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【質問コーナー】断食をすれば必ずリバウンドする？ 他【4/24(日)未回答分 part4】
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- Опубликовано: 16 авг 2024
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・可変式ダンベル
amzn.to/3veheQa
・インクラインベンチ
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あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:09 Q1.ダイエット中にお酒を飲みたくなった時の対処法は？
1:30 Q2.友達が食べても太らないのはなぜ？
3:48 Q3.ダイエットをやめたらジムもやめるべき？
5:42 Q4.メリハリのある体型になるためには何をすればいい？
7:25 Q5.ダンベルのみの筋トレで筋肉は増やせる？
9:41 Q6.水分にお茶は含まれる？
10:25 Q7.宅トレ（ダンベル）のオススメのトレーニング方法は？
12:25 Q8.リクエストコメント（どもです）
13:43 Q9.断食をすれば必ずリバウンドする？
16:26 Q10.家でもできる筋トレは？
17:50 Q11.タンパク質は1回の食事で10gしか吸収できない？
18:15 Q12.立体感のある上半身になるためには増量した方がいい？
19:53 Q13.タンパク質はアミノ酸スコア100だけを数えるべき？
21:19 Q14.ケトルベルスイングは筋トレではない？
23:05 Q15.食事回数を増やせば胃腸が鍛えられて痩せる？
25:14 Q16.リクエストコメント②（どもです）
26:03 Q17.脂肪のつき方には個人差がある？
こんばんは。回答ありがとうございます。
学生の頃52キロあった頃に周りから「太った」「丸い」「足太い」「顔丸い」と言われていたので、52キロは太っている体重だと思っていました。(私の場合は筋肉量が無かったから本当に太ってたんだと思いますが)
体重じゃなくて見た目、と思っているのに、鏡に映る自分はずっと太いままで周りの人は細くて可愛くて、目に見えてわかりやすい体重に囚われていてしまっていました。
筋肉を増やすのなら50キロを切るようなダイエットは必要ない という言葉に本当にほっとして、胸が軽くなりました。救われました。ありがとうございます。
ダンベルでも増量できるとのことなので、下半身メニューを調整しながらしっかり追い込んでボディメイク頑張ります。自己肯定感もあげたいです！(T_T)
後で指定動画にコメントさせていただきますのでまたPFCバランスのご教示をお願い致します！本当にありがとうございました！パワー！
雨の日のウォーキングはイオンや地下街☂️
理想は高く持ちたいけれど、元々自分に無いもの(身長や手足の長さ、骨格など)は良い意味で諦めも大切ですね。
自分のベスト、無理しないベストな自分を目標にしよう思います。
今回の動画で、また少しずつ、細くありたい願望が違う形に変わって来てる気がしてます。
ありがとうございました。
お疲れ様でした。
ご回答ありがとうございます。
一日通してご提案頂いたタンパク質を摂取していて、調整の為に一食で50gとか70gとか摂ってたら「これ意味ないよー」と言われて悩んでました。
今後も頑張ります。
こんばんは。
ご回答ありがとうございます。
早速近所にあるフィットネスジムに見学に行ってみたいと思います。
増量の数値の計算もウエスト等測ってからお願いしたいと思います。
こんばんは🌙😃
ご回答ありがとうございました。
食事のアプリに記録するのに、水分というところがあるので、お茶とかコーヒーでもいいのかなぁ…といつも思っていたので質問しました😊ありがとうございました。
連絡事項はありません、のくだりで何やら朝礼やら終礼のような雰囲気でふふっとなりました。今日も1日ご安全に！
ご提案ですが、連絡事項、確認のしやすやに鑑みて冒頭に持ってきてはいかがでしょうか。
後半になるほど、ご自身の質問や既出の質問でスキップされる方もいらっしゃるのではと思いまして。
ご検討くださいますと幸いです。
自分用です☆
16:35
メトロんブログの二分間腹筋の動画って痩せれますか？
片倉さんこんばんは！
いつも動画を参考にさせていただいております。
ダイエット中の炭水化物として、さつまいもを蒸してふかし芋にしております。
さつまいもは加熱後冷凍するとレジスタントスターチが増えて、温かいまま食べるよりもダイエットに良いと聞き、毎回冷凍しているのですが片倉さんはこのレジスタントスターチについてはどう思われますか？
これ観た後で歩くと紫外線なし
太る痩せるは内臓の問題もあるのにそこは絶対触れない不思議
1日一食ダイエットしてるけど痩せません🥺
胃下垂の友人が大食いで全然太っていませんでした。
胃下垂じゃなくても、確実に個人差ありますよね。
大食いで太らない人の1ヶ月の全ての食事とかを見てないと分からないって話ね
胃下垂の大食いだけど、ワイはぜーーんぶ吐いてるで