Der "bessere" Athlet - zwei Profile im Check
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- Heute vergleicht Lukas zwei Athletenprofile hinsichtlich ihrer metabolischen Parameter.
Weshalb muss der eine Athlet denn eine höhere HIT Intensität anstreben als der andere obwohl sie beide die gleiche FTP haben? 🤔
Foto: David Schmitz
Hallo Lukas,
vielen Dank für das tolle Video!
Das ein Stufentest und anschließender Berechnung der Trainingszonen natürlich Ungenauigkeiten enthält ist ja offensichtlich (schließlich werden die Zonen nicht ermessen, sondern über statistische Parameter berechnet). Spannend wäre für mich wäre, wie groß du diesen Messfehler siehst; Ist es ein Test mit anschließender Berechnung - insb. für Einsteiger - immer noch ausreichend aussagekräftig, oder wirkt sich der Messfehler so dramatisch aus, dass man Fehl-/Minderentwicklungen verursachen würde?
Vielleicht könnt ihr ja sogar ein Video dazu machen "berechnete Zonen vs. gemessene Zonen" - wäre mega!
Danke für die Videos in 2021 - macht weiter so...
Hey Lukas, jetzt hast du über die Monate / Jahre so viel Material zusammengetragen, da macht es doch bald Sinn, dass Du ein Buch raus bringst. Ebenso cool fände ich es, wenn man die Bilder der Studien Downloaden könnte.
Klasse Videos! Danke für die ganze Arbeit 👍🏻
Für den Algorithmus.
Wieder mal sehr interessant und es stellen sich Anschlussfragen. Wir wissen ja, dass das Laktat zum einen von den Oxydativen Fasern als Treibstoff genutzt wird und zum Teil ins Blut bzw. Bicarbonatpuffersystem geht.
1. Wie wissen wir ob die Laktatbildungsrate sinnvoll gemessen ist? Der Anteil der direkt vor Ort in den Typ 1 Fasern verarbeitet wird kommt ja nie an der Messung vorbei.
2. Es gab mal ein Video zur Trittfrequenz wo rauskommt dass ich die gleiche Leistung mit unterschiedlichem Sauerstoffverbrauch fahren kann, je nach Trittfrequenz. Hätte man das in der vor gestellten Studie nicht auch darstellen müssen?
3. Bonusfrage, nur teilweise zum Video. Kann ich mit der Art wie ich fahre beeinflussen wie viel vom Laktat in den oxydativen Fasern verbraucht wird und wie viel ins Bicarbonatpuffersystem geht? Sprich wie muss ich nach einem Zwischensprint fahren um möglichst viel von dem generierten Laktat in den Typ 1 Fasern zu verbrauchen? (Abatmen sieht ja auf dem Papier erst mal nach Energieverschwendung aus)
Hey Lukas, das Team aus der Studie von 2002 ist Banesto 1998, Fahrer 8 ist Abraham Olano (der WM mit dem platten Reifen), Fahrer 2 ist Jose Vicente Garcia Acosta unser Lieblings-SpoLei aus der Netflix Movistar Soap 😅 Lass Dich mal wieder beim Training sehen 🙌🏼
Hey Marc!
Ja genial, dass du hier die Fakten raushaust, die wir brauchen!
Danke dir 🙌
Bin wahrscheinlich auch eher ein Typ wie Athlet A. Recht gute VO2Max, dafür aber eine Laktatschleuder. Inwiefern kann sich ein umfangreiches LIT-Training steigernd auf die VO2Max auswirken, wenn vorher jahrelang kaum Umfänge trainiert hat ?
4:38 - Signifikanz sagt nichts über Effektstärke bzw. Größe des Zusammenhangs aus. Aber sonst schön erklärt, werde mir Bangsbo 2015 mal etwas genauer ansehen.
ich bin offenbar ein downsizing motor😂👌
Wow, danke für dieses Video!
Klasse, wie du dieses komplexe Thema einfach und für jeden verständlich erklärt hast, Lukas!
Thumbs up, weiter so!
Wie immer top Video👍Es zeigt sich auch wie wichtig die Analyse des kompletten Metabolismus ist und dass die Schwelle and Bezugspunkt und starre Prozentbereiche in %der FTP wie im Video gezeigt trotz gleicher Schwelle unterschiedliche Ergebnisse im Training erbringen würden. Andersrum ich muss als Trainer beiden Athleten unterschiedliche Bereiche vorgeben sonst geht’s nach hinten los. Leider ist der Fokus auf die FTP meiner Meinung nach auch auf einigen Trainingsplattformen in diesem Zusammenhang oft hinderlich. Wäre Zeit für eine neue Plattform oder @LukasLoehr???
Konstruktive Kritik: Der Untertitel der Präsentation als Videotitel hätte meine Aufmerksamkeit eher erregt.
Trotzdem richtig gut.
Wow super informativ, vielen Dank :).
Mit eurer Hilfe verstehe ich die Trainingseffekte auf den Stoffwechsel und die anforderungsspezifische Leistung viel besser!
Der Ötztaler ist mein Ziel und ich möchte 2022 ohne Leistungsdiagnostik starten und 2023 zum Vergleich mit Diagnostik und ggf euren Trainingsplänen. Das heißt jetzt nehme ich mit, dass ich im Winter polarisiert trianiere um fatmax und VO2max zu erhöhen und ca. 6-8 Wochen vor dem Rennen anstatt Vo2max-training eher die vlamax senken möchte. Ist das grob korrekt? Danke und einen guten Rutsch ins neue Jahr :)
Nice Video!!!!
Das ganze nun an einem Hitwoch im Stream auf der Rolle erklärt😅Dann bist du das wahre 8000 Watt Monster😁Weiter so!
Wissensbombe 🤯😇 Danke für das Video 👍