Jak schudłam 12kg jedząc codziennie czekoladę? | Kawa po turecku
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Merhaba! Dzisiaj opowiem Wam o tym jak schudłam 12 kg w pół roku nie odmawiając sobie słodyczy. Czy przeszłam na jakąś konkretną dietę? Czy katowałam się na siłowni? Ciekawi? Zapraszam do oglądania!
Co tydzień nowe filmy! SUBSKRYBUJ - a niczego nie przegapisz!
Wszystkie moje filmy zawierają polskie, tureckie i angielskie napisy.
Kontakt mailowy
kawapoturecku.yt@gmail.com
Facebook
/ kawapoturecku
Instagram
/ kawa_po_turecku
#dieta #redukcja #odchudzanie
![ARGENTINA vs. CHILE [3-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 7](http://i.ytimg.com/vi/De3AWmXzhuA/mqdefault.jpg)
Ostatni film nagrany przed rozpoczęciem redukcji dla porównania:
ruclips.net/video/u5zPSAeZl88/видео.html
Wymiary przed redukcją:
169 cm wzrostu
Waga 67 kg
Talia 70 cm
Biodra 92 cm
Udo 62 cm
Ramię 31 cm
Biust 90 cm
Wymiary po redukcji:
169 cm wzrostu
Waga 55 kg
Talia 57 cm
Biodra 81 cm
Udo 50 cm
Ramię 26 cm
Biust 81 cm
Mój trening siłowy:
ruclips.net/video/0yYiErHenzs/видео.html
ruclips.net/video/5bgVXyP0IIM/видео.html
ruclips.net/video/eFczEm6sfKg/видео.html
Trzymaj fformę ❤
Wow, jestem pod wrażeniem, szczególnie: talia!!!!! To dopiero motywacja 🙂🙃 Skorzystam z filmików 🥰
Tak strasznie nie było, była Pani pulchną,myślę że jest lepiej,należy dbać o zdrowie i wygląd też, każdy ciuszek lepiej wygląda, ale postęp szalony.Ja bym chciała z 15kg stracić.
A ja nie rozumiem. Wzrost 169 cm i przy tym waga 67 kg toż to waga prawidłowa. Nieprawdaż ?
@@wieslawakostur1446 moja obecna waga to też waga prawidłowa, a jednak czuję się w niej dużo lepiej niż w poprzedniej :)
Zmotywowała mnie pani jak nikt inny 🥹 cudowna przemiana 😊
Super, że udało ci się tyle schudnąć, zrobiłaś to z głową i czujesz się teraz o wiele lepiej w swoim ciele. :) Ja już sześć lat temu (ale czas leci!) schudłam 23 kg i do teraz utrzymuję, czuję się o niebo lepiej w swoim ciele niż "przed".
Gratuluję wytrwania 😊
Mądre podejście...ja bym chciała 4 kilo mniej...ale dam radę..szacun..ja mam hantle..taśmy..wszystko..też biegam..mam 46 lat i uważam że mam dobrą formę ❤buziaki
Witam serdecznie 😊 Pani Madziu super, ja chcę schudnąć 5 kilogramow, ciągle mówię sobie, ze zacznę od jutra. Więc do roboty, dziękuję za motywację. Pozdrawiam cieplutko panią i Nuriego. ❤❤❤
Pani Magdo, podziwiam Pani zdeterminowanie, a jednocześni czerpanie z tego przyjemności co słuchać w Pani głosie a widać efekty. Pozdrawiam Panią i Pana Nuriego.
Mam 55 lat od trzech lat jestem na poście przerywanym (jem od 10 rano kończę jeść o 18) żadnych kalorii nie liczyłam jadłam i jem co lubię i schudłam łącznie przez dwa lata 47 kg. Polecam szczególnie osobom otyłym braci Rodzeń lub Iwonę Wierzbicką i Mateusza Ostrzegę. A teraz jestem od roku na diecie keto. Pozbyłam się insulinoopornosci, nadciśnienia tętniczego, stłuszczenia wątroby, a co za tym idzie stanu przedcukrzycowego. Można pięknie żyć. I kochana ludzie tyją tylko i wyłącznie od słodkiego.
Podziwiam i zazdroszczę .Ja musiałabym zacząć od głowy , bo tam musi być włączone myślenie .
Super filmik! 😁 Gratuluję zrzucenia 12kg. Dziękuję, że zdecydowałaś się podzielić Twoimi doświadczeniami na kanale! To na pewno zmotywuje wiele osób. Moim zdaniem nie powinno się sobie odmawiać niczego, bo wtedy życie byłoby o wiele bardziej skomlpikowane i smutne. Wszystko jest dla ludzi, ale w odpowiednich dawkach. Myślę, że mimo wszystko najważniejszym jest ruch fizyczny 😄
*ja na keto schudłam prawie 30kg od września* 😊
*nie musiałam liczyć kalorii, bo nigdy nie zjadam ich tyle ile potrzeba, żeby przekroczyć*
*moje zapotrzebowanie*
Keto to dieta eliminacyjna, więc tak jak mówiłam nie dla mnie. Cieszę się jednak, że Tobie się sprawdziła :)
@@Kawapoturecku
Nie, keto to nie jest dieta eliminacyjna, zmniejszasz ilość spożywanych węgli, jem owoce i warzywa i z nich pozyskuję zdrowe węglowodany. Nie używam cukru, nawet czekolada z 80% zawartością kakao jest dla mnie słodka. Na keto nie mam takich problemów ze słodyczami, nie odczuwam potrzeby sięgania po nie.
Polecam zajrzeć do "keto kocura" i "baby na keto "- to jego żona - oraz do mateusza ostręgi, który jest dietetykiem i ma swoje keto-centrum dietetyczne, może to rzuci lepsze światło na temat keto. Pozdrawiam 👋😉
p.s.
białko najlepsze z jajek, to rewelacyjne źródło też innych mikro i makro elementów przecież z tego powstaje nowe życie, to tak samo jak kiełki tam jest wszystko co niezbędne
Gratulacje, jednak keto nie jest dla każdego, a jedzenie węgli nie uniemożliwia redukcji 😀
Ja nigdy nie stosowałam diet.ale mam jeden patent. Skuteczny. Kurkuma z miodem i pieprzem. Łyżeczka kurkumy, woda do 50 stopni Celsjusza i miód łyżeczka.ja dawałam więcej miodu bo na początku miałam mały odruch wymiotny więc dawałam 1 łyżke miodu. Pic na 30 minut przed pierwszym posiłkiem rano.ja piłam codziennie.jak zapomniałam to przed obiadem. Kurkuma oczyszcza złogi w organizmie.chroni trzustkę, wątrobę nerki przed rakiem.stabilizuje cukier w organizmie. Dobrze działa na włosy skórę i paznokcie. Dodatkowo usuwa żylaki,pajączki z nóg.celulitis też. Dodatkowo też ograniczyłam mięso(do minimum),i białe pieczywo wyeliminowałam. Słodycze jadłam z umiarem.poza tym jadłam na co miałam ochotę no i ruch.aktywnosc fizyczna to podstawa.udalo się schudłam po paru mcach. Polecam. Dodam że jestem zdrowa i nie mam żadnych kłopotów ze zdrowiem. Na wszelki wypadek proszę o kontakt z lekarzem, dietetykiem w sprawie stosowania tego sposobu
Madziu mądre słowa mówisz w tym filmiku.Trzeba indywidualnie podejsć do odchudzania.Ja miałam różne diety i płaciłam nie małe pieniądze za nie,owszem po ostatniej schudłam 7 kg,ale po skończeniu diety zaczęłam napychać się słodyczami wieczorami i znowu to co zgubiłam to przybrałam.To prawda że trzeba mieć silną wolę której ja nie mam niestety i nawet najdroższe diety nic tu nie dadzą jak sie nie ma zakodowane w głowie że cukier to nic dobrego.Podziwiam Madziu za mocną wolę.
Brawo Madziu. Jesteś super motywatorką💕Bibi
Gratuluję rezultatu choć uważam, że wcześniej wyglądałaś równie dobrze. Przez wiele lat chciałam schudnąć kilka kilo ale mi nie wychodziło (również uwielbiam słodycze)😋. Kilka miesięcy temu zachorowałam na tarczycę. Dostałam takiej motywacji, że w ciągu dwóch miesięcy schudłam 5 kilo. Niestety muszę być na diecie eliminacyjnej. Pozdrawiam Was serdecznie i życzę udanych wakacji.
Brawo! Uwielbiam treningi z Jo 😉, a sposób z jedzeniem słodyczy "z namaszczeniem" muszę wypróbować 😉
Świadome podejście z dużą motywacja, gratuluję wytrwałości. Też muszę znaleźć tą równowagę aby podjąć się takiego wyzwania.
Wyglądasz świetnie, gratuluję! Twoja historia jest bardzo motywująca, może zabiorę się za temat w taki sposób (całe dorosłe życie ważyłam 50 kg +- 2 kg, a potem ciąża, lockdowny i pyk, 20 kg na plusie). Z dzieckiem jest trochę ciężej się zorganizować, ale Twoja metoda wydaje się bardzo racjonalna i osiągalna. Pozdrawiam!
Madziu jesteś wspaniała dziewczyna schudlas fajnie wyglądasz mogę pochwalić się że przez od lipca do grudnia 18 kg 1.5 godzinny marsz 10 tys kroków starałam się robić ale przestałam przez 2 m_ce ale już wracam do swojego rytmu jest ciężko bo czasami jest wilczy apetyt. fajnie jak się udaje jest 🤗🤗🤗 straszna chęć jak waga leci zgadzam się że wszystkim co powiedziałaś pozdrawiam. Powodzenia🐞🍀
Zwiększ tłuszcze czyli węglowodory i wilczego apetytu nie będzie. Jeśli jesteś na węglowodanach, to je szybko spalisz i stąd głód.
To wodór jest paliwem przyszłości a nie woda.
Poza tym wszystkie witaminy D, E, A, B, K.....rozpuszczają się w tłuszczach. Tylko wit.C w wodzie. Tłuszcz jest również potrzebny do pracy mózgu. Na węglowodanach nabędziesz się tzw. mgły mózgowej.
Trzeba też pamiętać, że tłuszcze muszą być dobrej jakości.
Głód może też być spowodowany niedożywieniem, dlatego należy zrobić sobie podstawowe badania krwi i moczu dla kontroli stanu organizmu.
Witajcie! Madziu ten patent na jedzenie czekolady jest kapitalny! Pozdrawiam Was serdecznie❤Zabieram się do odchudzania.
Wyglądasz przepięknie ❤.
Ja też przez kilka ostatnich lat trochę się zaniedbałam w tej kwestii. W moim przypadku jest tak, że zwiększyłam dawkę wysiłku fizycznego i odstawiłam całkowicie nabiał i cukier. Waga szybko spada i bez przetworów mlecznych od razu "straciłam" brzuszek, cera mi się poprawiła i najważniejszy plus, to to, że przestałam mieć bóle piersi przed okresem i nie zbiera mi się woda w organizmie.
Nabiał jest nafaszerowany hormonami, i wiele kobiet narzeka na złe samopoczucie przez tego typu produkty.
🌬🌬Przepiekne Pani wyglada, a twarz ma zupelnie inny wyraz, gratuluje !!!
Przyznaje, ze obecna aparycja przewyzsza poprzednia...
Znakomite proporcje !!! 🧚♀️🧚♂️🦋🌿
No tak ale wcześniej nie miała tych zmarszczek koło ust i nosa .Niestety coś za coś
@@renatazawislak6771Zmarszczki mam już od kilku lat, szczególnie na czole przez moją mimikę twarzy. To czy są w kamerze bardziej widoczne czy mniej zależy od światła, a nie wagi. Od tego czy siedzę przodem do okna czy bokiem :) Tutaj film nagrany miesiąc temu w dokładnie takiej samej wadze, jedyna różnica to światło, w pomieszczeniu jest jaśniej i siedzę przodem do okna:
ruclips.net/video/ev_DP-hJrCg/видео.html
@@renatazawislak6771
No wie Pani co, przeciez "zmarszczki" mimiczne to maja nawet male dzieci !!! Do mnie to w dziecinstwie mowila babcia:"nie marszcz czolka bos nie pszczolka" by mnie uchronic od takich "zmarszczek mimicznych" , innych Magda miec nie moze bo to bardzo mloda osoba, jesli ma jakies zalamki przy braku rozswietlenia cienia w pomieszczeniu to chyba od tego ze sie duzo usmiecha a obecnie wyglada nawet z tymi "rzekomymi" zmarszczakami rewelacyjnie, ma piekny wyraz twarzy, taki klasyczny w kazdym calu, wiec jest powod by jej pogratulowac gdyz w dzisiejszych czasach z uwagi na dociskajacy nas stress na kazdym kroku i miernym, przetworzonym przemyslowo pozywiwniu nie jest rzecza prosta zachowywac piekna sylwetke i zdrowie...
Pozdrowienia !!!
@@Kawapoturecku pewnie jest tak jak Pani mówi ale przy spadku wagi twarz wygląda trochę gorzej u każdego ....przynajmniej u mnie
@@renatazawislak6771właśnie przez takie komentarze, tak wiele kobiet i dziewcząt czuję się wciąż niewystarczająco. Ktoś wykonał wysiłek żeby czuć się lepiej, zdrowiej, atrakcyjnej, a tu przychodzi ktoś inny z "ale". Bardzo proszę o refleksję i motywujmy się, bo my kobiety i tak mamy trudniej w życiu.
Nareszcie ktoś, kto rzuca się na jedzenie, którego próbuje sobie odmawiać. Mam ten sam charakter i baardzo mi pomogłaś ze swoimi pomysłami. Postaram się wdrożyć je u siebie, choć ja akurat mam IO i jeszcze parę innych. Dzięki Magda!
Pięknie wyglądasz 😘
Pozdrawiam ,zycze udanych wakacji iwszelkiej pomyślności.
U mnie wygląda tak że chce ważyć jakieś 59kg, od dwóch tygodni po prostu nie jem po 18:00 a śniadanie kolejnego dnia około 8:00. Jak na razie 4kg w dół, nie chce drastycznie. I wróciłam do spacerów żeby przejść 10km dziennie w sumie całego chodzenia. Raz się uda raz nie, nie robię sobie wyrzutów. Jem trochę słodkiego, ale widzę że to można ograniczyć a ja kocham słodkie, niestety 😅 nie umiem i nie lubię ćwiczyć 😢 ale po 30 oponka na brzuszku zaczęła mi przeszkadzać i gdy waga wjechała na 65 to zapaliło się czerwone światło. Pozdrawiam 😊
Poprzednia wersja też mi się podobała , zwłaszcza w tej sukience 😍
U mnie to rower stacjonarny, też czasem się ciężko zebrać, ale łatwiejsze to niż jakieś ćwiczenia z youtube'm czy coś, a i na siłownię nie trzeba zapitalać. Rower w domu stoi zawsze można wsiąść, na początek najsłabsze obciążenie i z czasem zwiększać, chociażby kilka minut na początek, a z czasem ma się motywację i siły na więcej. I tak 12 kg już zleciało. Też miałam chwile zniechęcenia, gdy narzucałam sobie z góry jakieś dzikie wyniki, które bym chciała zrobić danego dnia, np. dzisiaj przejadę 3 km, ale ktoś mądry powiedział mi: nawet jak przejedziesz 200 m to, to zawsze wartość dodana niż nie zrobienie niczego.
Brawo Madziu, pięknie wyglądasz 😍😍
Bardzo ciekawy film i rady dotyczące odchudzania.
Podziwiam determinację!
No powiem Ci ze brzuch w przeciągu takiego czasu No petarda 🫡 mistrzostwo. W Polsce też jest ta apka i polecam 🤗
Podziwiam Twoją wytrwałość.Ale efekty są doskonałe.Pozdrawiam.
Biotad Plus? jakie recenzje?💪💪
Czesc Magda. Jestem tutaj pierwszy raz i zostaje i daje 👍 w gore. Brawo 👏💪
Witam na kanale :)
Brawo za motywację 👏 i osiągnięty cel 🤗 mi tylko brzuszek przeszkadza a to najtrudniejsza część do odtłuszczenia 😂😂😂 pozdrawiam serdecznie 😚
Antybiotyki, hormony wzrostu i kortyzon mogą być stosowane w fabrycznych hodowlach kurczaków, indyków, bydła i świń. W akwakulturze ryby są hodowane z użyciem pestycydów.
W napojach bezalkoholowych i lodach znajduje się o wiele za dużo cukru powodującego cukrzycę i raka: 250 ml Coca-Coli zawiera 27 g cukru, czyli około 9 kostek cukru. Gałka lodów zawiera 60 g cukru. Plastikowe butelki na wodę zawierają podobny do hormonów plastyfikator bisfenol A, który zaburza pracę naszych hormonów.
Alternatywnie, zatwierdzane są rakotwórcze substytuty cukru, takie jak aspartam, jedna z najniebezpieczniejszych substancji kiedykolwiek zatwierdzonych jako substytut cukru. FDA opisuje 90 skutków ubocznych, w tym nowotwory mózgu, uszkodzenia mózgu, ryzyko zawału serca i udaru mózgu, bóle głowy, stwardnienie rozsiane (SM), chorobę Parkinsona, Alzheimera, ślepotę, impotencję, depresję, a nawet śmierć.
Nawet jedna puszka dietetycznych napojów gazowanych o pojemności 355 ml dziennie w porównaniu do osób kontrolnych, które nie piły dietetycznych napojów gazowanych, prowadzi do:
- 42% wyższe ryzyko białaczki (raka krwi) zarówno u mężczyzn, jak i kobiet,
- 102% wyższe ryzyko raka szpiku kostnego u mężczyzn, oraz
31% wyższe ryzyko chłoniaka nieziarniczego (raka gruczołów limfatycznych) u mężczyzn.
W rzeczywistości Codex Alimentarius nie chroni zdrowia konsumentów, ale interesy korporacji spożywczych, agrochemicznych i przemysłu farmaceutycznego (...)!
Wyglądasz pięknie! Widziałam Ciebie i Męża niedawno pod Lidlem, jak byliście w Chż i naprawdę super z Was para, a Ty masz super figurkę 🙂 pozdrawiam 🙂
Madziu ,dziekuje bardzo za zalaczenie filmikow z cwiczeniami! Zmotywowaly mnie znowu do treningow . A mnie sie podobasz w obu wersjach i przed redukcja i po :)) ...Buziaki i gratulacje za wytrwalosc !
Gratuluje 💪🔥 mi udalo sie schudnąć 15kg(jeszcze troche przede mną po 2 ciazach troche mi zostalo nadprogramowych kg🙈)zrezygnowalam ze slodyczy i slodkich napojów i w ogole mnie do nich nie ciagnie odrzucilo mnie od slodkiego i o wiele lepiej mi z tym 😊 wiecej spacerów i jazdy na rowerze💪
Madzia, wyglądasz cudownie, promiennie ❤ Śliczna bluzka. Pozdrawiam 🥰
Ja w rok 8-10kg mniej przy 1,64m - z racjonalnymi ćwiczeniami (od spokojniejszych systematycznie po intensywniejsze, chociaż 3xtydzień), jedzeniem kilka razy dziennie (a nie raz a dużo), najlepiej do 18tej, bez lodów, bez pieczywa, bardzo mało alkoholu (choć pół roku właściwie bez). Trochę waga stanęła ostatnio, ale wierzę że to mięśnie rosnà :)!za to samopoczucie i kondycja - super :) a jak założyłam nienoszone przez rok letnie rzeczy przeżyłam szok - wiszą na mnie :)
Ja od grudnia 25 kg 🥹 wiem jak czasem bywa ciezko 😢
Najlepiej zaakceptować siebie takim jest, chyba, że chodzi o względy zdrowotne, niektórzy chcieliby przytyć a im trudno (jak ja niegdyś w wieku31 l miałam46 kg-156 cm a mając 50l - 50kg)Są osoby, które tak się przejęły odchudzaniem, że wpadły w anoreksję
Brawo ❤️ ja też schudłam 12 kg dla siebie i o wiele lepiej się czuję ☺️
Mam ten sam problem ze słodyczami i też polecam sposób powolnego ich jedzenia ☺️
Super metoda i zrównoważony sposób na utrzymanie wagi. Ja schudłam 10 kilo 14 lat temu i do tej pory trzymam wagę +/- 2kg właśnie metodą bez spiny, intuicyjnie i robiąc regularne treningi =)
Uwazam ze buzia duzo ladniej wygladala przy tamtej wadze , najwazniejsze ze ty sie lepiej teraz czujesz .
Pozdrawiam !!
Ja nie sądziłam po vlogach że wy Taci wysocy..ale To..kamera..buziaki dla Was I całej rodziny ❤❤
Ah ta kamera... Nie dość że dodaje kilogramów to jeszcze się okazuje, że odejmuje wzrostu 🙈
12 kg szybko..ale w górę.. jak ja kiedyś 😊 Nie wyobrażam sobie teraz wypić herbatę znów z cukrem. Tez az tak nie potrzebuje jeść mięsa.
Podziwiam bardzo 😊 Ja tez jestem na etapie redukcji. Mam ten sam wzrost co Ty i tez mi sie marzy 55kg. 6kg mam do zrzucenia 😊 pozdrawiam!
Gratulacje, super przemiana 😍ja też próbuje zrzucić pare kilo, idzie jak po grudzie, ale się nie poddaję 😀pozdrawiam 😘
Brawo za wytrwałość. Pozdrawiam 💚
Brawo! Słodycze, ogólnie cukier powodują raka trzustki, w moim najbliższym otoczeniu zmarły 3 osoby na tego raka a one bardzo kochały slodycze, od tamtej pory odstawiłam slodycze całkowicie..
You motivated me. I am starting to work out tomorrow (hopefully xd)
Jestem n etapie zrzucania wagi. Zmusiła mnie choroba, zapalenie stawów, a więc sterydy i się zaczęło....waga w górę. Mam71kg i 160, więc z 15kg chce zrzucić. Roie tak jak Pani od 3 tygodni. Kupiłam wagę jubilerska, ściągnęłam aplikacje, jedna na kalorie, druga na IG, cwiczenia yoga, rozciągające, zamiast spacerów rowerek 1/2 godz, czasem 40-60 min, nie mogę dźwigać. Liczę kalorie tak do 1000cal dziennie, czasem mniej. Jem śniadanie, obiad o 2giej, dużo pije nawet zwykła wode i dalej koniec do następnego dnia.Odrzucilam słodycze, Maka, chleb ciemny kromka i to wszystko.Malo się ważę, ale obserwuje sylwetkę w lustrze, brzuch spadł, jestem na emeryturze.Konczac ładnie Pani wygląda, tak trzymac❤
Czy 1000 kcal to nie za mało troszkę? :)
@@Kawapoturecku zaczęłam od 1200kcl, ale moja waga ani drgnęła tak było przez 2 tygodnie, więc się wkurzyłam i zmniejszyłam na 1000ckl, dobrze się z tym czuję i z jedzeniem się nie ograniczam, ale nie chce przekroczyć 1000-1200kcl, tak wychodzi z obliczeń. Jeszcze będę miała kontakt z dietetykiem, zobaczę co powie. Zdaję sobie sprawę, że to potrwa z pół roku na pewno.
Miałaś wagę 65 kg prawidłową ! Ogólnie jest przyjęte, że waga prawidłowa dla każdej osoby to waga , która jest zbliżona do ilości cm powyżej 1 metra wzrostu !
Obecnie też mam wagę prawidłową i czuję się w takiej dużo lepiej :)
Nie dla każdej osoby, dla mężczyzn owszem. Kobieta w tym schemacie ma po prostu nadwagę.
Raczej mężczyźni, w kwestii wagi kobiet nie powinni się wypowiadać. Chyba, że jest Pan trenerem. Każdy ma inne upodobania i może takim komentarzem sprawić przykrość.
Mój były partner kiedyś powiedział, że kobieta poniżej 60 kg.to nie kobieta. Ja zawsze byłam bardzo szczupła, wysportowana, on twierdził, że za mało kobieca. Przez lata podsuwał mi słodycze abym chociaż trochę nabrała ciała. Niestety, ja lubię sport i wtedy, jedząc te słodkości szybko je spalałam.
Nadwaga świadczy nie tylko o zaburzeniach odżywianie ale również o nie radzeniu sobie z emocjami.
Witaj Madziu swietnie wygladasx,super wyniki odchudzsnia prosze nie pij 0 coli ani slodxika juz od dawna sprawdzony jest slodzik,ze jes rskotworcxy,prosze bierz ksylitol
Super, pozdrawiam serdecznie ❤
Madziu super wyglądasz 🧿🧿rewelacyjnie ❤ ta maszynę mam frytkownice bez tłuszczu jest rewelacyjna już pół roku używam ale to że względu na moje zdrowie które niestety ostatnio mi szwankuje 😅 a co do takiej diety to ja tak robiłam z 8 lat temu wszystko ważyłam i wtedy najwięcej schudłam może nie z wagi tylko z centymetrów ❤ jeszcze raz ci powiem że wyglądasz super 🥰🧿 pozdrawiam serdecznie ❤️🧿🥰
Tez korzystalam z tej aplikacji i moge ja polecić ( - 10kg). Oprocz odzywek proteinowych ( nie przepadam) przeszlam na batoniki i jogurty proteinowe, ale ja mieszkam w Niemczech,wiec na pewno bylo mi prosciej je zdobyć nuz w Turcji. Mam psa,wiec kompan do spaceru jest i aplikacja do kroków również
Tak, w Turcji nie ma za dużego wyboru. W Polsce nadrabiam skyrami :)
Witam do wszystkiego trzeba mieć cierpliwość i wytrwałość a efekty widać no i oczywiście silną wolę a efekty widać, Pozdrawiam I życzę wytrwałości, ❤❤
Brawo! Mi kilka lat temu udało się schudnąć około 20 kg i wagę cały czas utrzymuje, staram się jeść racjonalnie, ale przypłaciłam to anoreksja, dobrze że udało mi się w miarę szybko z tego wyjść, bo to bardzo poważna choroba, teraz z perspektywy czasu to wiem, dlatego redukcja to ciężka sprawa. Ale gratulacje wytrwałości!
Cieszę się, że z tego wyszłaś ❤️
Ja tez plnuje schudnoc 20kg ale musze jesc zdrowo
Pieknie wyglądasz pozdrawiam🌺🍀🥰
Super , szacunek za cierpliwość, ja też ale nie tyle ,odstawiłam kremy na śmietanie, lody takie i mąkę inna orkisz i Inna sylwetka przez 2 tyg , zmiana mąki to kilka mniej 5 do 7
Pani Magdo świetnie Pani wygląda i zawsze tak było. U mnie jest trochę gorzej. Choroba Hashimoto, nie zawsze udaje mi się schudnąć tak jakbym chciała. Pani filmik motywuje i napawa optymizmem. Dzięki. Pozdrawiam serdecznie 🤭
Pani Magdo, jeszcze raz mi się Pani pojawiła na tym starym filmie i tym ostatnim, i porównałam zdecydowanie ładniejsza buzia, owal twarzy i cała buzia, ładniej Pani tak ,po zrzuceniu kilogramow❤ ładniejsze rysy twarzy.
Witaj Magdo,czesto ogladam i slucham twojego vloga.. bardzo lubie czekolade..mam podobny problem,chyba sprobuje tej metody... Zawsze fajnie wygladalas a teraz po prostu super..Pozdrawiam ze slonecznej Italii..‼️💌‼️
Pani Magdo, wygląda Pani prześlicznie! Jestem pełna podziwu dla wytrwałości i konserwacji. Brawo ! Ja wiele razy podchodziłam do ćwiczeń w swoim życiu. Jednak nie byłam konsekwentna. Jednak teraz postanowiłam , że dam jeszcze raz szansę swojemu uporowi i wytrwam. Ćwiczenia, do których Pani trenowała bardzo przypadły mi do gustu, jednak ja całej serii ( 3 filmiki) nie daje zrobić odrazu. Mam nadzieję, że z czasem pójdzie mi to sprawniej. Jak to było u Pani? Czy już przy pierwszych ćwiczeniach dawała Pani radę ?
Na początku robiłam ćwiczenia tylko z pierwszego filmiku, dopiero później stopniowo dodałam drugi i trzeci ;)
Bardzo fajną masz fryzurę ☺️
Potwierdzam nie patrzeć na to że waga stoi w miejscu, ale na to ile cm nam ubyło oraz na to jak zmienia się na plus wygląd naszego ciała. Regularność w ćwiczeniach to podstawa. Też nie wyobrażam sobie przychodzić w dzień w dzień na siłownie do tego samego miejsca wśród innych obcych osób. Robię sobie treningi rowerowe w plenerze. Plus jest taki że spędzam czas wśród natury oraz można poznać swoją okolicę na nowo. Żeby się nie znudziło mi to zmieniam trasy skręcam tam gdzie nie jeździłam wcześniej. W efekcie robię dłuższe trasy i mam więcej chęci do wysiłku sportowego.
Tez nie bylam teoretycznie fanka silowni nawet nie probujac 🤦♀🤦♀🙄🙄😉😉 az poszlam i bylam zachwycona a na inne osoby to sie nie patrzy albo jak ktos chce moze nawet sie z kims zaprzyjaznic. Uwielbiam siebie za to , ze potrafie sie przemoc bo potem sie okazuje, ze warto bylo. Polecam goroaco, choc wiem, ze jest malo takich ludzi, co poslucha. Wiekszosc juz ma opinie zanim nawet nie sprobuje a szkoda. Nie warto byc niewolnikiem swoim preferecji negatywnych.
@@alicjagodlewska1059
Ma Pani racje !!!
Madziu slodycze teraz sa bez smaku ,chyba ze cukier gra glowna role bo same bezsmakowe sztucznosci teraz,lepsze orzechy ,rodzynki czy kawalek dobrej chalwy np tureckiej ,nawet kakao czy czekolada jest gorsza bo producenci chca utzrymac cene i wciskja zamienniki i inne polepszacze smaku
Ja schudłam w trzy miesiące 10 kg licząc kalorie. Trzeba jednak uważać, zeby nie schudnąć za bardzo, bo to też nie zawsze sprzyja urodzie i zdrowiu
Gratulacje! I Świetnie teraz wyglądasz! Pozdrawiam! 💙
Gratuluję wytrwałości.
O tak - pobyt w Polsce zdecydowanie jest ciężki dla sylwetki 🤪🤪🤪 Piękne efekty!
Madziu jesteś miłą kobietką,ale nie musisz tak chudnąć,ładnie wyglądasz.Pozdrawiam Serdecznie z Poznania.
Nie musiałam, ale chciałam. W obecnej sylwetce czuję się dużo lepiej :)
Gratuluję i pozdrawiam bardzo serdecznie.
Magda, bardzo ciekawy filmik. Zmiana nie tylko w wygladzie ale tez w duszy 😊 Ja od dawna walcze.. mam normalna budowe ciala ale mam tendencje do szybkiego przybierania na wadze przez slodycze😏 Od stycznia zastosowalam redukcje na slodycze i tez kilka kg poszlo w dol. Zakupilam tez bieznie do domu i moj target na tydzien to 15km. Od 2 miesiecy sie nie wazylam, bo jak wspomnialas - waga nie zawsze prawde ci powie🤭 Mam jednak swoje ulubione jeansy ktore pomagaja mi w motywacji i pokazuja postep😅
❤super Madziu podziwiam wytrwałości.
To prawda ! Od czekolady się nie tyje ! Tyje się od ciast , chleba itp.
Tyje się od nadwyżki kalorii, niezależnie z jakiego pokarmu.
@@Kawapoturecku
Raczej od indexu glikemicznego danych produktow czyli od bardzo raptownego i wysokiego wyrzutu insuliny po ich spozyciu, teoria deficytu kalorycznego tylko przypadkowo sie sprawdza /@ Bracia Rodzen /...
Może jak będę w tym terenie to Do Was napiszę..buziaki ❤
Mam właśnie problem z kontrolowanym jedzeniem słodyczy. Jak kupię sobie czekoladę to zjem tabliczkę na raz. Oddzielanie sobie porcji brzmi jak dobry pomysł, pewnie spróbuje.
Pani Magdo jest pani uzależniona od cukru niestety, Teraz będzie ok jeszcze, ale z wiekiem bedzie gorzej, proszę spróbowac odstawić węglowodany przetworzone.
Brawo za determinację i panowanie nad sobą! 👏🌺
Dzięki za kolejny ciekawy film. Pozdrawiam
Rytuał jedzenia słodyczy - piękny :D
A ja, kurczę, w ogóle słodyczowa nie jestem, ale lubię piwo. A do tego jeszcze niedawno w pracy piekłam ciasta - słodkie i słone. Szkoda było nie spróbować ;) I stopniowo waga rosła...
Pieknie teraz wygladasz, do twarzy Ci z nowa fryzurka. Bardzo madrze wszystko wytlumaczone! Popieram, zeby skonczyc calkowicie z bialym cukrem👍 Mozna zastapic np dobra czekolada. Ja przyzwyczailam sie ostatnio nawet do ciemnej czekolady😋.. polecam goraco firme Lindt Exellence z 90 % kakao🍫 Poniewaz jest gorzka zjadam tylko 2 kawaleczki dziennie. Okazuje sie, ze ciemna czekolada jest bardzo zdrowa, polecana nawet przez lekarzy😊👍 Serdecznie pozdrawiam❤
Ja jakoś nie mogę się przekonać do gorzkiej, chociaż wiem, ze zdrowsza.
@@Kawapoturecku Rozumiem, bo tez nie lubialam gorzkiego smaku. Moja sasiadka poradzila mi, zeby na poczatku zaczac tylko od 1 kawaleczka..i absolutnie go nie gryźć. Mianowicie cala tajemnica polega na tym aby ten kawaleczek lezal jak najdluzej na jezyku gdyz to jezyk notuje wszystkie smaki i pomalu nas do nich przyzwyczaja. Musze sie jednak przyznac, ze czasem jem te 2 kawalki z 2 szt swiezych daktyli... to polaczenie jest tez przeciez zdrowe😊 Zycze powodzenia z 90 % czekolada🍫👌
To prawda, mi wystarczą dwa czekoladowe cukierki, jem powoli i dość . Pozatym mam wyrzuty sumienia, jak zjem więcej, ciężko się czuję. Mam już ustabilizowane porcje ile mogę zjeść i tyle
Tylko już nie chudnij więcej bo będziesz za mizerna.
Więcej nie zamierzam :)
Kiedy ja schudłam 10kg spotkalam sie z opinią ALE PO CO TO ZROBIŁAŚ?? Zawsze odpowiadałam że chciałam i schudłam dla siebie.Nie potrafiłam zrozumieć tej ''niechęci" i do teraz tego nie rozumiem...Nie zrobiłam nic złego a reakcja była dziwna....
Też spotkałam się z reakcjami typu: 'Ale przecież nie byłaś gruba', albo 'Teraz jesteś za chuda, wcześniej wyglądałaś lepiej'. Kwestia gustu. Ja też tak jak Ty zrobiłam to dla siebie. Teraz czuję się lepiej w swoim ciele :)
Dziewczyny, ja szczerze myślę, że jest to trochę podszyte zazdrością. Wiele osób chce zgubić zbędny kilogram, ale ciężko im to zrobić. Kiedy widzą chudnięcie u kogoś to zwyczajnie im przykro i zazdroszczą tego, więc komentują w taki sposób.
a ja przytylam 5kg , moja max waga to 52 kg przy zwroscie 152 cm. Potrafie dostawac komentarze w sieci, zebym schudla 🤣🤣🤦♀🤦♀no rzeczywiscie rozmiar 8-10 to ogromna nadwaga lol W takich momentach ciezko nie sadzic , ze ludzie to kretyni a ich zdanie ma mniejsze znaczenie niz zeszloroczny snieg. U Ciebie to byla zazdrosc , bo te osoby same nie maja sily woli to komus cos powiedza.
@@animagicall dokladnie tak.
@@animagicall Właśnie w moim przypadku nie chodzilo o zazdrość bo najbardziej przykre słowa usłyszałam od osoby która jest szczupła...Nie mogła być zazdrosna bo nie miała o co
Fajna normalna dieta , dziękuję , może i mnie się uda
Ale super Mama!! Pięknej się wypowiada i ma taki przyjemny, dzieczny głos. Zmarnowany talent aktorsko-moderatorski;)
super, ze cele osiagniete. do diety trzeba podchodzic z glowa i zdrowym rozsadkiem. bardzo latwo popasc w zaburzenia odzywiania. bardzo latwo popasc w obsesje. warto zadbac tez o zdrowie psychiczne. przed utrata wagi wygladalas dobrze i zdrowo wiec nieco zdziwila mnie chec odchudzania. najwazniejsze by czuc sie ze soba dobrze i byc zdrowym ogolnie. nie tylko analizowac wyiary i numerki na wadze. trzymaj sie :)
Teraz czuję się ze sobą bardzo dobrze :)
Witajcie w Polsce !!! Pani Madzia zawsze wyglądała pięknie no ale jeżeli chciała dla siebie zrzucić trochę kg to się ceni , jest ok .Pozdrawiam serdecznie
Od grudnia 2021 do teraz -40 kg
Apetyt na słodycze skutecznie hamuje tłuszcz. To nie tłuszcz powoduje tycie, tylko węglowodany.
Tycie powoduje nadwyżka kalorii, niezależnie czy z węglowodanów czy z tłuszczu :)
@@Kawapoturecku chodziło mi o to, że tłuszcz sam w sobie nie jest zły.
węglowodany też nie są złe. Są równie potrzebne co tłuszcze i białka.
@@marzenak5907 dokładnie :)
@@marzenak5907 węglowodany może wyprodukować sam organizm, nie trzeba ich dostarczać z zewnątrz.
No i świetnie. Gratulacje. 👍😗Pozdrawiam
Madziu chyba cukier z brzozy tez jest super pozdrawiam Wad Kochani
Super ale i wcześniej było fajnie i wcale nie grubo. Aż dziw gdzie się mieściły te kilogramy
Gratuluję. Też bym tak chciała. Pozdrawiam.😍👍.
Rowniez schudlam 12kg, ale jeszcze chciaoabym schudnac 7kg..
Pozdrawiam serdecznie❤❤❤
Zaczynam od jutra bo teraz prawie 22.00 wiec ide spac. Dalas mi motywacje, szczególnie z tymi slodyczami bo takze potrafię zjesc tabliczke czekolady czy sloik nutelli na raz.
Wow 😮 wyglądasz jak siostra Zeynep Bastık 😃 super 😊
Witam . Gratulacje. Ale wcześniwej wyglądałaś szczęśliwsza, weselsza!💕💕💕💕💕💕