JESUS tire toda a ansiedade da pessoa que está lendo este comentário e dê a ela a paz e a alegria da tua presença e tire dela tudo que a tem deixado ansiosa, com o coração ❤ apertado. Em nome de Jesus! Amém
1°respiração 4,7 e 8 2°exercício físico 3°lavar a louça 4°manter-se ocupado(a) 5°retirar as notificações do celular 6°ler 7°dormir o suficiente 8°consumir gordura e proteína ao acordar 9°ter uma rotina 10°busque ajuda profissional
Tive este problema. Passei, Graças a Deus. É preciso reconhecer que são efeitos temporários, que aos poucos vão indo embora. É como pegar uma virose forte: os sintomas são horríveis, mas passam depois de um tempo. Portanto, não "lute" contra os sintomas, apenas deixe seu corpo liberar a "pressão" que precisa liberar. Sinta os sintomas e apenas continue sua rotina. Distrações e hobbies são bons para distrair enquanto seu corpo volta ao equilíbrio. A ansiedade vai embora em ondas (vem e vai), então não se assuste se você vir sentindo melhoras e de repente tiver um dia ruim. Isso é normal. A diferença está na sua reação: sinta os efeitos e continue. Claro que um hábito de meditação, oração, boa alimentação, hobbies e exercícios físicos ajudam, mas a paciência é a chave.
Primeiramente Deus. Procurei muito a Deus e ele tem me libertado da ansiedade. E me mostrado caminhos para melhorar e praticar. Exercícios físicos realmente dão uma aliviada e outra forma que vi que me ajudou bastante, foi minha criação de calopsitas, os animais são ótimos para ajudar a amenizar a tensão do dia a dia.
Notificações já estão todas desativadas, por um tempo também desativei minhas redes sociais.. Não consigo seguir rotina desde que comecei a sofrer com ansiedade e depressão... Muito bom o vídeo, difícil aplicar a maioria deles, mesmo quando temos vontade de melhorar..
Isso de lavar a louça eu faço sempre quando estou muito nervosa. Mas eu nem sabia. Agora que estou sabendo. É uma reação que sempre tive. E não só a louça. Limpo a casa inteira e diminui bastante o nervoso.
Parabéns pelo vídeo, meu irmão. Tudo isso ajuda muito, mas tem algo que precisamos colocar em primeiro lugar que é Jesus. Entreguem-lhe todas as suas ansiedades, pois ele cuida de vocês. 1Pedro 5:7 Minha irmã tinha ansiedade, e era muito pesada, mas desde o dia que ela passou a se entregar a Jesus e confiar nele tudo foi mudando. Hoje ela não tem mais ansiedade. O Senhor curou ela. Jesus te ama! Um grande abraço a todos!
Deus em primeiro lugar. E as calopsitas estão me ajudando muito com a minha ansiedade. Agradeço a Deus por ter mostrado esse caminho. Os bichinhos ajudam muito na nossa saúde mental ❤ meus sintomas, queda de cabelo, rosto descascando, roer unhas, insônia emagrecimento e entalo na garganta. Mal do século.
vc eh sensacional seu canal teu conteúdo me ajudam muito te acompanho a anos e teus vídeos me ajudam muito a melhorar minha ansiedade e meu dia a dia minha rotinha e a mim como um todo a ser uma pessoa melhor
Ah esses vídeos ❤️❤️❤️❤️❤️ Eu sofria um pouco dessa ansiedade na época em que tinha as redes sociais conhecidas,e foi a melhor coisa em ter desativado,pois sempre ficava me comparando quando eu via as fotos de conhecidos que tinham mais liberdade do que eu (e que cuido de um especial e quase não tenho condições de sair). Me sinto muito melhor,e minha ansiedade foi só reduzida pra assuntos do meu dia a dia. E além disso,os gatos que tenho também me ajudam muito 😁
Obrigado, estou a semana toda muito ansioso e sem saber o motivo. Estava pensando hoje mesmo sobre alguns hábitos que poderiam me ajudar, cairá como uma luva, gratidão!!!
Eduardo Carneiro,amém,essa mensagem,foi pára mim,pois,eu tenho muitooo 😢😢😢,ansiedade,não sei que fazer-se,para mim curar dessa doença,também dias ,eu tenho crises de choros,e muitooo dolorosos.
Eu tava em crise de ansiedade e o primeiro hábito me ajudou a melhorar muito retornei a calmaria, vou começar a fazer isso sempre sei nem como agradecer
O numero 1 é o mais importante nos momentos em que vc está sentindo que a ansiedade vai ficar forte. Soube dessa tecnica de respiraçao a alguns dias e digo que ja me salvou de ter crises
Seguirei seus conselhos pois sofro desse mau que me deixa estressado quase o dia todo e tudo o que você falou será fácil implementar. Muito obrigado pelas DICAS.
A primeira reação contra a anciedade é rezar a oração de nossa senhora do desterro tenho melhorado.muito depois os exercícios amei meu lindo .obrigado pela ajuda
Eu estive em um pico de ansiedade, andava muito emotivo e quase caí em depressão! Comecei a pesquisar sobre o assunto e comecei a por em prática, diminui o uso das redes sociais, parei de seguir várias pessoas, comecei a praticar atividades físicas e comecei a ocupar a minha mente, para não dar espaço para os pensamentos
*OIOI!! Boa Noite, Albano e pessoal. Eu já dei o like. Eu tb sofro cm ansiedade faz tmp, não é facil msm. Que conteúdo necessário, mto importante mesmo! Mto obrigada.... Esse canal é essencial, eu tava um tempinho sem vir aq😫😞, porém, sempre qnd der irei aparecer! Deus abençoe a todos grandemente.... Tenham dias ótimos! FIQUEM BEM* 💖
Deus Pai onipotente e eterno, no Sto nome de Jesus, Senhor e Salvador nosso, liberta as pessoas q sofrem com ansiedade. Jesus eu confio e esoero em Vós.
Tenho Muita ansiedade , ainda mais agora que voltei as aulas eu estou muito ansioso para sair logo da Escola, falta só esse ano e mais o outro , e tmb meio preocupado em reprovar
Eu as vezes fico ansiosa em alguns momentos. Mas está semana que foi minha primeira vez na faculdade eu estava tão nervosa e ansiosa que teve um dia que eu praticamente não dormir por conta da mente inquieta. Também me deu falta de apetite e quando me forçava a comer me dava ânsia de vômito. Ontem demorei um pouco para dormir por conta do meu coração acelerado, consegui dormir e me melhorei no dia seguinte. Espero melhorar e não ter mais isso, porque é horrível.
Gostei muito do seu vídeo sobre ansiedade e concordo plenamente com suas observações. É difícil lidar com os sintomas da ansiedade, mas acredito que é importante procurar ajuda profissional para entender melhor suas causas e desenvolver estratégias eficazes para lidar com ela. Eu também acho que é útil adotar técnicas de autoajuda para reduzir a ansiedade, como a prática regular de meditação ou relaxamento, exercícios físicos e uma rotina de sono adequada. Além disso, evitar substâncias estimulantes, como cafeína e álcool, pode ajudar a controlar os sintomas da ansiedade. É importante lembrar que a ansiedade é uma condição tratável e que muitas pessoas enfrentam esse problema. Não hesite em buscar ajuda e apoio se você estiver passando por momentos difíceis. Obrigado pelo vídeo e pela oportunidade de discutir esse assunto importante
Excelentes e oportunas orientações, em temoo de tanta ansiedade em grande parcela da população. Obrigadíssima a você Albano.. Melhoras p todos que precisam destes cuidados. Que Deus os abençoe sempre.
1) respiraçao: inspirar p 4 segundos, segurar por 7 sgs e expirar p 8 sgs,; 2) exec físico, o q vc mais gosta ,; 3) lavar louça diminui o nervosismo; 4) mantenha-se ocupado com o q vc gosta 5) retire notificações do celular ,6) leitura q vc goste p longo período, sem sair p fazer outra coisa 7) dormir o suficiente, um sono reparador, sono de qualidade. 8) consumir gordura e proteína ao acordar, evitar açúcar, doces e massas (pão, bolo,biscoito,) evitar café preto na primeira refeição. 9) 10° se precisar busque ajuda profissional
no meu WhatsApp tirei pras pessoas q vi mensagens, áudios e os status, tb nn vejo qm viu os meus status, isso me ajudou mt pois smp ficava vendo qm via oq eu postava e hj nem ligo pra isso
Resumo: 1) Inspirar 4 segundos, segurar por 7 e expirar por 8 segundos. Repetir 3 vezes. 2) exercício físico, pegue a ansiedade q vc mais gosta; 3) lavar a louça;. 4) mantenha-se ocupado com coisas q vc gosta;. 5) retire as notificações do celular 6) ler qualquer livro. A leitura q vc goste ,7) sono reparador, sono d qualidade 8) .na primeira alimentaçao rica em proteína, sem muito carboidrato, evitar café, tomar depois das 10hs. 9) planejar o dia 10) se precisar, busque ajuda profissional .
A minha ansiedade é muito forte e é por genetica do lado do meu pai,umas das melhores coisas que passei a fazer que considero em segundo lugar é andar de bicicleta,nela vc tem tudo,exercita o corpo,distrai a cabeça com o lugar que vc ta andando,respira mais profundamente e mais outros beneficios e em primeiro é logico um psicólogo pra te orientar em como controlar a ansiedade.
Olá, Diego Lacerda! Sou Alice Joaquim e sou Psicóloga Clínica. Pode ser a realidade de muitos que se autosabotam, são ansiosos e são depressivos terem uma história de vida difícil. Como ter crescido sem uma estabilidade emocional, ou seja, sem uma base necessária para o desenvolvimento emocional (pai que abandonou, pais separados que brigavam muito, ambiente de agressões, pais que não davam atenção e carinho, negligências e outras situações). Com isso, Lidar com algo difícil (reprovações, estudar matérias difíceis) pode levar a pessoa a se autosabotar, ficar ansioso ou depressivo ao perceber que terá que lidar com certas emoções como frustração, tristeza... É importante identificar as situações difíceis que você já vivenciou e quais seus pensamentos diários que te fazem procrastinar ou ficar depressivo. Busque ajuda psicológica também. Alicejoaquimpsi
A parte do telefone foi a que mais me pegou, tenho 2 vídeos 1 com 2,6 milhões e outro com 3 milhões de visualizações, fiquei muito ansiosa quando chegou no 1• milhão, agora me sinto menos ansiosa Mas ainda estou toda hora no Instagram
Seu bebê ja nasceu provavelmente! Se passaram nove meses! Te aconselho a procurar um profissional e se caso a criança futuramente apresentar ansiedade vc leva ela ao psicólogo! Pois vc teve ansiedade na gravidez!
![definitely end LAZINESS and PROCRASTINATION [IN PORTUGUESE]| Be A Better Person](/img/1.gif)
JESUS tire toda a ansiedade da pessoa que está lendo este comentário e dê a ela a paz e a alegria da tua presença e tire dela tudo que a tem deixado ansiosa, com o coração ❤ apertado. Em nome de Jesus! Amém
Amém 🙌🙌🙏
Amém 🙏
Obrigada, eu precisava disso
Amém
Amém irmão 🙏🏻🙌🏻🙏🏻🙌🏻
Você que sofre de ansiedade, eu te entendo e te dou uma certeza: VAI DAR TUDO CERTO!
Valeu!
Obrigado 🙏🏻
Por quê?
Obrigado, mas acho que cheguei no nível de procurar um profissional...
Obg ❤
Lancem sobre mim toda ansiedade porque eu tenho cuidado de vós
1: respiração 4,7 e 8
2: exercício físico
3: lavar a louça
4 marter ocupado
5 retirar notificação
6 : ler
7: dormir suficiente
8: consumir gordura e proteija ao acordar
9: ter uma rotina
10: busque ajuda profissional
❤
11: Busque Deus
boa dica amigo
@@vitorfonseca5384
1° Busque a DEUS.
Obrigada ❤
Ler a Bíblia❤
Só quem sofre desse mal sabe realmente quão ruim é, não desejo nem para meu pior inimigo.
Horrível parece que estamos morrendo
Estava com ansiedade, semana passada!! tomei remédio e melhorei!!!
@@eveniltondisantini já tomei Sertralina, dobrei a dose e não resolveu, infelizmente.
Vdd😔
Simm,tenho muito antes de dormi e acho horrível já tive que ir no hospital por causa da ansiedade
1°respiração 4,7 e 8
2°exercício físico
3°lavar a louça
4°manter-se ocupado(a)
5°retirar as notificações do celular
6°ler
7°dormir o suficiente
8°consumir gordura e proteína ao acordar
9°ter uma rotina
10°busque ajuda profissional
Uma coisa que me acalma muito da ansiedade e do cansaço diário é tomar banho no escuro. Acho uma delícia, é relaxante e traz benefícios para a visão
Descobri finalmente o porque amo lavar a louça. Me chamam de doida, mas eu já senti esses efeitos benéficos antes. ❤️
Também
@@mycroftholmes-xv5yp machista.
Já gosto de arear panelas 😅😅 me dá uma satisfação e calma
@@gustxvor_f ué mas é a verdade,ou tu prefere ter uma esposa que não faz nada?
Eu também amo o contato com a água. Me acalma...
Rezar o Santo Terço é um hábito muito bom também
Simm
Tive este problema. Passei, Graças a Deus.
É preciso reconhecer que são efeitos temporários, que aos poucos vão indo embora. É como pegar uma virose forte: os sintomas são horríveis, mas passam depois de um tempo. Portanto, não "lute" contra os sintomas, apenas deixe seu corpo liberar a "pressão" que precisa liberar. Sinta os sintomas e apenas continue sua rotina. Distrações e hobbies são bons para distrair enquanto seu corpo volta ao equilíbrio. A ansiedade vai embora em ondas (vem e vai), então não se assuste se você vir sentindo melhoras e de repente tiver um dia ruim. Isso é normal. A diferença está na sua reação: sinta os efeitos e continue. Claro que um hábito de meditação, oração, boa alimentação, hobbies e exercícios físicos ajudam, mas a paciência é a chave.
Eu tenho pedido ajuda a Jesus pra acabar com a ansiedade; e esse vídeo foi uma das coisas que ele me enviou. Obrigada.
Vai passar tudo isso em nome de Jesus 🙌🏻
Que deus abençoe todos as pessoas com ansiedade deus vai nos livrar dessa doença
@@regioapostolo506 amém!
11 Busque a Deus, entregue e confie a ele seus problemas
A bíblia e a palavra de Deus Ela pode ser uma boa opção o por que ela transforma vidas e Jesus pode Libertar desse mal ansiedade!
Gente, ansiedade é uma doença que acomete em qualquer pessoa. E c9mo não existe apenas cristãos, a bíblia não pode ajudar
Tem que procurar ajuda, precisa de um profissional, um psicólogo e talvez um psiquiatra.
@@anaflaviacosta9207Ele se referiu sendo uma boa “Opção” n disse que é obrigatório!
Cara, pra mim que sofro de ansiedade, esse vídeo foi uma benção!
Muito obrigado.
Gratidão é a palavra que define esse momento.
Olá tudo bem ou terapeuta e hipnoterapeuta e atendo online da pessoal com ansiedade e etc ..
Vc tem enternece em nossos atendimentos?
Primeiramente Deus. Procurei muito a Deus e ele tem me libertado da ansiedade. E me mostrado caminhos para melhorar e praticar. Exercícios físicos realmente dão uma aliviada e outra forma que vi que me ajudou bastante, foi minha criação de calopsitas, os animais são ótimos para ajudar a amenizar a tensão do dia a dia.
Eu sinto um aperto no peito que me falta o ar me tira o sono é muito ruim mas Deus vai tirar todo esse mal
Notificações já estão todas desativadas, por um tempo também desativei minhas redes sociais..
Não consigo seguir rotina desde que comecei a sofrer com ansiedade e depressão...
Muito bom o vídeo, difícil aplicar a maioria deles, mesmo quando temos vontade de melhorar..
É verdade mesmo
Olá tudo bem ou terapeuta e hipnoterapeuta e atendo online da pessoal com ansiedade e etc ..
Vc tem enternece em nossos atendimentos?
Vc senti a cabeça ruim como se fosse desmaia tipo uma perturbação
Eu tirei o instragam coisa que mim deixava agitada
@@ElisangelaAndrade-mn9qx Dependendo o dia sim..
Gostei da primeira forma da técnica de respiração do tempo, ela realmente ajuda
Isso de lavar a louça eu faço sempre quando estou muito nervosa. Mas eu nem sabia. Agora que estou sabendo. É uma reação que sempre tive. E não só a louça. Limpo a casa inteira e diminui bastante o nervoso.
Parabéns pelo vídeo, meu irmão. Tudo isso ajuda muito, mas tem algo que precisamos colocar em primeiro lugar que é Jesus.
Entreguem-lhe todas as suas ansiedades, pois ele cuida de vocês.
1Pedro 5:7
Minha irmã tinha ansiedade, e era muito pesada, mas desde o dia que ela passou a se entregar a Jesus e confiar nele tudo foi mudando. Hoje ela não tem mais ansiedade. O Senhor curou ela. Jesus te ama! Um grande abraço a todos!
Deus em primeiro lugar. E as calopsitas estão me ajudando muito com a minha ansiedade. Agradeço a Deus por ter mostrado esse caminho. Os bichinhos ajudam muito na nossa saúde mental ❤ meus sintomas, queda de cabelo, rosto descascando, roer unhas, insônia emagrecimento e entalo na garganta. Mal do século.
vc eh sensacional seu canal teu conteúdo me ajudam muito te acompanho a anos e teus vídeos me ajudam muito a melhorar minha ansiedade e meu dia a dia minha rotinha e a mim como um todo a ser uma pessoa melhor
Eu vou vence essa batalha se Deus quiser
Sou muito ansiosa Para controlar faço orações e meditação pela
manhã Além disso, qdo começo a ficar ansiosa procuro controlar minha respiração.
Também
Respiro
Gosto de ouvir louvores calmos
Ah esses vídeos ❤️❤️❤️❤️❤️
Eu sofria um pouco dessa ansiedade na época em que tinha as redes sociais conhecidas,e foi a melhor coisa em ter desativado,pois sempre ficava me comparando quando eu via as fotos de conhecidos que tinham mais liberdade do que eu (e que cuido de um especial e quase não tenho condições de sair).
Me sinto muito melhor,e minha ansiedade foi só reduzida pra assuntos do meu dia a dia.
E além disso,os gatos que tenho também me ajudam muito 😁
Vai exercícios físicos mesmo, em casa ajudar bastante
@@jadson07 irei praticar corrida,é o que mais gosto.
EU TIREI DA MINHA VIDA ZAP,FACEBOOK E INSTAGRAM
PENSA NUMA PAZ
Obrigado, estou a semana toda muito ansioso e sem saber o motivo.
Estava pensando hoje mesmo sobre alguns hábitos que poderiam me ajudar, cairá como uma luva, gratidão!!!
Eduardo Carneiro,amém,essa mensagem,foi pára mim,pois,eu tenho muitooo 😢😢😢,ansiedade,não sei que fazer-se,para mim curar dessa doença,também dias ,eu tenho crises de choros,e muitooo dolorosos.
Eu tava em crise de ansiedade e o primeiro hábito me ajudou a melhorar muito retornei a calmaria, vou começar a fazer isso sempre sei nem como agradecer
Meu canal preferido do RUclips 😁
Ansiedade é a minha maior luta e sinto que esse viseo é a solução
Olá tudo bem ou terapeuta e hipnoterapeuta e atendo online da pessoal com ansiedade e etc ..
Vc tem enternece em nossos atendimentos?
Fiz uso tbm de ansiolítico por um tempo + terapia e isso me ajudou demais . Agora faço pilates , o que faz muito bem pra mim
Lavar a louça me deixa mais ansiosa. Fico ansiosa para terminar logo 😂
😂
Conteúdo ótimo.
Canal de saúde pública! Excelente vídeo 👏🏽👏🏽
O numero 1 é o mais importante nos momentos em que vc está sentindo que a ansiedade vai ficar forte. Soube dessa tecnica de respiraçao a alguns dias e digo que ja me salvou de ter crises
numero 1 pra mim é respirar mais conscientemente
Excelente conteúdo parabéns pelo Belo trabalho 👏
Dicas maravilhosa
Valeu!
O vídeo certo na hora certa ♡
Seguirei seus conselhos pois sofro desse mau que me deixa estressado quase o dia todo e tudo o que você falou será fácil implementar. Muito obrigado pelas DICAS.
Muito obrigado na vdd,que DEUS te abençoe,desejo tudo de bom
Já me senti bem melhor só de vê esse vídeo.vou por em prática
Deus te abençoe Dr❤
A primeira reação contra a anciedade é rezar a oração de nossa senhora do desterro tenho melhorado.muito depois os exercícios amei meu lindo .obrigado pela ajuda
Albano! Seria legal você fazer um vídeo sobre as dificuldades de quem tem déficit de atenção! Seria formidável
Up
Up
Adorei as informações grata .
essa técnica da respiração funciona muito, estava com palpitação e tensa e melhorou
Valeu Albano, seus vídeos ótimos como sempre. Deus abençoe você, e sua equipe!
Eu estive em um pico de ansiedade, andava muito emotivo e quase caí em depressão! Comecei a pesquisar sobre o assunto e comecei a por em prática, diminui o uso das redes sociais, parei de seguir várias pessoas, comecei a praticar atividades físicas e comecei a ocupar a minha mente, para não dar espaço para os pensamentos
Lavar a louça e planejar as atividades do dia me ajuda bastante.😊
Obrigado amigo pelo coteudo
E verdade nossa senhora tem me ajudado
Seus vídeos são ótimos! Parabéns
Adorei o vídeo e as dicas ( muitas já fazem parte da minha rotina) 🙂 Só não sabia da dica sobre o cafe-da-manhã
*OIOI!! Boa Noite, Albano e pessoal. Eu já dei o like. Eu tb sofro cm ansiedade faz tmp, não é facil msm. Que conteúdo necessário, mto importante mesmo! Mto obrigada.... Esse canal é essencial, eu tava um tempinho sem vir aq😫😞, porém, sempre qnd der irei aparecer! Deus abençoe a todos grandemente.... Tenham dias ótimos! FIQUEM BEM* 💖
Perfeito! Vai ser meu vídeo diário agora.
Deus Pai onipotente e eterno, no Sto nome de Jesus, Senhor e Salvador nosso, liberta as pessoas q sofrem com ansiedade. Jesus eu confio e esoero em Vós.
@@MariaJose-tt2nq amém,que Deus liberte todos nós em nome de Jesus Cristo!
Excelentes dicas!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Tenho Muita ansiedade , ainda mais agora que voltei as aulas eu estou muito ansioso para sair logo da Escola, falta só esse ano e mais o outro , e tmb meio preocupado em reprovar
Eu tô msm jeito e ainda falta esse ano e o outro 😢
@@RaquelOliveira-qw9kl triste , mas estou esforçando muito para tirar notas boas e passar , espero que vc passe este ano e o outro
Excelente vídeo
Na hrs certa, obrigada
Mto obgda amei as dicas.Boa tarde.
Ótimo vídeo!!
Amém 🙏🏼! Amei o vídeo!!!!!❤
Eu as vezes fico ansiosa em alguns momentos. Mas está semana que foi minha primeira vez na faculdade eu estava tão nervosa e ansiosa que teve um dia que eu praticamente não dormir por conta da mente inquieta. Também me deu falta de apetite e quando me forçava a comer me dava ânsia de vômito. Ontem demorei um pouco para dormir por conta do meu coração acelerado, consegui dormir e me melhorei no dia seguinte. Espero melhorar e não ter mais isso, porque é horrível.
É terrível, está melhor?
Como sempre seus vídeos são assertivos... Está de parabéns 👏🏻👏🏻
sempre faço isso pra acalmar a mente valar a louça ouvindo música
Bom dia! ótimas dicas!
Gostei muito do seu vídeo sobre ansiedade e concordo plenamente com suas observações. É difícil lidar com os sintomas da ansiedade, mas acredito que é importante procurar ajuda profissional para entender melhor suas causas e desenvolver estratégias eficazes para lidar com ela.
Eu também acho que é útil adotar técnicas de autoajuda para reduzir a ansiedade, como a prática regular de meditação ou relaxamento, exercícios físicos e uma rotina de sono adequada. Além disso, evitar substâncias estimulantes, como cafeína e álcool, pode ajudar a controlar os sintomas da ansiedade.
É importante lembrar que a ansiedade é uma condição tratável e que muitas pessoas enfrentam esse problema. Não hesite em buscar ajuda e apoio se você estiver passando por momentos difíceis. Obrigado pelo vídeo e pela oportunidade de discutir esse assunto importante
A primeira dá pra substituir pela respiração wim hof tbm, é ótima.
Como é isso?
@@inesperes3563 pesquisa respiração wim hof que tem um vídeo no canal do wim Hof ensinando
@@biankasol obrigada
Gratidão em receber essas dicas.
Excelentes e oportunas orientações, em temoo de tanta ansiedade em grande parcela da população. Obrigadíssima a você Albano.. Melhoras p todos que precisam destes cuidados. Que Deus os abençoe sempre.
1) respiraçao: inspirar p 4 segundos, segurar por 7 sgs e expirar p 8 sgs,; 2) exec físico, o q vc mais gosta ,; 3) lavar louça diminui o nervosismo; 4) mantenha-se ocupado com o q vc gosta 5) retire notificações do celular ,6) leitura q vc goste p longo período, sem sair p fazer outra coisa 7) dormir o suficiente, um sono reparador, sono de qualidade. 8) consumir gordura e proteína ao acordar, evitar açúcar, doces e massas (pão, bolo,biscoito,) evitar café preto na primeira refeição. 9) 10° se precisar busque ajuda profissional
'Mente vazia, oficina do diabo'. Ótimo vídeo!
Obrigado nossa me ajudou muito
Que video maravilhoso.Explicativo.Obrigada❤
Obg Deus abençoe
Eu tinha um rotina no meu cell so que eu me sentia muitp preso, ai eu fiz uma rotina para mim mental.
no meu WhatsApp tirei pras pessoas q vi mensagens, áudios e os status, tb nn vejo qm viu os meus status, isso me ajudou mt pois smp ficava vendo qm via oq eu postava e hj nem ligo pra isso
Bons videos ,que tal um vídeo de como ser sábio e usar Salomão como modelo,vai ser um vídeo legal
Resumo: 1) Inspirar 4 segundos, segurar por 7 e expirar por 8 segundos. Repetir 3 vezes. 2) exercício físico, pegue a ansiedade q vc mais gosta; 3) lavar a louça;. 4) mantenha-se ocupado com coisas q vc gosta;. 5) retire as notificações do celular 6) ler qualquer livro. A leitura q vc goste ,7) sono reparador, sono d qualidade 8) .na primeira alimentaçao rica em proteína, sem muito carboidrato, evitar café, tomar depois das 10hs. 9) planejar o dia 10) se precisar, busque ajuda profissional .
A minha ansiedade é muito forte e é por genetica do lado do meu pai,umas das melhores coisas que passei a fazer que considero em segundo lugar é andar de bicicleta,nela vc tem tudo,exercita o corpo,distrai a cabeça com o lugar que vc ta andando,respira mais profundamente e mais outros beneficios e em primeiro é logico um psicólogo pra te orientar em como controlar a ansiedade.
Olá, Diego Lacerda!
Sou Alice Joaquim e sou Psicóloga Clínica.
Pode ser a realidade de muitos que se autosabotam, são ansiosos e são depressivos terem uma história de vida difícil.
Como ter crescido sem uma estabilidade emocional, ou seja, sem uma base necessária para o desenvolvimento emocional (pai que abandonou, pais separados que brigavam muito, ambiente de agressões, pais que não davam atenção e carinho, negligências e outras situações).
Com isso, Lidar com algo difícil (reprovações, estudar matérias difíceis) pode levar a pessoa a se autosabotar, ficar ansioso ou depressivo ao perceber que terá que lidar com certas emoções como frustração, tristeza...
É importante identificar as situações difíceis que você já vivenciou e quais seus pensamentos diários que te fazem procrastinar ou ficar depressivo. Busque ajuda psicológica também. Alicejoaquimpsi
Eu sinto muita ansiedade e não consigo controlar e às vezes eu choro sem parar, minha mente não para por nenhum segundo...
Ler me ajuda muito a diminuir ansiedade
Obrigada pelas dicas.pois sofro com a anciedade.
Olá tudo bem ou terapeuta e hipnoterapeuta e atendo online da pessoal com ansiedade e etc ..
Vc tem enternece em nossos atendimentos?
A parte do telefone foi a que mais me pegou, tenho 2 vídeos 1 com 2,6 milhões e outro com 3 milhões de visualizações, fiquei muito ansiosa quando chegou no 1• milhão, agora me sinto menos ansiosa
Mas ainda estou toda hora no Instagram
Obrigado 💙
Muito boas essas sugestões
Estou praticando exercícios pra diminuir ansiedade
Que benção!!
Sofri muito desse mal ,hoje em dia consigo me controlar.
Os livros me ajudaram bastante. ❤
Eu fico ansiosa por tudo. Tô grávida, qualquer coisa que faço fico na ansiedade, se eu compro algo, fico ansiosa pra receber
Seu bebê ja nasceu provavelmente! Se passaram nove meses! Te aconselho a procurar um profissional e se caso a criança futuramente apresentar ansiedade vc leva ela ao psicólogo! Pois vc teve ansiedade na gravidez!
Mais fica tranquila! Vai da tudo certo! Que Deus continue te abençoando!
@@mariaalvess10 já nasceu sim. Ta com 7 meses meu menino. Obrigada 😊 vou procurar sim, mas graças a Deus tô melhor
Sempre q tenho crises, gosto de entrar em um banho quente e lavar o cabelo, me ajuda bastante
Gostei muito desses conselhos
Melhor canal do RUclips ❤️
EU sou ansiosa o melhor livro pra ler é a Bíblia 🙏
Mais um vídeo fino senores 🗿🍷
Obrigada 😊
Amém 😊
Que vídeo excelente! Amei!