누군가 당신을 화나게 한다면 이렇게 하라 - 분노를 바르게 쓰는 지혜

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여러분은 종종 화를 내곤 하시나요? 어떤 상황에서 화가 나고, 그 후에는 어떤 기분이 드시나요?
우리 모두 사람인 이상 화가 나는 것은 너무나도 자연스러운 일이죠. 하지만 그 화를 제대로 다스리지 못해 후회한 적이 한두 번은 있으셨을 겁니다.
어떤 사람이 나를 화나게 할 때, 우리는 종종 즉각적인 반응으로 대처하기 쉽습니다. 그런데 잠시 멈춰서 생각해보면, 그 순간의 분노가 우리에게 얼마나 큰 손해를 끼쳤는지 깨닫게 되죠.
오늘 나눌 이야기는 바로 '화 다스리기'에 관한 것입니다.
챕터
00:00 화를 다스리는 방법(오프닝)
01:11 남을 이해하려고 애쓰지 마라.
04:08 적극적인 태도로 대하라.
06:44 잠시 물러서라.
09:06 결과를 생각하라.
10:49 경쟁하려 하지 마라.
12:48 관점을 바꿔보라.
14:34 가까운 사람부터 챙겨라.
17:06 나에게 상처 준 사람을 잡지 마라.
19:09 내 인생을 살아라.
21:32 자기 자신을 바꿔라.

[@godot-lee]

무조건 손절
나랑 맞지 않은경우 손절하는게 좋다.
(착한 방법)
1.무조건 멀리한다.
2.미워말고 버린다.
3.말을 섞지 않는다.
4.다투지 않고 미리 피한다.
5.관심가지지 않고 다른 길로 간다.
6.모르는 사람으로 생각하고 그냥 무시한다.
7.스트레스 안받도록 생각에서 지우려하고 지운다.
8.때론 정당한 공격성으로 대응한다.
9.Out of sight, out of mind.
▪︎결론 : 마음에서 없앤다.

[@mentalbooks]

좋은말씀과 시청해주셔서 감사합니다. 🙂

[@panna-metta]

맞다! 용서는 용서해달라고 해야 용서하는 것이지 미리 해주는 건 나 바보에욤 하는 것! 분노하고 으르렁 썩소하고 대꾸 제대로 안하니 의기양양하고 전화가 있어도 사과 한 번 못하는 하심 못하는 예의없는 멍청이들에겐 예의 지킬 것도 없이 바로 끊어야 하더라는. 몸부터 멀어진다! 그래도 생각나서 괴로우면 거울보고 실컷 욕해줘라! 만나서 못싸웠으니 당한 사람은 억울하다! 내가 잘못해서 그런가 따지면 더 자신을 괴롭히는 것이더라! 반사시켜라! 100배 천배 만배로 증폭시 되돌려 주는 반사경으로 퐉퐉 보내줘라! 그 누구도 탓 못한다. 고함치고 함부로 한 사람 자신이 보낸 건 다 받아 먹어야 한다! 반사경 있는 사람에게 함부로 하지 말았어야지 않겠나?
죽은 시체가 말이란 걸 했구나 생각해라!
반성하고 돌이키지 못하면 죽어서는 지옥간다는 걸 그린다!
나까지 끌고가려고 별 짓을 다하려는 원수라고 봐라!
원수가 원하는대로 내가 행동 함부로 하는 건 원수가 웃음짓고 내가 뭘 어쨌는데?하며 비아냥 조롱하게 하는 밑거름이니 법으로 할 수 있음 법으로 하라! 피치못해 만나면 항상 핸폰 끼고 녹음 준비하라! 인사도 할 거 없다!

[@mentalbooks]

좋은말씀과 시청해주셔서 감사합니다. 😄

[@user-wv4yd1te7c]

본인 맘에 들지 않음
별일 아닌일에 늘
짜증에화까지~
속상해 한마디하면
더난리라~~그냐무반응
으로지내보려구요~
감사히잘들었답니다 🫠

[@mentalbooks]

시청해주셔서 감사드립니다. 🙂

[@user-xm7tj2dt7g]

좋은 말씀에 경청하고 잘들었습니다

[@mentalbooks]

시청해주셔서 감사합니다. 🙂