등살빼는 최고로 쉬운운동! 몸매의 기본이 배보다 등인걸 알고 계셨나요?

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  • Опубликовано: 17 дек 2024

Комментарии • 26

  • @원미정-m5s
    @원미정-m5s 2 года назад +27

    요 운동 진짜 좋아요
    예전에 2주좀 넘게 했는데
    팔하고 등이 슬림해 졌어요
    지금도 가끔 하고 있어요~~~
    진짜 추천하는 운동 이에요 🤩🤩

  • @divinedorothy5995
    @divinedorothy5995 Год назад +2

    등뒤에서 기도를 어떠케 해요,..?

  • @코딱지-o4c
    @코딱지-o4c 2 года назад +7

    와 추언니 멋져요!! 소근육 장난아님!!!😍

  • @은소러브
    @은소러브 2 года назад +2

    어깨랑 팔이요 ..
    내가 세상에서 본 중 젤 예뻐요

  • @송땡땡-p5v
    @송땡땡-p5v 2 года назад +1

    대단해요.멋져요

  • @seheekim8313
    @seheekim8313 2 года назад +7

    다시 시작하겠습니다~
    추언니~공유합니다.💞💞💞

  • @불꽃나리
    @불꽃나리 2 года назад +2

    등뒤로 기도할때 팔뚝 위에 경련와여

  • @bluerain2094
    @bluerain2094 2 года назад +1

    와 근육멋있다

  • @김은미-j4b
    @김은미-j4b 2 года назад +3

    늘 감사합니다.

  • @이이-h5e7b
    @이이-h5e7b 2 года назад +1

    승모근이 너무 아픈데.. 제 자세가 이상한걸까요?

    • @3.1.2.4.4
      @3.1.2.4.4 2 года назад

      뭉쳐서 스트레칭되는거임

  • @today1530
    @today1530 2 года назад +3

    무게없이 이렇게만 해도 운동이 될까요? 스트레칭정도로 보여서...여쭤봐요...
    바디웨이트개념일까요?

    • @추언니연구소
      @추언니연구소  2 года назад +4

      바디웨이트의 개념은 아니에요☺️❤️등의 느낌을 잡는것이 등살운동의 첫번째 개념이죠! 등근육을 만드는 개념이 아니라 등살을 정리하는 초급과정이라 생각해주세요☺️❤️이런 운동으로 등살의 느낌을 알고 웨이트에 입문해야 부상없이 좋은 효과를 보실 수 있어요~!

  • @YH-sr3xl
    @YH-sr3xl 2 года назад +10

    이 언니가 그냥 이쁜 거 같은디요ㅎㅎ

  • @무영객금룡호舞靈-o1i
    @무영객금룡호舞靈-o1i 2 года назад +1

    와우 대단해요 등에 군살이없고 날씬한 척추가 바르고 에스 애플의 선과각이 살아있는 리듬을 타고 28청춘 37청춘이라 추블리들의 건강과 아름다움을 지켜주려고 열과성을 다하여 유익한 운동요법 식이요법을 전하고 있는 추언니 온화한 성품으로 배려하고 인정하고 동일시하는 마음으로 사랑으로 베풀고 소통하는 추블리 총사겸 주군 추언니 고맙고 감사혀유 맑고 밝고 빛나고 센스있는 추언니 잘하고 있어요 최고유 힘내시고 화이팅 언제나 열응합니다 충성

  • @청년정신
    @청년정신 2 года назад +1

    15회 3세트.
    15회하고 대략 몇분 간격인가요?

    • @rulrastar
      @rulrastar 2 года назад +2

      분단위까지 넘어가시면 운동은 효과가 떨어집니다. 너무 힘드시면 30초정도 간격을 주시고 점점 간격시간을 더 줄여나가시는걸 목표로 하시는걸 권해드립니다.

    • @청년정신
      @청년정신 2 года назад

      @@rulrastar 네. 고맙습니다.

  • @ohthanks1661
    @ohthanks1661 2 года назад

    아… 근육 진짜 멋지고 넘 이뻐요!! 추언니처럼은 안되겠지만 암튼 열심히 해볼게용!! 글구 응가 머리 하신거 상큼 터지고 넘 귀여워요!!!

  • @짜짜짜-x8s
    @짜짜짜-x8s 2 года назад +13

    등뒤로 손바닥이 안 마주침 ㅠ

  • @sohyunkim4114
    @sohyunkim4114 2 года назад

    💕😍💕😍😍😍

  • @은소러브
    @은소러브 2 года назад +1

    그냥 뒤로 짜기 ㅠㅠ