Dilya Asliddinovnani marafoniga qatnashingla afsus qilmaysiz juda yaxshi dietolog yilning eng yaxshi dietologi unvonini olgan man dietologlar ichida shu Dilyani tanladim juda xushmuomalaqiz darslari ham ajoyib hamma kasallik haqida malumot beradi darsliklar kanalida hatto maktab oquvchisi ham tushunadi
Zavtrikdan 15min oldin 2st iliqsuvni kam kamdan hoplab hoplab ichiladi keyin nonsiz salat bn oqsilli ovqatla yeyiladi abedgacha zavtrikdan 1soat otib yana qaynatilmagan oddiy filtrli suvni iliq qilib kam kam icha olganizcga ichasiz chunki organizmdagi toksinla peshob orqali chiqadi abeddan oldin 2st iluq suv ichib 15 min keyin uy ovqatlari salat bn teng miqdorda 1ta kaft kattaliguda non bn yeyiladi 2soat otib fitnes qilinadi yarim soat mashqladan keyin 15min dam olib yana kunlik suv norma iliq qilib ichiladi sovuq suv hazm jarayonini sekinkashtiradi chunki suv normasi har 30kg vaznga yarum l togri keladi choy ham mumkin ovqatdan 15min oldin faqat boshqa vaqt iliq suv ichiladi aytgancha mevalar faqat 1xili yeyiladi zavteikdan 10min otib ujinda suv choydan keyin nonsiz kartoshkasiz guruchsiz yogsiz ovqat salat bn yeyiladi qaynatilgan ovqatla mumkin bunga gosht ham kiradi ujindan keyin suv mumkinmas ja suvsiz qolsa 2 3hoplam mumk8n 2soat keyin yana fitnesga navbat mashq qilolmasa 3 4ta qoshiqqa oynasa ham boladi keyin alla aytgancha ertalab och qoringa vakum mashwi ham zor qorin yoqolishiga
Osiyo Ismailova eng zoʻr doktor 🌹🌹
Rahmat juda foydali maslahat berdingiz.
Рахмат олллох Рози булсин создан создан яхши маслахатингиз ун
Okcillarga boy maxcylotlarni narxi arzon bylganda kaniydi.
Dilya Asliddinovnani marafoniga qatnashingla afsus qilmaysiz juda yaxshi dietolog yilning eng yaxshi dietologi unvonini olgan man dietologlar ichida shu Dilyani tanladim juda xushmuomalaqiz darslari ham ajoyib hamma kasallik haqida malumot beradi darsliklar kanalida hatto maktab oquvchisi ham tushunadi
Yana ozishda 3narsaga togri ovqatlanish sport va soglom uyquga etibor qilish kk shunda rejim bn 5mahal ovqatlanib ham ozsa boladi
Zavtrikdan 15min oldin 2st iliqsuvni kam kamdan hoplab hoplab ichiladi keyin nonsiz salat bn oqsilli ovqatla yeyiladi abedgacha zavtrikdan 1soat otib yana qaynatilmagan oddiy filtrli suvni iliq qilib kam kam icha olganizcga ichasiz chunki organizmdagi toksinla peshob orqali chiqadi abeddan oldin 2st iluq suv ichib 15 min keyin uy ovqatlari salat bn teng miqdorda 1ta kaft kattaliguda non bn yeyiladi 2soat otib fitnes qilinadi yarim soat mashqladan keyin 15min dam olib yana kunlik suv norma iliq qilib ichiladi sovuq suv hazm jarayonini sekinkashtiradi chunki suv normasi har 30kg vaznga yarum l togri keladi choy ham mumkin ovqatdan 15min oldin faqat boshqa vaqt iliq suv ichiladi aytgancha mevalar faqat 1xili yeyiladi zavteikdan 10min otib ujinda suv choydan keyin nonsiz kartoshkasiz guruchsiz yogsiz ovqat salat bn yeyiladi qaynatilgan ovqatla mumkin bunga gosht ham kiradi ujindan keyin suv mumkinmas ja suvsiz qolsa 2 3hoplam mumk8n 2soat keyin yana fitnesga navbat mashq qilolmasa 3 4ta qoshiqqa oynasa ham boladi keyin alla aytgancha ertalab och qoringa vakum mashwi ham zor qorin yoqolishiga
Yana soat 15 16lada och qolsa wuritilgan mevsla mumkin
Ман ёшлигимдан бери думбокман
кечирасиз куп харакат килиш кераак денг
Assalomu alaykum Osiyoxon Ismailova bilan qanday bog'lansa bo‘ladi
Jonizdan asal
Ассалому алайкум мен нега семирмайман
100%
Мен жуда орриқман, семиришга анча уриндим лекин семира олмадим, докторлар хам даволаб семиртираолмади, эх хайронман 😢😢😢😢😢😢😢😢
Вой семириб нима киласиз ман набарот озолмей халакман😫
100 киломан буйим 170
😮
Ман хам оррикман озгина семирсам дейман
@@ghhhhk.jgghhjn.khuhghh😮😮😮
Мен тухумли дета киляппан натижа супер😮😮😮😮😮
Qande qilyapsz
Шу деятани у́ргатингчи. Оллох Рози болсин
Ozdizmi semirdizmi
Оксил не ал кыргызчасы
Ruschasi "белок"
Гушт,тухум,балик,,,,
Углевод
juda manfatli .malumotlar beribsiz .katta rahmat Alloh rozi bolsin❤
Ассалому алейкум семизлар
Ассалому алейкум ман 25-ёшдаман 37келоман .келин булиб фарзанли булгунимгача кизлик давримда 45-43 кело атрофида юрардим хозирда 2та углим бор лек семиролмаяпман.
Ассалом алайкум ман эрим бн бир хил овкатланамиз нега улар семирмидила ман семираман
Ассалому алейкум рахматуллоху ва баракатух💕👍❤💕👍❤💕❤💕👍❤💕
Аллохим Рози булсин иншааллох
Мен семиролмаяпману киз давридаям 52 53 чикардим хозирам шу ешим 45дабуйим 1 65
Buyizga qaraganda vazningiz meyorda 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Man vazn tashlolmay qiynalib yuribmanuu
Buyim 1.73 vaznim ham 73 kg
@@Mehriboniнормада экансиз. Манда 30 кило лично вес бор. 170 буйим огирлигим 100
@@ghhhhk.jgghhjn.khuhghh хурсанд килдиз кунглими кутардиз рахмат🥰🥰🥰🥰🥰хужайним хар Куни гапирадила озгин семириб кетяпсан деб🤣🤣🤣
Бекор гап секс камайиб кетса семизлар купаяди хар Куни секс б, н шугулланиш керак
Бекор гап
manda semirish boshlandi buni sababi bosa garmonli ukolla. deksametazon. va boshqala
Assalomualaykum rahmat doktir.
Каяардан тапосанлар болар болмаган гапларни, бе гам одам семрайди.
Sizni juda yaxshi tinglayman raxmat
Зур оллох рози булсин
Бошини бунча юзмарта кимирлатади
Negativ. Shuncha yaxshi fikrla ettilayu shulaga e'tibor berin, boshigamas
@@_khurshida_ мани фикримни билдирмаслик хукуки йук сизда!!!!!!!
@@MuxlisaXudaybergenova-y8k yururin negativ bob unda, oziz bilas
Albatta @@MuxlisaXudaybergenova-y8kalbatta 🤦♂️
@@_khurshida_hurshida foydali maslahat a????
Menam semirmoqchiman nima qilsam boladi
erga karab yoting
Iltimos depressiya haqida xam gapiring
Qande qilyapsz
Men xam ozgʻinman tabiiy semirish yoʻllari bormi shu haqida xam gapiring
Osiyo Ismailova eng zoʻr doktor 🌹🌹
Рахмат