Mẹ Bầu đi bơi trong thời tiết nắng nóng cần lưu ý những gì?

Khi mẹ bầu đi bơi trong thời tiết nắng nóng, cần lưu ý các điều sau:
- Bảo vệ da: Sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng cao và tái áp dụng đều đặn sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi. Chọn áo phông bơi và nón rộng rãi để che phủ cơ thể và giảm thiểu tác động của tia UV.
- Tránh thời gian nắng gắt: Tốt nhất nên tránh đi bơi vào thời gian nắng gắt từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tác động của tia UV là mạnh nhất. Nếu không thể tránh khỏi, hãy chọn các giờ buổi sáng sớm hoặc buổi chiều muộn.
- Hidrata hóa: Đảm bảo uống đủ nước để duy trì sự hydrated trong khi bơi. Mang theo nước uống và uống đều đặn để tránh rủi ro mất nước và sốc nhiệt.
- Kiểm tra điều kiện an toàn: Trước khi bơi, hãy kiểm tra điều kiện an toàn của hồ bơi hoặc khu vực bơi. Hãy chắc chắn rằng có nhân viên hoặc người trực gác và có thiết bị cứu hộ sẵn có.
- Tập luyện nhẹ nhàng: Chọn các hoạt động bơi nhẹ nhàng và tránh những động tác quá mạnh mẽ hoặc đòi hỏi sự căng thẳng quá mức.
- Chú ý đến triệu chứng không bình thường: Nếu mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, hoặc có các triệu chứng không bình thường khác khi đi bơi, nên nghỉ ngơi và tìm đến sự giúp đỡ y tế.
- Chọn đúng trang phục bơi: Chọn trang phục bơi phù hợp với vòng bụng mở rộng của mẹ bầu và mang lại sự thoải mái khi vận động. Tránh sử dụng những chiếc áo hai mảnh quá chật hoặc quá căng, có thể gây khó khăn và không thoải mái cho bụng bầu.
Nhớ luôn lắng nghe cơ thể và tuân thủ các biện pháp an toàn khi tham gia hoạt động bơi trong thời tiết nắng nóng khi mang bầu.
#sankhoa #shorts #sanphukhoa #phusanminhkhai430 #saigon #lamme #mevabe
---------------
📞 Liên hệ đặt lịch: bit.ly/3teQgX2
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA MINH KHAI
- Địa chỉ: 430 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường 5, Quận 3, TP.HCM
- Hotline: [phone]
- Website: phusanminhkhai.com
- Tiktok:
/ phusanminhkhai