불안과 근심걱정을 잠재우는 10분 명상가이드🧘 내안의 안식처 키우기

호흡과 호흡 사이를 알아차림하며 현존으로 이끄는 10분 호흡 명상가이드 입니다.
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#걱정명상 #현존 #참나

[@한승훈-t5r]

생활의 여유가 없어서 명상은 못하고. 잠들기전에 누워서 듣고 있습니다. 마음이 편안해 지네요. 항상 좋은 영상 감사합니다!!!

[@environengyj]

호흡 자체가 무언가를 잠시나마 편안하게 만들 수 있다는 걸 깨달았어요 ..

[@지현윤-z8k]

명상 하루에 두번합니다.
명상이 저에게 많은 도움이 되었습니다.
제인생에소중한것중에명상이있습니다.
감사합니다.

[@pia7574]

제왕절개 수술을 앞두고 긴장과 걱정이 좀 되네요 명상을 통해 마음이 한결 가벼워 지는것 같아요 감사합니다❤

[@love007n]

오늘은 아침 일찍 했네요.들숨에서 잠시 호흡을 멈췄을 때의 기분이 묘하네요.좋은 명상 시간 이였습니다.오늘도 좋은 하루 되세요.~🙏

[@짠-d3j]

초심자가 잘따라할수있게 영상만들어주셔서 감사합니다..매일 따라하고 있습니다.❤❤

[@flowingclouds]

불안으로 집중하지 못할 때 아주 효과가 좋은 마음 안정 영상입니다. 감사해요!!

[@love007n]

좋은 아침 입니다.오늘도 명상 완료 !😀내안의 별을 밝히는게 어렵네요.오늘도 좋은 시간 행복한 하루 되세요.🙏

[@love007n]

오늘은 많이 늦었네요.즐거운 주말 보내세요.^^👍🙏

[@mozzi_seo]

오늘 우리강아지가 자궁축농증때문에 입원해서 혼자 병원에 두고왔어요.. 맘이 너무 아프고 수술잘될지
너무 걱정되고 그랬는데..ㅜㅠ
목소리 들으며 안정을 좀 찾을께요.. ㅜㅜ

[@awake_star]

강아지 수술 잘될거에요🙏
마음이 고요해졌을때, 강아지 수술 잘되고 회복해서 밝게 뛰어노는 모습 그려보세요🧡

[@홍승원-o7j]

아침 명상시 좋았습니다. 호흡을 잠시 머금었을때 생각과 감정이 사라지는 순간을 느꼈습니다. 눈앞에 물보라가 지나가며 이미지, 감정, 생각들이 씻겨 나가는 걸 바라보고 바라보았습니다. 힐러님의 안내가 들리기도 하고 안 들리기도 합니다. 명상은 밥 먹듯이 다시 하고 있습니다. 말씀대로 내면의 공간을 좀 키우고 싶습니다. 감사합니다.!

[@미미-v7w]

혜랑님 덕분입니다
저는 진심 혜랑님 덕분에 도움을 많이 받고 있습니다
항상 감사한 마음이예요❤

[@짠-d3j]

마음이 많이 평화로워집니다.,.감사합니다..❤

[@은영-e3w]

아침명상 함께
할수있음에
고맙습니다 ❤❤

[@천인근]

감사합니다.

[@awake_star]

감사합니다🙏

[@twinslove612]

감사합니다 한결 편안해졌어요😌💕

[@yoi972]

감사합니다 편히숨쉴수있게됐어요

[@__icuvillain7434]

병원에서 환자 보호자 등 갖가지 일에 시달리는데 힘든 와중에 명상이 참 많이 도움되었습니다
목소리도 편안하셨고 중간에 혼자 호흡할 수 있도록 시간도 주셔서 자연스럽게 따라서 생각도 정리하고 명상할 수 있었습니다 감사합니다

[@블루반통통이]

감사합니다🙏

[@GreatMerchant]

감사합니다

[@신가희-r3n]

요즘 명상 없으면 잠 못자요
항상 너무 감사드립니다 ^^
잘 듣고 있어요 ❤️

[@북극성-o6i]

감사합니다. 😊

[@최미셀-m2s]

가슴이답답했는데 시원해졌어요! 감사합니다~

[@chanss4583]

감사합니다

[@방장근]

❤❤❤❤❤😂

[@도라도라-w1b]

감사합니다 😊