Ха, мне 49 и я имперически пытаюсь подобрать питание и подходящую именно для меня и моего возвраста. За полгода просущился до 10,2% жира. При росте 171см вес мин. 76,8 был. Теперь пытаюсь "правильно" набирать и это гораздо сложнее чем просущится.😊 Удачи всем "пузанам" после 45-ти
@@exfibra Спасибо за молодца конечно!!! Хотел добавить что я тот индивидум который очень легко набирает жиромассу. И всегда у меня была отмазка что у меня очень запасливый организм... Это хорошо показал отпуск после цикла сушки. В котором и занимался почти каждый день и питался ну уж очень с большим профицитом. За который я набрал 5кг, на радость мне это были 1,4 кг мышц, 2,3 кг жира и вода конечно же. Но в тот момент порадовало больше всего что ещё мышцы оказывается могу набирать, а жир сожгу после массонабора.
@Isihiy А стройнеть всем кто склонен к полноте сложно. Я с детства был излишне увесист. Только в 19 лет сброил 25 кг. Когда женился в 22 был 72 кг, а через год уже 82. А потом потихоньку только вплюс до 100. Вот там тоя и испугался. 😬😬😬😏 И потом как гармошка, то меньше, то больше....😄😄😄
Всё правильно Вы Сергей сказали! Мне 45 и я совсем не чувствую себя аутсайдером даже на фоне тех, кто существенно младше меня. Старость начинается с неправильных установок и мыслей о ней.
Делюсь,мне 46,раньше занимался тяжелой атлетикой,сделал КМС без всякой химии. 3 месяца назад решил возобновить тренировки,понятно что все растерял,за 20 лет,силу,мускулатуру.Соответственно начал смотреть тематические видео о тренировках. И наткнулся тут на канал Дзидзарии. И знаете,несмотря на то что у меня анализы в т.ч. на тестостерон,лг,эстрадиол очень хорошие,он меня практически убедил в своих видео что мне нужен тестостерон. Благо,голова на плечах все-таки осталась,я сходил к эндокринологу который мне сказал что все это чушь,мне исвоего тестостерона с головой хватит...На данный момент я восстановил около 60-70% своих силовых,мускулатура хорошо отзывается на тренировки,всем доволен,жир на талии тает потихоньку,хотя я думал избавиться от него будет проще. Рост мой 170,вес 81,когда начинал тренироваться,вес был 90. Тренируюсь,считаю калории,добавил лёгкие кардио,самочувствие отличное.Подписался на вас,спасибо
@@exfibra Спасибо. Кстати,если говорить о ВП. То не пью вообще я уж лет 15,а курить курю,но заметил что после начала тренировок тяга к никотину стала заметно меньше. Даже всерьез задумался,а не бросить ли. Но к этому надо прийти. Если не подготовиться внутри себя то ничего не получится. Я знаю
Со взрослым казалось бы человеком, который думает как 18летний разговаривать бесполезно.Мне далеко за 50(точно не знаю сколько)), недавно начал "фитнесить" ) и кайфую от этого!
Та же фигня в 37 )) сдаю анализы а там все по центру референсных значений) пришлось координально пересмотреть питание и дорожку беговую домой купил и турничек повесил чтоб не отмазываться что времени на зал не хватает) 2 месяца и произошла магия, я скинул с плато в котором был уже пару лет еще 4 кг)
Мне 44 рост 183 вес 81 бицуха 43 на позитиве. У парня этого в 45 дипресия возникла) всякое бывает. На кометы переходить не советую ограничивать потом придется себя во многом) удовольствия многие посыпятся) Советую взять Джек Джниэлс 1л с Пепси zero пару дней перезагрузиться) затем сесть на кетогенку + интервальное 16/8 турники брусья и дальше смело идти по жизни с улыбкой на лице. Парни всем удачи. Сергей респект за видео. Молодец.
Мне 50 будет через два месяца. Занимаюсь почти каждый день. Железо и кардио. Если есть выбор, машина или пешком, однозначно пешком .Для меня это часть образа жизни. Без занятий не представляю себе жизнь. Пару дней пропустишь, и уже чувствуешь себя как-то не так. По набору и уходу веса, все как обычно: жрешь - набираешь. Не жрешь - худеешь. Закономерность прямая совершенно
С высоты прожитых лет скажу тоже свое мнение)))) с 18 начал заниматься различными видами спорта, до 50 ти пахал в с/з на своем, без дурости конечно. Подключая периодически спортпит. Но в после 50 ти начал замечать что упала мотивация, снизилось либидо, качество жизни ухудшилось, в след за этим и настроение и т.д и т.п.Не курю, выпиваю редко. Не переедал, кушал в принципе по ЗОЖу. Пошел к врачу, сдал анализы, эндокринолог предложил ГЗТ, выписал рецепт, но цены там мама не горюй) я подумал и взял не в аптеке. Откуда и где рекламировать не буду, но фарма нормалек. Стал ставить 1 миллилитр ципионата раз в 2 недели, или энантата раз в 2 недели. Сейчас мне уже 55 лет и мне нравиться. Чувствую себя отлично, занимаюсь в с/з так же с мотивацией как в молодости, настроение прекрасное и остальное тоже. Слежу за анализами крови, печени, почек, делаю кардиограмму и т.д. Понимаю, что этот путь теперь в одну сторону. Уже иду по нему 5 лет. Ни кого ни к чему не призываю.
@Vasily-Pupkinпрочитал ваш комментарий только что😊 Скажу вам, интересную мысль мне подсказали. Причём не первый раз совет слышу по 0.5 раз в неделю Отличная идея. Здоровья вам
Посмотрел я твой ролик и пошел за фармой, рисоноболом и творогостероном) Все по делу, сказал. Тоже раньше задумывался , но увидев ваши результаты понимаешь что натурально можно хорошо набрать. Плюс конечно фармы большой , что например мне 23 сейчас работа, бывает сутками на ней не сплю тренируюсь уже не так часто недосыпы, мышцы отдыхают от трени не 5 дней как раньше, а 6 или 7, начали силовые падать очень сильно. Последний раз сутки после работы не спал, ночью потом поспал 5 часов и сил нет. И в такие моменты она дала бы много инергии и мышцы бы при дифиците сна лучше росли или хотя бы не уходили, но минусов от неё гораздо больше, так что оно того не стоит
Как-то после полугода сушки заметил снижение либидо, подумал что тестостерон упал. Наслушался всяких Южаковых. Сдал анализы на тест, свободный тест, эстро, гспг, лг, фсг. И всё отлично. Тест по верхнему референсу, свободный тест чуть выше середины, лг и фсг тоже как надо. Гспг относительно высокий, но так и надо. В общем больше о гормонах не парился и всё было хорошо. Потом еще с кетогенного питания слез и еще анализ сдал: из-за инсулина упал гспс и свободный тест вообще за референс вылез. Я правда влюбленный был, может в этом дело :) Но сейчас после перерыва снова занимаюсь и прогресс еще лучше идёт, хотя такой вот сверхмотивации уже нет.
Всем здравия. Мне 41 год рост 175 вес 75 кг. Выступаю на любительских соревноваться по кикбоксингу в разделе К1. Возраст только цифры. Всем здоровья Быть добру.
Всем привет! Правильно Сергей говорит! Всё находится в нашей голове. Как только осознаешь это, ты сможешь управлять телом. Оно и похудеет и накачаеться. Вообщем как послушная скотина будет выполнять твою волю. Мы, я считаю это не тело. А что-то что находиться внутри него и управляег им как биороботом. Странно конечно звучит и многие не смогут этого понять. Но это лишь моё личное мнение и ничего более, я никому это не навязываю.
Мне41. Весил 120 Спустя 10месяцев 90кг рост190 некогда не качался . Сейчас решил попробывать железо и есть результаты !виден пресс, мышцы секутся, силовые через день ! Успех Неизбежен!!!! главное что в голове.
Привет из Израиля Спасибо за ролики (хоть и этот ролик не для меня ) часто можно что то почерпнуть что то для себя. Ну и уж пользуясь случаем хочу задать вопрос по одному из старых роликов на бородачах про жим лёжа. В нем разбирались разбирались разные виды жима лёжа на грудные мышцы. Просмотрев его и ещё порыскав по интернету делаю жим с приподнятыми ногами гантелями на горизонтальной скамье. В ролике говорилось что нужно обязательно сводить лопатки и тут появляется проблема. У меня врождённая патология кифоз (горб) не большая степень но с ней тяжело сводить лопатки на сколько это критично? Грудные все равно чувствую плюс плечи но где то встретил в интернете что в данном упражнение так и должно быть.
При своде лопаток образуется более жёсткая конструкция (более силовая) и уменьшается плечевых суставов. В принципе, если из-за кифоза нет варианта нормально сводить лопатки можно жать и без этого. Но, главное не ходить в отказы и контролировать нагрузку
Нет такого возраста при котором набор массы и сушка не возможны, всё дело в правильной методике тренинга, правильном питании, а самое главное в желании тренироваться на протяжении всей жизни !
@Isihiy почему же задело? Я вполне серьёзно. У любого человека достигшего генетического предела (и даже просто рядом с ним) форма просто огонь. Достаточно просто поддерживать насколько оно вообще поддерживается.
Как говорят кОчки: жизнь слишком коротка, чтобы прожить на своём (тесте). Может они и правы. Спортивным альфа ребятам с хорошим здоровьем и гормонами из ушей никогда не понять вечно уставших депрессивных робких гамма или что там парней с не таким хорошим здоровьем и гормоналкой Один утверждал, что сел на ГЗТ, потому что на ответственной должности после 45 начал бояться . Как сел, то сразу уверенность в себе и энергия появилась. Второй говорил, что не может 5 тренировок в неделю вывозить с работой и семьёй. А с ГЗТ вполне. И на хобби интерес появился Как ни крути, за гормонами - будущее. А все эти политики и мидлиардеры наверняка с них не слазиют
Уважаемый , вы бы сдали анализы по всей гормоналке, оак , липидный профиль , С реактивный белок , сделайте УЗИ шеи , ног , КТ коронарного кальция без контраста и ВОЗМОЖНО будете удивлены на сколько вы здоровы ) сам «химик» , 7ой год на фарме , все перечисленные анализы мною сданы и поддерживаются в рефзначениях , до перехода на «темную сторону» , не смотря , что с 12 лет ( сейчас 58 ) в спорте , были проблемы с липидкой, был высокий гематокрит . Фарма она для умных , больше не значит лучше ) но дураков на шприце конечно дохера
Добрый день - нужен совет, заранее благодарен! Мне 39. вес 92, рост 173, талия 98 - судя по ИМТ начальная стадия ожирения. Когда то лет 10+ назад занимался регулярно с железом в зале, имел какие то типичные показатели (аля 100 на 3 раза) в жиме лежа. После жизнь развернула в промальп, а после и вообще стал активно заниматься танцами и было не до зала, и форма физическая полностью устраивала. Последние 2 года очень снизилась активность, и как следствие отросло пузо... было решено на ДР купить абон в зал, что бы форму восстановить. Попытался сделать все по науке - с подсчетом КБЖУ, потреблением белка в районе 130г в день + креатин + коллаген. За пол года силовые показатели ощутимо подросли, да и вес с 89 дорос до 92. Судя по внешнему виду и по силовым, произошла частичная рекомбинация но! - после все остановилось. Дефицит ккал у меня судя по таблицам в районе 15% от нормы, 2 месяца силовые практически не меняются, иногда даже падают, но и талия объем не теряет... и тут начинает сильно страдать мотивация, усилий много, результат на стопе. Собственно сам запрос на совет ... делать профицит и доращивать показатели до желаемых (тот же жим 100 на 3) или забить на силовые, и сначала в более выраженном дефиците ккал сушиться до приемлимых показателей ИМТ?
Добрый день. Талия слишком большая, процент жира велик. Отчасти из-за этого может быть плато. Я бы советовал все-таки убрать немного жирка. Сбросить лишние 10-15 см с живота. При большом проценте жира куда хуже анаболизм и мышце плохо растут
45 лет. Активность точно не падает, скорее даже растет, судя по шагомеру и по количествку тренировок. Но вот питание приходится контролировать. Раньше не следил
Мне 44 ...в натурашку занимаюсь. Иногда говорят, что на фарме. Обидно. В зале много людей кто меняет внешность за несколько месяцев сначала в одну сторону, потом назад. Если честно, не понимаю для чего. Временно почувствовать себя "красивым и сильным"?
Натуралу говорят, что он на фарме. Это же комплимент. Ты переворачиваешь мир людей с ног на голову) Каждый раз, когда вижу подобный комментарий я уничтожаю мировоззрение этого человека :)
@@exfibra скорее это мир перевернулся вместе с людьми. Раньше мы читали, пробовали разные схемы тренинга, чтобы достичь результата, с сейчас на любом форуме, в любом интервью, в любым ответах на вопросы... Сколько колоть, ПКТ, какие-то мосты, гзт и прочее... И это всё не зависит от возраста...это спрашивают и дети и взрослые, и мужчины и женщины.
Лично знаю мужика который в 46 лет в первые пришел в зал! Занимался в натураху 4 года и смог лишь убрать лишнии вес(пробленые места все равно остались) и немного поднять силовые(пожал 100кг кое как). Но потом сел на химло и за пару лет изменился до неузнаваемости(Пожал 170кг на соревнованиях при весе 90 в 50+ лет). Так что фарма дает очень мног. Но надо зарании оценивать риски!
@Vasily-Pupkin ну так это получается не его достижения. Это результат препаратов, которые он употребляет. Его достижения это кое-как 100 кг. В чём тут предмет гордости я не понимаю.
@Vasily-Pupkin не надо сравнивать необходимость в препаратах для выживания с препаратами для улучшения фигуры :) У этого человека нет никаких показаний к применению, он просто хочет ускорить и упростить процесс в несколько раз, не разобравшись в деталях
Вот и у меня пузо не уходит. При диете и кардио первым делом уходят мышцы,а не жир. пузо остаётся. Занимаюсь 3 раза в неделю(плавание,вело и бег). Пресс 2 раза в неделю 4*80 в течение 8 минут. Итого 320 раз . Прошел год: без изменений. 185см ,45 лет,85 кг😢
Пузо не может не уходить при дефиците. Если вес без изменений, значит нет дефицита калорий. Так же, я не вижу тренировок с железом для сохранения мышечный массы. Если, конечно, эта масса есть вообще. Странно, когда говорят про мышцы, но а арсенале тренировок нет ничего для накачки этих самых мышц, кроме упражнений для пресса. Бег и вело наоборот способствуют сжиганию мышц. Тем более, без силовых тренировок😝
Вы слишком радикально критикуете ГЗТ. ГЗТ - не курс фармы, когда значения того же тестостерона могут превышать естественные уровни в десятки, а то и сотни раз. ГЗТ позволяет условному 50-летнему иметь не просто гормональный фон, который "хороший" для 50-летнего, а именно отличный для 20-25-летнего. Когда ты приходишь на прием к обычному, не спортивному специалисту, он смотрит твой возраст, твои анализы и (как в моем случае, сдавал как раз в 50) говорит - да у вас все зашибись вообще для вашего возраста, какое там ГЗТ. НО! Как я уже написал, то, что "зашибись" для 50 лет, для 20 - провал. И как ты не пыжься, в 50 ты не будешь себя чувствовать как в 20 (естественно, при сопоставимом образе жизни). Ну вот мой личный опыт - вернулся к занятиям спортов в 47, к тому времени не курил 10 лет уже и не употреблял алкоголь года два. Сейчас мне 51, тренировочный процесс непрерывный все 4 с лишним года занятий, занимаюсь по программам, которые раз в 2-3 месяца меняю, питание строго отслеживается по fat secret, сплю не менее 7-8 часов, прохожу около 10.000 шагов в день. И что я достиг за все ти годы? Ну да, я выгляжу несколько получше, чем "средний" человек моего возраста, да, из "худого толстяка" я смог сделать свою фигуру несколько больше похожей на перевернутый треугольник - но не более того. На "спортивных дедушек из инстаграмма" я, увы, не очень сильно похож. Да и сколько усилий было вложено! Тысячи часов тренировок, травмы разной степени тяжести, периодически возникающий перегруз нервной системы. Уверен на 100%, что имея гормональный фон прекрасный для 20, а не для 50-летнего, я бы достиг гораздо большего. Так что идею с ГЗТ я пока не оставляю, надо просто постараться найти именно спортивного эндокринолога и посоветоваться с ним Поверьте, когда вам будет 50, вы поймете, о чем я говорю
Ну так по вашим словам я в 33 тоже уже не имею возможности 20-ти летнего. Всё-таки пик давно пройден, тестостерон идёт на убыль уже как лет 7-8. Когда мне было 20, мне говорил, вот в 30 меня поймешь, когда мы 30, говорят, что в 40 меня поймешь. Всегда я должен кого-то когда-то понять. Но на свете есть огромное количество примеров мужчин, которые в 50 себя чувствую отлично. Само собой, что все люди разные. Но в 50 уже и приоритеты другие немного, как правило. Не обязательно себя чувствовать 20-тилетним в 50, чтоб радоваться и наслаждаться жизнью. Я не говорю что ГЗТ зло. В данном видео я описал конкретный пример конкретного человека и его ход мыслей. Ему отказали в ГЗТ и он уже собрался покупать непонятную подвальную фарму. Это немного другое. И я полностью поддерживаю ГЗТ, если человеку действительно очень плохо и херово без неё. По-настоящему плохо и херово, а не потому что он бухает каждые выходные и ест фастфуд каждый день, при этом спит по 5 часов. Тем, кто просто хочет "быстрее прокачаться" я советую прежде всего проработать над своими жизненными приоритетами.
В 35 сделал операцию на позвоночнике. 2 года реабилитация, набрал 10 кг (был 80, стал 90). 2-3 месяца тренировок и диеты и не сбросил ничего, буд-то с организмом что-то произошло ((
@@universewitness Понимаю. Делаю так как мне когда-то помогло со 106кг до 80кг сбросить, но ближе к 40 что-то не работает и опять же заметил, что после операции огранизм изменился сильно. С магазинами тоже беда, только расстраиваешься)))
Серёга , таких людей очень много это факт . А ещё в силу своей не грамотности в данном вопросе начинают затирать своё, несут такие глупости хоть стой хоть падай как говориться !!!
Возможно, он сильно ценит время жизни и хочет взять от жизни как можно больше. Может быть так, что женщина его мечты поставила ему условие, привести свое тело в порядок, такое вполне может быть, особенно, если она моложе его.
Мне 44 и мое физическое состояние лучше, чем в молодости. Лишнего веса нет, я ничем не болел, здоровье отменное. Живите правильно и все будет норм, от вас всё зависит, а не от пилюль мифических
Живи не живи правильно. Если в организме будет косяк то все приплыли. Допустим я 45 лет В жизни не курил . Пью на новый год . Ходил и хожу в зал по возможности. Но . аппендицит вырезали . 1 почка с рождения с браком ,сделали операцию. В 40 лет начали камни в почках . Мелкие но есть систематически . Гипертония передалась по наследству 130/80 держу за счет тренировок . утренний сахар 6.5 уже звоночек. . А я правильно питаюсь . Ко всему иногда восполняется желточный пузырь. Я вот думаю за что . Всю жизнь правильно живу итд Мои друзья и курят и пьют вес за 130 фитнес в глаза не видели . и не одна болячка не берет 😂😂😂 Я понимаю что это пока но сам факт Знаю бабушку 65 курит как паровоз с детства. Пиво вечером 3-5 литра каждый день . и не чего не болит . Пашет уборщицой как терминатор встает в 5 ложится бухая в 23 каждый день
@@andreivk1978 В твоем случае слабые гены изначально. Тогда нужно спецпитание с учётом состояния организма, добавить качественные бады, убрать источники стресса. На других не смотреть, у всех разная база. Но я больше чем уверен, если начать детально разбирать, у тебя там много всплывёт, где есть проблема
А что делать если в 40 лет свои гармоны ниже рефов? Тест 10, ЛГ 1. И т.д. Сейчас мне 42. 2 года полный ЗОЖ. Правильное питание. Зал, бег. Скинул 18 кг. Сейчас при росте 180 вес 79кг. Но гармоны лучше не стали. Тест 11. Чувствую себя совсем не как в 35 даже. Сильно худе. При том, что в 35 ел всё подряд и ничем не занимался. Что еще можно сделать в таком случае?
Тут много важных моментов есть. Возможно, ты себя плохо чувствуешь из-за жёсткой диеты. Даже у меня, когда я сильно сушусь бывает такое себе состояние. Но это временный эффект. Как только с диетой заканчиваю, добавляю калорий и состояние нормализуется. Долгие упорные диеты сильно изматывают. Во-вторых, неизвестно что у тебя с восстановлением, как ты спишь? Может хронический недосып, постоянный стресс на работе или дома. Так это ещё хуже диеты нас загоняет в минуса. Третий момент, а насколько грамотное питание в принципе? У каждого своё понимание "правильного питания". Может ты себя загоняешь в какие-то жёсткие рамки, где у тебя конкретная нехватка питательных веществ, микро и макро элементов и тд. В конце концов ты можешь банально неправильно тренироваться. Делать чрезмерный объём и не успевать восстанавливаться. Тут можно долго искать причину. Но, если действительно всё идеально делаешь, а чувствуешь себя херово и всё вышеперечисленное тебя не касается, то надо идти к врачу. Может действительно будут показания к ГЗТ. Но я очень сильно сомневаюсь, что ты сделал всё возможное для увеличение собственного тестостерона.
Интересно конечно, но про "уход пуза" я конкретных рекомендаций не дождался. Увы! По-мне, название ролика не соответствует содержанию... Мне 48 на днях.
Комментарии полезнее, чем видео. Автор слишком зациклен на шприце и куда его втыкать, и его концепт натуральности излишне категоричен (с опорой на свой и другие "вышесреднего" гормональный уровень). Если есть, пусть и не явно выраженный гипогонадизм, который не "лечиться" цинком-омегой-жирами и сном, или нет возможности кардинально поменять сон (при том что регуляция гипофизом не нарушена (ЛГ нормально продуцируется), то чем раньше пациент перейдет на гзт, тем лучше (все, может, кроме финансов). Он сбережет свое здоровье, улучшит качество жизни.и ментальное здоровье. для геля рецепт в аптеках не просят (дзизарии не нужны).
видео еще не смотрел, потому что уверен, что "пора на курс" это кликбейт. Впрочем если Сергей отказался от т.н. натуральности то респект и уважуха, не всем дано перерастать свои стереотипы и заблуждения.
45,,,,начал заниматься после операции грыжи до этого уколы и колеса что облысел от боли - вина офисное кресло , скинул вес,,,нахер химию ,даже не вздумайте народ,,,,,
Такое конечно это все гадание на гуще :) Анализов никто не видел, 45 это много действительно для набора массы в натураху, организм начинает стариться. Просто в 30 лет очень легко с умным лицом доказывать что 45 это ни о чем) Бред конечно)
52 исполнилось. ни живота, ни жира лишнего. рост 188, вес 95. рука 40, треню 3 раза в нед. тест 21, гспг 48. пробовал год назад 12 недельный курс, правильное ПКТ и ХГЧ восстановил все до референсов. главное следить за реалогией крови - липидограмма и гематокрит особо контролировать.
2:27 честно видео посмотрел до сюда, могу предположить автор будет тянуть одеяло в свою сторону а именно качаться натурально не наращивая мясо 🥩 акцентируя на суставах связках и силовых😊
Ну вот как раз такие не досматривают и бегом за пилюлей, чтоб сомнений не было. Ещё не хватало, чтоб какие-то блогеры зародили зерно сомнений и заставили голову думать))
@@exfibra я вообще Боксер и считаю набор именно лишнего мяса пусть прибавки силовых плохо ибо мышцы это вес😊 Комментировал исключительно мне это мир абсолютно понятен 😅, Если этот ролик о другом давай досмотрю Саша 40 годиков🤭
Печально что в 45+ нельзя сесть на гзт из-за врача. 146% что этот врач не в курсе как у чела с годами менялся тест. То есть тест мог быть выше рефа пол жизни, а сейчас упал к середине, и врач такой: нет у вас все нормально с тестом мне явно лучше знать. Получается что если хочешь легальное гзт, врач вынуждает тебя к ухудшению уровня жизни в виде того же ожирения, метаболического синдрома, гипогонадизма.
@@БорисСтребивак ну ты сам пишешь, что "печаль что в 45+ нельзя сесть на гзт из-за врача" и то что "тест мог быть выше рефа пол жизни, а сейчас упал к середине". А я тебе говорю, что он может упасть к середине и в 28 лет. Не только после 45. А если он упал в 28, что надо теперь на ГЗТ сесть уже в 28?)) Самому не смешно?
@@exfibra Получается есть человек 28 лет, у которого в динамике отслеживается в разы падение теста? И правильно ли получается, что советы бородача ему не помогают, раз тест у него продолжает падать? Похоже гзт это его единственный выход, если он хочет подобия прежней жизни.
@Vasily-Pupkin самое смешное, что в своём видеоролике я как раз-таки привёл в пример человека, который точно такого же возраста и на работку гоняет 5\2 и форму имеет и не колется ничем. Фантастика. Отмазаться не получилось, печальбеда😏
Ну выглядит в 70 поджаро. Может и либидо хорошее. А ради кого? Бабок у подъезда кадрить? Даже пятидесятилетняя уже вряд ли вниманием одарит. А много вы знаете пятидесятилетних женщин с хорошей фигурой? А качаться ради того, чтоб в зеркале собой любоваться - это уже нарцисизм. Так что, я того мужика вполне понимаю. Риск того стоит. А побочки... не смешите: в 45 бесплодие не побочка, а бонус))) Так что, сам подумываю про гзт.
45 лет человеку, а мозгов не нажил. Вкалывание гормонов превратит полностью здорового человека в инвалида, а может быть в скором времени и в трупа. Хочет себе руки-базуки накачать до 50 :) Болван. Просто не надо нажираться как боров, а то будешь жирный как боров. Для поднятия качества питания нужно вылечить синдром дырявого кишечника + начать есть сквашенные продукты и прочие пробиотики для восстановления микрофлоры. Реже глотай и чаще жуй, пока жевание не станет бесполезным, тогда уже глотай; когда не жуёшь как следует, ты быренько забрасываешь внутрь лишнюю еду, которая и не усваивается толком и делает лишний жир.
Мужчины 45+ поделитесь своим опытом в комментариях. С чем согласны, а с чем нет?
Мой "Дзен" dzen.ru/exfibra
Согласен с тем, что он просто не соблюдает дефицит калорий, мне 42 и при соблюдении бжу и дефицита всё получается
Мне 45, веди его сюда👋! А лучше не мешай естественному отбору 😬
@@olegderevin он не пойдёт :)
Да почитайте новости Медицины
Из последних нашумевших это стволовые клетки
Получаеться лучше старого Гоголь Моголя
Из сырого яйца ничего нет
Ха, мне 49 и я имперически пытаюсь подобрать питание и подходящую именно для меня и моего возвраста. За полгода просущился до 10,2% жира. При росте 171см вес мин. 76,8 был.
Теперь пытаюсь "правильно" набирать и это гораздо сложнее чем просущится.😊
Удачи всем "пузанам" после 45-ти
Молодец!👍
@@exfibra Спасибо за молодца конечно!!!
Хотел добавить что я тот индивидум который очень легко набирает жиромассу. И всегда у меня была отмазка что у меня очень запасливый организм...
Это хорошо показал отпуск после цикла сушки. В котором и занимался почти каждый день и питался ну уж очень с большим профицитом. За который я набрал 5кг, на радость мне это были 1,4 кг мышц, 2,3 кг жира и вода конечно же. Но в тот момент порадовало больше всего что ещё мышцы оказывается могу набирать, а жир сожгу после массонабора.
@Isihiy А стройнеть всем кто склонен к полноте сложно. Я с детства был излишне увесист.
Только в 19 лет сброил 25 кг. Когда женился в 22 был 72 кг, а через год уже 82. А потом потихоньку только вплюс до 100. Вот там тоя и испугался. 😬😬😬😏 И потом как гармошка, то меньше, то больше....😄😄😄
Всё правильно Вы Сергей сказали!
Мне 45 и я совсем не чувствую себя аутсайдером даже на фоне тех, кто существенно младше меня. Старость начинается с неправильных установок и мыслей о ней.
Делюсь,мне 46,раньше занимался тяжелой атлетикой,сделал КМС без всякой химии. 3 месяца назад решил возобновить тренировки,понятно что все растерял,за 20 лет,силу,мускулатуру.Соответственно начал смотреть тематические видео о тренировках. И наткнулся тут на канал Дзидзарии. И знаете,несмотря на то что у меня анализы в т.ч. на тестостерон,лг,эстрадиол очень хорошие,он меня практически убедил в своих видео что мне нужен тестостерон. Благо,голова на плечах все-таки осталась,я сходил к эндокринологу который мне сказал что все это чушь,мне исвоего тестостерона с головой хватит...На данный момент я восстановил около 60-70% своих силовых,мускулатура хорошо отзывается на тренировки,всем доволен,жир на талии тает потихоньку,хотя я думал избавиться от него будет проще. Рост мой 170,вес 81,когда начинал тренироваться,вес был 90. Тренируюсь,считаю калории,добавил лёгкие кардио,самочувствие отличное.Подписался на вас,спасибо
Отличный пример. Рад, что хоть у кого=то присутствует здравый смысл
@@exfibra Спасибо. Кстати,если говорить о ВП. То не пью вообще я уж лет 15,а курить курю,но заметил что после начала тренировок тяга к никотину стала заметно меньше. Даже всерьез задумался,а не бросить ли. Но к этому надо прийти. Если не подготовиться внутри себя то ничего не получится. Я знаю
👋 Сергей спасибо за твою работу на поприще мотивации и продвижение активного, здорового образа жизни! 💪
👍👍👍
Со взрослым казалось бы человеком, который думает как 18летний разговаривать бесполезно.Мне далеко за 50(точно не знаю сколько)), недавно начал "фитнесить" ) и кайфую от этого!
Та же фигня в 37 )) сдаю анализы а там все по центру референсных значений) пришлось координально пересмотреть питание и дорожку беговую домой купил и турничек повесил чтоб не отмазываться что времени на зал не хватает) 2 месяца и произошла магия, я скинул с плато в котором был уже пару лет еще 4 кг)
Серёга отличный выпуск🔥🔥🔥👍
Спасибо :)
Всё верно сказано, видео правильное, однозначно лайк и спасибо!
Отличный пост👍Сергей, спасибо!
Мне 44 рост 183 вес 81 бицуха 43 на позитиве. У парня этого в 45 дипресия возникла) всякое бывает. На кометы переходить не советую ограничивать потом придется себя во многом) удовольствия многие посыпятся) Советую взять Джек Джниэлс 1л с Пепси zero пару дней перезагрузиться) затем сесть на кетогенку + интервальное 16/8 турники брусья и дальше смело идти по жизни с улыбкой на лице. Парни всем удачи. Сергей респект за видео. Молодец.
Мне 50 будет через два месяца. Занимаюсь почти каждый день. Железо и кардио. Если есть выбор, машина или пешком, однозначно пешком .Для меня это часть образа жизни. Без занятий не представляю себе жизнь. Пару дней пропустишь, и уже чувствуешь себя как-то не так. По набору и уходу веса, все как обычно: жрешь - набираешь. Не жрешь - худеешь. Закономерность прямая совершенно
С высоты прожитых лет скажу тоже свое мнение)))) с 18 начал заниматься различными видами спорта, до 50 ти пахал в с/з на своем, без дурости конечно. Подключая периодически спортпит.
Но в после 50 ти начал замечать что упала мотивация, снизилось либидо, качество жизни ухудшилось, в след за этим и настроение и т.д и т.п.Не курю, выпиваю редко. Не переедал, кушал в принципе по ЗОЖу.
Пошел к врачу, сдал анализы, эндокринолог предложил ГЗТ, выписал рецепт, но цены там мама не горюй) я подумал и взял не в аптеке. Откуда и где рекламировать не буду, но фарма нормалек. Стал ставить 1 миллилитр ципионата раз в 2 недели, или энантата раз в 2 недели. Сейчас мне уже 55 лет и мне нравиться. Чувствую себя отлично, занимаюсь в с/з так же с мотивацией как в молодости, настроение прекрасное и остальное тоже. Слежу за анализами крови, печени, почек, делаю кардиограмму и т.д.
Понимаю, что этот путь теперь в одну сторону. Уже иду по нему 5 лет. Ни кого ни к чему не призываю.
@Vasily-Pupkin спасибо за ответ. Согласен с вами в части качелей. Задумаюсь за ундеканоат.
@Vasily-Pupkinпрочитал ваш комментарий только что😊
Скажу вам, интересную мысль мне подсказали.
Причём не первый раз совет слышу по 0.5 раз в неделю
Отличная идея.
Здоровья вам
Главное следить не за общим тестом, а за свободным. Высокий общий при высоком гспг - толку ноль. Ну и эстрадиол контролить.
Посмотрел я твой ролик и пошел за фармой, рисоноболом и творогостероном) Все по делу, сказал. Тоже раньше задумывался , но увидев ваши результаты понимаешь что натурально можно хорошо набрать. Плюс конечно фармы большой , что например мне 23 сейчас работа, бывает сутками на ней не сплю тренируюсь уже не так часто недосыпы, мышцы отдыхают от трени не 5 дней как раньше, а 6 или 7, начали силовые падать очень сильно. Последний раз сутки после работы не спал, ночью потом поспал 5 часов и сил нет. И в такие моменты она дала бы много инергии и мышцы бы при дифиците сна лучше росли или хотя бы не уходили, но минусов от неё гораздо больше, так что оно того не стоит
Как-то после полугода сушки заметил снижение либидо, подумал что тестостерон упал. Наслушался всяких Южаковых. Сдал анализы на тест, свободный тест, эстро, гспг, лг, фсг. И всё отлично. Тест по верхнему референсу, свободный тест чуть выше середины, лг и фсг тоже как надо. Гспг относительно высокий, но так и надо. В общем больше о гормонах не парился и всё было хорошо. Потом еще с кетогенного питания слез и еще анализ сдал: из-за инсулина упал гспс и свободный тест вообще за референс вылез. Я правда влюбленный был, может в этом дело :) Но сейчас после перерыва снова занимаюсь и прогресс еще лучше идёт, хотя такой вот сверхмотивации уже нет.
Все правильно говоришь 🎉
Всем здравия. Мне 41 год рост 175 вес 75 кг. Выступаю на любительских соревноваться по кикбоксингу в разделе К1. Возраст только цифры. Всем здоровья Быть добру.
Молодец✊✊✊
Всем привет! Правильно Сергей говорит! Всё находится в нашей голове. Как только осознаешь это, ты сможешь управлять телом. Оно и похудеет и накачаеться. Вообщем как послушная скотина будет выполнять твою волю. Мы, я считаю это не тело. А что-то что находиться внутри него и управляег им как биороботом. Странно конечно звучит и многие не смогут этого понять. Но это лишь моё личное мнение и ничего более, я никому это не навязываю.
Мне41. Весил 120 Спустя 10месяцев 90кг рост190 некогда не качался . Сейчас решил попробывать железо и есть результаты !виден пресс, мышцы секутся, силовые через день ! Успех Неизбежен!!!! главное что в голове.
Привет из Израиля
Спасибо за ролики (хоть и этот ролик не для меня ) часто можно что то почерпнуть что то для себя.
Ну и уж пользуясь случаем хочу задать вопрос по одному из старых роликов на бородачах про жим лёжа. В нем разбирались разбирались разные виды жима лёжа на грудные мышцы. Просмотрев его и ещё порыскав по интернету делаю жим с приподнятыми ногами гантелями на горизонтальной скамье. В ролике говорилось что нужно обязательно сводить лопатки и тут появляется проблема. У меня врождённая патология кифоз (горб) не большая степень но с ней тяжело сводить лопатки на сколько это критично? Грудные все равно чувствую плюс плечи но где то встретил в интернете что в данном упражнение так и должно быть.
При своде лопаток образуется более жёсткая конструкция (более силовая) и уменьшается плечевых суставов. В принципе, если из-за кифоза нет варианта нормально сводить лопатки можно жать и без этого. Но, главное не ходить в отказы и контролировать нагрузку
Спасибо за ответ
Нет такого возраста при котором набор массы и сушка не возможны, всё дело в правильной методике тренинга, правильном питании, а самое главное в желании тренироваться на протяжении всей жизни !
Правильные слова
@Isihiy Этот объем можно поддерживать!
@Isihiyв этом случае ты уже настолько восхитителен и работоспособен, что о большем и мечтать не стоит)
@Isihiy почему же задело? Я вполне серьёзно. У любого человека достигшего генетического предела (и даже просто рядом с ним) форма просто огонь. Достаточно просто поддерживать насколько оно вообще поддерживается.
@Isihiyсветят и ещё как...
Мне 54 и мыслей нет таких я себя лучше чувствую чем в свои 30 когда я был жиробасом и в зал кстати я пошёл в 44 года
Как говорят кОчки: жизнь слишком коротка, чтобы прожить на своём (тесте). Может они и правы. Спортивным альфа ребятам с хорошим здоровьем и гормонами из ушей никогда не понять вечно уставших депрессивных робких гамма или что там парней с не таким хорошим здоровьем и гормоналкой
Один утверждал, что сел на ГЗТ, потому что на ответственной должности после 45 начал бояться . Как сел, то сразу уверенность в себе и энергия появилась.
Второй говорил, что не может 5 тренировок в неделю вывозить с работой и семьёй. А с ГЗТ вполне. И на хобби интерес появился
Как ни крути, за гормонами - будущее. А все эти политики и мидлиардеры наверняка с них не слазиют
Фарма нужна только для больных людей. Люди ставят внешку выше здоровья, маразм. Так еще и вся эта внешка очень временна.
Уважаемый , вы бы сдали анализы по всей гормоналке, оак , липидный профиль , С реактивный белок , сделайте УЗИ шеи , ног , КТ коронарного кальция без контраста и ВОЗМОЖНО будете удивлены на сколько вы здоровы ) сам «химик» , 7ой год на фарме , все перечисленные анализы мною сданы и поддерживаются в рефзначениях , до перехода на «темную сторону» , не смотря , что с 12 лет ( сейчас 58 ) в спорте , были проблемы с липидкой, был высокий гематокрит . Фарма она для умных , больше не значит лучше ) но дураков на шприце конечно дохера
мне 44, жене 27 все норм. В спортзале с лет 20 уже, были перерывы,, но всегда возвращался)
Добрый день - нужен совет, заранее благодарен! Мне 39. вес 92, рост 173, талия 98 - судя по ИМТ начальная стадия ожирения. Когда то лет 10+ назад занимался регулярно с железом в зале, имел какие то типичные показатели (аля 100 на 3 раза) в жиме лежа. После жизнь развернула в промальп, а после и вообще стал активно заниматься танцами и было не до зала, и форма физическая полностью устраивала. Последние 2 года очень снизилась активность, и как следствие отросло пузо... было решено на ДР купить абон в зал, что бы форму восстановить. Попытался сделать все по науке - с подсчетом КБЖУ, потреблением белка в районе 130г в день + креатин + коллаген. За пол года силовые показатели ощутимо подросли, да и вес с 89 дорос до 92. Судя по внешнему виду и по силовым, произошла частичная рекомбинация но! - после все остановилось. Дефицит ккал у меня судя по таблицам в районе 15% от нормы, 2 месяца силовые практически не меняются, иногда даже падают, но и талия объем не теряет... и тут начинает сильно страдать мотивация, усилий много, результат на стопе. Собственно сам запрос на совет ... делать профицит и доращивать показатели до желаемых (тот же жим 100 на 3) или забить на силовые, и сначала в более выраженном дефиците ккал сушиться до приемлимых показателей ИМТ?
Добрый день. Талия слишком большая, процент жира велик. Отчасти из-за этого может быть плато. Я бы советовал все-таки убрать немного жирка. Сбросить лишние 10-15 см с живота. При большом проценте жира куда хуже анаболизм и мышце плохо растут
Дзидзария с Грековым - 🤣🤣🤣
Каждому свое.и все мы разные
45 лет. Активность точно не падает, скорее даже растет, судя по шагомеру и по количествку тренировок. Но вот питание приходится контролировать. Раньше не следил
Добрый вечер Сергей ! А, что вы имеете против Дзидзария ? Я просто заказал его бады 😳
Добрый вечер. Собственно, против я ничего не имею. Мне он лично ничего плохого не делал)
ruclips.net/video/CcSYxB1s54U/видео.html
@@exfibra а кому то сделал ?)🙉
Ну если мягко сказать, то он мракобес
@@АлексАлекс-к3тне мне судить)
Сильному ыарма неинкжна, а слабому не поможет
Мне 44 ...в натурашку занимаюсь. Иногда говорят, что на фарме. Обидно. В зале много людей кто меняет внешность за несколько месяцев сначала в одну сторону, потом назад. Если честно, не понимаю для чего. Временно почувствовать себя "красивым и сильным"?
Натуралу говорят, что он на фарме. Это же комплимент. Ты переворачиваешь мир людей с ног на голову) Каждый раз, когда вижу подобный комментарий я уничтожаю мировоззрение этого человека :)
@@exfibra скорее это мир перевернулся вместе с людьми. Раньше мы читали, пробовали разные схемы тренинга, чтобы достичь результата, с сейчас на любом форуме, в любом интервью, в любым ответах на вопросы... Сколько колоть, ПКТ, какие-то мосты, гзт и прочее... И это всё не зависит от возраста...это спрашивают и дети и взрослые, и мужчины и женщины.
@@Football.GK_life раньше, кстати, тоже кололи все подряд. Просто, само по себе понятие натуральности как таковое не существовало :)
Фоточки в соц.сетях рулят. Ради них можно и здоровье угробить.
все верно Серега!!! а ты смотрел ролик Андрей Блок выпустил о Лехе Шрекере?)
Нет, не смотрел
Лично знаю мужика который в 46 лет в первые пришел в зал! Занимался в натураху 4 года и смог лишь убрать лишнии вес(пробленые места все равно остались) и немного поднять силовые(пожал 100кг кое как). Но потом сел на химло и за пару лет изменился до неузнаваемости(Пожал 170кг на соревнованиях при весе 90 в 50+ лет).
Так что фарма дает очень мног. Но надо зарании оценивать риски!
Ну норм да, но далее постоянный курс , отслеживание гормонов и крови. Ради силовых и красоты , нужна ли она особо мужику в 50...
@@ПРАво-вед Насколько я знаю большую чать времени он сидит на ГЗТ и держит тест в районе 50. Но за несколько месяцев до соревновании заряжается!
@Vasily-Pupkin ну согласен плюсы есть, но думаю здоровье подорвать все же норм можно. Хз короче.
@Vasily-Pupkin ну так это получается не его достижения. Это результат препаратов, которые он употребляет. Его достижения это кое-как 100 кг. В чём тут предмет гордости я не понимаю.
@Vasily-Pupkin не надо сравнивать необходимость в препаратах для выживания с препаратами для улучшения фигуры :) У этого человека нет никаких показаний к применению, он просто хочет ускорить и упростить процесс в несколько раз, не разобравшись в деталях
Вот и у меня пузо не уходит. При диете и кардио первым делом уходят мышцы,а не жир. пузо остаётся. Занимаюсь 3 раза в неделю(плавание,вело и бег). Пресс 2 раза в неделю 4*80 в течение 8 минут. Итого 320 раз . Прошел год: без изменений. 185см ,45 лет,85 кг😢
Пузо не может не уходить при дефиците. Если вес без изменений, значит нет дефицита калорий. Так же, я не вижу тренировок с железом для сохранения мышечный массы. Если, конечно, эта масса есть вообще. Странно, когда говорят про мышцы, но а арсенале тренировок нет ничего для накачки этих самых мышц, кроме упражнений для пресса. Бег и вело наоборот способствуют сжиганию мышц. Тем более, без силовых тренировок😝
Для тех кто не может похудеть в асвенцеме не было толстых
Вы слишком радикально критикуете ГЗТ. ГЗТ - не курс фармы, когда значения того же тестостерона могут превышать естественные уровни в десятки, а то и сотни раз. ГЗТ позволяет условному 50-летнему иметь не просто гормональный фон, который "хороший" для 50-летнего, а именно отличный для 20-25-летнего. Когда ты приходишь на прием к обычному, не спортивному специалисту, он смотрит твой возраст, твои анализы и (как в моем случае, сдавал как раз в 50) говорит - да у вас все зашибись вообще для вашего возраста, какое там ГЗТ. НО! Как я уже написал, то, что "зашибись" для 50 лет, для 20 - провал. И как ты не пыжься, в 50 ты не будешь себя чувствовать как в 20 (естественно, при сопоставимом образе жизни).
Ну вот мой личный опыт - вернулся к занятиям спортов в 47, к тому времени не курил 10 лет уже и не употреблял алкоголь года два. Сейчас мне 51, тренировочный процесс непрерывный все 4 с лишним года занятий, занимаюсь по программам, которые раз в 2-3 месяца меняю, питание строго отслеживается по fat secret, сплю не менее 7-8 часов, прохожу около 10.000 шагов в день. И что я достиг за все ти годы? Ну да, я выгляжу несколько получше, чем "средний" человек моего возраста, да, из "худого толстяка" я смог сделать свою фигуру несколько больше похожей на перевернутый треугольник - но не более того. На "спортивных дедушек из инстаграмма" я, увы, не очень сильно похож. Да и сколько усилий было вложено! Тысячи часов тренировок, травмы разной степени тяжести, периодически возникающий перегруз нервной системы. Уверен на 100%, что имея гормональный фон прекрасный для 20, а не для 50-летнего, я бы достиг гораздо большего. Так что идею с ГЗТ я пока не оставляю, надо просто постараться найти именно спортивного эндокринолога и посоветоваться с ним
Поверьте, когда вам будет 50, вы поймете, о чем я говорю
Ну так по вашим словам я в 33 тоже уже не имею возможности 20-ти летнего. Всё-таки пик давно пройден, тестостерон идёт на убыль уже как лет 7-8. Когда мне было 20, мне говорил, вот в 30 меня поймешь, когда мы 30, говорят, что в 40 меня поймешь. Всегда я должен кого-то когда-то понять. Но на свете есть огромное количество примеров мужчин, которые в 50 себя чувствую отлично. Само собой, что все люди разные. Но в 50 уже и приоритеты другие немного, как правило. Не обязательно себя чувствовать 20-тилетним в 50, чтоб радоваться и наслаждаться жизнью. Я не говорю что ГЗТ зло. В данном видео я описал конкретный пример конкретного человека и его ход мыслей. Ему отказали в ГЗТ и он уже собрался покупать непонятную подвальную фарму. Это немного другое. И я полностью поддерживаю ГЗТ, если человеку действительно очень плохо и херово без неё. По-настоящему плохо и херово, а не потому что он бухает каждые выходные и ест фастфуд каждый день, при этом спит по 5 часов. Тем, кто просто хочет "быстрее прокачаться" я советую прежде всего проработать над своими жизненными приоритетами.
@Vasily-Pupkin не
В 35 сделал операцию на позвоночнике. 2 года реабилитация, набрал 10 кг (был 80, стал 90). 2-3 месяца тренировок и диеты и не сбросил ничего, буд-то с организмом что-то произошло ((
@@universewitness Понимаю. Делаю так как мне когда-то помогло со 106кг до 80кг сбросить, но ближе к 40 что-то не работает и опять же заметил, что после операции огранизм изменился сильно. С магазинами тоже беда, только расстраиваешься)))
Серёга , таких людей очень много это факт .
А ещё в силу своей не грамотности в данном вопросе начинают затирать своё, несут такие глупости хоть стой хоть падай как говориться !!!
Возможно, он сильно ценит время жизни и хочет взять от жизни как можно больше. Может быть так, что женщина его мечты поставила ему условие, привести свое тело в порядок, такое вполне может быть, особенно, если она моложе его.
Это же как надо себя не уважать, чтоб перед тобой кто-то ставил условия такие?)
Мне 44 и мое физическое состояние лучше, чем в молодости. Лишнего веса нет, я ничем не болел, здоровье отменное. Живите правильно и все будет норм, от вас всё зависит, а не от пилюль мифических
Живи не живи правильно. Если в организме будет косяк то все приплыли.
Допустим я 45 лет В жизни не курил . Пью на новый год . Ходил и хожу в зал по возможности. Но . аппендицит вырезали .
1 почка с рождения с браком ,сделали операцию. В 40 лет начали камни в почках . Мелкие но есть систематически . Гипертония передалась по наследству 130/80 держу за счет тренировок . утренний сахар 6.5 уже звоночек. .
А я правильно питаюсь .
Ко всему иногда восполняется желточный пузырь.
Я вот думаю за что . Всю жизнь правильно живу итд
Мои друзья и курят и пьют вес за 130 фитнес в глаза не видели . и не одна болячка не берет 😂😂😂
Я понимаю что это пока но сам факт
Знаю бабушку 65 курит как паровоз с детства.
Пиво вечером 3-5 литра каждый день . и не чего не болит .
Пашет уборщицой как терминатор встает в 5 ложится бухая в 23 каждый день
@@andreivk1978 В твоем случае слабые гены изначально. Тогда нужно спецпитание с учётом состояния организма, добавить качественные бады, убрать источники стресса. На других не смотреть, у всех разная база. Но я больше чем уверен, если начать детально разбирать, у тебя там много всплывёт, где есть проблема
А что делать если в 40 лет свои гармоны ниже рефов? Тест 10, ЛГ 1. И т.д. Сейчас мне 42. 2 года полный ЗОЖ. Правильное питание. Зал, бег. Скинул 18 кг. Сейчас при росте 180 вес 79кг. Но гармоны лучше не стали. Тест 11. Чувствую себя совсем не как в 35 даже. Сильно худе. При том, что в 35 ел всё подряд и ничем не занимался. Что еще можно сделать в таком случае?
Тут много важных моментов есть. Возможно, ты себя плохо чувствуешь из-за жёсткой диеты. Даже у меня, когда я сильно сушусь бывает такое себе состояние. Но это временный эффект. Как только с диетой заканчиваю, добавляю калорий и состояние нормализуется. Долгие упорные диеты сильно изматывают. Во-вторых, неизвестно что у тебя с восстановлением, как ты спишь? Может хронический недосып, постоянный стресс на работе или дома. Так это ещё хуже диеты нас загоняет в минуса. Третий момент, а насколько грамотное питание в принципе? У каждого своё понимание "правильного питания". Может ты себя загоняешь в какие-то жёсткие рамки, где у тебя конкретная нехватка питательных веществ, микро и макро элементов и тд. В конце концов ты можешь банально неправильно тренироваться. Делать чрезмерный объём и не успевать восстанавливаться. Тут можно долго искать причину. Но, если действительно всё идеально делаешь, а чувствуешь себя херово и всё вышеперечисленное тебя не касается, то надо идти к врачу. Может действительно будут показания к ГЗТ. Но я очень сильно сомневаюсь, что ты сделал всё возможное для увеличение собственного тестостерона.
если прям и до зожа и после у тебя гормоны такие же плохие, то определенно я бы выбрал ГЗТ, само здоровье и ситуация говорит об этом
Интересно конечно, но про "уход пуза" я конкретных рекомендаций не дождался. Увы! По-мне, название ролика не соответствует содержанию... Мне 48 на днях.
Комментарии полезнее, чем видео.
Автор слишком зациклен на шприце и куда его втыкать, и его концепт натуральности излишне категоричен (с опорой на свой и другие "вышесреднего" гормональный уровень). Если есть, пусть и не явно выраженный гипогонадизм, который не "лечиться" цинком-омегой-жирами и сном, или нет возможности кардинально поменять сон (при том что регуляция гипофизом не нарушена (ЛГ нормально продуцируется), то чем раньше пациент перейдет на гзт, тем лучше (все, может, кроме финансов). Он сбережет свое здоровье, улучшит качество жизни.и ментальное здоровье. для геля рецепт в аптеках не просят (дзизарии не нужны).
Не,ну при весе 92,бицепс 40 Это крик души уже☝️😂
Забыл как-то этот момент прокомментировать в видео :)
У человека типичный кризис среднего возраста. Ему для начала сходить к психологу надо.
видео еще не смотрел, потому что уверен, что "пора на курс" это кликбейт. Впрочем если Сергей отказался от т.н. натуральности то респект и уважуха, не всем дано перерастать свои стереотипы и заблуждения.
Интересно, а каким образом мне бы это добавило чести? Логику не вижу :)
Суворов в 69 лет с русской армией марш-бросок через Швейцарские альпы сделал и сходу дал бой французам, разгромив их. ГЗТ...
этот клоун верит во всё, что ему скажут власти)@Vasily-Pupkin
@Vasily-Pupkin большинство людей идиоты, тут ничего с этим не сделать. Достаточно посмотреть на любые события, как они верят всему что скажут офиц СМИ
курс чтобы что??? вопрос либо ты за здоровье топишь, либо хочешь посадить себя на химло.
45,,,,начал заниматься после операции грыжи до этого уколы и колеса что облысел от боли - вина офисное кресло , скинул вес,,,нахер химию ,даже не вздумайте народ,,,,,
Но можно же кламид без рецепта купить, зачем так сразу ГЗТ? )))
6:56 Серега описывает так четко и уверенно, со знанием дела!) 🤔
Да да смотрит грекова и дзезарию
Такое конечно это все гадание на гуще :) Анализов никто не видел, 45 это много действительно для набора массы в натураху, организм начинает стариться. Просто в 30 лет очень легко с умным лицом доказывать что 45 это ни о чем) Бред конечно)
Ну так в видео пример 45-ти летнего и 74 летнего человека)) Как смотрел то?) Все мимо?
52 исполнилось. ни живота, ни жира лишнего. рост 188, вес 95. рука 40, треню 3 раза в нед. тест 21, гспг 48. пробовал год назад 12 недельный курс, правильное ПКТ и ХГЧ восстановил все до референсов. главное следить за реалогией крови - липидограмма и гематокрит особо контролировать.
2:27 честно видео посмотрел до сюда, могу предположить автор будет тянуть одеяло в свою сторону а именно качаться натурально не наращивая мясо 🥩 акцентируя на суставах связках и силовых😊
Ну вот как раз такие не досматривают и бегом за пилюлей, чтоб сомнений не было. Ещё не хватало, чтоб какие-то блогеры зародили зерно сомнений и заставили голову думать))
@@exfibra я вообще Боксер и считаю набор именно лишнего мяса пусть прибавки силовых плохо ибо мышцы это вес😊
Комментировал исключительно мне это мир абсолютно понятен 😅, Если этот ролик о другом давай досмотрю Саша 40 годиков🤭
Если мужик сядет в 45 на фарму, то время он действительно себе ограничит.
Печально что в 45+ нельзя сесть на гзт из-за врача. 146% что этот врач не в курсе как у чела с годами менялся тест. То есть тест мог быть выше рефа пол жизни, а сейчас упал к середине, и врач такой: нет у вас все нормально с тестом мне явно лучше знать. Получается что если хочешь легальное гзт, врач вынуждает тебя к ухудшению уровня жизни в виде того же ожирения, метаболического синдрома, гипогонадизма.
Тест может быть в середине и к 28 годам. Что ж теперь на ГЗТ пора?))
В плане пора? Может именно благодаря гзт тест в пределах нормы в 28 лет?@@exfibra
@@БорисСтребивак ну ты сам пишешь, что "печаль что в 45+ нельзя сесть на гзт из-за врача" и то что "тест мог быть выше рефа пол жизни, а сейчас упал к середине". А я тебе говорю, что он может упасть к середине и в 28 лет. Не только после 45. А если он упал в 28, что надо теперь на ГЗТ сесть уже в 28?)) Самому не смешно?
@@exfibra Получается есть человек 28 лет, у которого в динамике отслеживается в разы падение теста? И правильно ли получается, что советы бородача ему не помогают, раз тест у него продолжает падать? Похоже гзт это его единственный выход, если он хочет подобия прежней жизни.
@@БорисСтребивак неа. Он как раз-таки советы бородача не слушает совсем, поэтому тест и падает
Хорший ролик
Гзт это не фарма.
В 45 лет 100% тест не на уровне 18летнего.
Врач не выписал так как в России живёт человек. Был бы в Европе ,все было бы по-другому .
Видео пересмотри внимательно
сколько можно об одном и том же говорить? ролик можно было в половину сократить
Ну так то мужик прав. Ты молодой, не понимаешь
Ну да, те кому за 50 и отлично себя чувствуют тоже не правы. А уже те, кому за 70 и в хорошей форме вообще не понимают, что творят😂
@Vasily-Pupkin самое смешное, что в своём видеоролике я как раз-таки привёл в пример человека, который точно такого же возраста и на работку гоняет 5\2 и форму имеет и не колется ничем. Фантастика. Отмазаться не получилось, печальбеда😏
@Vasily-Pupkinну так этому из комментария тоже не 50) однако он себя уже похоронил
Ну выглядит в 70 поджаро. Может и либидо хорошее. А ради кого? Бабок у подъезда кадрить? Даже пятидесятилетняя уже вряд ли вниманием одарит. А много вы знаете пятидесятилетних женщин с хорошей фигурой?
А качаться ради того, чтоб в зеркале собой любоваться - это уже нарцисизм.
Так что, я того мужика вполне понимаю. Риск того стоит.
А побочки... не смешите: в 45 бесплодие не побочка, а бонус)))
Так что, сам подумываю про гзт.
Ролик реклама ведения людей для 40+.Контент нулевой.
СаШоку не понять😩
45 лет человеку, а мозгов не нажил. Вкалывание гормонов превратит полностью здорового человека в инвалида, а может быть в скором времени и в трупа. Хочет себе руки-базуки накачать до 50 :) Болван. Просто не надо нажираться как боров, а то будешь жирный как боров. Для поднятия качества питания нужно вылечить синдром дырявого кишечника + начать есть сквашенные продукты и прочие пробиотики для восстановления микрофлоры. Реже глотай и чаще жуй, пока жевание не станет бесполезным, тогда уже глотай; когда не жуёшь как следует, ты быренько забрасываешь внутрь лишнюю еду, которая и не усваивается толком и делает лишний жир.
может это провокатор был, на "органы" работает...
Все может быть
Очень похоже на это.
Принято видеть что Дмитрий Анатольевич солидарен с Сергеем в вопросах накачки
Сам в шоке, что так совпало