рада, что количество подписчиков на этом канале растет, и всё большее количество людей знакомятся с Соней!🎉
Поздравляю с 30000 подписчиками! Очень люблю смотреть ваш блог, такой спокойный и комфортный. И очень чувствуется, что вы в нем показываете именно свои интересы, что у вас есть своя точка зрения, это тоже очень привлекает, спасибо)
Соня, поздравляю с 30.000 подписчиками! Желаю дальнейшего процветания твоему каналу🥳
Если чувствую, что начинаю выгорать, стараюсь побольше отдыхать, уделять внимание каким-то мелочам: принять ванну с пеной, обычно делаю это редко, потому что времени не так много, делегирую какие-то дела, устраиваю небольшие танцы под музыку, гуляю, если на улице хорошая погода, а особенно солнце ( ничто так не поднимает настроение, как теплое солнышко), готовлю на завтрак/обед/ужин что-то, что особенно сильно люблю. А если выгорание уже настигло меня, анализирую, почему это произошло, из-за чего, стараюсь 1-3 дня вообще ничего не делать и просто валяться в кровати.
Какое классное видео, спасибо! И как же я обалдела от Женька с Ильдаром, родственная душа 😁
Соня, поздравляю с новой вершиной! Уверенна их у тебя будет ещё немало! Спасибо за твою открытость в общении с подписчиками и за твои книжные советы! Терпения, сил, здоровья! И оставайся всегда с нами! ❤
Привет, Соня. Поздравляю с "юбилеем" - 30 тыс. подписчиков - круглая дата 🎉 Желаю каналу расти большим-большим 😊
Пользуясь случаем, хочу посоветовать хорошую книжку, которая поразила меня своей практичностью. Это 'Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили". Не ожидала от американских психологов такого созвучия со своей точкой зрения.
А что касается способов избавиться от выгорания, то для меня это покупки. Причём часто это опять таки книги. А вообще, у тех, кто сделал своё хобби работой, проблем с выгоранием намного меньше. Завидую белой завистью тем, кто занимается любимым делом и получает за это деньги. Спасибо за слова поддержки про то, что блогингом заняться никогда не поздно. И вообще вы, Соня, очень мотивируете. У вас очень добрый и "вкусный" канал 😂
Долгое время думала, что меня на буктьюбе интересуют только блогеры, с которыми у нас схожие интересы, любимые жанры и писатели. Но посмотрев однажды ваш ролик, (кажется это было как раз видео про выгорание) я влюбилась в вашу харизму, подачу, да и просто красивый кадр. ✨
Относительно выгорания очень сложно дать какой-то совет, потому что я человек с малым энергетическим запасом, так что буквально каждый день устаю, возвращаясь домой с учебы. Думаю, мне помогает только делать что-то сразу утром, а подобная возможность есть в выходные. Ну и не винить себя, если не укладываешься в планы, которые сама себе назначила - от этого никому легче не будет.
Соня, мое открытие 2023 года - это ваш канал! Спасибо☺️
Твой канал для меня - максимальный комфорт и уют🥹
Я уважаю и принимаю твою позицию насчет освещения личной жизни, поэтому просто хочется пожелать тебе легких родов и много хороших впечатлений:)
Искренне рада за 30 тысяч подписчиков, поздравляю тебя, уверена, что со временем их будет гораздо больше💓
Соня, поздравляю Вас с 30000🎉 желаю дальше процветать каналу, интересных книг ❤️
От души поздравляю с прекрасным положением 🤍в этом году тоже стала мамой и это невероятное счастье
Смотрю Вас с самого начала и очень радует, что вы такой же человек , как и в начале своего пути ( вы уютный , душевный человек и это очень прекрасно )
Соня, спасибо за видео и за то, что ответили на мои вопросы в том числе🤍 Хотела поделиться своими мыслями по поводу выгорания (простите за много букв)). Самое опасное лично для меня: спутать выгорание с пониманием, что моя текущая деятельность на самом деле мне не подходит/не нравится🥲 Чтобы это распознать, для начала я снижаю свою нагрузку до минимальной на комфортный для меня период. Если через некоторое время испытываю тоску по своему ремеслу, то возвращаюсь в дело с новыми силами и идеями. А вот если в процессе таких «каникул» я испытываю только тягостные чувства, думая о возвращении, то это знак - пора что-то менять. Чего только не перепробовала таким образом: графический дизайн, бариста в кофейне, 3д-скульптор в игровом проекте, аниматор, даже занималась научным переводом. Благодаря этому опыту много знаю и умею. Сейчас остановилась на обучении нейросети - пока нравится. Но знаю, что если потянет попробовать что-то новое - отказывать себе не буду 😊
Поздравляю с этой крутой цифрой!!! 🎉🎉🎉💚
Поздравляю, с 30 тыс подписчиков😍❤️ Соня, вы очень приятный человек, всегда приятно смотреть ваши видео🥹
Соня, поздравляю с 30к!🎉
Смотрю тебя уже полгода, у тебя невероятно уютные влоги❤
Меня от выгорания спасает только одно - взять перерыв.
Я брала перерыв от своего хобби этой зимой. Вернувший спустя 3 месяца я с огромным удовольствием и кучей идей приступила к делу.
Сонечка, поздравляю с такой значимой цифрой! 🤍Начинала смотреть канал с момента переезда на новую квартиру, и уже в тот момент поняла, что нашла потрясающего человечка в этом новом для меня мире буктьюба🥹 Хочу пожелать тебе море вдохновения, сил, поддержки, любви! Возможно ты и так это знаешь, но для меня (как и для многих, я уверена)) этот канал стал чем-то большим, чем просто блог и ролики о книгах, если бы меня спрашивали про людей, которые оказали на меня большое влияние, ты бы точно была в этом списке! Никогда не видела человека, в котором бы было такое количество любви к жизни, энергии, счастья и тепла, знаю, что звучит странновато, но это правда)) Никогда бы не подумала, что совершенно незнакомый человек может стать тебе таким близким! Хочется сказать огромное спасибо за то, что ты есть у нас, за все те чувства и эмоции, которыми ты делишься и которые так приятно открывать в самой себе🫂🤍
Соня, вы большая молодец👍🏻 - так важно быть собой. Я за это🤚🏻.
Я все три года материнства читаю и обращаюсь часто к «Эмоциональный интеллект ребенка». Рекомендую! ❤
Какой автор? Есть несколько книг с подобным названием .
Очень ты открытая, Соня… ни грамма фальши и масок.. спасибо за это. Смотрю каждое видео от начала до конца❤
Было очень интересно послушать вопрос ответ. Мне понравилась эта рубрика, жду ещё видео такого формата)
Поздравляю с 30 000 тысячами ❤️
Для меня Вы и Ваш канал супер комфортный, нашла Вас чуть больше полугода назад) Смотрю ваши старые ролики, когда чувствую себя потерянно , одиноко и вообще когда хочется вдохновится на чтение!
Вот тут мой ответ на вопрос- как спастись от выгорания и как с ним бороться.
Мне кажется, нужно сделать небольшую передышку, взять просто пару дней и не читать- соскучится за вашим любимым занятием. Если само по себе желание почитать не пришло спустя несколько дней, то я считаю можно открыть ютуб и найти ролики про книги, ваших любимых блогеров и получить дозу вдохновения и зарядится на чтение!
Еще мне помогают- аудиокниги. Просто включаешь и будто сериал без картинки смотришь, можно даже книгу брать и следить за начиткой.
Вообще аудиокниги это мое спасение!) я их очень часто слушаю.
Помогает даже, когда книга идет в тягость, не настолько интересная, чтоб сесть прям и сосредоточенно читать)
Вот такие мои небольшие советики))❤
Хочу отметить, как вы прелестно выглядите! Как и всегда впрочем😁🩷
Поздравляю с 30000 подписчиков! 🎉 Я подписалась на этот канал где-то около 10 тыс. и рада наблюдать такой активный рост и развитие. Прекрасный канал, уютные видео, интересные книги и рецепты👍 Отдельное спасибо за рецепт глинтвейна и пряного сидра в позапрошлогодних влогмасах 😊☺️ 😋
Это видео было очень тёплым и познавательным ❤ поздравляю всех с весной 🎉
Соня, поздравляю тебя с таким успехом ☺️🩷 Уверена, что это начало чего-то грандиозного и легендарного !
Ты безумно мотивируешь людей читать! Благодаря тебе я снова вернулась к книгам и заново полюбила читать . Покупаю книги по твоим рекомендациям и мне очень нравится всё то, что ты рекомендуешь. Для меня ты лучший блоггер на буктьюбе и плюс после твоих видео всегда так уютно и тепло🥰 Желаю тебе большого успеха!
Очень интересный вопрос-ответ, даже не заметила, как закончилось видео❤️🩹
Соня, поздравляю с 30 тысячами! Уверена, ещё не раз отметим очередной рубеж. Смотрю тебя уже больше года, спасибо тебе за ту атмосферу и уют, которые ты создаёшь в своих видео ❤ Желаю тебе бесконечного вдохновения и сил!
А по поводу выгорания, мне помогает следующее:
1) осознать и принять это, не ругать себя ни в коем случае, мы не роботы, и эмоциональное выгорание - это нормально для любого человека, неважно, работает он на трех работах или занимается домашним хозяйством.
2) давать себе отдохнуть. Мне кажется, отдых - это первое, чему нужно уделить время. Важно прислушиваться к себе и стараться замечать, что помогает чувствовать себя лучше, а что, наоборот, ухудшает состояние.
3) радоваться мелочам, стараться замечать что-то хорошее в ежедневной рутине. Можно завести привычку вечером записывать в дневник или заметки то, что порадовало или удивило тебя сегодня.
4) стараться двигаться (то, что больше нравится - например, плавание, танцы или просто прогулки.
5) хвалить себя даже за маленькие достижения!
По-хорошему, стоит, конечно, обратиться к специалисту, потому что признаки выгорания могут говорить о депрессии, а это уже серьезно. Недостаток витаминов тоже влияет.
Желаю всем прекрасного самочувствия и хорошего настроения! ☺️
Привет, Соня! Спасибо за видео и отличной тебе недели! ✨
Соня, я совсем недавно на твоем канале, но уже такое ощущение, что лет 5 тебя смотрю) спасибо за твои рекомендации! Наши книжные вкусы очень похожи. Рада, что ютюб когда-то дал рекомендацию на твоё видео. Больших успехов тебе !
Соня, поздравляю!!! Смотрю тебя уже полгода. Очень нравится твой канал. Уют, спокойствие, комфорт. Спасибо тебе за твои старания!!!
Соня, спасибо за твой ответ на вопрос 🙏🏼☺️ Было очень интересно смотреть!)))
Поздравляю вас с 30000🎉
Я живу в маленьком городе, у нас даже нет Яндекс Такси и больших торговых центров, поэтому мне перезагрузиться очень помогают путешествия, даже не обязательно далеко лететь, мы с мужем периодически уезжаем на машине в какой-то город поблизости или не очень. А неделю назад на поезде ездили в Петербург, этот город для меня вообще сплошное вдохновение, раз в год стараемся хотя бы на пару дней приезжать. И всегда привозим с собой солнышко :)
А когда нахожусь дома, то поняла для себя, что надо почаще убирать телефон и не заниматься бесконечным просмотром жизни других людей в нельзяграмме, потому что складывается ощущение, что у всех вокруг успех, идеальные квартиры, фигуры и т.д., а про себя и сказать нечего.
Поэтому давайте все вместе проговорим и закрепим, что мы все замечательные, талантливые и очень красивые ☺ и иногда нам надо отдохнуть и просто отстать от себя, чтобы набраться сил и добиться своих желаний ✌
Соня, спасибо за видео. Очень приятно было провести с тобой время
Поздравляю с такой большой цифрой!!
Соня, поздравляю 🎉спасибо за видео❤часто пересматриваю старые ролики особенно неделя чтений
Соня, поздравляю!
Я с вами практически с самого начале. И честно говоря, мне сначала канал не зашел. Но «ну еще одно», «вышло новое - гляну», «заголовок интересный» - и вот я посмотрела абсолютно все ваши видео с тех пор и с удовольствием смотрю ❤
Когда вы выставили , что выгорели, в даже расстроилась, потому что жду каждое видео.иии
Спасибо за ваш канал!
Соня! Поздравляю тебя с такой цифрой. Урааа🎉🎉🎉
Обожаю твой канал ❤
Соня, здравствуйте!
Искренне хочу вас поздравить с 30 000 подписчиками, это большое и приятное достижение, и также хочу пожелать, чтобы дальше количество только росло, доставляя вам радость!
Выгорание, на мой взгляд, очень частая проблема, особенно, если в жизни что-то меняется и идёт не по намеченному плану. Хотя планы на жизнь тоже штука непостоянная и порой даже ненужная)
Несколько месяцев назад я столкнулась с непростой ситуацией в своей жизни, в результате которой мне пришлось уйти в академический отпуск, находясь только на первом курсе. Приостановив учебу, я начала много находиться дома и меня настигло в каком-то смысле выгорание. Было очень много неприятных мыслей и чувств, что дальше никуда не хочу двигаться.
Честно говоря выйти из такого состояния мне помогли книги. Чтение и ваш канал буквально захлестнули меня новой волной вдохновения и заряда. Стало очень приятно наблюдать за таким лучезарным человеком, как вы и параллельно погружаться в истории разных произведений, рекомендуемых вами.
Ещё способ, который, думаю, будет действителен для борьбы с выгоранием, это погружение в творческую сферу, отличную от вашего рода деятельности, или же спорт, как бы просто это ни звучала. Порой действительно очень приятно ощутить физическую усталость после тренировки и почувствовать душевную лёгкость.
Спасибо за прекрасное видео и вашу работу!
Всем хорошего настроения🌞☺️
Желаю, чтобы канал только толстел от количества подписчиков! Смотрю вас с удовольствием !
Умничка девочка!!! Первый раз на твоём канале и только положительные эмоции
Поздравляю вас с 30.000 подписчиков!!💗
Очень сложно справиться с выгоранием, тем более когда оно поступает внезапно. По-моему опыту, когда я встретилась с выгоранием, было очень сложно от него избавиться, так как есть определений план/дела которому ты стараешься следовать и уже потом, если останется время - ты отдыхаешь. Но это очень неправильная установка. Нужно чтобы твой отдых, также был включен в твои важные дела. Благодаря хорошему отдыху, ты можешь дольше сохранять свою продуктивность и быть счастливым. Но главное отдыхать так, как просит твоё тело. Если оно хочет просто смотреть рилсы, а не читать, пусть так и будет. Зато потом, тебе станет намного легче
Соня, от всей души поздравляю с 30000!💌
Мне, как недавно прибывшему подписчику, было очень интересно смотреть это видео. Я очень рада, что когда-то я наткнулась на твой канал на просторах ютуба. Твои видео очень душевные, спокойные и комфортные🌿
Спасибо за Ваш канал💕
С выгоранием помогает справиться шаг назад, возврат к истокам в какой-то степени. К тому, что вдохновляло в детстве или возможно, в более хорошие времена. Пересмотреть фильм детства, перечитать любимую в школьные годы книгу, послушать свои старые плейлисты, почитать личный дневник или заметки. Полистать фотоальбом. Съездить в родные места. И это не возврат к прошлому, а скорее поиск спасения в самом себе. Важно, конечно, не погружаться во что-то триггерное и тяжелое, а просто раствориться в чем то уютном, родном. Вспомнить о чем в детстве и юности мечталось. Понятно, что все меняется с жизненным опытом, но вдруг все повернуло совсем не туда? В общем, отречься от навязанного бытом, обществом и тп, и почувствовать и вспомнить чего хочется, и что радует повзрослевшего ребенка внутри. Ну в общем это тоже некое "переключение", но направленное внутрь... выгорание всегда временно, это тоже утешает в моменте)
Меня лично приводит к выгоранию мой перфекционизм. Поэтому я с ним борюсь. Так же я стараюсь как можно чаще задавать себе вопрос: что я делаю и для чего. Потому что прокрастинация чаще всего исходит от непонимания этих вопросов (если лень не связана с физической усталостью). Ещё очень круто делегировать задачи! Например, если есть возможность нанять уборщицу, (а домашние дела вас не наполняют), почему бы это не сделать?!
И следующее, к чему я пришла: как можно больше вещей должно приносить вам удовольствие. В жизни и так слишком много вещей, которые нам НУЖНО сделать. Поэтому я стараюсь получать удовольствие в процессе
Поздравляю с 30 000! Удачи и вдохновения!
Рада, что когда-то по счастливой случайности или благодаря огромному везению мне попалось ваше видео. Поздравляю с 30 тысячами подписчиков, желаю, чтобы цифра не преставала расти!!!
Соня, спасибо за такое развернутое и искреннее видео. Очень понравилось. И поздравляю с ростом канала, ты умничка и этого заслуживаешь!
Насчет выгорания, я как раз сейчас в таком состоянии. И благодаря тебе и комментариям к этому видео, начала себе потихоньку помогать. Надеюсь, что скоро это состояние пройдет и все наладится.
Сонечка, поздравляю тебя!!!❤️🔥
Ты прекрасный человек, смотря твои видео, сразу чувствуешь себя в комфортно, спокойно и уютно🥰 С нетерпением жду каждое воскресенье, чтобы расслабиться с твоим видео. Желаю тебе легких родов, легкого материнства!!!🤍
Уже почти год смотрю Соню. И рада что стала следить за этим человеком. Очень нравится подача материала о книгах.
Я подписалась на Вас в конце прошлого года и теперь не могу жить без Ваших видео😂 смотрю охотнее рилсов и всяких популярных видео❤
Очень нравится ваша подача и эмоции от книг, особенно, когда Вы "бомбите"😂😂😂
Поздравляю Вас с очередным порогом - 30К это много😊 буду дкльше охотно смотреть и читать по Вашим рекомендациям!
Кстати, книги для розыгрыша такие классные, спасибо Вам❤
Поздравляю с 30000 на канале! Желаю дальнейшего роста и увлекательного чтения!!! Спасибо за твои видео, очень нравится твоя манера речи и очень приятно тебя смотреть!🎉🎉🎉
Поздравляю с 30000 подписчиков!🎉🎉🎉 Очень люблю Ваш канал, очень уютно и душевно всегда❤❤❤
Ура, новое видео. 😊 Как всегда очень душевно. ❤
Соня, являюсь вашей подписчицей больше года, с удовольствием смотрю ваши ролики. Они наполнены полезной информацией, полезными советами и подача материала происходит в спокойной обстановке и успокаивающим голосом, что очень меня радует и успокаивает! После сегодняшнего видео я поняла, что у меня с Вами много всего общего (не смотрю сериалы и фильмы, бывает редко и происходит это в большинстве случаев в кинотеатре, аниме и наруто тоже не интересует. Заканчиваю в этом году универ и пока что в поиске себя, но хочу попытаться поработать по своей специальности, чтобы окончательно понять, мое это или нет.
И хочу от всего сердечка поздравить Вас с круглым числом подписчиков! И чтобы Ваше творчество приносило Вам только много - много новых любимых книг!
Соня, от всей души поздравляю тебя с этой красивой цифрой на канале💐💕маленькими шажками к большой цели как говорится!
Пусть в твоей жизни будет много радости, улыбок, тепла и любви. Пусть каждый день приносит новые успехи, вдохновение и счастье.
Желаю тебе не боятся выходить из зоны своего комфорта, ведь именно там начинается рост и развитие. Верь в себя и в свои силы. И помни, что каждая неожиданность это возможность для чего то нового🪄✨🐣💛
Дальше - больше!
Благодарю за видео!❤ от выгорания мне помогает читать только то, что хочу! Никаких рамок, временных сроков только в удовольствие и по настроению😊❤❤❤
Соня, спасибо за твою работу и вдохновение! Поздравляю с 30 тысячами подписчиков ❤
удивительно как быстро пролетело почти два года подписки на Соню! спасибо за то, что так часто поднимала настроение, вдохновляла и побуждала брать в руки книгу❤
Поздравляю с прибавлением подписчиков!!! Меня спасает от выгорания: смена обстановки ( поездка или просто даже выезд на дачу), покупка книг из виш-листа (особенно долгожданных), ну и погружение в интересную историю (для меня это всегда беспроигрышный вариант- Брендон Сандерсон)))))
Привет) Поздравляю тебя с 30 тыс подписчиков! Дальше - больше! Развивайся!иди вперед!)))
Соня, спасибо за чудесные видео! Очень рада, что когда-то встретила ваш канал youtube 💖
Соня, поздравляю с 30-ю тысячами подписчиков!
Я тоже много читаю и иногда приближаюсь к книжному выгоранию, когда это происходит, то перечитываю или переслушиваю любимые книги, от которых точно получу удовольствие. Только важно выбирать не что-то депрессивное
Соня, спасибо за твой труд, всегда смотрю все видео с большим удовольствием ❤
Спасибо огромное такие видео позволяют максимально убрать четвёртую стену но при этом сохранять личностное пространство блогера
Здоровья Вам и Вашему будущему малышу ❤
Соня, поздравляю вас с такой уже внушительноым числом подписчиков!🎉🎉🎉 Каналу процветания и роста, вам - вдохновления, новых идей, взаимной радости от общения с подписчиками❤
Соня, поздравляю с 30 000 подписчиков! Роста каналу, здоровья и вдохновения вам! Очень люблю ваши ролики и теплую атмосферу на канале 🌸
Так приятно Вас смотреть! 🥰
Про поиск себя: я после декрета, в 33 года, кардинально сменила свою профессию и деятельность. После школы получила специальность экономиста и отработала 5 лет. Потом два декрета подряд и возвращаться туда же мне совсем не хотелось. Я выучилась на логопеда и коррекционного педагога. Теперь работаю в школе учителем логопедом с детьми с нарушением интеллекта. И мне так нравится! Это так интересно, теперь постоянно учусь и изучаю новое для работы. Хотя 5 лет назад я бы посмеялась над тем, что я могу работать в школе и мне будет это нравится. 😂
Но тут есть высокий риск выгорания, пока не знаю, как буду справляться, т.к. работаю первый год.
Соня, поздравляю с 30 000 подписчиков! Всегда с нетерпением жду выхода роликов и отдыхаю душой за просмотром! Дальнейших успехов в развитии канала! 🎉
Добрый день! Соня,я Вас поздравляю с 30 000 подписчиками! Желаю дальнейшего процветания Вашему каналу! И ,конечно же, легких родов - здоровья Вам и Вашему малышу!!! Смотрю канал не так давно, периодически наши вкусы совпадают. Всего Вам только наилучшего,продолжайте нас радовать! Участвую в розыгрыше.
Соня, спасибо, что снимаете такие видео - просто поговорить обо всем! Очень душевно, правдиво, спокойно и по делу!!! Очень рада, что однажды случайно RUclips порекомендовал Вас - зашла из любопытства и осталась😊 Желаю вдохновения и гармонии!
я очень рада, что ваш канал развивается, желаю вам вдохновения и самых прекрасныз подписчиков❣
Соня, поздравляю с еще одним юбилеем на канале! Очень рада, что увидела тебя в книжной эстафете. С тех пор не пропускаю ни одно твое видео🤍
От выгорания мне помогает только отложить дело, от которого выгорела, пока снова не захочется к нему вернуться, разрешить себе по-настоящему отдохнуть от него. После перерыва с новыми силами возвращаться очень приятно, испытываешь те же эмоции и энтузиазм, что и в первое знакомство с любимым делом)
Спасибо за интересное видео, как всегда!=)
От выгорания мне помогает:
1. переключится на другую деятельность
2. прогулка
3. если есть возможность больше путешествовать
4. расширять кругозор в разных сфера в том числе и в той где может произойти выгорание
5. устраивать незапланированные дни отдыха
6. стараться находить всегда время для отдыха (пусть даже 5 минут)
7. по возможности спать нужное количество сна
8. медитировать
9.общаться с людьми у которых общие интересы в той сфере (где может произойти выгорание)
10. учиться и стараться пробовать что-то новое
как-то так=)
всем мира и добра! И отличного настроения!
Спасибо за такое интересное видео, теперь узнала тебя получше, и стало ещё интереснее следить за твоей деятельностью!💕
От выгорания мне помогает банально: лежать на кровати и смотреть в потолок, в такие моменты будто происходит перепрошивка сознания, ты лежишь и в мыслях пытаешься проследить взаимосвязь своих чувств и событий, что повлияли на тебя.
А еще, очень помогают прогулки в лесу, без наушников, с горячим черным чаем с лимоном🪵☕🍋🔇
Соня, спасибо Вам за Ваш блог ❤️ благодаря Вашей красноречивости, красоте и уютной атмосфере видео, очень приятно смотреть каждый ролик. Лично для себя я выделила очень много книг из Ваших советов), а с разговорными роликами и обзорами получается отдохнуть и погрузиться в эту атмосферу книг и умиротворения. Очень мотивируете читать больше и больше❤️
Спасибо за волшебные видео и вдохновение, Соня! Твои ролики- это особый вид наслаждения!🩷
Какая же вы все таки прекрасная💖
Смотрю на вас, лишний раз хочется улыбнуться😇
Соня, видео чудесное. Выгорание - то, от чего в современном мире невозможно убежать и скрыться: слишком много всего вокруг, происходит какое-то перенасыщение. Поэтому мой самый действенный способ "профилактировать" это - постараться окружить себя новыми людьми, событиями и делами, не рутинными, а абсолютно новыми, чтобы не чувствовалось, что постепенно угасаешь. Ну и петербургское солнце тоже нередко спасает от подобных состояний. Ждем!🥰
Какое прекрасно долгое видео❤ Оно сделает мой серый понедельник намного лучше! Спасибо!)
Соня, поздравляю с 30к подписчиков! Спасибо за то, что ты делаешь ❤
Поздравляю с такой большой аудиторией! Очень рада, что нас, наконец, так много)
От выгорания меня спасает полностью уйти от темы выгорания, больше отдыхать (я лично включаю симс и рублюсь в него, или смотрю симпсонов хе-хе). Самое главное - себя не корить. Через пару дней-недель тишины я восстанавливаюсь. Благо, есть возможность и время «отложить» работу
Соня, поздравляю с такой замечательной датой ❤️ Желаю, чтобы канал рос и рос! Смотрю тебя уже больше года, жду каждое видео с нетерпением ❤️ Уже несколько книг из тех, что ты рекомендовала, прочитала, "Унесённые ветром" и "Фарфор" вошли в топ книг этого года ❤️ Надеюсь, и дальше буду знакомиться с книгами из твоих рекомендаций и радоваться 😊
Поздравляю с 30000 подписчиков!❤️Большое спасибо за видео, Соня❤
Поздравляю с 30к :) С удовольствием смотрю все видео!)
Выгорание - штука неприятная, я тоже с этим сталкивалась. Чтобы выбраться из этой ситуации, просто позволяла себе отдохнуть. Заняться хобби (картины по номерам, мозаику алмазную люблю, ну и книги, само собой), вкусняшками себя радовала, гулять выходила чаще. В этот момент ещё главное себя не винить. Понять, что если не дать себе передышку - станет только хуже. Тем более, когда сил и желания нет, то и рабочие моменты совсем плохо получаются. Кпд близится к нулю, так сказать)
Вообще желаю всем избегать выгорания!
Соня, спасибо вам за видео! И да, поздравляю с 30к подписчиков))
Так мило, что вы решили устроить розыгрыш 🥺
Участвую в розыгрыше ❤
Как избавится от выгорания? Дать себе время на отдых, на хобби, включить какие-нибудь занятия спортом (упражнения, зарядка, велосипед итд.), часто прогуливаться, бывать на природе, устраивать посиделки с друзьями или знакомиться с новыми людьми, делать приятные покупки, ходить в кино, на спектакли 🤗
Поздравления 🎉 с 30000! Процветания каналу!
Участвую. Соня, поздравляю с таким большим количеством подписчиков. Желаю творческих успехов)))
Соня, поздравляю с 30 тысячами подписчиков! 🥳Не так давно я за тобой слежу,но уже успела привязаться.😍 Очень нравятся твои видео про книги, да и вообще в разговорном формате . Прям как-то тепло на душе становится! Очень хочется, чтобы твой блог рос и дальше и люди, зашедшие сюда вдохновлялись на чтение.
Обожаю твои видео❤ восторг !