будни в депрессии💔. как себе помочь. прочитанное в феврале📖📚

#депрессия #влог #книги
В этом видео делюсь своим опытом проживания депрессии. Как себе помогаю и что делаю. Так же рассказываю о книгах, прочитанных в феврале.
Таймкоды:
00:00- депрессия
01:16- и моих причинах депрессии
07:03- питание
07:30- физическая активность
08:08- чистое пространство
08:37- прогулки как терапия
09:25- дни без боли
10:05- мамам нельзя болеть?
10:45- вкусная еда
11:08- посылки
13:06- прочитанное
21:48- если в жизни тяжелый период

[@cinnamon_Vi]

Замечательное видео. Спасибо, что делишься своим состоянием. Уверена, кому-то это поможет обратить внимание на свое. И да, я сохранила себе аж пять книг к прочтению из тех, о которых ты рассказала ☺️

[@tashabooks]

спасибо🤍🫂

[@Zap_BLR]

Я с тобою❤

[@tashabooks]

Я знаю. Я чувствую 🤍

[@Northerner19]

Тяжелое и полезное видео. Не знаю, скорее всего я страдаю депрессией отчасти из-за некоторых своих достижений в жизни. Заработал на квартиру, могу купить что хочу но вещи в основном пыляться и я ими не пользуюсь. Я так же обладатель Pocketbook 628 и ему почти 5 лет. Но читаю я очень редко и не переодично. Но я для себя решил вводить в жизнь осознанность и не жить на автомате, т.к. жизнь в постоянном хаусе и спонтанности меня очень изматывает и хочеться ввести хоть какой-то контроль в жизни. Помогает утренние ритуалы - стакан воды, заправленная кровать, зарядка и прослушивание любимой музыки, вот и день уже не совсем зря прожит) Так что всем нам терпения и сил

[@tashabooks]

просто замечательно, что вы замечаете это «что-то не так» в своем состоянии. совершенно правильное решение вводить в жизнь осознанность и режим. Я сейчас в терапии и очень много выношу для себя полезного, буду скоро делится в новых видео🙏🏻