Pin 📌 brother apka video is very best but view nahi a raha he 😳 ap thumbnail best banao jarur view aiyega agar nahi bana paiye to ap hame sms kro mai bataunga ok bro ⚙️
Приветствую Виталий. Я прочитал Ваш комментарий под видео "Медленный выход на две". Делов том, что я тренирую (подготавливаю) такой выход вот уже почти год, но пока что безрезультатно. Как я понимаю, у мнея слабые кисти и предплечья для этого. Могли бы Вы посоветовать, упражнения для укрепления соответствующих мышц и связок. Спасибо👍
1. Делайте подтягивание узким хватом, проработает ваши предплечья. 2. По началу пробуйте з верхнего удержания на турнике опускать ваши руки так что бы локти были на ровне с грифом, а потом старайтесь ниже грифа турника и подниматься до полного выправления рук, и так пробивать по несколько раз, либо разбейте по подходам под себя. 3. Пробуйте делать французские отжимания и старайтесь что бы ваши кисти были зафиксированы не было их движения при опускании. Все эти три упражнения вам помогут укрепить ваши предплечья и запястья, и у вас обязательно получиться сделать заветный медленный выход) Всего хорошего вам и удачного вам прогресса)
Pin 📌 brother apka video is very best but view nahi a raha he 😳 ap thumbnail best banao jarur view aiyega agar nahi bana paiye to ap hame sms kro mai bataunga ok bro ⚙️
thank you very much for your comment
Приветствую Виталий. Я прочитал Ваш комментарий под видео "Медленный выход на две". Делов том, что я тренирую (подготавливаю) такой выход вот уже почти год, но пока что безрезультатно. Как я понимаю, у мнея слабые кисти и предплечья для этого. Могли бы Вы посоветовать, упражнения для укрепления соответствующих мышц и связок. Спасибо👍
Мой лайк к этому видео - 4-ый👍
1. Делайте подтягивание узким хватом, проработает ваши предплечья.
2. По началу пробуйте з верхнего удержания на турнике опускать ваши руки так что бы локти были на ровне с грифом, а потом старайтесь ниже грифа турника и подниматься до полного выправления рук, и так пробивать по несколько раз, либо разбейте по подходам под себя.
3. Пробуйте делать французские отжимания и старайтесь что бы ваши кисти были зафиксированы не было их движения при опускании.
Все эти три упражнения вам помогут укрепить ваши предплечья и запястья, и у вас обязательно получиться сделать заветный медленный выход) Всего хорошего вам и удачного вам прогресса)