VOLEYBOLA BAŞLAMAK İSTEYENLER İÇİN ANTRENMAN I BAŞLANGIÇ SEVİYESİ I MELİS DURASI
HTML-код
- Опубликовано: 14 авг 2021
- Tüm sporseverlere merhaba!
Ülke olarak en başarılı olduğumuz sporlardan biri olan voleybola başlamak isteyenler için bu hafta Melis Durası ile herkesin yapabileceği başlangıç seviyesinde bir antrenman yaptık.
Hadi hep birlikte voleybola başlayalım!
#decathlon #voleybol #melisdurasi
Bu tarz videoları seviyorsan yorumlar belirtmeyi unutma!
Detaylar için Instagram'da Takip Edin! 👉 @decathlonturkey
/ decathlontu. .
Videoda kullanılan ekipmanlar ve daha fazlasına decathlon.com.tr ve Decathlon mağazalarından ulaşabilirsiniz.
TOP:
www.decathlon.com.tr/v500-vol...
ŞORT:
www.decathlon.com.tr/vsh100-s...
SPOR BRA:
www.decathlon.com.tr/classic-...
DİZLİK:
www.decathlon.com.tr/v300-diz...
KOLLUK:
www.decathlon.com.tr/v100-vol...
AYAKKABI:
www.decathlon.com.tr/run-acti...
Her hafta PAZAR günü 14.00'da yeni videolar yayında olacak, yeni videolardan haberdar olmak için abone olmayı ve videolardan ilk siz haberdar olmak için zile 🔔 tıklamayı ve beğenmeyi unutmayın 👍
Kanalda görmek istediğiniz videoları yorum olarak yazabilirsiniz!
İzlediğiniz için teşekkürler, sporla kalın!
🎥 İlginizi çekebilecek diğer videolar 👉🏻:
EXTREME YELKENDE DÜNYA BAŞARISI KAZANMAK I EDHEM DİRVANA
• EXTREME YELKENDE DÜNYA...
DENİZE AÇILMADAN BİLMENİZ GEREKENLER I EDHEM DİRVANA İLE YELKEN EĞİTİMİ
• DENİZE AÇILMADAN BİLME...
BABADAN OĞULA ORTAK TUTKU YELKEN I EDHEM DİRVANA
• BABADAN OĞULA ORTAK TU...
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN KAMP I EKİPMAN TAVSİYELERİ, KAMPA GİTMEDEN BU VİDEOYU İZLEYİN!
• YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN ...
ORTA VE İLERİ SEVİYE TENİS SERVİS VE VURUŞ TEKNİKLERİ I MELİS SEZER
www.youtube.com/watch?v=3jnVq...
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN TENİS NASIL OYNANIR? I Melis Sezer | Tenise Yeni Başlayacaklara Tavsiyeler!
www.youtube.com/watch?v=26VPt...
SPOR SONRASI SOĞUMA HAREKETLERİ I BUNU HER SPOR SONRASI YAP I Murat Demirci
www.youtube.com/watch?v=L7t1e...
İLERİ SEVİYE KOŞU TEKNİĞİ VE KONDİSYON ANTRENMANI I Teknik Geliştiren Koşu Drilleri | Pınar Saka
www.youtube.com/watch?v=eY9WC...
KOŞUYA NASIL BAŞLANIR? KOŞUYA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN BASİT& ETKİLİ TAKTİKLER I MİLLİ ATLET PINAR SAKA
www.youtube.com/watch?v=JQJyf...
5 HAREKET İLE KİLO VER I BUNU HER GÜN YAP, YAĞ YAKIMINI HIZLANDIR!
www.youtube.com/watch?v=vSjdj...
12 YAŞINDA PARIS SAINT GERMAIN'E TRANSFER OLMAYI SAĞLAYAN İLHAM DOLU SPOR TUTKUSU!
www.youtube.com/watch?v=8nCnx...
BOYUN VE SIRT AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER & YOGA PRATİĞİ | YOGADAYOGA
www.youtube.com/watch?v=c7p0l...
HER GÜN UYGULA & DEĞİŞİMİ FARK ET! I YÜZ YOGASI BAŞLANGIÇ SEVİYE DERSİ | YOGADAYOGA
www.youtube.com/watch?v=LLegK...
DİK VE GÜZEL BİR DURUŞ İÇİN BU ETKİLİ EGZERSİZİ YAP! | Postür Düzelten Yoga Pratiği |Çetin Çetintaş
www.youtube.com/watch?v=BURE2...
Tek Dumbell ile Tüm Kaslarını Güçlendirme Antrenmanı! | GÜÇLENMEK İSTEYENLER BU VİDEOYU YAPSIN!💪
www.youtube.com/watch?v=h1WzW...
HIZLI KİLO VERDİREN TÜM VÜCUT ANTRENMANI | Hızlı Kalori Yakmak İçin 9 Basit Hareket | Yasemin Yürük
www.youtube.com/watch?v=MRYsr...
21 GÜNDE KARIN KASI CHALLENGE |Etkili Karın Kası Antrenmanı Hareketlerini Her Gün Yap |Yasemin Yürük
www.youtube.com/watch?v=xPUTr...
NEDEN KOŞMALISIN? | Spora Başlıyorum
www.youtube.com/watch?v=4IBJy....
KOŞU BANDINI VERİMLİ KULLAN!
www.youtube.com/watch?v=setV5....
Ayça ile Çocuklarla Pilates | Decathlon'da Çocuklar İçin
www.youtube.com/watch?v=mnibs.... 
Спорт
Vakti olmayanlar için:
00:00 - 00:23 Giriş
00:24 - 02:13 Ekipmanlar
02:14 - 07:25 Isınma Hareketleri
07:26 - 09:41 Duruş ve Denge
09:42 - 12:37 Parmak Pas
12:38 - 16:26 Manşet
16:27 - 16:55 Partner Olmadan Antrenman Yapmak
16:56 - 17:13 Kapanış
@@serifebayaztoglu8087 rica ederim
❤çok teşekkür ederim
@@Wolverinewww123 rica ederim
Allah razı olsun
Teşekkürler
İçimde top gelince bir endişe oluyor. Anlam veremiyorum bu duruma cidden. Ya tutamazsamda takım sayı kaybederse diye korkuyorum. Liglere 2 ay var umarım gelişebilirim.
Güveniyorum sana yaparsın;)
@@lunaxlyw5661 çok teşekkür ederim gerçekten💘
Başardınmı:)
@@uzaklardabirisi9182 başardım sanırım takıma seçildim haftaya pazar ilk maçım var
@@elifsuerkan8632 ne güzell
Anlatım ve gösterim pozisyon bilgileri duruş pozisyonları ve genel olarak voleybol u çok kısa sürede yararlı bir sunum olmuş emeklerinize sağlık. 👍
İhtiyacım vardı böyle bir videoya çok güzel olmuş elinize sağlık
Teşekkür ederim ben önceler voleybol oynayamıyordum ve beni dışlıyordular şimdi en öndeyim❤
Abla gerçekten çok teşekkür ederim kankamla çalışmaya başladık voleybola karşı aşırı ilgimiz beden hocamızdanda yardım isteyeceğiz ama senin videon sayesinde artık hazırım senin sayende turnuvalara katılma isteği duydum...♥️
Çok tşk ederiz voleybola gittiğimde öğretmenim beni çok beğendi❤❤❤❤
Çok açıklayıcı bir video olmus,çok teşekkürlerr
Abla çok iyi anlattın eline şağlık 🤗
Hocam cok guzel anlatmissiniz. Lakin dizlerimiz biraz kirik bacaklarimiz biraz kirik demeyelim de biraz bukulu desek daha iyi olur.
Bana kamp yataklarını aldırttınız CARP FISHING SLEEPING BAG KOLD 0°C,,,ve BIVVY CARP FISHING BEDBOX II bu ürunler gelecek dediniz simdide gelmicek diyorsunuz bu yatakları bu urunler olmadan nerde ve nasil kullanacagimi MARKA LİDERİNİZE sorarmisiniz
allsix sortlari asiri guzel ama biten bedenlerin acilen yenilenmesi gerekiyor
evet ya bizim burada da yok hic kucuk bedeni falan kalmamis :(
Salı günü okul maçımız var dediklerini güzel bir şekilde uygulayıp yapıcağız inşallah kazanırız
Bizde de ya İnşallah kazaniriz🎉
Bu sekılde vıdroların devamını istiyorum beden eğitimi ve spor öğretmeniyim izlerken çok sey öğreniyorum
Ben perşembe günü voleybola yazıldım.İlk başta kendime özgüvenim yoktu.Evet ilk günden olamaz ama farkettim ki; Yaptığın her şeyin sana zararı oluyor.Yani başkasına değil sana zararı bu videoyu açtığım an evde tek bu videoyla çalıştım ve manşetim kötüydü parmak pasımda kötüydü Pzr günü gittim kursa tüm enerjimi toplayıp oynadım ve o günden beri iyi oynuyorum.Yani anlayacağınız üzere hep dediğim gibi herşeyin size zararı o gün cesaretin yoktu ve hoca kötü sevinirmisin?Tabikiide hayır anlatacaklarım bu kadardı siz siz olun özgüvenli ve cesaretli olun.Görüşürüz.
Perşembe-Wednesday
merhaba size bir soru sorabilir miyimm
Yarın voleybol seçmelerim var 9 yaşındayım aslında çok güzel oynuyorum kırsumun antreman grubundayım ama voleybol ama 1 buçuk ay ara vermek zorunda kaldım biraz voleybolum geriledi öneri verebilir misiniz
Heyecanlanıp vurmadığım için okul takımına alınamadım. Kendimi o kadar ezik hissettim ki anlatamam
Voleybol dizliklerimi alsıx ten alıyorum güzel bir dizlik önerirmisin arkadaşlarım sizin dizinzdekinden alma sarı alsıx yazılı olanı al diyor lütfen ne almam gerekir söyle
Herkes benimle dalga geçiyordu voleybol oynayamadığım için bende turnuvalara girmek istiyorum bu yüzden yaz kursuna katıldım yaz kış demeden oynayacağım
helal 👏👏
Tebrik ederimm
Öğrendin mi oynamayı
Ayniyiz
Abla seni seviyorum voleybolda 1. olmuştun❤❤❤
teşekkurlər abla
Teşekkür ederim 😂❤
Voleybol kursuna bu perşembe gitmeye başlayacağım .Uzun zamandır oynuyorum ancak profesyonel ya da kursta değilim yani bildiklerimle ve gördüklerimle.Kursa gideceğim ,çok stresliyim ve göaterdikleri şeyi yapmakta zorlanmak istemiyorum.Bu yüzden izledim yaptığımı sandığım şeyleri yapamadığımı farkettim.
Merhaba bende kursa başlayacağım da bana anlatabilirmisin biraz?
@@İSRA6111 Bende başlayamadım maalesef bazı sorunlardan dolayı.İnşAllah Mayısta başlayacağım.
@@gozde-fp2zo peki, teşekkür ederim ❤️
merak etme o zamanla geçer o stres zamanla geçiyo hata bak ne dicem sen kendine iyi bi volleyybol topu al ve aşada kendin sektir smaç at serviz at mahşet at parmak pas at ve her zaman rutinin olsun bu hata ilk ben başladığımda çok kötü oynadığım için beni dışlıyolardı am a şimdi okulda hep gittiğimde hep benle oynamak istiyorlar
@@gozde-fp2zo Haziran ayı geldi nasıl oldu gelişmeler?
Voleybola yeni basladım elimin kabugu soyuluyor ve acıyor normal mi
Abla aşırı güzel oynuyosun💖
Abla kollukları ve dirsekleri nerden alabiliriz
Voleybol taytı alıcam decathlon dan ama Melis hocadaki gibi kısa mı önerirsiniz yoksa biraz daha uzun ama yine diz kapağının üstündeki taytlardan mı
Hangisiyle rahat ediyorsan onu almalısın.
Eskiden voleyboldan nefret ederdim hep futbol oybardım ama artık merakımı sardım. Arkadaşımla oynarken hep yerden atardım oda bıkmıştı yerden atma artık demisti bende atmadım ve 11 kez yerden atmadım artık dur dedim ve oynuyorum marşet atarken elim acıyo marşet atma dikişini alcam
Ve voleybol kursuna gidicem ^^
doğrusu manşet bitanem
O dikiş çok yararlı dene
@@Kpop_X_Nixie ne anlamda?
5 gün sonra macım var ins biz kazanırız
inşallah kazanırsınız size güveniyorum:)
Nasıl geçti maçınızz
abla top parmak paslı nası atıcaz
Abla ben manşeti sağ el yumruk olacak şekilde aldım. Ortaokulda senin gosterdigin gibi alıyordum . ama baya uzun bir süredir sağ el yumruk olacak şekilde alıyorum. Doğru mu bu da ?
ben o alttan servis diye biliyordum
Abla ben birinçi sınıftan beri voleybol oynuyorum daha önce iki sene ara verdim ve tekrar başladım17 yaşındayım boyum şuan 1.66 ve daha uzarmıyım hergün 30sn asılıyorum cevap veririsiniz?
171 olursun
21 yaşında amatör lige katılabiliyor muyuz?
Aşırı iyi oyunuyosun
Ben topu kurtarmakta çok zorlanıyorum
abla 2 senedir volleybol oynuyorum şuan 11 yaşındayım 5. sınıfım 3. sınıfta başladım ve şuan takımdayım normal mi
Ben biraz kilaluyum yani yaşımdan 5 kilo falan çokum o yüzden valeybolu seçtim oynuya biliyorum ama daha çok öğrenmek istiyorum 😇
5 kilonun bi önemi yok ki. verirsin hemen👍🏻sporunu düzenli yap, saglikli beslen, bol meyve sevze tüket , özgüvenli ol asla pes etme
Ben voleybola başlmadım ama annem kursa yazdırcak 🏐 🏐🏐🏐
ayakkabının markası ne bilen var mı
Benim voleybolum çok iyi ama her hangi bir takima giremiyorum boyum da baya uzun
Daha once diz kapağı Çıkığı yaşadım genede oynayabilirmiyim
Dikkatli olmak sartiyla oynayabilirsin sikinti olmaz bende de olmustu bende oynuyorum
Abla topufarkli olsa olurmu benimki farklida😅😅😅😊
arkadaşlar şans dileyin yarından sonra midi maçım var❤😊
Aldınız mı??
Benim ayarsız arkadaşlarım topu tam yüzüme atıyor,nasıl kurtaracağım?
Bende de ayni sey oluyor, attigi zaman geriye gidip top assagi geldiginde mansetle kurtmaya calis veya egile bildigin kadar egilip parmak pas at, veyaaa en son secenek onlara nasil aticagini goster
@@henadukie Çok teşekkür ederim💝
@@izumimidoriya8312 rica ederim, yardimci olabilecegim baska bir sey varsa sorabilirsin💗
@@henadukie Gerçekten mi?Teşekkür ederimm
@@izumimidoriya8312
Harika bir anlatim isinmalar cok acicici
Ben dizlik bulamıyorum😢
Ben parmakpas yapamıyorum ki ben 9 yaşındayım normal mi? SORU!!!
çalışırsan olur ellerini birbirini yakın tutup ileri doğru vur bi süre sonra olurrr❤
bir hafat sonra voleybol maçımız var umarım bu taktiklerle daha da başarılı oluruz
Bizim de voleybol maçımız var ınş sende bizimde yeneriz
@@leylaaydn7955 biz kazandık umarım sizde kazanırsınız🙂
@@army_blink9205 Inş ya kazanırız bizimde haftaya ya çarşamba yada perşembe Inş kazanırız aminn
@@leylaaydn7955 inş kazanırsınız biz bu voleybol maçını kazandık haftaya yine maçımız var umarım bizde yine kazanırız
@@army_blink9205 umarım bizde ilk 6 sorna biz 7 ler sorna 8 en sonra yarı filan 7/a 7/B karşı biz 7/B yim eğer yensek 8 lere yapıyoruz yenersiniz Inş
09:34
00:00 00:27
Bu pazartesi baslayacağım babamın iş yerinde
09:99
Çocuksak sütyeni nasıl takıcaz
Normal yarım atlet giyebilirsin yada söylediği gibi bol tişört giyebilirsin
19 yaşında profosionel voleybola başlanır mı lütfen cevap verin❤️
Başlanmaz
@@bykts_0508 sagol motive ettin😂😂
Başlanır
17 yaşındayım boyum 1.70 ve kızım profesyonel olarak voleybola başlamak istiyorum çok mu geç
Geç felan değil arkanda duran biri varsa geç değil arkanda kimse yoksa geç bu iş hep arkada bitiyo
Asla degil benim kuzenim 22 yasinda basladi simdi takimlarda falan oynuyo
yaşla alakası yok, kendine güvenip işin ucunu bırakmazsan çok iyi yerlere gelirsin
@@dahyunnie302022 yaşında nasıl başladı acaba. Bende 20 yaşındayım çok oynamak istiyorum ama hiçbir kulüp bulamıyorum
geç değil istiyorsan neden olmasın
Melis ablayı sevenler
👇
Ben 16 yaşındayım erkeğim kursa girsem kendimi geliştirip takımlara girebilirmiyim
evet kendini geliştirme sonrasında kulüplerde oynama şansın var fakat yaşadığın şehir olanaklı bir şehirdir umarım yoksa biraz zor
@@ersinkurum545 şehirin ilçesinde yaşıyorum
@@musaaksoy1157 ilçenin gençlik spor merkzlerine bak iletişim kur bide hele boyun uzunsa çok iyi olur bol bol geliştir kendini asla pes etme eğer hayalinse elinden geleni ardına koyma bol bol maç izle gerçekten geliştiriyo ben de voleybolla ilgilendiğim için biliyorum başladığında ve vazgeçmediğinde çok uzun bi yol var bunu unutma
@@ersinkurum545 sağol abi ben libero da olurum sıkıntı yok sağol abi beni çok iyi motive ettin
Bu konuda yardimci olacak varmi
Parmak pasım güzel manşet güzel ama topa yavaş ve yumusak vurduğum için hep sayıları kaçırıyorum
abla ihtiyacım olsada ben o kıyafeti giyemem
Iyi .giyinme. kiz giyindi kendisi bilir. O zaman bende tshirtsiz erkek sporculari lincleyimm.
@@black_butteffly4001 GİYEMEM DEMİŞİM GİYMEM DEMEMİŞİM
@@musacelik100 ne anlamda? Ne farki var
@@black_butteffly4001 ANLAMIYOSAN BŞVER
🥱
Oynatma hızını 1.25 yapın hız normale dönüyor sjsjsjs
Burda tek erkek benmiyim 😐
Bende ama 7 ay sonra yazdım😐