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楊氏太極拳左攬雀尾到十字手(第一段)；初練時需注意以手肘移動，小臂跟隨的練習，有手肘掤勁自然出現，手肘內外即內外圈之分界，可透過各種角度用手肘把小臂吊著去感受手臂的鬆，以手肘控制肩；臂有根(肩胛)、中(肘)、梢(腕)三節，每節都要能當起動點；肩鬆筋自然拉開靈活運用；關節之運用，是以前一關節驅動後一關節，後一關節才會鬆開活動 (例：腕對肘或肘對肩)
楊氏太極拳左攬雀尾到十字手(第一段)；初練時需注意以手肘移動，小臂跟隨的練習，有手肘掤勁自然出現，手肘內外即內外圈之分界，可透過各種角度用手肘把小臂吊著去感受手臂的鬆，以手肘控制肩；臂有根(肩胛)、中(肘)、梢(腕)三節，每節都要能當起動點；肩鬆筋自然拉開靈活運用；關節之運用，是以前一關節驅動後一關節，後一關節才會鬆開活動 (例：腕對肘或肘對肩)