سلام دوست عزیز امیدوارم پیامم موثر و کمکی باشه بصورت دوطرفه هم برای شما و هم کسانی مثل من که علاقه مند به این رشته هستند تو شهرمن کلیستنیکس وجود نداره حتی ژمیناستیک برا بزرگشالان بالای ۱۵شال من ۲۸سالمه تو هیچ پست یا پیج یا یوتیوب ایرانی ندیدم اگر میشه بیاید بصورت پایه از شروع طبق تجربیاتتون بصورت حرکات پایه، کسب قدرت ، و.. بصورت مرحله ای ویدئو درست کنید که هم ویو بخوره درامد برای شما و هم مثل من بصورت اصولی یاد و پیشرفت کنیم
اینستا هم بابت دیده شدن و گرفتن سابسکرایبر بیشتر و مانیتایز کنار کانال یوتیوب داشته باشید که زود به چندهزار فالور برسید نمیدونم منظورم درست رسوندم یاخیر مثلا من ۲ماهه شروع کردم ۴۰تا۵۰شنا و ۶تا۹ بارفیکس میتونم بزنم و کمی بدنم فرم گرفته ولی نمیدونم چجوری باشد تمرکز و قدرت کسب کنم و از چه حرکاتی باید شروع کنم که کم کم و طی چند ماه به هنداستند البو لور بارفیکس تک دست و... و چند سال به پلنچ و...برسم
خیلیی ت ضیحات کاملی دادییی منتظر ویدئو های بعدیت هستیم 🤝
سلام دوست عزیز امیدوارم پیامم موثر و کمکی باشه بصورت دوطرفه هم برای شما و هم کسانی مثل من که علاقه مند به این رشته هستند
تو شهرمن کلیستنیکس وجود نداره حتی ژمیناستیک برا بزرگشالان بالای ۱۵شال
من ۲۸سالمه
تو هیچ پست یا پیج یا یوتیوب ایرانی ندیدم اگر میشه بیاید بصورت پایه از شروع طبق تجربیاتتون بصورت حرکات پایه، کسب قدرت ، و.. بصورت مرحله ای ویدئو درست کنید
که هم ویو بخوره درامد برای شما و هم مثل من بصورت اصولی یاد و پیشرفت کنیم
اینستا هم بابت دیده شدن و گرفتن سابسکرایبر بیشتر و مانیتایز کنار کانال یوتیوب داشته باشید که زود به چندهزار فالور برسید
نمیدونم منظورم درست رسوندم یاخیر
مثلا من ۲ماهه شروع کردم ۴۰تا۵۰شنا و ۶تا۹ بارفیکس میتونم بزنم و کمی بدنم فرم گرفته
ولی نمیدونم چجوری باشد تمرکز و قدرت کسب کنم و از چه حرکاتی باید شروع کنم که کم کم و طی چند ماه به هنداستند البو لور بارفیکس تک دست و...
و چند سال به پلنچ و...برسم