🔥İLERİ SEVİYE BACAK ANTRENMANI 🔥

-Kaydet & Sorularını yorum olarak gönder
Videodaki Egzersizler 👇🏻
1-BB SQUAT
2-LEG EXTESİON
3-DUMBELL SUMO SQUAT
4-DUMBELL ROMANIAN DEADLİFT
5-BULGARİAN SPLİT SQUAT
6-LEG CURL
7-LEG PRESS
#fitness #workout #gym #fitfam #health #Exercise #fitnessmotivation #healthyfood #FitLife #training #trainingday

[@Azlt]

🎉🎉🎉

[@Mehmet_sheby]

devamı gelsin

[@mehmetkurt7343]

Oh maşallah 7 hareket 4 er set 20 şer tekrar kas yıkımı ve sakatlık için süper antrenman olmuş 😂 Bu tarz cacık antrenmanlarla doğalsanız gelişmeniż mümkün değil .Böyle hipertrofi programı olmaz anca crosfit veya kardiyo antremanı olur aşırı yorulusunuz haliniz kalmaz . 3-4 hareket 6-8 tekrar maksimum kilo ile kasa yedire yedire yapılan setler arası uzun dinlenerek tam performası yansıtabilinen antremanda hipertrofi sağlarsınz