COMIDAS/CENAS SALUDABLES(Fáciles y rápidas) EN MENOS DE 10 MIN! CON CALORÍAS Y MACROS!/FANYLI

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Gracias por ser parte de mi familia saludable❤️❤️❤️
✍ VER LOS INGREDIENTES 👇👇👇👇👇👇👇👇
1.- Ensalada de garbanzos (Macros: 41g C - 43 g P - 10 g G / 452 kcal):
- 200 g de garbanzos
- 100 g de pechuga de pollo
- 100 g de ensalada 4 estaciones
- 100 g de pepinos frescos
- 100 g de judías
- 30 g de cebolla
- 50 g de queso fresco batido
- 10 g de cacahuetes
2.- Pasta con salsa de aguacate (Macros: 53 g C - 41 g P - 8 g G / 451 kcal):
- 50 g de pasta
- 100 g de pechuga de pollo
- 150 g de judías
- 50 g de aguacate
- 100 g de queso fresco batido
- 30 g de cebolla
3.- Puré con guiso de judías (Macros: 38 g C - 34 g P - 8 g G / 368 kcal):
- 30 g de puré de patatas
- 100 ml de leche de almendras
- 200 g de judías
- 30 g de cebolla
- 100 g de champiñones
- 10 g de pipas de girasol
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[@itisfany]

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Gracias por ser parte de mi familia saludable❤❤❤

[@alejandraperez8289]

Necesito más recetas así, aveces se me dificulta pensar en que voy a comer diariamente! Hoy hago el último 🤗

[@yosselynrodriguez6369]

Siiiiiiiii
Porfis más recetas con diferentes tipos de carnes

[@itisfany]

Por supuesto hermosa, seguiré subiendo más recetas, saludos 🥰❤️

[@itisfany]

Buena recomendación, lo haré 🥰, de todas formas en mi Instagram encuentras más recetas 😘❤️

[@somers17]

Ya se me antojo viendo toda la comida que preparas 😋, gracias por compartir tan ricos y saludables platos!

[@itisfany]

Awww inténtalo🥰, y gracias a ti por el apoyo, saludos 💖

[@luu_1197]

mi objetivo es perder 10k y espero que con tus recetas me ayude🥺, le sumaré una rutina de ejercicios también.. Ya te contaré que tal me fue, por cierto a las 2 semans se pueden ver avances o debe pasar el mes??

[@natgomu]

Para hacer el pollo o las judías solo hechas agua? O también aceite? Saludos😘

[@jasmincaceres7411]

Haz más vídeos así fany😍😍😍😍

[@itisfany]

Por supuesto, muy pronto ❤️❤️❤️

[@albadelgado459]

Fany hola. Nunca utilizas aceite para cocinar?

[@dianaisabel1011]

cuantas verduras comes fani?? y de ensalada???

[@carosuarez1260]

Qué hago si no me gustan las judías? 😔 Con que las puedo reemplazar?

[@TR-rt9ss]

como sabes cuantas calorías tiene cada cosa ? saludos bella

[@itisfany]

Revisando las etiquetas de los productos (sus valores nutricionales), tengo varios vídeos en mi canal dónde enseño a conocer todo sobre ello, saludos hermosa. 💖

[@gabrielaos430]

Y cuantas calorías comes tu al día?🤔🥰

[@itisfany]

Hola hermosa, yo como diariamente 1600 kcal, saludos💖

[@lilicarolfit45]

@@itisfany cuánto mides y pesas Fany?