400m x 10 Intervaller

[@edwardxowusu]

lest go bröder!!

[@yasminekafuka]

Kom igen Vicky Alla kwanga du åt i Kongo måste bort😂👏🏾

[@vicky47683]

Jag vill inte😂

[@vicky47683]

Ehh jag sprang ändå bra jue hängde ändå med rätt så bra

[@classicalgreekintroductory6045]

Bra fart på intervallerna. Du borde kunna komma under 40 min på milen. Pröva också springa lite längre intervaller.

[@kenkafuka3921]

Heey tack för uppmuntran! Jag har börjat med intervaller på 800m under 2:59 och 1 km intervaller under 3:55 💪
- jag tror att 19min(5km) och 40min(10km) barriären bryts snart! 🫡