Do this STRETCHING after RUNNING | The Complete PRACTICE for GREAT RECOVERY

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  • Опубликовано: 10 дек 2024
  • СпортСпорт

Комментарии • 48

  • @giuseppematarrese4812
    @giuseppematarrese4812 4 месяца назад +1

    Grazie mille per i consigli, tutto quello che bisogna fare e racchiuso in soli 10 m circa, grazie mille ancora 😊

  • @eziomoce4983
    @eziomoce4983 Год назад +1

    Ad averti scoperto prima 🙂👍🤝👏

  • @davidecado2560
    @davidecado2560 10 месяцев назад +1

    Routine giornaliera da ormai tre mesi! Grazie per questo video, è una perla di RUclips, per i runner

    • @Runner451
      @Runner451  10 месяцев назад

      Grazie mille mi fa piacere! Buone corse!

  • @marcellogardin8206
    @marcellogardin8206 8 месяцев назад +2

    Ho scoperto di avere la flessibilità di un tronco 🪵… Grazie Simone per i consigli sei il 🔝 😎

    • @Runner451
      @Runner451  8 месяцев назад +1

      Quando non fai stretching dalle elementari 🤣 meglio tardi che mai 💪

  • @stesica
    @stesica Год назад +2

    Ottimo, quando l'ho visto ho pensato: "finalmente qualcosa di nuovo rispetto alle solite posizioni che si vedono dappertutto". Grazie!

  • @alessandrodemontis2812
    @alessandrodemontis2812 Год назад +1

    Grazie, offri sempre spunti utili e anche applicabili. Ti seguo

  • @ManuelaPili77
    @ManuelaPili77 Год назад +1

    Molto bello proverò sia questo dopo corsa che l altro x riscaldamento😌✌️molto belli, bravissimo e sempre ben chiaro nelle spiegazioni😊

  • @3artxart3
    @3artxart3 5 месяцев назад +1

    top davvero top!

  • @francescabonino7226
    @francescabonino7226 Год назад +1

    Molto utile. Appena fatto. Super efficace e rilassante!!

    • @Runner451
      @Runner451  Год назад

      Grazie Francesca mi fa piacere

  • @nazariolauriola4819
    @nazariolauriola4819 Год назад

    Ottimo Coach. Un ottimo video. Non vedo l'ora di provarlo.

  • @serenapiana9975
    @serenapiana9975 Год назад +1

    Grazie coach! Davvero utile!

  • @giuseppevalnegri3040
    @giuseppevalnegri3040 Год назад +1

    Super video... Già fatto 2 volte 😃 grazie mille.🔝

  • @gretapampaloni2877
    @gretapampaloni2877 Год назад +1

    Super utile come tutti i tuoi video e consigli! Grazie

  • @vfinotto
    @vfinotto Год назад +1

    Fantastico coach!

  • @hasnaaelhathout8678
    @hasnaaelhathout8678 Год назад +1

    Grazie, sempre consigli utili👌

  • @polar80
    @polar80 Год назад +1

    Utilissimo! Grazie mille

  • @glitterglitter9068
    @glitterglitter9068 7 месяцев назад +1

    Ottimo

  • @andreapacileo143
    @andreapacileo143 Год назад +1

    OOOH...finalmente un video fatto a doc per noi Runner vogliosi di fare stretching 😅...però questa sequenza di esercizi è stimolante.
    Coach...quindi appena finito un allenamento non è consigliabile fare subito stretching?

    • @Runner451
      @Runner451  Год назад +1

      Leggero puoi farlo, ma meglio dedicare uno spazio ad hoc. So che lo stretching è noioso, ho pensato a questa routine per uscire dalle solite posizioni e fare qualcosa di approfondito, ma in poco tempo

  • @iellato
    @iellato Год назад

    Grazie mille molto interessante. Volevo sapere per cortesia se invece di una seduta di stretching è ugualmente efficace una seduta di Pilates ?

    • @Runner451
      @Runner451  Год назад

      È un'attività diversa con obiettivi diversi

    • @iellato
      @iellato Год назад

      Perfetto grazie 👍

  • @giuseppematarrese4812
    @giuseppematarrese4812 4 месяца назад

    Simone un consiglio,posso usare il rullo prima o dopo gli esercizi? Grazie

  • @Jj88Im
    @Jj88Im 11 месяцев назад

    Qual è il metodo più efficace per recupero:
    • Pistola Massaggiante
    • Foam roller
    • Stretching Statico
    • La “Squadra” (Gambe all’ aria..)?

    • @Runner451
      @Runner451  11 месяцев назад

      Perché me lo hai scritto sotto diversi video? Tutti e nessuno, dipende recuperare da cosa, chi lo fa, come si sta. Comunque la miglior cosa è dormire.

  • @Jj88Im
    @Jj88Im Год назад

    2 cose non sono chiare:
    1. Questo va fatto a fine allenamento oppure sempre distanziato?
    2. Tutte la posizioni vanno tenute 10/15 sec?
    Complimenti bel video!

    • @Runner451
      @Runner451  Год назад +1

      Puoi farlo quando vuoi, consiglio però almeno qualche ora dopo (lo stretching in generale), si una quindicina, mentre lo facevo guardavo timer, puoi farlo seguendo esattamente il video

    • @Jj88Im
      @Jj88Im Год назад +1

      @@Runner451 perfetto rientrerà nella
      Mia routine! Ho già notato meno dolori nel pomeriggio👍

  • @paolo1300as
    @paolo1300as 3 месяца назад

    Un po' di ritmo renderebbe il tutto più gradevole... grazie!

    • @Runner451
      @Runner451  3 месяца назад

      Non ho capito, devo rifarlo più veloce?

    • @paolo1300as
      @paolo1300as 3 месяца назад

      ​@@Runner451no no gli esercizi sono impeccabili. Mi riferivo ad un maggior ritmo di sintesi in modo da rendere la visione più coinvolgente e dinamica...ad esempio anche con cambi di inquadratura. Cmq è solo una opinione personale. 👍👋

    • @Runner451
      @Runner451  3 месяца назад +1

      @@paolo1300as il tempo è come deve essere eseguito, così per informazione, un video così sono 2 giorni di lavoro, cambi di inquadratura richiedono maggiore attrezzatura e ancora più lavoro, facciamo così, riduco il prezzo del biglietto e rimborso gli insoddisfatti.