ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 44 - Trénink na záda, ramena a nákup levného masa
HTML-код
- Опубликовано: 17 апр 2024
- Nabírací fáze v rámci mé cesty na Olympii pokračuje velmi dobře! Pojďte se podívat jak rostu a držím dobrou formu. Jak nakupuji kila levných bílkovin a jak vypadá mých 4000 kalorií denně. Budu cvičit záda a ramena!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00 - Měření svalů a tuku + Aktuální forma + Shrnutí pocitů a problémů
6:00 - Nákup 7,5kg levného masa + Aktuální nabírací jídelníček
20:10 - Aktuální "suplementace" na svaly + suplementace na zdraví těla
23:48 - Trénink na záda a ramena + Regenerace a kardio
36:18 - Závěr videa: Blbá nálada, přesto neskutečná motivace být lepší 
Спорт
Co říkáte na cenu nákupu?
S tou pumpou zad mám taky problém. Cítím, že roste, protože je to vidět. Ale prociteni je nic moc.
... ALEŠI - "míň" je v kuturistice mnohokrát víc ... !!!!!
P.S. ... drž se, seš -"dokonalej"... 👍
Pohánkovú a ryzovú kašicku mám už týždeň doma🥣Hneď som postrehla,že je ryžová viac premletá👍👍👍Je super!!!!!! Už sa teším aj na pohánkovu. Mňáááám🤤🤤 Super
😊Super, jako vždy
nejlepsi!
Pěkné video
Vnitřnosti - skvělá volba! Nechutnaj mi, ale jsou nutričně nabušený. Časem dej vědět, jestli se snížení sodíku příznivě promítlo do toho tlaku. S vápníkem opatrně, jeho suplementace je poukázkou na předčasné stáří. Nějaký ten mlelčný vylrobek imo bohatě stačí (a mít ve stravě D3 s K2, bez K2 si zavapním akorát tak cévy).
Teď v létě musí být zbytečné D3. K čemu tím tělo prehlcovat
Tak Aleš nemôže laktózu. Takze preňho mliečne výrobky sú pass
@@lukasskokan5026 Přesně tak. Přirozená produkce ze slunce se musí obnovovat! Konstantní suplementací ji lze jen oslabit. V létě brát déčko ze slunce.
@@dominikheld3046 Třena v Německu už jsou skoro všechny sýry laktoze frei… u nás pullka taky. A skvělý zdroj vápníku je i mák.
@@jirilacina3730 nebude to kvůli nárustu obyvatel, který laktózu nemůžou? :)
taky miluji, smažená játra na cibulce :D nebo srdíčka na smetaně :D
Výborný 9:37 😄😄. Jinak absolutně žádný důvod ke zvedání kufru ze srdcí a jater. Naopak, je to pochoutka. I ledvinky jsou bašta. 😉
Ta reklama je best
Pokud kupuješ lososa tak hlavně ať jsou co nejvíc bílé pruhy
Jak se vám líbí forma?
Si obrovský
Ten chrbát má rezervy. Makaj na chrbte, ruky sú dobré.
Progres za posledny rok velke boomby 😉💪💪
Vypadáš dobře.Hlavně vakuum zepředu je pěkný.Otázka je,jaký tam budou rozhodčí a co budou preferovat, no..A samozřejmě na konkurenci.Možná by to chtělo nějakou extremní partii i na úkor symetrie,která by ti vyhrávala závody. Logicky bych volil ramena..?Nevim😉
@@petrpavel6791 ramená, móže byt...
Proc tak malo ovoce a hlavne zeleniny?
Formu máš úžasnou. Heleď chci se zeptat, v jednou z tvých nedávných videí jsi nějak zabrousil i do své spíže( už nevím co to bylo za video) no a tam byl na zemi karton lezaku ze Smíchova. Jak to máš s pivem?
🍺
Proč si neukázal napumpený ramena sakriš? 🤣 jinak super video jako vždy
Co říkáš na Keta lososa?
preco mate zimne bundy preboha? :D to bolo natacane davno? :D
Hladovitost???? Aleši!
Začal si víc kecat a méně cvičit:( nešlo by více videa nejlépe s někým? 😌😌😌
Chtěl bych se zeptat jak se jmenuje ta rohová věž a jestli je dělaná na míru nebo ta firma to normálně prodává a po případě kolik taková věž stála?
Sebestřednej člověk...nic nového...
skratka šašek v slipoch pred zrkadlom..a nebude robit a nebude .
Proč to sleduješ