हम बॉडी बनाने के घरेलू उपायों को जाने💫💥We will know the home remedies to build body💥

बादाम
बादाम में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होती हैं
जो आपको ऊर्जांवित करता हैं
और शरीर में स्फूर्ति जगाती हैं.
इसके अलावा बादाम में मैग्नीशियम की प्रोटीन,
फैट और कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा
स्रोतों में बदलने में एक अच्छी भूमिका निभाती है
मैग्नीशियम की हल्की कमी कुछ लोगों में
कमजोरी का कारण हो सकती है.
काजू में मौजूद फ़ाइबर पाचन तंत्र को मज़बूत रखता है.
काजू में मौजूद मैग्नीशियम हड्डियों को मज़बूत रखता है.
काजू में मौजूद अनसैचुरेटेड फ़ैट, आयरन, ज़िंक, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन बी, कॉपर, और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखते हैं.
काजू में मौजूद सेलेनियम पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाता है.
काजू में मौजूद गुड फ़ैट और कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने में मदद करते हैं.
काजू खाने से वज़न कम होता है.
काजू खाने से याददाश्त तेज होती है.

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Ye bahut acha banaya hai Aapne 💥