llevo 6 meses entrenando y nadie nunca me habia dicho que tener los brazos verticales era un error, con razon a veces el trabajo de triceps no me resulta, buenos videos viejo sigue asi
como te admiro anthoni e visto tus videos desde que los hacias hace tantos años atrás y verte ahora asi eres una gran motivación a seguir,,yo tengo casi año y medio entenado era flako ahora ya mas o menos ke agarro forma pero me falta engordar piernas,poko a poko me imagino lo lograre aun asi e echo muchos cambios sigue adelante anthoni estoy seguro ke de aki a unos años POR KE NO un mr Olimpia!!!
Buenos días anthony desde q empeze a aplicar todos todos tus conejos . Rutinas .ejersiocios . Tecnicas . Y sobre todo la alimentacion ... e obdervado grandes abances en el crecimiento de mi masa muscular . Y estoy muy complacido por los resultados que voi obteniendo ..... muchas gracias .. segui adelante sos un grande ....... un abraso desde jujuy- argentina
Saludos desde Chile! Hace años vi videos tuyos, súper buenos. Se nota tu trabajo y profesionalismo, felicitaciones. Cuántos años llevas ya en éste arte? Y cuántos tienes? Tengo 38 y he sido karateka....pero a esta edad, la competencia es muy riesgosa, por lo que quiero empezar a cultivar mi cuerpo....con culturismo y a más avanzada edad mantener con tai-chi.....que dices? Llevaras esa rutina por siempre, o tienes pensado pasar a otras disciplinas? Gracias, desde Puente Alto, Chile. Mis respetos-
Wow tenía como 1 año sin ver alguno de tus videos y tu cambio es radical te ves mucho más vascular y con mas volumen, mis respetos se ve que vas en plan grande, felicidades y saludos desde México.
Ejercicios bastante mal ejecutados. Brazos despegados del cuerpo, en ningún momento hay bloqueo de hombros. En el movimiento tras nuca rota muchísimo los hombros, con lo que se pierde buena parte de la tensión en el antebrazo y el tríceps. Muy mejorable
que es mas recomendable trabajar en una sesion de gym todo el cuerpo aunque sea un ejercicio por musculo o dedicarle de plano un dia para cada parte del cuerpo? que funciona mejor?
hola anthoni, sos un genio te e estado siguiendo y se ven los resultados estoy todo marcado, ahora si voy a gustarles alas chicas jjee. Estoy muy feliz. GENIO!!!!
ERES UNO DE MIS MENTORES VOY EMPEZANDO PERO ES UN GUSTO VER RUTINAS Y CONSEJOS DE GENTE REALMENTE PREPARADA, SIGUE ASI ANTHONI SOY TU FAN SALUDOS DESDE LA CAPITAL DE MÉXICO!
Un cordial saludo desde Barcelona. Agradecería me pudieses desvelar, que diferencia existe en realizar los ejercicios de polea con las manos en prono (como muestras en este video) y en supino (agarrando la barra con las palmas hacia arriba). Muchas gracias.
Anthoni, seguramente no veras esté comentario por el tiempo que subiste esté vídeo pero, por qué no haces un vídeo sobre tú lista de canciones que usas para motivarte estando en el gym, me serviría para tener unas canciones geniales para cuando haga los ejercicios, por cierto me gustan muchos tus vídeos, saludos desde Venezuela
Anthoni ahora que recuerdo, hace tiempo tambien hiciste un video sobre triceps en polea y decias que el rango de movimiento era de abajo hacia arriba pero ahora es otra cosa 1:37 .-.
Buenas noches desde México. Por favor un consejo, seria bueno tomar alguna proteína para perder peso? Y si es así cual me aconsejarías? Q buenos videos... Muchas gracias x la gran información q nos das... Eres un campeón
grasias x tus consejos Anthony es verdad aser corectamente consentrado en el musculo que deseas desarollar y yo lo estoi ovteniendo esos resultados grasias
Antonhi una duda hermano, noto que en tu rostro tienes más acne de lo que solías tener y no es por criticar si no que se igual forma últimamente me han salido demasiados absesos alrededor de la barbilla, se debe a la proteína? Ayuda porfa
Hola anthoni , tengo una duda . quiero aumentar de peso así que iba a comprar el serious mass , pero ahora me entere que mutant mass es similar, solo tiene 100 calorias menos por porción y es mucho mas barato . cual me conviene???
anthony has un vídeo de el porque no crece el pecho alto por ejemplo de los errores que se cometen y como evitarlos esque es la única parte del cuerpo que no me crece
Hola, porque hay personas que tienen los tricep muy cerca de los codos y otras No? Se ve mucho en algunas personas negras más que en blancas? Esto por qué?
en la explicación de triceps, en el video anterior, nombraste que la flexión de codo se realizaba mas arriba de los 90 grados y en este video realizas el movimiento hasta los 90 grados... desearía que explicaras mejor los ejercicios y que porción del músculo trabajarás y si es mejor trabajar en pronación o en supinación el músculo, realizar un movimiento mal o con el angulo equivocado, podrias lesionar a una persona que entrará por primera vez a un gimnasio ... saludos desde CHILE
I dont mean to be so offtopic but does anyone know of a trick to log back into an instagram account?? I somehow lost the login password. I appreciate any assistance you can give me!
Hola anthoni! Tengo un problema... me pasa que hace 2 años seguido que voy al gym de lunes a sábado y domingo descanso. El problema es que cuando te Qué hacer fuerza todo con que sea brazo me canso enseguida, vos sabes por qué me pasa esto y como lo puedo solucionar ? Desde ya muchas gracias espero tu respuesta !!!! 👍
A mi también me gustaría saber eso, pero mas curiosidad tengo por saber si luego de 4 años pudiste encontrar la respuesta ya que la de Anthoni nunca llegó. 😅
Hola ! alguien me puede explicar por que los entrenadores del gym me dicen que la rutina 1_37 al 2_13 no es la correcta??? Ellos indican que debo estar a lo más a 1/4 de paso, y mantener los codos bien pegados a los costados. Gracias.
excelente como explicas anthoni soy de medellin colombia y me parece de muy buena enseñanza tus videos ya he empezado a aplicar muchos de tus consejos y siento mucho mas la tension en los musculos que he querido trabajar muchas gracias
Hola , muchas gracias he estado viéndolo para iniciar entrenamiento. Soy principiante pero quería sólo hacer una recomendación para que mencione la postura adecuada de pies y espalda.Saludos desde Colombia
Simplemente con verle la cara se nota a leguas que usa algún tipo de esteroides o anabolicos, pues esas sustancias les hace cacariza la cara a la mayoría de la gente que los usa... 😬👎🐷
Deberías ver los antiguos vídeos cuando el explica que siempre tuvo problemas de autoestima x el acné. Si es q a eso t refieres..... y sigo esperando tu respuesta anthon .
oyes amigo estas pendejo o que no haz escuchado la hormona muscular la testosterona y sabes su funcionamiento esta encagardo del crecimiento de la voz , el pelo pubico , tambien crecimiento del cuerpo del hueso etc no se por que ponen estupideces
oye pero que onda con el bloqueo de los codos te puedes lesionar no debes dejar caer el peso en los codos osea estirar totalmente yo me lastimé un codo por hacerlo así. ya lo ago sin llegar al bloqueo y me siento mejor
maycol amesquita Justamente eso es lo que se viene la otra semana, pero que pase la competencia que estoy con cero carbohidratos en estos momentos jaja
AnthoniMontalvan he seguido tus consejos, y realmente han funcionado!, eso del limón con agua tibia es efectivo. Gracias, sigue así, motivándonos y suerte en tu competición. saludos desde mexico
anthoni saludos! he visto tus videos desde el primer dia que entre al gimnasio y soy tu fan!! me has ayudado bastante!, estoy esperando que subas un video de los hip thrust para aumentar masa muscular ya que eres el mejor en youtube explicando los ejercicios! :D
llevo 6 meses entrenando y nadie nunca me habia dicho que tener los brazos verticales era un error, con razon a veces el trabajo de triceps no me resulta, buenos videos viejo sigue asi
Era justo sobre lo que tenia duda.. Que espectacular estas capsulas de informacion que haces Anthony.. Gracias.
2:03 El hombre de atras con cara de "Vale verga la vida" JAJAJA
Balebergalabida*
jajajjajjaja ''pos me mato''
Mas bien tiene cara de " ya valio verga el efecto del oxido"
jajajajaaja cmamut
Darle con todo
como te admiro anthoni e visto tus videos desde que los hacias hace tantos años atrás y verte ahora asi eres una gran motivación a seguir,,yo tengo casi año y medio entenado era flako ahora ya mas o menos ke agarro forma pero me falta engordar piernas,poko a poko me imagino lo lograre aun asi e echo muchos cambios sigue adelante anthoni estoy seguro ke de aki a unos años POR KE NO un mr Olimpia!!!
Anthony, cual es la distancia ideal entre las manos, cuando se trabaja en polea pero se usa una barra recta?
Buenos días anthony desde q empeze a aplicar todos todos tus conejos . Rutinas .ejersiocios . Tecnicas . Y sobre todo la alimentacion ... e obdervado grandes abances en el crecimiento de mi masa muscular . Y estoy muy complacido por los resultados que voi obteniendo ..... muchas gracias .. segui adelante sos un grande ....... un abraso desde jujuy- argentina
Saludos desde Chile! Hace años vi videos tuyos, súper buenos. Se nota tu trabajo y profesionalismo, felicitaciones.
Cuántos años llevas ya en éste arte? Y cuántos tienes?
Tengo 38 y he sido karateka....pero a esta edad, la competencia es muy riesgosa, por lo que quiero empezar a cultivar mi cuerpo....con culturismo y a más avanzada edad mantener con tai-chi.....que dices?
Llevaras esa rutina por siempre, o tienes pensado pasar a otras disciplinas?
Gracias, desde Puente Alto, Chile.
Mis respetos-
Wow tenía como 1 año sin ver alguno de tus videos y tu cambio es radical te ves mucho más vascular y con mas volumen, mis respetos se ve que vas en plan grande, felicidades y saludos desde México.
Bienvenido nuevamente hermano!! un abrazo desde Perú
💉 💉 💉 💉 💉 💉
💉💉💉💉💉💉
Ejercicios bastante mal ejecutados. Brazos despegados del cuerpo, en ningún momento hay bloqueo de hombros. En el movimiento tras nuca rota muchísimo los hombros, con lo que se pierde buena parte de la tensión en el antebrazo y el tríceps. Muy mejorable
que es mas recomendable trabajar en una sesion de gym todo el cuerpo aunque sea un ejercicio por musculo o dedicarle de plano un dia para cada parte del cuerpo? que funciona mejor?
A empezar muy buen video saludos de nicaragua...
hola anthoni, sos un genio te e estado siguiendo y se ven los resultados estoy todo marcado, ahora si voy a gustarles alas chicas jjee. Estoy muy feliz.
GENIO!!!!
ERES UNO DE MIS MENTORES VOY EMPEZANDO PERO ES UN GUSTO VER RUTINAS Y CONSEJOS DE GENTE REALMENTE PREPARADA, SIGUE ASI ANTHONI SOY TU FAN SALUDOS DESDE LA CAPITAL DE MÉXICO!
Es todo anthoni siempre dando lo mejor siempre veo tus vídeos y me sirven y funcionan de maravilla
excelente, siempre explicando bien las rutinas y sobre todo aclarando que zona específicamente está trabajando.... lo máximo
Gracias por ver nuestros videos hermano!
Un cordial saludo desde Barcelona. Agradecería me pudieses desvelar, que diferencia existe en realizar los ejercicios de polea con las manos en prono (como muestras en este video) y en supino (agarrando la barra con las palmas hacia arriba). Muchas gracias.
Breve ,conciso y chingon así deben ser los vídeos
Estas monstruo como decimos en mi país... Felicidades amigos todos tus videos dejan algo para aprender y esa es la idea...
Anthoni, seguramente no veras esté comentario por el tiempo que subiste esté vídeo pero, por qué no haces un vídeo sobre tú lista de canciones que usas para motivarte estando en el gym, me serviría para tener unas canciones geniales para cuando haga los ejercicios, por cierto me gustan muchos tus vídeos, saludos desde Venezuela
Hola antoni, me acabo de suscribirme a tu canal, eres muy bueno enseñando, te recomendaria, que Hages videos, de como podemos medir lo que comemos!
Anthoni ahora que recuerdo, hace tiempo tambien hiciste un video sobre triceps en polea y decias que el rango de movimiento era de abajo hacia arriba pero ahora es otra cosa 1:37 .-.
Hola, estaria bueno que expliques para los que no cuentan con polea, otras opciones para desarrollar triceps laterales ya sea con mancuernas y/o barra
Buenas noches desde México. Por favor un consejo, seria bueno tomar alguna proteína para perder peso? Y si es así cual me aconsejarías? Q buenos videos... Muchas gracias x la gran información q nos das... Eres un campeón
Me sirvió mucho, gracias por el contenido 😊
A darle con todo, hermano🙏
grasias x tus consejos Anthony es verdad aser corectamente consentrado en el musculo que deseas desarollar y yo lo estoi ovteniendo esos resultados grasias
Antonhi una duda hermano, noto que en tu rostro tienes más acne de lo que solías tener y no es por criticar si no que se igual forma últimamente me han salido demasiados absesos alrededor de la barbilla, se debe a la proteína? Ayuda porfa
Muy buena explicación gracias era lo que buscaba
Hola anthoni , tengo una duda . quiero aumentar de peso así que iba a comprar el serious mass , pero ahora me entere que mutant mass es similar, solo tiene 100 calorias menos por porción y es mucho mas barato . cual me conviene???
exelente video compañero .. yo soy de costa rica y voy a seguir tus consejos .. lo q si me a costado es prepararme con una buena alimentación
Wooow esto me ayuda a reducir brazo tambn verdad estoy batallando xq quiero brazos definidos
Me sirvio mucho... Eres muy grande tio... Saludos desde España
Eres lo máximo ahora si se coma hacer bien los triceps
Me ha sido de gran utilidad, muy buena aplicación a la polea.
¿Cuál es la diferencia entre hacer triceps pushdowns con barra (como en tu vídeo), con cuerdas y con la barra en V?
Saludos Anthoni desde México.
anthony has un vídeo de el porque no crece el pecho alto por ejemplo de los errores que se cometen y como evitarlos esque es la única parte del cuerpo que no me crece
Buenísimo me cirve mucho . Espero aprender mas
Hola, soy Antony Montalbán, ése saludo me hace gracia. Saludos y bendiciones desde España.😃
Hola, porque hay personas que tienen los tricep muy cerca de los codos y otras No? Se ve mucho en algunas personas negras más que en blancas? Esto por qué?
Oye anthony una pregunta, ¿Qué hago o por que razón no crece mucho mis piernas?
Me encanto ahora se algo diferente para hacer los tricep gracias Anthony
en la explicación de triceps, en el video anterior, nombraste que la flexión de codo se realizaba mas arriba de los 90 grados y en este video realizas el movimiento hasta los 90 grados... desearía que explicaras mejor los ejercicios y que porción del músculo trabajarás y si es mejor trabajar en pronación o en supinación el músculo, realizar un movimiento mal o con el angulo equivocado, podrias lesionar a una persona que entrará por primera vez a un gimnasio ... saludos desde CHILE
I dont mean to be so offtopic but does anyone know of a trick to log back into an instagram account??
I somehow lost the login password. I appreciate any assistance you can give me!
@Fox Wyatt Instablaster ;)
Genial tus videos antony te yevo siguiendo desde ace muxo tiempo y gracias tus vídeos m ayudan muxo sige asin^^
Como siempre anthoni muy buenos tus vídeos y consejos , saludos
q Bien se siente como trabajan los triseps
Excelente,ahora ya sé cómo hacer de buena forma la rutina.. Saludos desde Colombia!
puedo combina ejercicio de triceps con distinto agarre supinacion y pronacion ??? Gracias
Hola anthoni! Tengo un problema... me pasa que hace 2 años seguido que voy al gym de lunes a sábado y domingo descanso. El problema es que cuando te Qué hacer fuerza todo con que sea brazo me canso enseguida, vos sabes por qué me pasa esto y como lo puedo solucionar ? Desde ya muchas gracias espero tu respuesta !!!! 👍
creo que nunca te respondieron...
Capaz ya se le cayó el brazo jajajajaja
Hola anthoni excelente video, tienes un nuevo sub. Hoy me pondré a ver tus video anteriores saludos desde México.
Genial video lo aplicqre les 3 variantes la otra semana grande anthony sigue así 👍👍
x cierto cuando compites????
henryadrian Munzon Este 28 de marzo, Mr Perú, en el coliseo Dibós ubicado en la ciudad de Lima :)
Que ancho debo tener en cuenta al usar la barra recta? el mismo que los hombros
y que diferencia hay entre hacer polea con la barra recta y usar la soga?
Excelente vídeo man
Hola me gustaría saber cuantas series de la extension, respectivamente a 4 pasos, a 2 pasos y medio paso series y repeticiones por favor.
A mi también me gustaría saber eso, pero mas curiosidad tengo por saber si luego de 4 años pudiste encontrar la respuesta ya que la de Anthoni nunca llegó. 😅
Hola ! alguien me puede explicar por que los entrenadores del gym me dicen que la rutina 1_37 al 2_13
no es la correcta??? Ellos indican que debo estar a lo más a 1/4 de paso, y mantener los codos bien pegados a los costados. Gracias.
gracias bro, sos el mejor explicando
excelente como explicas anthoni soy de medellin colombia y me parece de muy buena enseñanza tus videos ya he empezado a aplicar muchos de tus consejos y siento mucho mas la tension en los musculos que he querido trabajar muchas gracias
Tu si que sabes explicar! Vamos con todo.... Saludos desde México maestro.
Antoni por favor el dia que compitas súbelo seria un gran video
Exelente video, muy buena explicación!!!
Amigo sube mas recetas de la alimentación para marcar el abdomen mas rápido porfa saludos cuídate
Quiero saber si cuando estoy aumento muscular no debo hacer abdominales
Muchas gracias ,me sirvió bastante ;)
Hola , muchas gracias he estado viéndolo para iniciar entrenamiento. Soy principiante pero quería sólo hacer una recomendación para que mencione la postura adecuada de pies y espalda.Saludos desde Colombia
Anthoni te veo desde tus primeros videos y has crecido mucho de masa muscular, te felicito y que sigas para adelante ;)
Mil gracias! :)
La química hace milagros😄
Muy buenas guias se ve el resultado radical felicitaciones!
Saludos desde Panama
muy buen video gracias, tenlo por seguro que vas a ganar la competencia, nuevamente mil gracias por tanta información un abrazo desde colombia
Eres un capooo anthony, saludooooos desde chile.!
Begotten Dubstep Gracias por el apoyo!! Abrazo desde Perú!!
buen vídeo gracias!
Genial anthoni !! Muchas gracias, mucha suerte en la competencia :D
Muchas gracias!! :D
Brother donde compras esas camisetas
Anthony estas creciendo 100% natural o con alguna ayuda de anabólicos????? Espero tu respuesta men y saludos desde el Callao
Simplemente con verle la cara se nota a leguas que usa algún tipo de esteroides o anabolicos, pues esas sustancias les hace cacariza la cara a la mayoría de la gente que los usa... 😬👎🐷
Deberías ver los antiguos vídeos cuando el explica que siempre tuvo problemas de autoestima x el acné. Si es q a eso t refieres..... y sigo esperando tu respuesta anthon .
Los deltoides 3D, quijada pronunciada, cambio de voz a gruesa y rostro photoshop. Bueno al parecer si esta con la ayuda de esteroides
oyes amigo estas pendejo o que no haz escuchado la hormona muscular la testosterona y sabes su funcionamiento esta encagardo del crecimiento de la voz , el pelo pubico , tambien crecimiento del cuerpo del hueso etc no se por que ponen estupideces
Excelente video saludos desde Colombia sos un duro 👍💪
oye pero que onda con el bloqueo de los codos te puedes lesionar no debes dejar caer el peso en los codos osea estirar totalmente yo me lastimé un codo por hacerlo así. ya lo ago sin llegar al bloqueo y me siento mejor
Anthony gracias campeon de verdad boy atrabajar mejor
buena rutina pa los triceps (y)
muy buen vídeo hermano éxitos me gustaría si podrías hacer un vídeo como marcar la V en los abdominales bajos gracias :)
Sería muy bueno un video asi todo explicado con este tema..
maycol amesquita Justamente eso es lo que se viene la otra semana, pero que pase la competencia que estoy con cero carbohidratos en estos momentos jaja
bueno hermano ha darle duro éxitos al 100%
AnthoniMontalvan he seguido tus consejos, y realmente han funcionado!, eso del limón con agua tibia es efectivo. Gracias, sigue así, motivándonos y suerte en tu competición. saludos desde mexico
chidos los videos yo los beos todos anthoni
Anthony que ejercicio me recomiendas para aumentar volumen de tricep. o estos son los indicados con un peso adecuado ¿?
Saludos!
Se siente el trabajo por las caras que pones!, que grande anthoni C: saludos y sigue asi c: abrazo! :V regalame tus triceps xD
ANDRES CARDOZO jajaja intenso!!!
AnthoniMontalvan Cuanto estas pesando? D: D:
ANDRES CARDOZO En estos momentos 94kg
AnthoniMontalvan wooow 94 kilos,de seguro iras por mucho mas,sigue hací , saludos
AnthoniMontalvan pedazo de viga jajaja wow bro
Fabulosos Tus Musculos amigo
anthoni saludos! he visto tus videos desde el primer dia que entre al gimnasio y soy tu fan!! me has ayudado bastante!, estoy esperando que subas un video de los hip thrust para aumentar masa muscular ya que eres el mejor en youtube explicando los ejercicios! :D
Te recomiendo que trabajes un poco más de foco en tus trapecios saludos y muy buenos los ejercicios
Oye bro ¿Qué le pasó al canal de BarsTrainer?
Lo mismo me pregunto..
1:42 yo lo hacia igual que tu y los resultados demoran un chingo yo le cambie una pequeña variante y cresieron mas
Buenos videos pero me gustan mas los de imparabletv.👊💪💪💪💪
justo hoy necesitaba estos consejos.. gracias! saludos desde mexico!
Super
hola amigo muy buen video me gustaria que me alludes en algunaas cosas nose si podras :)
Creo que golpeaste el costal de box,jajaja,saludos anthoni
Me gustaria que me motivaras jeje seria un detallazo saludos
Tienes ejercicios para hacer “cara”? Para quitar esos rasgos autóctonos
oye antoni puedes acr un video xplicando lo mismo d las cabezas d los triceps pro con barras o mancuernas para los q no contamos con poleas xfavor
espero ansioso verte competir Anthoni suerte :) estas gigante :D
Muchas gracias hermano, ahí nos vemos! :)
AnthoniMontalvan hola solo queria desirte que estoy recomenzando el gyn y si me podrias dar una rutina
Muy buen video, la informacion me ha servido sin ninguna duda, Likee y saludos desde España
Que joven Bro 😁
Gracias, bro😅
Ya siempre son vídeos de más de lo mismo, me seria mas interesante Q nos hablaras sobre los ciclos
Mirad en el minuto 1:38 el chico que esta sentado en la maquina de hombro como mira a Anthoni, jajajajajajajajajajajaj lo mira con cara de envidia ¬¬
Disculpa pero hay errores técnicos en tu ejecución del ejercicio
di cuales
Muy buenos tus vídeos pero la mayoría se quedan muy pegados
Y a cara pa cuando ?