আমার খালুর ডায়াবেটিস ছিল। প্রতিদিন সকালে তার এলাকা থেকে পাশের এলাকার বাজারে দ্রুত গতিতে হেঁটে যেতো এবং হেঁটেই ফিরে আসতো। আলহামদুলিল্লাহ এখন তার ডায়াবেটিস সেরে গেছে।
সবাই ওজন কমানোর কথা বলে,,,,,কিন্তু যাদের ওজন এমনিতেই কম তারা কিভাবে করবে?আমি খুব শুকনা।এখন সুস্থ থাকার জন্য আমার ব্যায়াম কেমন হবে দয়া করে একটু জানাবেন;
ডায়েট চার্ট ফলো করার পাশাপাশি প্রথমে অল্প বিস্তর এক্সারসাইজ শুরু করুন পরে ধীরে ধীরে মডারেট লেভেলের যেমন দৌড়ের এক্সারসাইজ গুলো করতে পারেন। ধন্যবাদ সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সাথেই থাকুন
স্যার আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই, এবং আপনার পরামর্শ নিতে চাই। আমি কি ভাবে সরাসরি আপনার সাথে কথা বলতে পারি স্যার, আমাকে দয়া করে এট্টু সুযোগ দিবেন স্যার।
Bhaijan Ami Bharater paschimbanga er north 24 pargana thaka bolchi.Amar mayar age 13yrs o weight approx 55 kg. Mayer weight kibhabe komano suggestion dilay khub upokrito hobo.....plz.plz plz.
স্যার আমি একজন spinal cord injury patient আমি একটা crash দিয়ে হাঁটি। আপনার সাথে কথা বলার জন্য হেল্প লাইন নাম্বারে ফোন দিয়েছিলাম।কিন্তুু অন্য জন ধরে । স্যার আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই প্লিজ । আমি একজন primary school teacher
স্যার আমি আপনার ভিডিও ভারত থেকে দেখছি। স্যার আমার বয়স এখন 34 বছর। স্যার আমার সুগার লেভেল 168। স্যার আমি কোন ওষুধ খাই না। স্যার আপনার ভিডিও দেখে নিয়মিত ব্যায়াম করি পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ি আর যা নিষেধ করেছেন আপনার কথা মেনে চলি। আমার কি কোন সমস্যা হবে জানালেন জানালে খুব ভালো হয়। আসসালামু আলাইকুম
আপনার সুগার লেভেল বাড়তি। নিয়মিত চেক করান। যদি বাড়তি থেকেই থাকে তাহলে ডায়াবেটিসের ডাক্তার দেখিয়ে স্বল্পমাত্রার ওষুধ খেয়ে এবং জীবনযাত্রা এবং ডায়েটের পরিবর্তন করে ডায়াবেটিস কন্ট্রোলে আনা সম্ভব। ধন্যবাদ আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সাথেই থাকুন।
Sir amar sorir mediem mane tiktaki ase bt ami ki exercise korbo jar dara ar motaw na hoi ar patlaw na hoi ki khawa and exercise korbo please taratari janaben
আপনার ভিডিও গুলো দেখে আমি খুব ভালো উপকার পেয়েছি এবং ভাল আছি। ভারত🇮🇳🇮🇳🇮🇳 থেকে দেখছি
Keltu malu Bangladesh na thakle toder vikkhar jhuli nia ghure berano lagto
Amio
**
সুবহানাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ ভালো কিছু শিক্ষা নিলাম, আমার জন্য সবাই দোয়া করবেন,
ভীষণ ভালো লাগলো স্যার আজকের এই পরামর্শ দেবার জন্য। অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। প্রনাম নেবেন স্যার 🙏🙏
আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ ধন্যবাদ আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন।
আমার খালুর ডায়াবেটিস ছিল। প্রতিদিন সকালে তার এলাকা থেকে পাশের এলাকার বাজারে দ্রুত গতিতে হেঁটে যেতো এবং হেঁটেই ফিরে আসতো। আলহামদুলিল্লাহ এখন তার ডায়াবেটিস সেরে গেছে।
সার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
ভীষন ভালো লাগলো, আমি ইন্ডিয়া থেকে বলছি
জাজাকাললাহু খয়রান
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।স্যার আপনাকে অনুসরণ করে চলার চেষ্টা করছি, ইনশাআল্লাহ,
সবাই ওজন কমানোর কথা বলে,,,,,কিন্তু যাদের ওজন এমনিতেই কম তারা কিভাবে করবে?আমি খুব শুকনা।এখন সুস্থ থাকার জন্য আমার ব্যায়াম কেমন হবে দয়া করে একটু জানাবেন;
স্যার আমি ১৫ দিনে ৭ কেজি কমিয়েছি আপনার পরামর্শ আমার আশিরবাদ
apni kun diet krsen?
কিভাবে কমায়ছেন
@@sujinabegum1759 হি
কিভাবে কমায়েছেন??? শেয়ার করুন
কিভাবে প্লিজ একটু বলবেন
স্যার আমি আপনার ভিডিও গুলো দেখার জন্য অনেক চেষ্টা করি
butterfly exercise ki dupure kawar pore kora jabe?
আপনার মত ডাক্তার প্রতিটি জেলায় থাকা উচিত
ডাক্তারের চেম্বার কোন জায়গা
@@naimislamsiddikm.b.a1786
এখন আফতাব নগর, ঢাকা।
Good..morning...sar
স্যার,ঘুমানোর আগে ব্যায়াম করলে কি উপকার বা কি সমস্যা এই ব্যাপারে যদি একটা ভিডিও বানাতেন। প্লিজ....
Ami pry onek gula video follow korc inshallah shofol hobo 🥰sir pase thakben
Shabdhane thakben.
Asha kori shustho thakben
মাসাআল্লাহ
স্যার,আমার প্রতিদিন প্রায় ৯ কি.মি সাইক্লিং করতে হয়।আমার কী এর বাইরে অন্য কোন ব্যায়ামের প্রয়োজন আছে?
মাস আল্লাহ্
স্যার শুধু বডি বিল্ডিং এর উপর একটা ভিডিও দেন।সসম্পূর্ণ নিয়ম কানুন বিস্তারিত বলবেন।আমি হাতের ব্যাম করি কিন্তু বাইসেপ, ট্রাইসেপ এর কুন উন্নতি হয় না।
Inshallah very soon
স্যার আমাদের সকালে ব্যায়াম করার সুযোগ নাই কাজের জন্যে রাতে সুযোগ হয় তখন ব্যায়াম করি
ধন্যবাদ সার ❤❤❤❤আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই
প্রত্যেক জেলায় আপনি একবার করে সেমিনার করেন বা প্রত্যেক জায়গায় চেম্বার করেন।
Thanks
অলারসী জন্য কোন ব্যয়াম করবো
Koto year a .. gym a jawa uchit??
VERY INFORMATIVE LACTUR. THANKS.
সার আপনি মাইজদী নোয়াখালী কোন হসপিটাল বসেন একটু বলবেন
Sir, period er somoy exercise ba jore hata jabe kina???? Plz janaben
Sir my weight is 80 and l m 30yrs old what type exercises I do?
ডায়েট চার্ট ফলো করার পাশাপাশি প্রথমে অল্প বিস্তর এক্সারসাইজ শুরু করুন পরে ধীরে ধীরে মডারেট লেভেলের যেমন দৌড়ের এক্সারসাইজ গুলো করতে পারেন। ধন্যবাদ সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সাথেই থাকুন
আমি যদি হালকা খাবার খেয়ে সকাল ১১ টাই ব্যায়াম করি তাহলে কি সমস্যা হবে?
অনেক সুন্দর পরামর্শ
ধন্যবাদ আপনার ফিডব্যাকের জন্য। সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন প্রেস করে সাথেই থাকুন
ফুসফুস কিভাবে ঠিক রাখব প্রাকৃতিক উপায়ে? দোয়া করে বলবেন।
Sir please eye on elkana advice den
কিভাবে আমার এই ব্যথা যাবে একটু সমাধান দিবেন প্লিজ।
নিয়মটা দেখিয়ে দিলো খুব ভালো হয়!!!
স্যার আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই, এবং আপনার পরামর্শ নিতে চাই। আমি কি ভাবে সরাসরি আপনার সাথে কথা বলতে পারি স্যার, আমাকে দয়া করে এট্টু সুযোগ দিবেন স্যার।
Bhaijan Ami Bharater paschimbanga er north 24 pargana thaka bolchi.Amar mayar age 13yrs o weight approx 55 kg. Mayer weight kibhabe komano suggestion dilay khub upokrito hobo.....plz.plz plz.
স্যার এর সব ভিডিও দেখুন। ফলোও করলেই উপকার পাবেন
স্যার আপনাকে ধন্যবাদ
কোন হাসপাতালে বসে আর সিরিয়াল নাম্বার টা দেন
ভাই আমি সারাদিন কাজের জন্য দুপুরে খাইতে পারি না।।।সন্ধ্যায় খাওয়া দাওয়া করি পরে বিয়াম করলে কি লাভ হবে প্লিজ বলেন
God bless you
Sir exercise boi koi pabo
Jajakallah khayer sir
Assalamualikum sir
Sir hatu bather bayam kunta india thake bolchi
sir sokale ki khali pete beyam korte parbo??
স্যার আমি একজন spinal cord injury patient আমি একটা crash দিয়ে হাঁটি। আপনার সাথে কথা বলার জন্য হেল্প লাইন নাম্বারে ফোন দিয়েছিলাম।কিন্তুু অন্য জন ধরে । স্যার আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই প্লিজ । আমি একজন primary school teacher
মাশাআল্লাহ চমৎকার লেকচার
Karbonday ogsaid besi,,, ki korbo...otirikto ges
Sir gum na jorleo ki calore burn hobe
রান করার আগে এবং পরে খাবার না খেলে কি বড় সমস্যা হতে পারে? বা কি কি সমস্যা হতে পারে?
কলকাতা থেকে দেখছি ভিডিও টা
Sokale bija sula khawa jabeki
স্যার আমার দরকার আপনার চেম্বার কোথায় একটু বলেন
Sir ammar age 29 .ammar wight koto hote hobe ,plz bolben.
67 Kk
Thanks for presentation
অলিভ অয়েল কত টাকা লিটার। কুরিয়ারে পাঠানোর সিস্টেম আছে কি?
কিডনিতে সিস্ট থাকলে আপেল সূরা ভিনেগার সুডা পানি খাওয়া যাবে কিনা তুর্কিতে ফ্রেশ সোডা টা খেয়ে থাকি।
স্যার,৬.৯ ডায়াবেটিস থাকলে কিভাবে ঔষধ ছাড়া সুন্দর লাইফ লিড করা যায়,
00
Sir muscle build korar jonno sokale ami ki khali pate weight training korbo??? Plz janaben sir ami weight gain korte chai workout er maddome
Amio
ফুসফুস কিভাবে ভালো করা যায় জানাবেন প্লিজ
রাতের খাবার ৮ টায় খায়।এর কত ঘন্টা পর ব্যায়াম করতে পারবো।প্লিজ জানাবেন।
Amio jante chy
২ ঘন্টা পর
Sir Ami new fast ....i.b.s...plz help me??03/04/2022 AJ theke suru
sir er kono tulona nai
love you sir you are hero
Sir siri diya otha nama korle ki beyam hobe
যারা ফ্যাট অ্যাডাপটেশন করবে তারা কিভাবে ব্যায়াম করবে
Katar ❤
স্যার রাতে ঘুমানোর ১ ঘন্টা আগে ব্যাম করলে কি কোন সমস্যা হবে...?
ভাই same একি প্রশ্ন আমার ও
Same question 🙋♀️
Yes you can do light exercises. Thank you very much for your question please subscribe to our channel and stay connected
Yes you can do light exercises. Thank you very much for your question please subscribe to our channel and stay connected
স্যার সকালে কালি পেটে করলে কেমন।
ভগবান আপনার মঙ্গল করুন।
Sir pat komano jai ki vabe
আপনার চেম্বার কোথায় ঠিকানা টা দিবেন প্লিজ
Sir aktu taratare debani
স্যার ড়াইবেটিচ রোগিরা সকালে কালি পেটে ব্যায়াম করলে কি কতি হবে।
স্যার রাত্রে ঘুমানোর পূর্বে কেগেল এক্সারসাইজ করি এটা কি কোন প্রবলেম হবে?
এবং ভরা পেটে করলে ও কি কোন সমস্যা হবে স্যার?
আলহামদুলিল্লাহ
সার আপনার সাথে সাক্ষাৎ করার উপায় টা বলবেন
স্যার আমি আপনার ভিডিও ভারত থেকে দেখছি। স্যার আমার বয়স এখন 34 বছর। স্যার আমার সুগার লেভেল 168। স্যার আমি কোন ওষুধ খাই না। স্যার আপনার ভিডিও দেখে নিয়মিত ব্যায়াম করি পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ি আর যা নিষেধ করেছেন আপনার কথা মেনে চলি। আমার কি কোন সমস্যা হবে জানালেন জানালে খুব ভালো হয়। আসসালামু আলাইকুম
আপনার সুগার লেভেল বাড়তি। নিয়মিত চেক করান। যদি বাড়তি থেকেই থাকে তাহলে ডায়াবেটিসের ডাক্তার দেখিয়ে স্বল্পমাত্রার ওষুধ খেয়ে এবং জীবনযাত্রা এবং ডায়েটের পরিবর্তন করে ডায়াবেটিস কন্ট্রোলে আনা সম্ভব। ধন্যবাদ আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সাথেই থাকুন।
আমি ১৪ দিন এ ৫ কেজি কমিয়েছি,,,সার আপনার জন্য দোয়া রইলো❤
Kon niyom ta palon krcen link den aktu
@@JannatunMawaShantu-tp3qg sir ar sob gulo video Follow koren
Khub Valo laglo sar❤
Alhamdulillah
স্যার আপনার চেম্বার কোথায়
ব্যায়ামের মধ্য সেরা ব্যায়াম কোনটি
right
রাত ১১টায় করা যাবে,,,?
আসসালামু আলাইকুম স্যার নতুন ফিরে আসার গল্প দিবা
Sir apnar video gula onk valo lage🥰🥰Amar favourite person apni🥰🥰🥰
প্রাপ্ত বয়সে বো লেগ সমস্যার সমাধান নিয়ে আলোচনা করবেন প্লিজ
InShaaAllah amra obshoi cheshta korbo program arrange korbar jnno
Sir weight training exercise korle koto tuk vat khete hobe koyta dim khete hobe.Diet plan ta dile upokrito hotam.Tnq sir
❤
I❤u
Sir Assam hali kum.
😊
Thank u sir.onk help holo.
পেগনেট এর প্রথম অবস্থায় কি ব্যাম করলে কি খতি হবে বা কিভাবে কোরবো
Shavabik Byam korun.. otimtray noy
Sir amar sorir mediem mane tiktaki ase bt ami ki exercise korbo jar dara ar motaw na hoi ar patlaw na hoi ki khawa and exercise korbo please taratari janaben
proper balanced diet korben. and regular 20-25 mins gham jhora walking korben. and free hand excercise gula korben
Rate ghumanor age bem kora jabe?
মাশাআল্লাহ
স্যার আমি পেটের চর্বি কমাতে চাই তাহলে কি করতে হবে