BURNOUT: Σπάζοντας τον κύκλο της επαγγελματικής εξουθένωσης | Συμπτώματα Υπερφόρτωσης | ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
HTML-код
- Опубликовано: 28 янв 2025
- Έχεις ποτέ νιώσει τόσο κουρασμέν@ και αγχωμέν@ που ακόμα και τα διασκεδαστικά πράγματα σου φαίνονται δύσκολα;
Αυτό είναι το λεγόμενο burnout ονομάζεται "επαγγελματική εξουθένωση" και πολλοί άνθρωποι, όπως η φίλη μας η Κασσάνδρα, το περνούν, ειδικά αν εργάζονται πολύ χωρίς να κάνουν διαλείμματα.
Στο σημερινό βίντεο αναλύουμε τί είναι η επαγγελματική εξουθένωση, τα βασικά συμπτώματά της, αν και πως μπορούμε να την αποφύγουμε, τι κάνουμε αν ήδη έχουμε burnout και τα βαθύτερα ψυχολογικά αίτια, πέραν των πρακτικών λόγων όπως του στρες της δουλειάς ή του ωραρίου.
---
Νικόλαος Βαμβακάρης,
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
---
Για ατομικές συνεδρίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 210-4296363.
Προσφέρονται και διαδικτυακές συνεδρίες για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές ή γι’ αυτούς που αδυνατούν να μετακινηθούν για οποιοδήποτε λόγο.
---
Αν σας άρεσε το βίντεο μας κάντε μας Like & Share.
Και αν θα θέλατε να λαμβάνετε ενημερώσεις για κάθε νέο θέμα που ανεβάζουμε, μπορείτε να κάνετε Subscribe στο κανάλι μας και να μας ακολουθήσετε στο Facebook ( / gnοmonaszοis ) και στο Instagram ( / gnomonaszois )
Επίσης, θα βρείτε πολλά άρθρα με σχετικά θέματα στην ιστοσελίδα μας: www.gnomonaszoi...
---
Ιστοσελίδα: gnomonaszois.gr
Facebook: / gnomonaszois
Instagram: / gnomonaszois
Επικοινωνία: gnomonaszois.g...
---
Music Credits:
www.bensound.com
Πολυ ενδιαφερον το βιντεο σας.Το εχω παθει και εγω.Συμφωνω απολυτα οτι πισω κρυβονται παιδικα τραυματα.ξεπερνας τα ορια σου για να αποδειξεις και να παρεις την επκβεβαιωση οτι αξιζεις.Αυτο εχει σαν συνεπεια μετα απο την παροδο χρονων την εμφανιση ψυχικων ασθενειων και σωματικων. Το κοινοποιω για να το δουν οσο περισσοτεροι ανθρωποι μπορουν.Σας ευχαριστω πολυ🙏
Καλημέρα σας! Σας ευχαριστώ πολύ που μοιράζεστε την προσωπική σας εμπειρία και που διαδίδετε το σημαντικό αυτό θέμα. Το εκτιμώ πραγματικά. Η διορατικότητά σας σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ των παιδικών τραυμάτων και της υπέρβασης των ορίων του ατόμου για εξωτερική επικύρωση είναι ιδιαίτερα εύστοχη. Αυτή η συχνά ασυνείδητη ορμή μπορεί πράγματι να οδηγήσει σε ψυχικές και σωματικές παθήσεις με την πάροδο του χρόνου, όπως σωστά παρατηρήσατε. Η αναγνώριση αυτού του γεγονότος, από την άλλη, είναι το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία και τον καθορισμό πιο υγιών ορίων. Σας ευχαριστώ και πάλι 🙏
Πολύ ενδιαφέρον σας ευχαριστούμε πολύ !!!
Να είσαι καλά Νίκο μου!
Το έπαθα και έφυγα από την δουλειά αφού κατέληξα στον ψυχίατρο και στον ψυχολόγο.Δεν το μετάνιωσα... Πήρα τον χρόνο μου ξεκουράστηκα και τώρα ξαναδουλευω χωρίς προβλήματα...
Σας ευχαριστώ που μοιράζεστε την εμπειρία σας. Είναι πραγματικά σπουδαίο που αναγνωρίσατε τα σημάδια της επαγγελματικής εξουθένωσης και πήρατε την απόφαση να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Το να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να ζητήσουμε βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο δεν είναι απλά απαραίτητο, αλλά μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την πορεία της ζωής μας. Χαίρομαι πολύ που βρήκατε τη δύναμη να επιστρέψετε στη δουλειά με υγιή τρόπο.
Να θυμάστε πάντα να αφιερώνετε χρόνο για ξεκούραση και φροντίδα του εαυτού σας, ώστε να μην ξαναβρεθείτε σε αυτή τη θέση. Σας εύχομαι καλή συνέχεια και υγεία!
Το έχω πάθει στο παρελθόν και είναι έτσι ακριβώς όπως το περιγράφετε!!! Συγχαρητήρια!!!
Χαίρομαι που πλέον βρίσκεται "στο παρελθόν"! Να σας προσέχετε και να σας αγαπάτε!
Γεια σας κε Βαμβακαρη!Ωραιο βιντεο,χρησιμο,εμπεριστατωμενο!Κανετε πραγματικα ωραια δουλεια στην παρουσιαση με προσηλωση στην επιστημοσυνη και την πρακτικη ανακουφιση(αν και το τελευταιο, η αληθεια ισως και να το εχετε παρατηρησει στα σχολια μου, δεν το εξεταζω ιδιαιτερα,το πρακτικο δηλ σκελος,περιεργως πώς μαλλον δεν εχω υπομονη και κινητρο,ωστοσο απ'αυτα που διαβαζω εδω στα σχολια στους περισσοτερους φαινεται οτι αποδιδει)..Στο προκειμενο,λοιπον,ηθελα αρχικα να σημειωσω ποσο μ' αρεσει που ειστε διακριτικος κι ευγενης!Πολυ το εκτιμω•σ'ενα σημειο μιλωντας αν οφειλεται αποκλειστικα σε εργασιακες συνθηκες το εν λογω ζητημα ή και σε καποιο ευαλωτο ψυχικο υποβαθρο κανατε εναν μικρο καταπληκτικο φωνητικο δισταγμο θα το ελεγα, τυπου " εεεε" για να καταληξετε στο δευτερο, οτι δηλαδη απο πισω ενυπαρχει ηδη στρωμενο εδαφος υψηλων προσδοκιων μαζι με χαμηλη αυτοεκτιμηση κτλ(αν τα εννοησα σωστα)που επιτεινουν την εξαντληση και απογοητευση.Το βρηκα πολυ χαριτωμενο,γιατι ξερετε καποιοι ψυχολογοι εδω κυριως στο ιντερνετ τεινουν να φερονται(ισως κι οι ιδιοι απο μιας μορφης μπερν αουτ)καπως κυνικα με την εννοια του τεχνοκρατισμου και της πιο αποστασιοποιημενης αντιμετωπισης των θεματων που αποτελουν για σας καθημερινη επαγγελματικη ρουτινα.Το βρισκω γνησιο δειγμα του ανθρωπισμου σας,το σημειωνω.Επειτα βρηκα πολυ στοχευμενο αυτο που ειπατε για συστημικη αντιμετωπιση του φαινομενου(με την εννοια υποθετω ενος σχεδιασμου καλυτερων εργασιακου μοντελου απο πλευρας εργοδοσιας με σεβασμο στο εμψυχο δυναμικο της):Ξερετε μιλωντας για Ιαπωνια,μια πολυ ιδιαιτερη εθιμικα χωρα(με τον κωδικα τιμης των Σαμουραι,πιστης,καθηκοντος κι ισχυρης ευθυνης)οπου τα ωραρια κι οι απαιτησεις ειναι εξαντλητικες εχουν τελευταια φτιαξει(νομιζω εκει)κατι καψουλες εντος εργασιακου χωρου για τους εργαζομενους,οπου παιρνουν εναν υπνακο(σε ορθια θεση)για να συνεχισουν κατοπιν τη δουλεια τους λιγο πιο φρεσκοι(το εδειξε η τηλεοραση προσφατα).Επισης απο χρονια στο πανακριβο Χονγκ Γκογκ υπαρχουν συγκροτηματα με κατι σαν καμπινες πλοιου ή τρενου, πολυ στενες ουτε να στριψεις ή να σταθεις ορθιος δεν χωρας,ισα ισα ενα κρεββατι,τουαλετα κι ενας παγκος για το λαπτοπ,για να νοικιασεις για λιγες ωρες ή ενα βραδυ,για να γλιτωνεις τις αποστασεις με τα τρενα απο αλλες πολεις(πριν καμια δεκαρια χρονια η βραδια εκανε γυρω στο 50ευρο).Αυτο για να δουμε πώς μια ολοκληρη κοινωνια εργαλειοποιει τον ανθρωπο σε μηχανη....Ειχα εξαλλου και καποια ερωτηματα που ανεκυψαν,λεω αυτην την φορα πως μπορουν να περιμενουν ...Με τις ευχαριστιες μου!
Γεια σας, και σας ευχαριστώ πολύ για το στοχαστικό και λεπτομερές σχόλιό σας! Χαίρομαι που ακούω ότι βρίσκετε το περιεχόμενο τόσο χρήσιμο όσο και επιστημονικά τεκμηριωμένο. Η παρατήρησή σας σχετικά με τον φωνητικό μου δισταγμό είναι ιδιαίτερα διορατική- προσπαθώ να προσεγγίζω τα ψυχολογικά ζητήματα με τη φροντίδα και την ευαισθησία που τους αξίζει. Συμφωνώ ότι σε ορισμένους διαδικτυακούς χώρους μπορεί να κυριαρχεί μια μάλλον αποστασιοποιημένη, τεχνοκρατική συμπεριφορά, αλλά στόχος μου είναι να συνδυάζω τον επαγγελματισμό με ανθρωπιά και πάνω απ' όλα αγάπη.
Οι επισημάνσεις σας σχετικά με τον σχεδιασμό του χώρου εργασίας στην Ιαπωνία και τις συνθήκες διαβίωσης στο Χονγκ Κονγκ προσφέρουν μια ενδιαφέρουσα διαπολιτισμική προοπτική για το πώς οι κοινωνικές νόρμες και πιέσεις μπορούν να επιδεινώσουν την επαγγελματική εξουθένωση. Αυτά τα παραδείγματα υπογραμμίζουν πράγματι πώς οι συστημικές προσεγγίσεις είναι ζωτικής σημασίας για την αντιμετώπιση όχι μόνο των συμπτωμάτων αλλά και των υποκείμενων αιτιών της επαγγελματικής εξουθένωσης.
Αναφέρατε ότι έχετε κάποιες ερωτήσεις- παρακαλώ, μη διστάσετε να τις θέσετε όποτε είστε έτοιμη. Σας ευχαριστώ για άλλη μια φορά για τα καλά σας λόγια και για τον εμπλουτισμό της συζήτησης σε αυτό το κανάλι!
❤❤❤❤❤❤.
Χαίρομαι που σας άρεσε, σας ευχαριστώ!!!
Καλησπέρα! Πολύ ενδιαφέρον το βίντεο! Θα πρέπει όμως να επισημάνετε τους ανθρώπους να απευθυνθούν σε γιατρό διότι πιθανόν μπορεί να πάσχουν από πρόβλημα υγείας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε είναι πολύ γενικά.
Προσωπικά είχα τα περισσότερα συμπτώματα από αυτά που αναφέρετε κάτι πέρυσι διαγνώστηκα με πρόβλημα υγείας.
Έχετε απόλυτο δίκιο. Είναι αλήθεια πως, αν και σε κάποια βίντεο επισημαίνουμε πως πάντοτε πρέπει πρώτα να αποκλείονται ιατρικοί παράγοντες, καλό είναι να μην παραμελούμε να το λέμε σε κάθε βίντεο όπου αναφέρονται συμπτώματα. Σας ευχαριστώ για την επισήμανση. Θα την έχουμε κατά νου σε νέα βίντεο!