Masa Başı Çalışanların Yapması Gereken 6 Şey: Mutlaka Yapın!

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Bu videoda masa başında çalışanların merak ettiği “ Oturarak çalışmak zararlı mı? Oturarak çalışanlar ne yapmalı? Masa başında oturuş şeklimiz nasıl olmalı? Sürekli çalışanlar en fazla ne kadar oturmalı? Omurgayı riske atan oturuşlar nelerdir? Soleus push-up egzersizi neden önemli? Sürekli ekrana bakmak gözlere zarar verir mi? Göz egzersizi nedir? 20-20-20 egzersizi nedir?Hareketsiz kalmak çarpıntı yapar mı? Derin nefes egzersizi nedir? Derin nefes egzersizinin faydaları nelerdir? Oturarak çalışmanın riski nedir? Sürekli oturanlar ne sıklıkla mola vermeli?“ sorularını yanıtladım.
01:00 Oturarak çalışmak zararlı mı?
01:24 Oturarak çalışanlar ne yapmalı?
01:40 Masa başında oturuş şeklimiz nasıl olmalı?
02:20 Sürekli çalışanlar en fazla ne kadar oturmalı?
03:00 Omurgayı riske atan oturuşlar nelerdir?
03:40 Soleus push-up egzersizi neden önemli?
04:10 Sürekli ekrana bakmak gözlere zarar verir mi?
04:40 Göz egzersizi nedir?
04:50 20-20-20 egzersizi nedir?
05:00 Hareketsiz kalmak çarpıntı yapar mı?
05:10 Derin nefes egzersizi nedir?
05:30 Derin nefes egzersizinin faydaları nelerdir?
06:00 Sürekli oturanlar ne sıklıkla mola vermeli?
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
RUclips: / @kardiyobey
#kardiyobey #kardiyoloji #sağlık #kalpsağlığı #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #kalp360 #gözegzersizi #egzersiz #soleus #oturmak