여자한테 좋은 운동! 집에서 쉽게 해봐요!! (자궁탈출증 / 케겔운동 / 골반장기탈출증 / 골반저근육)

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  • Опубликовано: 10 дек 2024

Комментарии • 12

  • @밍키밍키-m5u
    @밍키밍키-m5u Год назад +5

    너무나 훌륭한 운동인거 같아요. 열심히 해 보겠습니다. 영상 만들어서 올려주심 감사합니다^^

  • @이혜경-g4d
    @이혜경-g4d Год назад +3

    딱 필요한 좋은 운동이네요. 잘 연습해볼께요.

  • @윤명희-d8q
    @윤명희-d8q Год назад +2

    동영상 잘 보고있어요
    원장님도 세희샘 너무
    잘하세요-❤

  • @Imhappy81
    @Imhappy81 Год назад +5

    6:31골반 중립 찾기 운동
    8:45케겔운동
    10:19골반기저근육 및 코어 근육 전체 활성화 운동
    갑자기 자궁이 내려와서 무섭기도 하고 스트레스가 상당했는데 이렇게 운동법을 알려주셔서 감사합니다 열심히 해보겠습니다

  • @그럭저럭-p6c
    @그럭저럭-p6c 10 месяцев назад +1

    8:36 초에 발생할 경우 전문가의 지도....라고 하셨는데 무엇이 발생한다는 건인가요? 설명이 짤린 것 같아요.

  • @Overcomerfamily
    @Overcomerfamily 2 месяца назад

    어떤거 구매하셨나요?

  • @정경자-i3u
    @정경자-i3u Год назад +2

    에고 왜이리 힘드나요
    숨을 들이 쉬면서 조이고 내쉬면서 이완하고 그랬는데
    반대로 할려니 너무 힘드네요
    숨을 들이쉬면서 조이는게 맞 지 않나여~??

    • @정경자-i3u
      @정경자-i3u Год назад +1

      저도 들이쉬면서 조이는건줄 알고 그렇게 했는데
      숨을 뱉으면서 하는게 더 잘 조이는것 같네여

  • @Overcomerfamily
    @Overcomerfamily 2 месяца назад

    덤벨들고 스쿼트 하고나서 이렇게되었어요ㅠ하루 스쿼트 100개 하는게 목표였는데ㅠ

  • @yhj8036
    @yhj8036 8 месяцев назад

    장기탈출증이 있는데 이 상태로 둘째 임신해도 혹시 괜찮을까요

    • @모던한돼지봉봉
      @모던한돼지봉봉 8 месяцев назад

      둘째낳고나면 더 심해지실거 같아요. 저는 첫째땐 괜찮다가 둘째낳고 생겼어요.

  • @펜션중독
    @펜션중독 9 месяцев назад +4

    저는 아무리해도 맨몸으로는 크게 자극이 안느껴져서
    질수축이완 운동기구 사용해서 하고 있습니다
    확실히 자극도 잘오고 효과도 좋은 것 같아요!!
    혹시 저처럼 자극 안오시는 분들 질수축이완 운동기구로 한번 해보세요
    케겔운동 진짜 한살이라도 어릳때 하는게 무조건 좋아요..