תקשורת מקרבת (שיעור 3) - מדוע זה קשה ליישם? מהי חמלה, מהי אמפתיה, והמודל בקצרה

שאלון אנונימי שמראה שכולנו סובלים מהשפה האלימה / שפת התן. הסבר מדוע זה קשה ליישם תקשורת מקרבת (הפעלה - triggering, והרגל מגיל צעיר מאוד), מה זה חמלה, מה זה כאילו אמפתיה ומה זה באמת אמפתיה, וסקירה קצרה של המודל המלא.
זהו השיעור השלישי בסדרת לימוד ותרגול תקשורת מקרבת, לפלייליסט המלא:
• תקשורת מקרבת - שיעורים...
מוזמנים להצטרף לקבוצת הלימוד והתרגול בה אשתף סיכומי שיעור ותרגולים בקבוצת וואטסאפ שקטה:
chat.whatsapp....
לדף הפייסבוק:
/ dmekori
לפודקאסט של תקשורת מקרבת - פשוט להתחבר:
ספוטיפיי:
bit.ly/tikmekori
פלטפורמות אחרות:
anchor.fm/mekori
למידע על סדנאות, סרטוני הדרכה, ועוד, הירשמו לניוזלטר:
eepurl.com/gOol6T
לאינסטגרם:
/ dmekori

[@yanivdoni]

אחלה דני בעולם❤

[@TheCVway]

דני,
תודה רבה שאתה משקיע מזמנך וחולק את הידע הזה.
אני מאד נהנית מהשיעורים.
צפיתי עכשיו בשיעור הזה פעם שניה ותהיתי-
דיברת על ניחוש אמפתי. "מה כן?"
רציתי לשאול כמה שאלות על זה.
1. אגש לזה בדוגמא: אני בצד הפגוע ומולי אדם שמנסה לעשות ניחושים אמפתיים אך הוא לא בכיוון. בעיניי הוא מעלה ניחושים שהיו מתאימים יותר לו, אך לא רלוונטים לחוויה שלי. זה יכול ליצור תחושה של מרחק, חוסר הבנה וכו'. מה עושים במצב כזה? בצד שמנסים לתת לו אמפתיה, אך בפועל הוא מקבל דברים שונים, אפילו הפוכים?
2. בדוגמאות שאתה הבאת, סיפרת על ניחושים אמפתים "היית מעדיפה ש....?" והתשובה היא "כן, כן!" ואני תוהה, מה אם התשובה היא "לא, לא!!" ואין לי ניחושים נוספים, ובמקום ליצור קירבה והבנה, שני הצדדים נותרו באוויר?

[@dmekori]

אז עניתי לך בפייסבוק, אבל אכתוב גם כאן עבור אחרים :-)
לדעתי התשובה היא שאם השואל באמת מתעניין, זה ישמע בטון הדיבור ובשפת הגוף. מי שמקשיב אז ירגיש שבאמת מתעניינים בו, וגם אם הניחוש האמפטי שגוי, יהיה שם חיבור מתוקף זה שבאמת אנחנו מנסים להיות אמפתיים לצד השני. אם אנחנו לא בכיוון ואומרים לנו את זה, אפשר לעבור לביטוי עצמי ולהגיד: "אויי, מבאס אותי שאני מנסה להבין אותך ואני לא מצליחה... זה חדש לי הנסיון לנחש מהם הצרכים/האמפתיה וחשוב לי לדעת איך אתה חווה את השיחה הזאת." זאת דוגמא אחת, אבל יש עוד אפשרויות, וזה תלוי בקשר, ביחסים, האם השיחה היא על משהו שקרה ביניכם, או מול מישהו שלישי, וכו'. אבל הרעיון הוא תמיד להיות מחובר למה שחי כאן ועכשיו ולא לספר סיפורים על מה שהיה או מה שיהיה.

[@lihimalkalevi2881]

הייי דני !
מאוהבת בתוכן שלך!
ואפילו מפרסמת אותו ברשתות 😂
ישנם 2 סרטונים שכתוב עליהם זה השיעור הראשון... יתכן שאחד מהם הוא בעצם השיעור השלישי?
כי אני לא מוצאת אותו.
(גם לא בפלייליסיט...לפחות ניסיתי לעבור על חלקם בצורה עוקבת...אמשיך לדפדף שם)

[@dmekori]

נכון מאוד! תודה רבה על תשומת הלב :-) תיקנתי

[@user-yt3vc2dz5y]

אבל אם אנו לפעמים חופרים ברגש זה מעצים אותו, לדוגמא שמרגישים לבד ומחפשים אהבה ואין פתרון קסם אז לחשוב על רגש הבדידות זה מעצים את הכאב והעצב. כאילו אני יודע מאיפה בא הרגש ואני מבין איזה צורך הוא מבקש ושאין פתרון מהיר אז הכי נראה זה להדחיק או לאכול שוקולד או לשתות ולא להתעסק ברגש שיעצים את התחושה.
אז בקיצור מה עוזרת לי החמלה לעצמי כשאין פתרון וזה רק מעצים את הרגש?
או שיש פתרון אחר

[@dmekori]

לפעמים אין אסטרטגיה זמינה לענות על צורך, ואז יש הצעה להתאבל, ממש להיות עצובים על כך שיש בי צורך שלא יכול לקבל מענה כרגע, מתוך רצון ובחירה למצוא פתרונות יצירתיים בהמשך למלא אחר אותו צורך.
אם "חפירה" ברגש גורמת לרגשות קשים נוספים, כדאי לשאול על איזה צורך החפירה הזאת לא עונה? או יותר נכון, איזה צורך לא מקבל מענה כאשר אני חופר ברגשות? ככל שנתמקד בצרכים כך נוכל להבין את מה שעלינו לעשות.