中國式摔跤入門教學-體能訓練 (完整版)

[@石隐]

摔跤柔道等運動，基本動作和熱身非常重要。不僅是入門者，即使多年老手也不能疏忽。因為不僅是形成肌肉記憶，也為了熱身不讓自己在練習與比賽中受傷。

[@yinghanyew2355]

我就是没有做好热身结果脚踝韧带断了。。。。。哈哈哈哈哈哈

[@sdjnwhyNZ]

卧槽，这帮人的肌肉太强了。

[@karatekid3153]

不是學摔交 都學這個也得益不少

[@silnetofsn]

is a translation possible? I'd appreciate very much! Thanks!

[@Boss-or9qk]

太多太複雜，幾個大師，一起集思廣益研究，如何簡單，科學化，發揚光大，像韓國跆拳道

[@華宏育]

其實也就是幾個基本動作的變化而已😳真正在實際摔的時侯做最多的還是那些基本動作

[@Philip-dy3ww]

不是摔跤習者玩這個也可強身健體

[@michaelk579]

Probably not as this content is very complicated and colloquial

[@Jimmyhong100]

有谁知道王文永今年多少岁了

[@Yapseongmal]

shiming hong 八十三岁了

[@cellarjudge]

滿洲跤👍