膝の痛い人が絶対やってはいけない寝方【トップ３】

[@えいちゃん-r5f]

有り難うございました。全部悪い寝方をしていました。
昨年の12月。。。膝の痛みが悪化して、寝るのも寝返りも歩く事も出来なくなりました。
辛かったです。
お陰様で今は散歩にも行けています。整骨院にも毎週通って居ます。
仰向けに寝るのが中々出来なくて。。。膝は伸ばせます。努力してみます。　　83歳

[@野田明子-s7v]

大変参考になりました。ありがとうございました。身体で一番大切な脚。大切にしないと。🤗

[@あんこう-q9b]

ありがとうございます。気を付けます。今晩から参考にします。

[@加藤ゆうじ-k2g]

ら

[@ぷりん-i7v]

今日も教えていただき､ありがとうございました😌いつも横向きで寝るのが好きです｡でもいけないのですね……参考にさせてもらい、今夜から気をつけます｡ありがとう御座いました🙇

[@佳代子板垣]

参考になりました🎉ありがとうございます😊

[@生代岩佐]

よくわかりました
ありがとうございました

[@かお-l5l]

先生ありがとうございました😄やって見ますね

[@うしのもも]

膝が悪いのに、主にうつ伏せ、横向きなどずっと悪い寝方ばかりしていました‥‥😅　
そのせいか、起きがけは常に最悪で‥‥。しかし仰向けに変えてから、痛んだり、フラついたりすることなくスムーズに起きれるようになりました。
良いアドバイス感謝いたします！！

[@きなころりん-s5c]

ありがとうございます。
原因を知る事ができると気持ちも楽になります。

[@catblue6294]

良く解りました。有難うございます🙏

[@邦子白尾]

良かっです。わかりやすくて。

[@user-ku9ex8sk6r]

全ての寝方、当てはまってます😂
歩き方も、前屈み、O脚です💦
寝方の基本姿勢、心がけます🙏

[@杉焼恵津子]

膝に負担をかけない寝方は🙆‍♂です！楽になりそうです。

[@加藤育代-u5x]

いつも参考になっております!
友人があちこち痛いと言ってますが、うつ伏せが一番らくだから、うつ伏せで寝ると言ってました。教えてあげたいと思います!

[@本野由紀子]

😂先生の2種類の体操で痛かった膝が痛みがなくなりました。毎日続けて寝る前体操してます。

[@渋谷咲子]

毎日見ます👍

[@さり-b6t]

横向きで寝てました。
膝、肩、腰、いろんなところが痛いです。あお向けで寝ると良いのですね

[@ok.channel]

Super Thanksありがとうございます！

[@pp-gj9lw]

とても解りやすく解説いただいてよかったと、、有難うございます、

[@横尾順子-m1u]

おはようございます☀寝るときに右向き左向きになっているけど膝が痛くて中々寝付け無くて困ってます😣動画見て横向きとかいけないですね😓膝にタオルをしいてよいですね☺今日からタオルを使って寝てみます☺

[@k1no]

私アラフィフ、初期の変形性膝関節症でこれ以上ひどくならないための寝方は？と悩んでました。仰向けまっすぐで膝が痛いのは関節が固くなって伸ばせないからなのか…積極的に膝の下に枕入れたほうが膝が伸びて軟骨が形成されやすいんじゃないかと思ってた。違ったのか…（追記）我慢できる範囲で足まっすぐしにして寝てたら起き抜けの階段降りが楽になったような気がします。

[@銀山正江]

なるべくなら足を伸ばして寝るようにします🙇

[@オチョ-v2o]

先生、素晴らしいです!
私は今、肘が痛いのですが、常に横向きでねています。
肩が巻き肩になっているせいかも…と思っていました。
もちろん脚にも良くないですね。
また肘についても詳しく、お話聞かせてください😌

[@杉焼恵津子]

思いあたる事ばかりでした。

[@杉焼恵津子]

なるほどですね、、。

[@渋谷咲子]

見ています👍

[@FukaSetsugetsu]

ありがとうございます😊。しかし、横向きで寝る癖が付いてる

[@松田行子-y5j]

驚き(ﾟ-ﾟ)でした。今夜から実行します。

[@昌子江藤]

今日からやってみます‼️
有り難うございますm(__)m

[@宮澤素子]

ありがとうございました‼️
忘れないようにします‼️

[@保松浦-g2y]

昔から横向きにしか寝れな居、人は横向きになり脚の間接の、上に、枕を挟んで寝ています此れでも駄目ですか、他の施術挟んで寝なさいと言って居ましたが😢

[@保松浦-g2y]

解って居ます横に成って寝るなと、言うのでしよう、横向きにしか寝れないのですがどうしたらいいのか教えて下さい

[@保松浦-g2y]

私が横向きに寝るのは上向きに寝れないのです腰部狭窄症を、持っていて腰を、丸くして寝ているのが楽なのですが、どうしたらいい、のですか、横向きでないと寝れない。人間、の寝る方法を、動画にあげて下さい😮

[@かめ洋子]

仰向け寝は心臓に負担ありと聞いてから横向きで寝てました。膝痛がなかなか治らず..
夜足がむき出しのまま寝ていることも多いので冷えのせいもあるかもしれません。
心臓への負担は心配ないのなら仰向けに寝てみます

[@本初之海-i8s]

脚を伸ばしたまま仰向けで寝たら、曲げる時に鬼激痛があります。

[@渋谷咲子]

仰向きで寝ています😱

[@hiroyuki317]

寝ていて足が真上まであがらない45度くらい

[@拓郎小倉]

膝痛み有るけど、布団とベットどっちがいいですか？

[@ok.channel]

ベッドで寝たほうが立ち上がるときに膝の負担が少ないので、ベッドがおすすめです！

[@拓郎小倉]

@@ok.channel ありがとう御座います。

[@pinkrose-ir2en]

めまいもちで、横向きにしか寝れません。どうしたらよろしいでしょう？

[@user_chiko7932]

横向き寝が骨盤をゆがめるのでダメとの事ですが、睡眠時無呼吸症候群の場合は、横向寝を絶対推奨されます。そういう人はどういう寝方をすれば良いのでしょう？

[@護法童子]

うつ伏せ寝じゃないと入眠できないんです。で、朝起きると身体中痛いです😭

[@ああ-q3f5f]

これなら続くかも…ね。

[@保松浦-g2y]

私は脊椎腰部狭窄症からくる膝関節症ですので、仰向きに寝る事が出来ません、先生の、動画は良く見ていますが、この動画でペケ、じるし、をやめてください一変に胡散臭く見えて来ます

[@シュイ-q8n]

わかりやすかったですありがとうございました

[@おおの-c7o]

わかりやすくよかったてす

[@あぽーん-p9l]

非常に参考になりました。有り難う御座います。