Мужчина после 45: Не уходит пузо! ГЗТ продлевает молодость...

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 10 ноя 2024

Комментарии • 147

  • @exfibra
    @exfibra  Год назад +8

    Мужчины 45+ поделитесь своим опытом в комментариях. С чем согласны, а с чем нет?
    Мой "Дзен" dzen.ru/exfibra

    • @Роман-ъ6к2ю
      @Роман-ъ6к2ю Год назад +2

      Согласен с тем, что он просто не соблюдает дефицит калорий, мне 42 и при соблюдении бжу и дефицита всё получается

    • @olegderevin
      @olegderevin Год назад +1

      Мне 45, веди его сюда👋! А лучше не мешай естественному отбору 😬

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад

      @@olegderevin он не пойдёт :)

    • @justfun7322
      @justfun7322 Год назад

      Да почитайте новости Медицины
      Из последних нашумевших это стволовые клетки
      Получаеться лучше старого Гоголь Моголя
      Из сырого яйца ничего нет

  • @vadimstarosta8712
    @vadimstarosta8712 Год назад +26

    Ха, мне 49 и я имперически пытаюсь подобрать питание и подходящую именно для меня и моего возвраста. За полгода просущился до 10,2% жира. При росте 171см вес мин. 76,8 был.
    Теперь пытаюсь "правильно" набирать и это гораздо сложнее чем просущится.😊
    Удачи всем "пузанам" после 45-ти

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +2

      Молодец!👍

    • @vadimstarosta8712
      @vadimstarosta8712 Год назад +2

      @@exfibra Спасибо за молодца конечно!!!
      Хотел добавить что я тот индивидум который очень легко набирает жиромассу. И всегда у меня была отмазка что у меня очень запасливый организм...
      Это хорошо показал отпуск после цикла сушки. В котором и занимался почти каждый день и питался ну уж очень с большим профицитом. За который я набрал 5кг, на радость мне это были 1,4 кг мышц, 2,3 кг жира и вода конечно же. Но в тот момент порадовало больше всего что ещё мышцы оказывается могу набирать, а жир сожгу после массонабора.

    • @vadimstarosta8712
      @vadimstarosta8712 Год назад

      @Isihiy А стройнеть всем кто склонен к полноте сложно. Я с детства был излишне увесист.
      Только в 19 лет сброил 25 кг. Когда женился в 22 был 72 кг, а через год уже 82. А потом потихоньку только вплюс до 100. Вот там тоя и испугался. 😬😬😬😏 И потом как гармошка, то меньше, то больше....😄😄😄

  • @АндрейИванович-мск

    Всё правильно Вы Сергей сказали!
    Мне 45 и я совсем не чувствую себя аутсайдером даже на фоне тех, кто существенно младше меня. Старость начинается с неправильных установок и мыслей о ней.

  • @СергейСамойлов-ы7ц
    @СергейСамойлов-ы7ц 8 месяцев назад +3

    Делюсь,мне 46,раньше занимался тяжелой атлетикой,сделал КМС без всякой химии. 3 месяца назад решил возобновить тренировки,понятно что все растерял,за 20 лет,силу,мускулатуру.Соответственно начал смотреть тематические видео о тренировках. И наткнулся тут на канал Дзидзарии. И знаете,несмотря на то что у меня анализы в т.ч. на тестостерон,лг,эстрадиол очень хорошие,он меня практически убедил в своих видео что мне нужен тестостерон. Благо,голова на плечах все-таки осталась,я сходил к эндокринологу который мне сказал что все это чушь,мне исвоего тестостерона с головой хватит...На данный момент я восстановил около 60-70% своих силовых,мускулатура хорошо отзывается на тренировки,всем доволен,жир на талии тает потихоньку,хотя я думал избавиться от него будет проще. Рост мой 170,вес 81,когда начинал тренироваться,вес был 90. Тренируюсь,считаю калории,добавил лёгкие кардио,самочувствие отличное.Подписался на вас,спасибо

    • @exfibra
      @exfibra  8 месяцев назад

      Отличный пример. Рад, что хоть у кого=то присутствует здравый смысл

    • @СергейСамойлов-ы7ц
      @СергейСамойлов-ы7ц 8 месяцев назад

      @@exfibra Спасибо. Кстати,если говорить о ВП. То не пью вообще я уж лет 15,а курить курю,но заметил что после начала тренировок тяга к никотину стала заметно меньше. Даже всерьез задумался,а не бросить ли. Но к этому надо прийти. Если не подготовиться внутри себя то ничего не получится. Я знаю

  • @welderman.
    @welderman. Год назад +9

    👋 Сергей спасибо за твою работу на поприще мотивации и продвижение активного, здорового образа жизни! 💪

  • @jimmorrisongrip6086
    @jimmorrisongrip6086 6 месяцев назад +2

    Со взрослым казалось бы человеком, который думает как 18летний разговаривать бесполезно.Мне далеко за 50(точно не знаю сколько)), недавно начал "фитнесить" ) и кайфую от этого!

  • @gennadii_prodecor
    @gennadii_prodecor Год назад +5

    Та же фигня в 37 )) сдаю анализы а там все по центру референсных значений) пришлось координально пересмотреть питание и дорожку беговую домой купил и турничек повесил чтоб не отмазываться что времени на зал не хватает) 2 месяца и произошла магия, я скинул с плато в котором был уже пару лет еще 4 кг)

  • @sayanyunchik7262
    @sayanyunchik7262 Год назад +3

    Серёга отличный выпуск🔥🔥🔥👍

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад

      Спасибо :)

  • @pavelpustovoitov9044
    @pavelpustovoitov9044 Год назад +2

    Всё верно сказано, видео правильное, однозначно лайк и спасибо!

  • @СергейКлимин-е5л
    @СергейКлимин-е5л Год назад +2

    Отличный пост👍Сергей, спасибо!

  • @АрсенЛили
    @АрсенЛили 9 месяцев назад +1

    Мне 44 рост 183 вес 81 бицуха 43 на позитиве. У парня этого в 45 дипресия возникла) всякое бывает. На кометы переходить не советую ограничивать потом придется себя во многом) удовольствия многие посыпятся) Советую взять Джек Джниэлс 1л с Пепси zero пару дней перезагрузиться) затем сесть на кетогенку + интервальное 16/8 турники брусья и дальше смело идти по жизни с улыбкой на лице. Парни всем удачи. Сергей респект за видео. Молодец.

  • @ДмитрийБыков-р1ю
    @ДмитрийБыков-р1ю 6 месяцев назад +1

    Мне 50 будет через два месяца. Занимаюсь почти каждый день. Железо и кардио. Если есть выбор, машина или пешком, однозначно пешком .Для меня это часть образа жизни. Без занятий не представляю себе жизнь. Пару дней пропустишь, и уже чувствуешь себя как-то не так. По набору и уходу веса, все как обычно: жрешь - набираешь. Не жрешь - худеешь. Закономерность прямая совершенно

  • @ПустынныйКот
    @ПустынныйКот Год назад +7

    С высоты прожитых лет скажу тоже свое мнение)))) с 18 начал заниматься различными видами спорта, до 50 ти пахал в с/з на своем, без дурости конечно. Подключая периодически спортпит.
    Но в после 50 ти начал замечать что упала мотивация, снизилось либидо, качество жизни ухудшилось, в след за этим и настроение и т.д и т.п.Не курю, выпиваю редко. Не переедал, кушал в принципе по ЗОЖу.
    Пошел к врачу, сдал анализы, эндокринолог предложил ГЗТ, выписал рецепт, но цены там мама не горюй) я подумал и взял не в аптеке. Откуда и где рекламировать не буду, но фарма нормалек. Стал ставить 1 миллилитр ципионата раз в 2 недели, или энантата раз в 2 недели. Сейчас мне уже 55 лет и мне нравиться. Чувствую себя отлично, занимаюсь в с/з так же с мотивацией как в молодости, настроение прекрасное и остальное тоже. Слежу за анализами крови, печени, почек, делаю кардиограмму и т.д.
    Понимаю, что этот путь теперь в одну сторону. Уже иду по нему 5 лет. Ни кого ни к чему не призываю.

    • @ПустынныйКот
      @ПустынныйКот Год назад

      @Vasily-Pupkin спасибо за ответ. Согласен с вами в части качелей. Задумаюсь за ундеканоат.

    • @ПустынныйКот
      @ПустынныйКот Год назад

      ​@Vasily-Pupkinпрочитал ваш комментарий только что😊
      Скажу вам, интересную мысль мне подсказали.
      Причём не первый раз совет слышу по 0.5 раз в неделю
      Отличная идея.
      Здоровья вам

    • @maximusextremevi
      @maximusextremevi 9 месяцев назад

      Главное следить не за общим тестом, а за свободным. Высокий общий при высоком гспг - толку ноль. Ну и эстрадиол контролить.

  • @121РоманОглодков
    @121РоманОглодков Год назад +2

    Посмотрел я твой ролик и пошел за фармой, рисоноболом и творогостероном) Все по делу, сказал. Тоже раньше задумывался , но увидев ваши результаты понимаешь что натурально можно хорошо набрать. Плюс конечно фармы большой , что например мне 23 сейчас работа, бывает сутками на ней не сплю тренируюсь уже не так часто недосыпы, мышцы отдыхают от трени не 5 дней как раньше, а 6 или 7, начали силовые падать очень сильно. Последний раз сутки после работы не спал, ночью потом поспал 5 часов и сил нет. И в такие моменты она дала бы много инергии и мышцы бы при дифиците сна лучше росли или хотя бы не уходили, но минусов от неё гораздо больше, так что оно того не стоит

  • @0x9d8e
    @0x9d8e Год назад +1

    Как-то после полугода сушки заметил снижение либидо, подумал что тестостерон упал. Наслушался всяких Южаковых. Сдал анализы на тест, свободный тест, эстро, гспг, лг, фсг. И всё отлично. Тест по верхнему референсу, свободный тест чуть выше середины, лг и фсг тоже как надо. Гспг относительно высокий, но так и надо. В общем больше о гормонах не парился и всё было хорошо. Потом еще с кетогенного питания слез и еще анализ сдал: из-за инсулина упал гспс и свободный тест вообще за референс вылез. Я правда влюбленный был, может в этом дело :) Но сейчас после перерыва снова занимаюсь и прогресс еще лучше идёт, хотя такой вот сверхмотивации уже нет.

  • @herosapiens1865
    @herosapiens1865 Год назад +3

    Все правильно говоришь 🎉

  • @TEAM-SHIPA
    @TEAM-SHIPA 11 месяцев назад +1

    Всем здравия. Мне 41 год рост 175 вес 75 кг. Выступаю на любительских соревноваться по кикбоксингу в разделе К1. Возраст только цифры. Всем здоровья Быть добру.

    • @exfibra
      @exfibra  11 месяцев назад

      Молодец✊✊✊

  • @arni15
    @arni15 9 месяцев назад

    Всем привет! Правильно Сергей говорит! Всё находится в нашей голове. Как только осознаешь это, ты сможешь управлять телом. Оно и похудеет и накачаеться. Вообщем как послушная скотина будет выполнять твою волю. Мы, я считаю это не тело. А что-то что находиться внутри него и управляег им как биороботом. Странно конечно звучит и многие не смогут этого понять. Но это лишь моё личное мнение и ничего более, я никому это не навязываю.

  • @eharlanov4712
    @eharlanov4712 11 месяцев назад +1

    Мне41. Весил 120 Спустя 10месяцев 90кг рост190 некогда не качался . Сейчас решил попробывать железо и есть результаты !виден пресс, мышцы секутся, силовые через день ! Успех Неизбежен!!!! главное что в голове.

  • @Alex1993.
    @Alex1993. Год назад +4

    Привет из Израиля
    Спасибо за ролики (хоть и этот ролик не для меня ) часто можно что то почерпнуть что то для себя.
    Ну и уж пользуясь случаем хочу задать вопрос по одному из старых роликов на бородачах про жим лёжа. В нем разбирались разбирались разные виды жима лёжа на грудные мышцы. Просмотрев его и ещё порыскав по интернету делаю жим с приподнятыми ногами гантелями на горизонтальной скамье. В ролике говорилось что нужно обязательно сводить лопатки и тут появляется проблема. У меня врождённая патология кифоз (горб) не большая степень но с ней тяжело сводить лопатки на сколько это критично? Грудные все равно чувствую плюс плечи но где то встретил в интернете что в данном упражнение так и должно быть.

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +3

      При своде лопаток образуется более жёсткая конструкция (более силовая) и уменьшается плечевых суставов. В принципе, если из-за кифоза нет варианта нормально сводить лопатки можно жать и без этого. Но, главное не ходить в отказы и контролировать нагрузку

    • @Alex1993.
      @Alex1993. Год назад +1

      Спасибо за ответ

  • @ХрамАрхангелаМихаила-т3б

    Нет такого возраста при котором набор массы и сушка не возможны, всё дело в правильной методике тренинга, правильном питании, а самое главное в желании тренироваться на протяжении всей жизни !

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +1

      Правильные слова

    • @ХрамАрхангелаМихаила-т3б
      @ХрамАрхангелаМихаила-т3б Год назад +2

      @Isihiy Этот объем можно поддерживать!

    • @0x9d8e
      @0x9d8e Год назад +1

      ​@Isihiyв этом случае ты уже настолько восхитителен и работоспособен, что о большем и мечтать не стоит)

    • @0x9d8e
      @0x9d8e Год назад +1

      @Isihiy почему же задело? Я вполне серьёзно. У любого человека достигшего генетического предела (и даже просто рядом с ним) форма просто огонь. Достаточно просто поддерживать насколько оно вообще поддерживается.

    • @sportkanal77
      @sportkanal77 11 месяцев назад

      ​@Isihiyсветят и ещё как...

  • @юрийбогуславский-ь3ы
    @юрийбогуславский-ь3ы 9 месяцев назад +2

    Мне 54 и мыслей нет таких я себя лучше чувствую чем в свои 30 когда я был жиробасом и в зал кстати я пошёл в 44 года

  • @Denmirden
    @Denmirden 11 месяцев назад +1

    Как говорят кОчки: жизнь слишком коротка, чтобы прожить на своём (тесте). Может они и правы. Спортивным альфа ребятам с хорошим здоровьем и гормонами из ушей никогда не понять вечно уставших депрессивных робких гамма или что там парней с не таким хорошим здоровьем и гормоналкой
    Один утверждал, что сел на ГЗТ, потому что на ответственной должности после 45 начал бояться . Как сел, то сразу уверенность в себе и энергия появилась.
    Второй говорил, что не может 5 тренировок в неделю вывозить с работой и семьёй. А с ГЗТ вполне. И на хобби интерес появился
    Как ни крути, за гормонами - будущее. А все эти политики и мидлиардеры наверняка с них не слазиют

  • @MrPelengx
    @MrPelengx Год назад +14

    Фарма нужна только для больных людей. Люди ставят внешку выше здоровья, маразм. Так еще и вся эта внешка очень временна.

    • @ИванИванов-ю6я1ю
      @ИванИванов-ю6я1ю Год назад +1

      Уважаемый , вы бы сдали анализы по всей гормоналке, оак , липидный профиль , С реактивный белок , сделайте УЗИ шеи , ног , КТ коронарного кальция без контраста и ВОЗМОЖНО будете удивлены на сколько вы здоровы ) сам «химик» , 7ой год на фарме , все перечисленные анализы мною сданы и поддерживаются в рефзначениях , до перехода на «темную сторону» , не смотря , что с 12 лет ( сейчас 58 ) в спорте , были проблемы с липидкой, был высокий гематокрит . Фарма она для умных , больше не значит лучше ) но дураков на шприце конечно дохера

  • @АртемГоц-з3л
    @АртемГоц-з3л 9 месяцев назад

    мне 44, жене 27 все норм. В спортзале с лет 20 уже, были перерывы,, но всегда возвращался)

  • @dmitriymakovetskiy6123
    @dmitriymakovetskiy6123 9 месяцев назад

    Добрый день - нужен совет, заранее благодарен! Мне 39. вес 92, рост 173, талия 98 - судя по ИМТ начальная стадия ожирения. Когда то лет 10+ назад занимался регулярно с железом в зале, имел какие то типичные показатели (аля 100 на 3 раза) в жиме лежа. После жизнь развернула в промальп, а после и вообще стал активно заниматься танцами и было не до зала, и форма физическая полностью устраивала. Последние 2 года очень снизилась активность, и как следствие отросло пузо... было решено на ДР купить абон в зал, что бы форму восстановить. Попытался сделать все по науке - с подсчетом КБЖУ, потреблением белка в районе 130г в день + креатин + коллаген. За пол года силовые показатели ощутимо подросли, да и вес с 89 дорос до 92. Судя по внешнему виду и по силовым, произошла частичная рекомбинация но! - после все остановилось. Дефицит ккал у меня судя по таблицам в районе 15% от нормы, 2 месяца силовые практически не меняются, иногда даже падают, но и талия объем не теряет... и тут начинает сильно страдать мотивация, усилий много, результат на стопе. Собственно сам запрос на совет ... делать профицит и доращивать показатели до желаемых (тот же жим 100 на 3) или забить на силовые, и сначала в более выраженном дефиците ккал сушиться до приемлимых показателей ИМТ?

    • @exfibra
      @exfibra  9 месяцев назад

      Добрый день. Талия слишком большая, процент жира велик. Отчасти из-за этого может быть плато. Я бы советовал все-таки убрать немного жирка. Сбросить лишние 10-15 см с живота. При большом проценте жира куда хуже анаболизм и мышце плохо растут

  • @dedpihter5870
    @dedpihter5870 11 месяцев назад +1

    Дзидзария с Грековым - 🤣🤣🤣

  • @maxx6733
    @maxx6733 Год назад

    Каждому свое.и все мы разные

  • @КонстантинЗлотин

    45 лет. Активность точно не падает, скорее даже растет, судя по шагомеру и по количествку тренировок. Но вот питание приходится контролировать. Раньше не следил

  • @АлексАлекс-к3т
    @АлексАлекс-к3т Год назад

    Добрый вечер Сергей ! А, что вы имеете против Дзидзария ? Я просто заказал его бады 😳

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад

      Добрый вечер. Собственно, против я ничего не имею. Мне он лично ничего плохого не делал)
      ruclips.net/video/CcSYxB1s54U/видео.html

    • @АлексАлекс-к3т
      @АлексАлекс-к3т Год назад

      @@exfibra а кому то сделал ?)🙉

    • @ПРАво-вед
      @ПРАво-вед Год назад

      Ну если мягко сказать, то он мракобес

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад

      @@АлексАлекс-к3тне мне судить)

  • @ПРАво-вед
    @ПРАво-вед Год назад +3

    Сильному ыарма неинкжна, а слабому не поможет

  • @Football.GK_life
    @Football.GK_life Год назад +4

    Мне 44 ...в натурашку занимаюсь. Иногда говорят, что на фарме. Обидно. В зале много людей кто меняет внешность за несколько месяцев сначала в одну сторону, потом назад. Если честно, не понимаю для чего. Временно почувствовать себя "красивым и сильным"?

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +2

      Натуралу говорят, что он на фарме. Это же комплимент. Ты переворачиваешь мир людей с ног на голову) Каждый раз, когда вижу подобный комментарий я уничтожаю мировоззрение этого человека :)

    • @Football.GK_life
      @Football.GK_life Год назад +2

      @@exfibra скорее это мир перевернулся вместе с людьми. Раньше мы читали, пробовали разные схемы тренинга, чтобы достичь результата, с сейчас на любом форуме, в любом интервью, в любым ответах на вопросы... Сколько колоть, ПКТ, какие-то мосты, гзт и прочее... И это всё не зависит от возраста...это спрашивают и дети и взрослые, и мужчины и женщины.

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +2

      @@Football.GK_life раньше, кстати, тоже кололи все подряд. Просто, само по себе понятие натуральности как таковое не существовало :)

    • @Legion_lX
      @Legion_lX Год назад

      Фоточки в соц.сетях рулят. Ради них можно и здоровье угробить.

  • @Jeka__Lytovchenko
    @Jeka__Lytovchenko Год назад

    все верно Серега!!! а ты смотрел ролик Андрей Блок выпустил о Лехе Шрекере?)

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад

      Нет, не смотрел

  • @КириллУнжаков-ж8п
    @КириллУнжаков-ж8п Год назад +4

    Лично знаю мужика который в 46 лет в первые пришел в зал! Занимался в натураху 4 года и смог лишь убрать лишнии вес(пробленые места все равно остались) и немного поднять силовые(пожал 100кг кое как). Но потом сел на химло и за пару лет изменился до неузнаваемости(Пожал 170кг на соревнованиях при весе 90 в 50+ лет).
    Так что фарма дает очень мног. Но надо зарании оценивать риски!

    • @ПРАво-вед
      @ПРАво-вед Год назад +4

      Ну норм да, но далее постоянный курс , отслеживание гормонов и крови. Ради силовых и красоты , нужна ли она особо мужику в 50...

    • @КириллУнжаков-ж8п
      @КириллУнжаков-ж8п Год назад

      @@ПРАво-вед Насколько я знаю большую чать времени он сидит на ГЗТ и держит тест в районе 50. Но за несколько месяцев до соревновании заряжается!

    • @ПРАво-вед
      @ПРАво-вед Год назад

      @Vasily-Pupkin ну согласен плюсы есть, но думаю здоровье подорвать все же норм можно. Хз короче.

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +2

      @Vasily-Pupkin ну так это получается не его достижения. Это результат препаратов, которые он употребляет. Его достижения это кое-как 100 кг. В чём тут предмет гордости я не понимаю.

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +3

      @Vasily-Pupkin не надо сравнивать необходимость в препаратах для выживания с препаратами для улучшения фигуры :) У этого человека нет никаких показаний к применению, он просто хочет ускорить и упростить процесс в несколько раз, не разобравшись в деталях

  • @ПостороннимВ-в1п
    @ПостороннимВ-в1п 9 месяцев назад

    Вот и у меня пузо не уходит. При диете и кардио первым делом уходят мышцы,а не жир. пузо остаётся. Занимаюсь 3 раза в неделю(плавание,вело и бег). Пресс 2 раза в неделю 4*80 в течение 8 минут. Итого 320 раз . Прошел год: без изменений. 185см ,45 лет,85 кг😢

    • @exfibra
      @exfibra  9 месяцев назад +1

      Пузо не может не уходить при дефиците. Если вес без изменений, значит нет дефицита калорий. Так же, я не вижу тренировок с железом для сохранения мышечный массы. Если, конечно, эта масса есть вообще. Странно, когда говорят про мышцы, но а арсенале тренировок нет ничего для накачки этих самых мышц, кроме упражнений для пресса. Бег и вело наоборот способствуют сжиганию мышц. Тем более, без силовых тренировок😝

  • @ДмитрийРукосуев-у7ю

    Для тех кто не может похудеть в асвенцеме не было толстых

  • @jeniad7704
    @jeniad7704 Год назад +4

    Вы слишком радикально критикуете ГЗТ. ГЗТ - не курс фармы, когда значения того же тестостерона могут превышать естественные уровни в десятки, а то и сотни раз. ГЗТ позволяет условному 50-летнему иметь не просто гормональный фон, который "хороший" для 50-летнего, а именно отличный для 20-25-летнего. Когда ты приходишь на прием к обычному, не спортивному специалисту, он смотрит твой возраст, твои анализы и (как в моем случае, сдавал как раз в 50) говорит - да у вас все зашибись вообще для вашего возраста, какое там ГЗТ. НО! Как я уже написал, то, что "зашибись" для 50 лет, для 20 - провал. И как ты не пыжься, в 50 ты не будешь себя чувствовать как в 20 (естественно, при сопоставимом образе жизни).
    Ну вот мой личный опыт - вернулся к занятиям спортов в 47, к тому времени не курил 10 лет уже и не употреблял алкоголь года два. Сейчас мне 51, тренировочный процесс непрерывный все 4 с лишним года занятий, занимаюсь по программам, которые раз в 2-3 месяца меняю, питание строго отслеживается по fat secret, сплю не менее 7-8 часов, прохожу около 10.000 шагов в день. И что я достиг за все ти годы? Ну да, я выгляжу несколько получше, чем "средний" человек моего возраста, да, из "худого толстяка" я смог сделать свою фигуру несколько больше похожей на перевернутый треугольник - но не более того. На "спортивных дедушек из инстаграмма" я, увы, не очень сильно похож. Да и сколько усилий было вложено! Тысячи часов тренировок, травмы разной степени тяжести, периодически возникающий перегруз нервной системы. Уверен на 100%, что имея гормональный фон прекрасный для 20, а не для 50-летнего, я бы достиг гораздо большего. Так что идею с ГЗТ я пока не оставляю, надо просто постараться найти именно спортивного эндокринолога и посоветоваться с ним
    Поверьте, когда вам будет 50, вы поймете, о чем я говорю

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +1

      Ну так по вашим словам я в 33 тоже уже не имею возможности 20-ти летнего. Всё-таки пик давно пройден, тестостерон идёт на убыль уже как лет 7-8. Когда мне было 20, мне говорил, вот в 30 меня поймешь, когда мы 30, говорят, что в 40 меня поймешь. Всегда я должен кого-то когда-то понять. Но на свете есть огромное количество примеров мужчин, которые в 50 себя чувствую отлично. Само собой, что все люди разные. Но в 50 уже и приоритеты другие немного, как правило. Не обязательно себя чувствовать 20-тилетним в 50, чтоб радоваться и наслаждаться жизнью. Я не говорю что ГЗТ зло. В данном видео я описал конкретный пример конкретного человека и его ход мыслей. Ему отказали в ГЗТ и он уже собрался покупать непонятную подвальную фарму. Это немного другое. И я полностью поддерживаю ГЗТ, если человеку действительно очень плохо и херово без неё. По-настоящему плохо и херово, а не потому что он бухает каждые выходные и ест фастфуд каждый день, при этом спит по 5 часов. Тем, кто просто хочет "быстрее прокачаться" я советую прежде всего проработать над своими жизненными приоритетами.

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад

      @Vasily-Pupkin не

  • @brocksamson6413
    @brocksamson6413 11 месяцев назад

    В 35 сделал операцию на позвоночнике. 2 года реабилитация, набрал 10 кг (был 80, стал 90). 2-3 месяца тренировок и диеты и не сбросил ничего, буд-то с организмом что-то произошло ((

    • @brocksamson6413
      @brocksamson6413 10 месяцев назад

      @@universewitness Понимаю. Делаю так как мне когда-то помогло со 106кг до 80кг сбросить, но ближе к 40 что-то не работает и опять же заметил, что после операции огранизм изменился сильно. С магазинами тоже беда, только расстраиваешься)))

  • @garik1928
    @garik1928 Год назад

    Серёга , таких людей очень много это факт .
    А ещё в силу своей не грамотности в данном вопросе начинают затирать своё, несут такие глупости хоть стой хоть падай как говориться !!!

  • @warriorlight2228
    @warriorlight2228 11 месяцев назад

    Возможно, он сильно ценит время жизни и хочет взять от жизни как можно больше. Может быть так, что женщина его мечты поставила ему условие, привести свое тело в порядок, такое вполне может быть, особенно, если она моложе его.

    • @exfibra
      @exfibra  11 месяцев назад +2

      Это же как надо себя не уважать, чтоб перед тобой кто-то ставил условия такие?)

  • @ropd4664
    @ropd4664 11 месяцев назад +4

    Мне 44 и мое физическое состояние лучше, чем в молодости. Лишнего веса нет, я ничем не болел, здоровье отменное. Живите правильно и все будет норм, от вас всё зависит, а не от пилюль мифических

    • @andreivk1978
      @andreivk1978 11 месяцев назад

      Живи не живи правильно. Если в организме будет косяк то все приплыли.
      Допустим я 45 лет В жизни не курил . Пью на новый год . Ходил и хожу в зал по возможности. Но . аппендицит вырезали .
      1 почка с рождения с браком ,сделали операцию. В 40 лет начали камни в почках . Мелкие но есть систематически . Гипертония передалась по наследству 130/80 держу за счет тренировок . утренний сахар 6.5 уже звоночек. .
      А я правильно питаюсь .
      Ко всему иногда восполняется желточный пузырь.
      Я вот думаю за что . Всю жизнь правильно живу итд
      Мои друзья и курят и пьют вес за 130 фитнес в глаза не видели . и не одна болячка не берет 😂😂😂
      Я понимаю что это пока но сам факт
      Знаю бабушку 65 курит как паровоз с детства.
      Пиво вечером 3-5 литра каждый день . и не чего не болит .
      Пашет уборщицой как терминатор встает в 5 ложится бухая в 23 каждый день

    • @ropd4664
      @ropd4664 11 месяцев назад

      @@andreivk1978 В твоем случае слабые гены изначально. Тогда нужно спецпитание с учётом состояния организма, добавить качественные бады, убрать источники стресса. На других не смотреть, у всех разная база. Но я больше чем уверен, если начать детально разбирать, у тебя там много всплывёт, где есть проблема

  • @alexfill4416
    @alexfill4416 Год назад

    А что делать если в 40 лет свои гармоны ниже рефов? Тест 10, ЛГ 1. И т.д. Сейчас мне 42. 2 года полный ЗОЖ. Правильное питание. Зал, бег. Скинул 18 кг. Сейчас при росте 180 вес 79кг. Но гармоны лучше не стали. Тест 11. Чувствую себя совсем не как в 35 даже. Сильно худе. При том, что в 35 ел всё подряд и ничем не занимался. Что еще можно сделать в таком случае?

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +2

      Тут много важных моментов есть. Возможно, ты себя плохо чувствуешь из-за жёсткой диеты. Даже у меня, когда я сильно сушусь бывает такое себе состояние. Но это временный эффект. Как только с диетой заканчиваю, добавляю калорий и состояние нормализуется. Долгие упорные диеты сильно изматывают. Во-вторых, неизвестно что у тебя с восстановлением, как ты спишь? Может хронический недосып, постоянный стресс на работе или дома. Так это ещё хуже диеты нас загоняет в минуса. Третий момент, а насколько грамотное питание в принципе? У каждого своё понимание "правильного питания". Может ты себя загоняешь в какие-то жёсткие рамки, где у тебя конкретная нехватка питательных веществ, микро и макро элементов и тд. В конце концов ты можешь банально неправильно тренироваться. Делать чрезмерный объём и не успевать восстанавливаться. Тут можно долго искать причину. Но, если действительно всё идеально делаешь, а чувствуешь себя херово и всё вышеперечисленное тебя не касается, то надо идти к врачу. Может действительно будут показания к ГЗТ. Но я очень сильно сомневаюсь, что ты сделал всё возможное для увеличение собственного тестостерона.

    • @Interested5
      @Interested5 Год назад

      если прям и до зожа и после у тебя гормоны такие же плохие, то определенно я бы выбрал ГЗТ, само здоровье и ситуация говорит об этом

  • @агностик-71
    @агностик-71 10 месяцев назад

    Интересно конечно, но про "уход пуза" я конкретных рекомендаций не дождался. Увы! По-мне, название ролика не соответствует содержанию... Мне 48 на днях.

  • @karrimorkarrimor1693
    @karrimorkarrimor1693 4 месяца назад

    Комментарии полезнее, чем видео.
    Автор слишком зациклен на шприце и куда его втыкать, и его концепт натуральности излишне категоричен (с опорой на свой и другие "вышесреднего" гормональный уровень). Если есть, пусть и не явно выраженный гипогонадизм, который не "лечиться" цинком-омегой-жирами и сном, или нет возможности кардинально поменять сон (при том что регуляция гипофизом не нарушена (ЛГ нормально продуцируется), то чем раньше пациент перейдет на гзт, тем лучше (все, может, кроме финансов). Он сбережет свое здоровье, улучшит качество жизни.и ментальное здоровье. для геля рецепт в аптеках не просят (дзизарии не нужны).

  • @КачайЖелезо-й8ю
    @КачайЖелезо-й8ю Год назад +1

    Не,ну при весе 92,бицепс 40 Это крик души уже☝️😂

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +1

      Забыл как-то этот момент прокомментировать в видео :)

  • @Александр-э6ж6ъ
    @Александр-э6ж6ъ 9 месяцев назад +1

    У человека типичный кризис среднего возраста. Ему для начала сходить к психологу надо.

  • @justdreamer5
    @justdreamer5 Год назад

    видео еще не смотрел, потому что уверен, что "пора на курс" это кликбейт. Впрочем если Сергей отказался от т.н. натуральности то респект и уважуха, не всем дано перерастать свои стереотипы и заблуждения.

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад

      Интересно, а каким образом мне бы это добавило чести? Логику не вижу :)

  • @tradenewscentre5010
    @tradenewscentre5010 Год назад +1

    Суворов в 69 лет с русской армией марш-бросок через Швейцарские альпы сделал и сходу дал бой французам, разгромив их. ГЗТ...

    • @Interested5
      @Interested5 Год назад

      этот клоун верит во всё, что ему скажут власти)@Vasily-Pupkin

    • @Interested5
      @Interested5 Год назад

      @Vasily-Pupkin большинство людей идиоты, тут ничего с этим не сделать. Достаточно посмотреть на любые события, как они верят всему что скажут офиц СМИ

  • @vladimirvovovan6565
    @vladimirvovovan6565 7 месяцев назад

    курс чтобы что??? вопрос либо ты за здоровье топишь, либо хочешь посадить себя на химло.

  • @tcsc446
    @tcsc446 10 месяцев назад

    45,,,,начал заниматься после операции грыжи до этого уколы и колеса что облысел от боли - вина офисное кресло , скинул вес,,,нахер химию ,даже не вздумайте народ,,,,,

  • @Krylowandrey
    @Krylowandrey 11 месяцев назад

    Но можно же кламид без рецепта купить, зачем так сразу ГЗТ? )))

  • @astral_power
    @astral_power Год назад

    6:56 Серега описывает так четко и уверенно, со знанием дела!) 🤔

  • @ДмитрийРукосуев-у7ю

    Да да смотрит грекова и дзезарию

  • @Александр-к2к1й
    @Александр-к2к1й Год назад +1

    Такое конечно это все гадание на гуще :) Анализов никто не видел, 45 это много действительно для набора массы в натураху, организм начинает стариться. Просто в 30 лет очень легко с умным лицом доказывать что 45 это ни о чем) Бред конечно)

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +1

      Ну так в видео пример 45-ти летнего и 74 летнего человека)) Как смотрел то?) Все мимо?

  • @ItecomRu
    @ItecomRu Год назад

    52 исполнилось. ни живота, ни жира лишнего. рост 188, вес 95. рука 40, треню 3 раза в нед. тест 21, гспг 48. пробовал год назад 12 недельный курс, правильное ПКТ и ХГЧ восстановил все до референсов. главное следить за реалогией крови - липидограмма и гематокрит особо контролировать.

  • @Фанат-г4з
    @Фанат-г4з Год назад +1

    2:27 честно видео посмотрел до сюда, могу предположить автор будет тянуть одеяло в свою сторону а именно качаться натурально не наращивая мясо 🥩 акцентируя на суставах связках и силовых😊

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +1

      Ну вот как раз такие не досматривают и бегом за пилюлей, чтоб сомнений не было. Ещё не хватало, чтоб какие-то блогеры зародили зерно сомнений и заставили голову думать))

    • @Фанат-г4з
      @Фанат-г4з Год назад +1

      @@exfibra я вообще Боксер и считаю набор именно лишнего мяса пусть прибавки силовых плохо ибо мышцы это вес😊
      Комментировал исключительно мне это мир абсолютно понятен 😅, Если этот ролик о другом давай досмотрю Саша 40 годиков🤭

  • @xSigardx
    @xSigardx Год назад

    Если мужик сядет в 45 на фарму, то время он действительно себе ограничит.

  • @БорисСтребивак
    @БорисСтребивак Год назад

    Печально что в 45+ нельзя сесть на гзт из-за врача. 146% что этот врач не в курсе как у чела с годами менялся тест. То есть тест мог быть выше рефа пол жизни, а сейчас упал к середине, и врач такой: нет у вас все нормально с тестом мне явно лучше знать. Получается что если хочешь легальное гзт, врач вынуждает тебя к ухудшению уровня жизни в виде того же ожирения, метаболического синдрома, гипогонадизма.

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад

      Тест может быть в середине и к 28 годам. Что ж теперь на ГЗТ пора?))

    • @БорисСтребивак
      @БорисСтребивак Год назад

      В плане пора? Может именно благодаря гзт тест в пределах нормы в 28 лет?@@exfibra

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +1

      @@БорисСтребивак ну ты сам пишешь, что "печаль что в 45+ нельзя сесть на гзт из-за врача" и то что "тест мог быть выше рефа пол жизни, а сейчас упал к середине". А я тебе говорю, что он может упасть к середине и в 28 лет. Не только после 45. А если он упал в 28, что надо теперь на ГЗТ сесть уже в 28?)) Самому не смешно?

    • @БорисСтребивак
      @БорисСтребивак Год назад

      @@exfibra Получается есть человек 28 лет, у которого в динамике отслеживается в разы падение теста? И правильно ли получается, что советы бородача ему не помогают, раз тест у него продолжает падать? Похоже гзт это его единственный выход, если он хочет подобия прежней жизни.

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +1

      @@БорисСтребивак неа. Он как раз-таки советы бородача не слушает совсем, поэтому тест и падает

  • @АлисияДинь-динь
    @АлисияДинь-динь 9 месяцев назад +1

    Хорший ролик

  • @supchik5976
    @supchik5976 7 месяцев назад

    Гзт это не фарма.
    В 45 лет 100% тест не на уровне 18летнего.
    Врач не выписал так как в России живёт человек. Был бы в Европе ,все было бы по-другому .

    • @exfibra
      @exfibra  6 месяцев назад

      Видео пересмотри внимательно

  • @АлексейИванов-щ8л8с
    @АлексейИванов-щ8л8с 10 месяцев назад

    сколько можно об одном и том же говорить? ролик можно было в половину сократить

  • @agelyuri
    @agelyuri Год назад

    Ну так то мужик прав. Ты молодой, не понимаешь

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад

      Ну да, те кому за 50 и отлично себя чувствуют тоже не правы. А уже те, кому за 70 и в хорошей форме вообще не понимают, что творят😂

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +1

      @Vasily-Pupkin самое смешное, что в своём видеоролике я как раз-таки привёл в пример человека, который точно такого же возраста и на работку гоняет 5\2 и форму имеет и не колется ничем. Фантастика. Отмазаться не получилось, печальбеда😏

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +1

      @Vasily-Pupkinну так этому из комментария тоже не 50) однако он себя уже похоронил

  • @kaishainSK
    @kaishainSK 8 месяцев назад

    Ну выглядит в 70 поджаро. Может и либидо хорошее. А ради кого? Бабок у подъезда кадрить? Даже пятидесятилетняя уже вряд ли вниманием одарит. А много вы знаете пятидесятилетних женщин с хорошей фигурой?
    А качаться ради того, чтоб в зеркале собой любоваться - это уже нарцисизм.
    Так что, я того мужика вполне понимаю. Риск того стоит.
    А побочки... не смешите: в 45 бесплодие не побочка, а бонус)))
    Так что, сам подумываю про гзт.

  • @СаШок-в9ь
    @СаШок-в9ь 8 месяцев назад

    Ролик реклама ведения людей для 40+.Контент нулевой.

    • @exfibra
      @exfibra  8 месяцев назад

      СаШоку не понять😩

  • @ИванНикитин-ч7б
    @ИванНикитин-ч7б 11 месяцев назад

    45 лет человеку, а мозгов не нажил. Вкалывание гормонов превратит полностью здорового человека в инвалида, а может быть в скором времени и в трупа. Хочет себе руки-базуки накачать до 50 :) Болван. Просто не надо нажираться как боров, а то будешь жирный как боров. Для поднятия качества питания нужно вылечить синдром дырявого кишечника + начать есть сквашенные продукты и прочие пробиотики для восстановления микрофлоры. Реже глотай и чаще жуй, пока жевание не станет бесполезным, тогда уже глотай; когда не жуёшь как следует, ты быренько забрасываешь внутрь лишнюю еду, которая и не усваивается толком и делает лишний жир.

  • @6yJlaBka
    @6yJlaBka Год назад

    может это провокатор был, на "органы" работает...

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад +1

      Все может быть

    • @Ludmila-Mila-777
      @Ludmila-Mila-777 Год назад +1

      Очень похоже на это.

  • @evgeniigoncharov9507
    @evgeniigoncharov9507 Год назад

    Принято видеть что Дмитрий Анатольевич солидарен с Сергеем в вопросах накачки

    • @exfibra
      @exfibra  Год назад

      Сам в шоке, что так совпало