Descubre Cómo Mejorar Tu Salud Masculina | SUEÑO |

SUEÑO Y FUNCION ERECTIL
Hola, soy el Dr. VILLAGOMEZ, urólogo en Querétaro. Hoy quiero hablarles de un tema que a menudo se pasa por alto, pero que es fundamental para la salud masculina: el impacto del sueño en la función eréctil."
"Sabías que el sueño insuficiente o de mala calidad está estrechamente relacionado con un mayor riesgo de disfunción? Sí, así es. El sueño no solo es importante para descansar, sino que juega un papel crucial en nuestra salud vascular."
"Una buena circulación sanguínea es esencial para mantener una erección, y el sueño es clave para que nuestras arterias y venas funcionen correctamente. Cuando no dormimos lo suficiente, nuestra salud vascular se ve afectada, lo que puede llevar a dificultades para mantener una erección."
"Pero eso no es todo. La privación de sueño también desestabiliza nuestro equilibrio hormonal. Cuando no dormimos bien, los niveles de testosterona pueden disminuir, y esto puede reducir significativamente nuestra función."
"Por eso, si estás experimentando problemas de erección, quizás lo primero que debas revisar sea tu calidad de sueño. Intenta dormir al menos 7-8 horas cada noche y notarás la diferencia."
"Recuerda, tu salud masculina empieza con un buen descanso. Soy el Dr. VILAGOMEZ, y si te interesa aprender más sobre cómo mejorar tu salud masculina, no olvides seguirme. ¡Nos vemos en el próximo video!"
Aquí tienes tres referencias bibliográficas que respaldan la relación entre el sueño insuficiente y los problemas de salud masculina, como la disfunción eréctil:
1. Reynolds, A. C., Dorrian, J., Liu, P. Y., & Van Dongen, H. P. (2016)."Impact of Five Nights of Sleep Restriction on Glucose Metabolism, Leptin and Testosterone in Young Adult Men." Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 101(11), 3918-3925.doi:10.1210/jc.2016-2256
2. Zhao, W., Liu, J., Wang, M., Chen, J., & Lu, L. (2020)."Association Between Sleep Duration and Erectile Dysfunction: Evidence from the National Health and Nutrition Examination Survey." Journal of Sexual Medicine, 17(8), 1480-1488.doi:10.1016/j.jsxm.2020.04.007
3. Banks, S., & Dinges, D. F. (2007)."Behavioral and Physiological Consequences of Sleep Restriction." Journal of Clinical Sleep Medicine, 3(5), 519-528.PMID: 17803017