種子骨の部分の痛みのセルフケア

[@Sayaka117]

痛みが驚くほど軽減しました。私も根気強くやっていきます。本当に助かりました。ありがとうございます！

[@ああ-z4o4y]

2週間ほど痛みが続いていて
歩くのも痛かったです。
動画をみて
足裏内側の部分を押しただけで痛みがほとんどなくなりました！！
毎日続けてみます！
ありがとうございます✨

[@flower-is4bc]

こんばんは🌆　スキップしていて　激痛😢　とても参考になりました　ありがとうございます😊

[@マウンテン_ハート]

昨年（2021年）12月頃、霧島山を登山中に種子骨が痛くなりました。
初めは気にしてなかったのですが、なかなか痛みが取れず、登山に支障をきたすようになり、困っていました。
本日（2022年）3月15日、貴チャンネルを見つけ、すがる思いで、試してみました。
何と、土踏まずの上を押すと、噓のように、痛みがなくなりました。
感謝に堪えません。
10日後くらいに、登山する予定ですので、痛みが出ないか、チェックしてみます。

[@tomokoiijima8372]

とても参考になりました。
10年前から両足の土踏まず辺りが痛くなり40年してた卓球が出来なくました。
土踏まず、内側のアーチの痛み、指先の痺れで、最近は坐骨神経痛にも成り外出も思う様に出来ません
時々親指と人差し指の間に痛みが走ります。種子骨炎と言われましたが腰痛との関係も有るのでしょうか

[@ほのす-m1m]

いつもありがとうございます♪
土踏まずの側面を押して見ると、右足と左足で痛みが違います。右足の方が硬い？というか張ってる感じです汗
右足の種子骨に負荷がかかっているのでしょうか？

[@_kishida_seikotsu_okaya]

コメントありがとうございます！
左右の脚で体重が乗るポイント、バランスが均等ではないから、かと思われます。
そして、
種子骨に付着する筋肉などに負担がかかっています。
スネの内側の骨のキワ辺りも、
押すとかなり痛みを感じるくらいカチカチになっているかと思います。

[@ほのす-m1m]

スネの内側…ものすごく痛いです汗
ほぐすことで良くなるといいのですが…
押すだけで痛い…笑

[@なあみ-h6r]

動画ありがとうございます！
少しやったところ、結構効果ありそうなので粘り強く、良くなるまで毎日やろうと思います！
筋肉がよくかたいと言われていたのでほぐして怪我しにくい体づくりをしようとも思いました😅
それと、種子骨の痛みに関連しているのか、シンスプも若干発症してきてしまいました😭
とりあえず根気強くケアします！

[@_kishida_seikotsu_okaya]

コメントありがとうございます！
下の動画は、
種子骨やシンスプ、扁平足などの状態において重要な、立ち方や脚の使い方（膝の使い方）です。
よくみておいくださいね！
ruclips.net/video/lT7zpCVvJGo/видео.html
ruclips.net/video/kSOlNq0YLjs/видео.html