매콤한 것 타바스코 핫소스 후이퐁 스리라차 칠리소스 후이퐁 칠리갈릭소스 하인즈 옐로우 머스터드 테메레 홀그레인 머스터드 고소한 것 엑스트라 버진 올리브오일 들기름 새콤한 것 덴마크 사워크림 하인즈 애플사이다 식초 제가 너무 밍밍한 식단은 도~~~~~저히 할 수가 없어서 알아보고 먹어보고 알게된 소스인데 칼로리고 낮고 맛도 괜춘해서 세림님이나 다이어터분들에게 도움이 조금이나마 됐으면 해서 올려봐용❣️같이 힘냅시다🤣
제가 다이어트할 때 세림님 영상보면서 같이(?) 다이어트 한다는 느낌으로 늘 다이어트하려는 마음이 많이 흔들릴 때마다 봤었던 기억이 나네요 ㅎㅎ 세림님 영상 덕분에 저는 결과적으로 14키로를 감량해 지금은 누구보다 만족하는 삶을 살고있어요 ㅎㅎ 늘 감사하다고 전하고 싶었는데 이렇게라도 전달할 수 있어서 너무 행복하네요:)
세림님 덕분에 저탄고지에 대한 인식이 좋아지는 것 같아서 너무 감사드려요, 쉽지않은 식단인데 공부도 많이 하신 것 같고 감동입니다// 고기가 좀 질리시면 탄산수에 깔라만시 원액 넣어서 같이 드시고 다른종류의 고기를 드시면 좋을 것 같아요. 초반 적응이 힘들고 지속하실 수 없으실 수도 있지만 ㅠㅎㅎ 여튼 셀럽으로써 항상 응원해요 화이팅.
전공자로서, 영상에서 언급하셨던 키토제닉 다이어트에 대한 설명을 조금더 언급하자면...! 키토제닉/흔히말하는 저탄고지 다이어트식단은 저탄수화물 식단이랑은 조금 다르고 샒님 말씀처럼 공부도 그렇고 조금 많이 까다롭습니다 영상에서 언급했던 것처럼 키토제닉은 순수탄수화물을 정말 소량으로 먹어서 (20g) 몸이 간에서 지방을 통해 케톤을 생성해서 주 에너지원으로 쓰는거구요! 그렇기때문에 소스류 (당분) 을 포함한 모든 탄수화물 섭취가 20g 보다 적어야하는거구요 당연히 단백질도 식단의 30%아래 70이상을 지방을 섭취하셔야하는데 생각보다 식단도 까다롭게 탄수화물을 잘못섭취하게되몬 케톤시스템이 파괴되기에 섭취한 지방이 에너지원이 아닌 잉여지방으로 쌓이게 됩니당:( 케토제닉 다이어트는 간을 이용하여 지방을 케톤 에너지원으로 전환하기때문에 간에 상당한 무리가 가기도하고 피로가 쉽게 누적되는게 특징이며 한국에서 찾기 힘든 지방질을 식단에 포함시키는게 특징이예용:))) 비슷하지만 다른 저탄수화물 식단은 평소에 먹는 양보단 줄이되 여전히 탄수화물을 포도당으로 전환해서 포도당을 에너지원으로 사용하여 섭취한 적은 탄수화물의 사용이끝나면 체내 잉여지방을 사용하는 것이 특징이예용! 건강하고 스스로 만족할 만한 다이어트 되시길 바라요 ♡
저는 저탄수화물 다이어트 할때 꿀물 먹었어요. 꿀을 사서 따뜻한 물에 섞어 먹었어요. 꿀이 혈당을 쉽게 올리지 않고 탄수화물이 들어있어서 죄책감없는 간식이라고 해야하나? 저탄수화물 하는 이유중 하나가 혈당을 쉽게 올려서 지방이 쌓이게 만드는 악순환을 주기때문에 줄이는 것중 하나라고 들었어서 선택했던 방법이었어요
와 미뗫다.. 언니 붓기 진짜 많이 빠진거 같아욛ㄷㄷ 전 쌍수해서 붓기 오지는데.. 언니의 붓기를 제가 호로록 먹어버렸나봐요^^ 저두 방학동안에 7키로 정도 빼려고 할라그랬는데 갑작스럽게 결정된 쌍수.. 하.. 전 언제쯤 앞자리 4를 구경할수 있을까요... 으아앙ㅜ 키도 작은데 옆으로만ㅋㅋㅋ 열심히 빼시는거 같아서 좋아보여요♡♡ 오늘도 잘봤어요♡♡♡
키토식단 저도 관심있어서 책까지 읽어봤는데 정말 까다롭더군요. 단순한 저탄고지가 아니라 정말 “양질의”지방을 먹어줘야 하는데 그게 아직 우리나라에선 좀 힘든 것 같아요... 동네 마트(대형마트 아님) 갔더니 살 수 있는게 하나도 없었음! 고기도 버터도 정말 상급으로 먹어야 하고 아니면 다른 댓글처럼 동맥경화? 나쁜지방 문제 생길 수 있을것 같아요. 차라리 첫주에 하셨던 것처럼 저탄수만 유지하시고 지방이랑 단백질 배 안고플만큼 잘 먹어주는 게 나을 수도 있을거에요~ 어쨌든 어떤 다이어트에서든 탄수화물은 금지! 저탄수만 유지해도 굳굳
저탄고지 한달정도 했었는데 보통 맨탈로 못버텨요 ㅠ 평생 하시는분 대단...특히 한국에선 지키기 너무너무 어려운 식단 ㅠㅠㅠ 일단 어디에 탄수화물이 들어가는지 모르니 앱에다 하나하나 기록하고 ㅠ 나가서 먹기도 애매하고 ㅜ 전 차라리 조금씩 먹고싶은거 먹는게 훨씬 쉽더라구요 ㅜㅜㅜ저탄고지인들 존경존경 앗 근데 한장의 식단 탄수화물 넘나 높은것... + 다이어트할때 염분충분히 드셔도 돼요 ㅠ 아침에 붓는게 싫으면 저녁에 조금 저염으로 먹고 나트륨에 스트레 받지말아여 ㅠ 소금이 살찌는게 아니르 소금이 들어간 소오스가 살찌는것
샒님 항상 영상만 보다가 댓글 처음 달아보는데 너무 무리하게 다이어트 하지마시고 장기적으로 조절하셨으면 좋겠어요 물론 자기만족인 면도 있겠지만 그 전에도 충분히 날씬하셨어요TT 중간에 힘들어 하시고 몸살 기운 있으셨을 때 표정이 진짜 너무 고단해 보였어요,, 무리 하지 않는 선에서 화이팅 하시고 꼭 성공하길 바라요💪🏻
많은 분들이 다이어트 할 때 단백질 지방에 고집하지 않았으면 해요 ㅠㅠ 오히려 멀리할 건 과도한 단백질 지방 섭취이고 2차 가공을 거치지 않은 천연탄수화물은 절대 살 찔 염려 없는데... ㅜㅜㅜ 말씀하신 것처럼 섭취하는 탄수화물 비율보다 지방비율이 높게 되면 다이어트를 떠나 건강에 무척 안좋습니다 ㅜㅜ
![[다이어트샒로그] #3주차 : 33분짜리 다이어트 자극 일상 영상 / 식단표도 적고 운동도 하는 일주일치 브이로그](http://i.ytimg.com/vi/slFW6a-nkxM/mqdefault.jpg)
![[다이어트샒로그] #3주차 : 33분짜리 다이어트 자극 일상 영상 / 식단표도 적고 운동도 하는 일주일치 브이로그](/img/tr.png)
![[다이어트샒로그] #4주차 : 앞자리수가 바뀌었다?! / 한달 후 인바디 변화는? / 간헐적 단식 도전기 / 커밋뷰티에서 만나요!](http://i.ytimg.com/vi/RLDITGsM7Ck/mqdefault.jpg)
![[샒의삶] Q. 언니 다이어트 계속 유지 하고있어요? 20만원어치 다노샵 다이어트 푸드 솔직 후기](http://i.ytimg.com/vi/ivHM8J7-DyE/mqdefault.jpg)
ㅋㅋㅋㅋ 양배추 닭가슴살 쌈 드실때 닭가슴살 먹는 자룡이 보여주실라구 잠깐 상단 아이콘 없애신 거 너무 웃기고 행복해요.....
매콤한 것
타바스코 핫소스
후이퐁 스리라차 칠리소스
후이퐁 칠리갈릭소스
하인즈 옐로우 머스터드
테메레 홀그레인 머스터드
고소한 것
엑스트라 버진 올리브오일
들기름
새콤한 것
덴마크 사워크림
하인즈 애플사이다 식초
제가 너무 밍밍한 식단은 도~~~~~저히 할 수가 없어서 알아보고 먹어보고 알게된 소스인데 칼로리고 낮고 맛도 괜춘해서 세림님이나 다이어터분들에게 도움이 조금이나마 됐으면 해서 올려봐용❣️같이 힘냅시다🤣
ruclips.net/video/5IOFfTW7Ri8/видео.html 이 영상에서 가져오셨네요🤣 다들 참고하세요!
24:45 양심껏 순살 굽네를 시켰습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 배운 사람ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 터짐 ㅋㅋㅋ
단게 너무 떙기시면 노브랜드에 있는 스파클링 에이드를 드셔보세요 그냥 탄산수인데 향같은걸 넣어서 탄산음료 맛이에요 하지마 당분이 아애 안들어가구 칼로리도 거의 0이랍니다 다이어트떄 먹으면 환상입니다 그리구닭가슴살 소시지같은거는 나트륨이 너무나두 많아서 안드시는게 좋긴해요
분명 다이어트브이로그인데..
너무 마싰어보여...
제가 다이어트할 때 세림님 영상보면서 같이(?) 다이어트 한다는 느낌으로 늘 다이어트하려는 마음이 많이 흔들릴 때마다 봤었던 기억이 나네요 ㅎㅎ 세림님 영상 덕분에 저는 결과적으로 14키로를 감량해 지금은 누구보다 만족하는 삶을 살고있어요 ㅎㅎ 늘 감사하다고 전하고 싶었는데 이렇게라도 전달할 수 있어서 너무 행복하네요:)
나뭇잎지렁이 축하드려용!! 저두 진행중이랍니당 :)
저도 치킨생각나는거 영상보고 참을려는데 마지막에 치킨시키셔서 배신감.. ㅋㅋㅋㅋ ㅜ ㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
17:51 뒤에 시계...시계가 위태롭사옵니다....
샒언니 저탄고지 너무 심하게 하시진 마시고 적당히 하시길 바라요! ㅜㅜ 저탄고지가 한때 유행했었는데 그러면서 부작용 겪는 사람들도 많더라고요ㅜㅜ 언니 항상 건강해야해요 다이어트도 좋지만 뭐든지 적당히가 좋습니다!!
아잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쌈밥 먹는데 자룡이가 떠나질않음 계속 옆에 나와요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
세림님처럼 든든하게 먹고 운동하는 다이어트가 진짜 좋아요... 굶는 다이어트는 진짜 절레....
저 굶는 다이어트하고 밥 한끼먹으면 2kg쪄요.. 폭식이 아닌데도ㅠㅠ 그거에 스트레스 받아서 또 굶고... 악순환의 반복입니다...
세림님 덕분에 저탄고지에 대한 인식이 좋아지는 것 같아서 너무 감사드려요, 쉽지않은 식단인데 공부도 많이 하신 것 같고 감동입니다// 고기가 좀 질리시면 탄산수에 깔라만시 원액 넣어서 같이 드시고 다른종류의 고기를 드시면 좋을 것 같아요. 초반 적응이 힘들고 지속하실 수 없으실 수도 있지만 ㅠㅎㅎ 여튼 셀럽으로써 항상 응원해요 화이팅.
계단에서 걸어 내려오는거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 웃겨
언니는 칼잘편잘 이라구욧!❤️❤️
21:51 큐영님 닮은 알바생분 배고픈지 입맛다신다고 생각했는데 큐영님이셨어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샒님 저탄고지 저도 이제 시작하는데 응원하는 마음으로 잘볼게요 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 알바생인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트영상 별로 좋아하는편 아닌데..
이분꺼 너무 중독되는것 같아....❤️
3:04 문제야 문제~ 온 세상 속에~ 똑같은 사랑 노래가~
와 닿지 못해~ 나의 밤 속엔~ 생각이 너무~ 많네~~
- 연주중 -
헐 이거 뭔노래져 순간 까먹었어 엌덕해
깡총 딘의,,, 인스타구뢤,,, 인스타구램,,,
13:48 역시 큰손 승인님ㅋㅋㅋㅋ
★귀차니즘 심한 사람이(=나) 양배추삶는 방법★
1. 양배추를 씻고 그릇에 물을 조금 담는다.
2. 비닐을 씌우고 입구는 조금만 열어둔다.
3. 전자레인지에 5~6분 돌린다.
끝!!!
세림 언니 요리하는 거랑 먹는 거 보는 게 내 소확행이다
아 ㅋㅋㅋㅋ 승인언니 역시 손큰거보세효..!
너무 조하 ㅋㅋㅋㅋ 세림언니도 손크신데 언니보다 역시 둥인언니에영 💗 둘다 너무 기여오요ㅠㅜㅜ
한지원 갑쟈기 시비 ....
11:56 여기 의자뒤에 세림님 프로필 있어요ㅠ 계속 눈이간다ㅠ 여신인데요ㅠ
세림님 조녜보스닷....
전거울을 보지않게 오늘
조심을 해야겠써요 ㄷㄷ
@@user-xp2nr4hu4v 그러게용......ㄷㄷ
저도 오늘 조심해야게써용
아ㅜㅜ새림님.. 일단 배는 고프니까 드신다고 하니 맘이 찡합니다ㅜㅜ.. 저탄고지 궁금했는데 재미나게 볼 수 있어서 좋아요! 증말 화이팅입니다 새림님!!
언니 생화메 할때 쌈장 있던거 양배추 쌈먹고 나서
거기에 넣어논거 아니에요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바로 ... 그것...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
26분이라뇨 새림님 아진짜 사랑해 미치겠어요
18:06 언니언니 뒤에 시계가 넘 아슬아슬해유ㅠㅠㅠ 위험할까봐 걱정되서 댓글 남겨용!
매운거 좋아하시면 스리라차 소스 사다드세요! 이거 0칼로리라 소스 맘껏 못먹는 다욧인에게 최고!!
스리...라차....(끄적)
이거 혹시 맛은 어때요?!? 살려구하는데 맛이 가늠이 안가서 ㅠㅠ
샒의 삶Serim's life 스리라차 소스 + 훈제계란 최고 조합이요..ㅠㅠ 진짜 안먹어본사람 없었으면 좋겠다...
키키 약간 초고추장 비슷한 맛인데 초고추장이랑은 또 다른 약간 새콤하고 매운 맛인거같애요
Sriracha 존맛. 월남국수에 넣는 매운 소스예요~
헉 23:19 너무 뭐라해야되지 음.. 청순..?하세요ㅠㅠ 쌩얼도 완벽한 셂님♥ 셂의 삶 구독하고 나의 성공시대 시작됐다~~ 언니 절 가져요 흑흑
0:54 비닐봉지에 보이는 딸기칩은 왜 숨기시는거죳!!!
ㅎㅎ.... 숨길 생각은 없었는데..... (뜨끔)
근데 찬장에 그대로 있어요 믿어주세효...
개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
헉헉 댓글달아주셨다 ㅠㅠㅠ 암요 믿고 말구요 ㅠㅠ 샒님 영상보면서 저도 열시미 다이어트하구있어요!! 홧팅홧팅!!
전공자로서, 영상에서 언급하셨던 키토제닉 다이어트에 대한 설명을 조금더 언급하자면...!
키토제닉/흔히말하는 저탄고지 다이어트식단은 저탄수화물 식단이랑은 조금 다르고 샒님 말씀처럼 공부도 그렇고 조금 많이 까다롭습니다 영상에서 언급했던 것처럼 키토제닉은 순수탄수화물을 정말 소량으로 먹어서 (20g) 몸이 간에서 지방을 통해 케톤을 생성해서 주 에너지원으로 쓰는거구요! 그렇기때문에 소스류 (당분) 을 포함한 모든 탄수화물 섭취가 20g 보다 적어야하는거구요 당연히 단백질도 식단의 30%아래 70이상을 지방을 섭취하셔야하는데 생각보다 식단도 까다롭게 탄수화물을 잘못섭취하게되몬 케톤시스템이 파괴되기에 섭취한 지방이 에너지원이 아닌 잉여지방으로 쌓이게 됩니당:(
케토제닉 다이어트는 간을 이용하여 지방을 케톤 에너지원으로 전환하기때문에 간에 상당한 무리가 가기도하고 피로가 쉽게 누적되는게 특징이며 한국에서 찾기 힘든 지방질을 식단에 포함시키는게 특징이예용:)))
비슷하지만 다른
저탄수화물 식단은 평소에 먹는 양보단 줄이되 여전히 탄수화물을 포도당으로 전환해서 포도당을 에너지원으로 사용하여 섭취한 적은 탄수화물의 사용이끝나면 체내 잉여지방을 사용하는 것이 특징이예용!
건강하고 스스로 만족할 만한 다이어트 되시길 바라요 ♡
저는 저탄수화물 다이어트 할때 꿀물 먹었어요. 꿀을 사서 따뜻한 물에 섞어 먹었어요. 꿀이 혈당을 쉽게 올리지 않고 탄수화물이 들어있어서 죄책감없는 간식이라고 해야하나? 저탄수화물 하는 이유중 하나가 혈당을 쉽게 올려서 지방이 쌓이게 만드는 악순환을 주기때문에 줄이는 것중 하나라고 들었어서 선택했던 방법이었어요
취미다 시간적으로 보면 쌀밥보다 꿀물이 오히려 혈당을 더 빠르게 높입니다.
그럴거면 차라리 딸기 몇 개 먹는게 좋아요
왘! 준님 제제님 나오시잖아?!!! 존잘 그자체..
셂님 다이어트 하신다 할때 같이 시작해 봐야겠다 했는데 ㅎ
저는 망했습니다. 😅
자룡인 정말...사랑입니다♥
샒님 음식 드실 때 위에서 아래로 찍어주실수 있나요 ?? 음식이 안보이고 냄비가 반을 가리니까 조금 답답해보여용 ㅠㅠㅠ
올해도 월간 다꾸 하실거죠??!!
세림언니에게있어 짠음식=맛있는음식
1월이 다 가기전에 쟈룡이 영상 한번 가주시면 안댈까여 👉🏻👈🏻
22:51 안녕 반갑닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니 다여트 영상 보니까 뭔가 위로되고 같이 하는거 같아서 넘 좋아요 ㅠㅠ 매일 매일 기다려지는 ,.. 얼른 3주차 나왔으면 좋겠다 |~!~!!~!! 눈치옶는 시간새끼
와 미뗫다.. 언니 붓기 진짜 많이 빠진거 같아욛ㄷㄷ 전 쌍수해서 붓기 오지는데.. 언니의 붓기를 제가 호로록 먹어버렸나봐요^^ 저두 방학동안에 7키로 정도 빼려고 할라그랬는데 갑작스럽게 결정된 쌍수.. 하.. 전 언제쯤 앞자리 4를 구경할수 있을까요... 으아앙ㅜ 키도 작은데 옆으로만ㅋㅋㅋ 열심히 빼시는거 같아서 좋아보여요♡♡ 오늘도 잘봤어요♡♡♡
다이어트 영상인데 왜케 다이어트 음식들이 맛나보이지? ㅠㅠ
13:47 ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 유투바계의 큰손 둥인언니🧡🧡🧡
뭔가 리얼해서 넘 좋아요••🙈❤️
으아 샒언니 다이어트로그는 넘 좋아욤❤️ 언니 영상 많이 기다렸어요~~
마지막에 치킨 먹방 보고싶었는데ㅠㅠ세림님이 정말 맛있게 먹는 거 보고싶어요!!
항상응원해요!! 요고죠고 모두다 화이팅!!
진짜 진짜로 브이로그 제일 재밌어요 호호호호 길어서 더 좋아요 ❤️👍❤️
유럽샒로그 정주행중이였는데 꺄악 이거 보고 다시 보러가야징
언니가 먹으면 다이어트 음식도 침 나오는 마법......ㅜㅜ 다이어트 파이팅
큐영님 잠깐나오는데 존재감쩜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10:29 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아놬ㅋㅋㅋㅋ 너무 좋아
넘나 열심히신 샒님 짱짱~~전 샒님
처럼 이렇게는 다욧 못할거같아요 대단
대단👍👍👍
22:50 제제님.....목소리 미칬따
역시 일상은 세림님이 최고야ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계단 내려오는거 킬링포인트다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ 예고없이 빵터졌다
갑자기 물많이마시면 30분에 한번씩 화장실행... 다이어트할때 정말 보기 좋은영상인거같아요 다이어트 자극에도 좋은영상! 내다이어트는왜 작심삼일인것인가ㅠㅠㅠㅠㅠ 다이어트성공 정말 멋잇..오..
키토식단 저도 관심있어서 책까지 읽어봤는데 정말 까다롭더군요. 단순한 저탄고지가 아니라 정말 “양질의”지방을 먹어줘야 하는데 그게 아직 우리나라에선 좀 힘든 것 같아요... 동네 마트(대형마트 아님) 갔더니 살 수 있는게 하나도 없었음!
고기도 버터도 정말 상급으로 먹어야 하고 아니면 다른 댓글처럼 동맥경화? 나쁜지방 문제 생길 수 있을것 같아요.
차라리 첫주에 하셨던 것처럼 저탄수만 유지하시고 지방이랑 단백질 배 안고플만큼 잘 먹어주는 게 나을 수도 있을거에요~
어쨌든 어떤 다이어트에서든 탄수화물은 금지! 저탄수만 유지해도 굳굳
오리 고기 냄새가 여기까지 나는 것 같아요... 너무 배곺다
같이 다이어트 하는 기분 들어서 좋아요!!! 식욕 폭발이지만 열심히 줄여볼게요.. 화이팅🤜🏻🤛🏻
엄청 홀쮹해쥰 느낌!!!!♥♥♥스릉흠돠♥♥♥
언니...다이어트 하는 모습...완전 나잖아.....?
다이어트 음식 먹으면서 맛있는거 음식 먹은 영상 보는거요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!
샒언니가 이거 읽을지는 모르지만!! 저도지금 고지방저탄수다이어트중입니당 저는 20일정도 다이어트 중인데요!! 한 16일 정도 쯤 됬을때 등에 빨갛게 두드러기가 올라오더라구여 이게 뭐지했는데 아는분이 키토래쉬가 아니냐고 하시길래 검색해보니까 고지방저탄수다이어트의 부작용(?)이라고 하더라구여 ㅜㅠㅠㅠ 인터넷에서 키토다이어트 후기들보니까 포기하는 이유중에 키토래쉬가 꽤 있더라구여 ㅠㅠㅜㅠㅜ저는 지금까지 한게 아까워서 탄수화물을 거의 안먹고있긴한데요 언니도 조심하세요!!어떻게 조심해야되는지는 모르겠지만 ㅜㅠㅜ겁나 간지럽고 거슬리는거 한 일주,이주 참으면 된다고는 하는데 사람마다 다 다르다고 하더라구여 저도 언니처럼 먹는거 엄청좋아해서 빵,배달음식,편의점음식 엄청먹었는데 그런거에 있던 독소들이 빠지는거라고 하네요 ㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜ혹시 언니가 아실수도있지만 모르실수도있어서 댓글달아봐여 ㅜㅜㅜㅠ키토다이어트하시는분들 다 부작용 조심하세요!!!
저탄고지 한달정도 했었는데 보통 맨탈로 못버텨요 ㅠ 평생 하시는분 대단...특히 한국에선 지키기 너무너무 어려운 식단 ㅠㅠㅠ 일단 어디에 탄수화물이 들어가는지 모르니 앱에다 하나하나 기록하고 ㅠ 나가서 먹기도 애매하고 ㅜ 전 차라리 조금씩 먹고싶은거 먹는게 훨씬 쉽더라구요 ㅜㅜㅜ저탄고지인들 존경존경 앗 근데 한장의 식단 탄수화물 넘나 높은것...
+ 다이어트할때 염분충분히 드셔도 돼요 ㅠ 아침에 붓는게 싫으면 저녁에 조금 저염으로 먹고 나트륨에 스트레 받지말아여 ㅠ 소금이 살찌는게 아니르 소금이 들어간 소오스가 살찌는것
세림님 영상보면서 천천히 다이어트하고 있어요오😘 성공은 보장🙅🏻♀️지만 한다는거에 일단 의의를 두고^,,
샒님 항상 영상만 보다가 댓글 처음 달아보는데 너무 무리하게 다이어트 하지마시고 장기적으로 조절하셨으면 좋겠어요
물론 자기만족인 면도 있겠지만 그 전에도 충분히 날씬하셨어요TT 중간에 힘들어 하시고 몸살 기운 있으셨을 때 표정이 진짜 너무 고단해 보였어요,, 무리 하지 않는 선에서 화이팅 하시고 꼭 성공하길 바라요💪🏻
샒님 정말 건강한 다이어트 하시는거 같아요!!
꼭 겨울에 같이 다이어트 성공해서 여름에 짧은옷 예쁘게 입고 다녀요~~>~
갓태어난 아기기린ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 배고프다 ㅠㅠ 세림님 다요트 식단이 맛나보여유,,,,,
언니 오늘 영상도 잘 봤어요
요즘 유튜브가 일을 잘 안해요 알림이 안떠요ㅠㅠ 어쩃든 언니 다이어트 영상도 너무너무 재밌어요♥
오늘도 미인이시네욥
2021년 다이어트 스타터 참고자 정주행중2
너무 재밌어서 몇번째 봅니다,,,, 저도 다이어트 중이라서 그런지 두배로 더 재밌다,,,
언니.. 저 진짜 처음으로 댓글다는데 다이어트요리 먹는 영상봐도 재밌고 진짜 그냥 평생 여행다니고 먹방만 해주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
언니 영상보면 자기관리 하고싶어짐 하다못해 방정리라고 하고픔 진짜 언니 최고야...
언니 생리할 때도 계속 다이어트 하시나요?? 이 기간되니까 몸도 붓고 살도 안빠지고.. 식욕도 오져버려요ㅠ
아 진짜 인정요ㅠㅠㅠ
7:24 개웃겨서 열번 돌려봤어요 ㅠㅠ
새림님은 요리칼질잘하시고편집도잘하시네여
21:03 22:39 심쿵.....22:05 세상웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다욧영상 넘넘 좋아여😻끼아오😻
나는 안하는 다이어트 보는것만 재밌다....갓태어난샒기린귀야워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
으어아아아 자룡이 너무 귀여워요
결국엔 짜다-맛있다 군요!..
슬픈 세림세끼입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 너무 힘드러보여서 속상한데 귀여워ㅜ
샐러드 소스는 찍어먹으면 좀더 진하고? 소스를 덜 먹게 되더라구요~~!!! 다이어트 브이로그 넘 재미있어요ㅠㅠㅠ 크흡
메이크업 영상을 찍으면 항상 재채기가 나오는군요...!!ㅋㅋㅋㅋ
세림님 영상은 진짜 재미있는 것 같아요!!
다이어트에 관한 영상은 공감이 된 달까...
다이어트 성공하세요!!
저탄고지식단 어디꺼 드시는건가요?! 빛에 반사되어서 그 브랜드명이 잘 안보여서요 ㅠㅠㅠ
+마냥 굶어서 빼시는 다이어트가 아니고 잘 챙겨먹고 운동해서 빼시는 모습 너무 보기좋은것같아요 !!! 꼭 다이어트 성공하세요 !
Dr. Meallo 라고 적혀있네요!
종합 비타민 드실 때 꼭 밥 드시고 물 많이 드시면서 드세요....빈 속에 먹다가 속 엄청 울렁거리고 힘들었어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
힘없어보여서 속상ㅠㅠ 굽네드시고 화이팅하세욥!!💕 샒삶화이또오💜
언니... 저탄고지하지마요..
탄수화물이 살이찐다는말은 사실이지만 우리는 건강해야죠.. 탄수화물보다 지방을 더먹으면 혈관에도 안좋고 동맥경화 각이예요ㅜ
다같은 탄수화물이라고 살찌는게 아닌데ㅠㅠ 과일에있는 당이나 탄수화물은 살이안쪄요..
맞아요. 저도 저탄고지 하다가 관련 서적 읽어보니 지방도 좋은지방을 섭취해야한다는거 깨닫고 지방은 지방이적은 살코기(싸구려고기ㄴㄴ 좋은질의 고기)만 가끔먹고 탄수화물은 먹되 조금씩 섭취하고있어요. 제일 좋은건 뭐든지 골고루 적당히 꼭꼭 씹어먹어야한다는거에요.
많은 분들이 다이어트 할 때 단백질 지방에 고집하지 않았으면 해요 ㅠㅠ 오히려 멀리할 건 과도한 단백질 지방 섭취이고 2차 가공을 거치지 않은 천연탄수화물은 절대 살 찔 염려 없는데... ㅜㅜㅜ 말씀하신 것처럼 섭취하는 탄수화물 비율보다 지방비율이 높게 되면 다이어트를 떠나 건강에 무척 안좋습니다 ㅜㅜ
혹시 다이어트를 하시는 분들께 덧붙이자면 저탄고지는 다이어트 처음 시작할 땐 무쟈게 잘 빠집니당 하지만 오래 지속하면 부작용 와요 ,,, 후에 폭식 가능성도 높아지구요 ㅜㅜ 가공하지 않은 채소, 과일, 통곡물, 뿌리채소를 주 식단으로 하고 충분히 먹어줘야 해용
저도 정상몸무게인데 고기좋아하는데 혈관막혔습니다. 혈관이 안좋아요.
맞아요...진짜...물 잘 안마시는 사람한테는 물마시는게 제일 괴로워요...ㅠㅠ그리공...무편집도괜차나요..그냥 막 올려주세요!!
저도 힘들게 다이어트 중인데 세림님이랑 같이 하는 기분이에요 ㅠㅠ 의지 생기고 넘나 좋은 것 🥰🥰🥰
언니 편집 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
세림님이 많이 알아보셨다니까 걱정은 안할게요!!! 저도 피티하면서 다이어트중이라 세림님이랑 같이 다이어트하는것 같아좋네요 ㅎㅎ 다음영상도 기대할게요~
다이어트 브이로그 좋아요 ☺☺ 리얼해서 좋아요! 잘 보고갑니다 ㅎㅎ🌈
ㅎㅎ오늘도 잘봤어용♥ 저는 왜케 큐영님만 보면 기분이 좋을까용ㅋㅋㅋㅋ
전 다이어트를 계속 미루고 있어요ㅜㅜㅜㅜ 저도 샒님처럼 으샤으샤 해야겠어요 화이팅 하세요!♡!
역시 혜자분량스...💓
언니 영상 보다가 뛰쳐나가서 2달동안 안가던 헬스 다녀왔어요 감사합니다
언니 저도 다이어트중이예요ㅠㅠ 저는 탄수화물안먹는 다이어트를 하고있어요 효과는 좋은거 같지만 언니처럼 먹는걸 좋아하는데 못먹으니까 사람이 무기력해지는 것도 있지만 그래도 살이 빠지는 걸 보면서 열심히하고 있어요😥😥열심히해서 다이어트 성공해요!!😍😍😍
너무 재밋어요ㅠㅠㅠ 진짜 보면서 소확행ㅠㅠ♡
언니 매운거 좋아하면 스리라차 소스를 사서 적당량만 뿌려 먹어보아욤💪🏻💪🏻
언니!! 2~3주 정도 유지하다가 한번쯤은 내몸에게 행복을 주는것도 좋은다이어트 방법이라고 했어요!! 그러니까 한달에 한번? 2주에한번? 정도 먹고싶은걸 드세요ㅠㅠㅠ 너무 마음아파요..