Jak snížit potřebu spánku ve válce a krizích
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Kamaráde, uznáš-li má videa za prospěšná, zvaž prosím možnost mě podpořit nebo se stát členem tohoto kanálu: / @marekchlibek
Podpora v ceně byť jedné kávy měsíčně mi daruje více časové svobody pro další tvorbu.
Pokorné díky, budeš-li o tom do budoucna alespoň přemýšlet.
Dago
Bankovní účet pro podporu: 2400091756 / 2010
Zpráva pro příjemce: DAR
IBAN: CZ3220100000002400091756 ,
BIC/SWIFT: FIOBCZPPXXX ,
BITCOIN adresa:
3MB6dU8EFv2K3qh8LM43qic6kELqL5cURg
Marek Chlíbek PayPal: vlkodlak@vlkodlak.cz
Army a Survival Shop VLKODLAK:
www.Vlkodlak.cz
#chlibek #ceskoslovenskyprostor
Aktuálně jsem připravil velkou slevovou akci ve svém Survival Shopu Vlkodlak.cz Zvýhodněné nabídky najdeš na odkazu: www.vlkodlak.cz/special Akce je časově omezená jen na několik příštích dní!
Kamaráde, uznáš-li má videa za prospěšná, zvaž prosím možnost mě podpořit nebo se stát členem tohoto kanálu: ruclips.net/channel/UCaasMPW8rSQYvxoLE0jtIBAjoin
Podpora v ceně byť jedné kávy měsíčně mi daruje více časové svobody pro další tvorbu.
Pokorné díky, budeš-li o tom do budoucna alespoň přemýšlet.
Dago
Bankovní účet pro podporu: 2400091756 / 2010
Zpráva pro příjemce: DAR
IBAN: CZ3220100000002400091756 ,
BIC/SWIFT: FIOBCZPPXXX ,
BITCOIN adresa: bc1q44usx9t3w2klxg5a4pt7msczqc45nywp9x8xy2
Marek Chlíbek PayPal: vlkodlak@vlkodlak.cz
Ahoj marku dáš mi tvůj email potřebu se na neco pro mě důležitého zeptat
Předem moc děkuji
Děkuji tomu borcovi ce Slovácka že nám to koupil.
A díky tobě dago protože vtípek vykouzlil úsměv.
Dva roky jsem spala asi 4 hodiny denně a zbytek času hodně fyzicky pracovala. Hloupé rozhodnutí!!!! Zhroutila jsem se. Fyzicky, (následky na kloubech i páteři trvalé) a částečně i psychicky, vylízávala jsem se z toho asi další dva roky. Prostě tělo má samozáchovné mechanizmy ať se nám to hodí, nebo ne. U auta nás nepřekvapí, že si odjezdí své a končí. A není to o čase ale o km. Kamarádi chovejte se ke svému tělu s láskou a opatrujte si ho. Žádné jiné ve skladu nemáte!!! ❤
Zhlédnuto se zpožděním. Vtípek pobavil a zaznělo v něm mnoho užitečného. Děkuji za video.
Výborné video. Když jsem byl mladší, tak to "bez pořádného spánku" nějak šlo, ale čím jsem starší, tím více vnímám, že bez něho se neobejdu. A ta půl hodina odpoledne je k nezaplacení, do uší si pustím šumění deště a usnu skoro hned :).
Tady děkuji za upozornění pro řidiče. Sám dovedu maximálně 1200km. Když jsem jel z Ukrajiny do Litvy, musel jsem se holkám omluvit a prostě na půl hodinky usnout na parkovišti.
Velmi zajímavý obsah videa a dobře podané - srozumitelné.
Spánek je velmi důležitý, toto video obsahuje veškeré Markovi celoživotní zkušenosti! Které nám ZDARMA vytvořil -oplátkou mu děkuji a má ode mne za to lajk a koment!
Super video, ďakujem. Pridám aj jednu verziu spánku ktorú neradím praktikovať, ale funguje. Existuje niečo ako spanie za volantom, kde normálne šoféruješ, reaguješ avšak spíš. Viem, znie to ako úplný nezmysel, až som sa pri tom pristihol aj ja. Pravidelne som jazdieval zo Slovenska do Prahy na otočku čo týždeň, dlhé roky, tá istá cesta, D1 a pod. Po čase si telo navyklo, a po usadnutí do auta človek normálne vypne, ponechá pár buniek čo slúžia na točenie volantom a dostane sa do akéhosi polospánku - polotranzu. Prídeš domov, ani si nepamatáš tých 6 hodín v aute. Komplet automat. Znie to ako nezmysel, ale mne to funguje, a naopak ak bol lockdown mal som problem so spánkom a konecntráciou, lebo som nemal svoje cesty.... :)
Vzkaz Bohu youtube jménem Algo Rytmus, prosím nasol to dalším!
Tohle je hodnotný obsah. Dago, kloubuk na srdci a díky moc. Máš pravdu, tohle je hodně důležitý video.
S tím chrápání je to přesně tak jak říkáš, Neojebeš ! Jako Truck Driver v US to mužů potvrdit.
Když tě někdo takhle podpoří tak je to skvělý, videa jsou od tebe skvělý a když z toho něco máš jedině dobře💪🏻
Bůch jůtubu, bude hůř :D Díky kamaráde za dávku optimismu, posílám komentář pro Boha :)
mne sa raz stalo ze som zaspal kracajuci pri strazeni - obchadzani municaku a zobudil som sa ked som zarachotil kracajuc o branu :) super video, dik
Super video, díky! ☺
Bohužel, už 14 let trpím těžkou nespavostí a nic nezabírá.
Dříve to byly koňské dávky psychofarmak s hromadou vedlejších negativních účinků, potom nějaké další špatné věci, nyní vaporizuji léčebné Konopí a k tomu ještě beru melatonin forte a 2 prothaziny + čaje na spaní.
Sice se vyspím, ale uspávání spánek a vstávání mi zabere klidně i 14 hodin... (někdy i víc...)
Doktoři mi už dokonce řekli, ať tedy zkusím nespat...
Už jsme zkusili téměř všechno.
Odhalit a odstranit příčinu se nám doposud nepodařilo...
Dopracoval jsem to až k invalidnímu důchodu, oficiálně na deprese, neoficiálně na neuroboreliózu.
Ze života mám doslova peklo na zemi...
Věděl by sis rady i s tímto...? 😉
Děkuji.
Ať se daří a Bůh s Tebou 😉
PS: Žádný Bůh RUclips neexistuje... 😀
Příteli tady pomůžou jen Bohnice🙄
@@petrpavel6791
Nepomohou.
O neuroborelióze neví téměř nic.
Jen soukromá léčba za těžký prachy... 😕
@@spyridonboanerges9483 zkusil bych zařadit do večerního jídelníčku pravidelně višně, maliny, goji, mandle - jsou to přírodní zdroje melatoninu, určitě by neměly uškodit ruclips.net/video/9oNovD72r10/видео.html
Ahoj.Ak môžem dodať tak iba v skratke. Túto oblasť mám vyskúšanú do extrému a môžem všetko iba potvrdiť. Jednu vec môžem vyzdvihnúť, každý by si ten spánkový deficit mal vyskúšať ale hlavne každý vodič aby vedel kedy je už na hranici mikrospánku nech sa čím skôr zastaví a neprepína sily. Ďakujem za super tému.Nech sa darí.
Ahoj Marku strašně moc rád tě sleduji a moc mi to pomáhá při léčbě a tréningu ještě že tě sleduji 😉
Super video. Dík za tyto informace.
Hezký video, nezbývá než souhlasit..
S tím mají zkušenosti i lidi, pracující v noci, v nepřetržitých provozech....
Taky mám zkušenost s prací v noci. V mládí se to dalo zvládnout, ale teď už nepochopím že někdo to má i rád....
A vyloženě mě štvou firmy, které mají průmyslovou výrobu i v nočním režimu...
Samozřejmě, nemluvím o složkách IZS, tam je to jasný. Ale v průmyslu jde jenom o zisk na úkor zdraví lidí...
Skvělé videa, rád vás poslouchám. Aktuálně jsem na čase 11:40. Myslím si, že lze spánek snížit bez úhony, ovšem ve svém věku nemohu posoudit. Prozatím mohu tvrdit, že od svých 13 do 19 let byl můj spánek zhruba z 35% 4-6h, zbytek 6-9h. Od 20 let do aktuálních svých 27 let spím zhruba ze 70% 4-6h a zbytek v rámci 6-8h. Jsem zvědav, zda se mi potvrdí to, že po vytvoření návyku lze vyloučit, či extrémně zminimalizovat dopad ze snížení spánku, nebo zda ten dopad jednoho dne opravdu přijde. Jinak super, jdu sledovat dál, případně když budu něco mít, dopíšu do komentáře. Díky za videa.
Díky za super video.
Super video, ešte by to chcelo inštruktážne video ako sa správať pri voľbách aby sme nemuseli kupovať jod a kuše.😀
Zajímavé povídání, díky. Na stará kolena mám problémy se spaním a nad pár radami ještě popřemýšlím a vyzkouším.
Děkuji za podělení se o cenné informace, téma je opravdu výživné.
Díky za informácie.
Velmi děkuji za podporu.
Čau Dago, ja som mal obdobie kedy som vyše roka spával cca 6h/den aj menej a po tom vyše roku mi prepukla epilepsia. Takze bacha na to. To je aj varovanie pre ostatnych. Mal som 4 zamestnania a velky spankovy deficit. Telo to nerozdycha z dlhodobeho hladiska.
Je to o zvyku. Už řadu let spávám cca 6 - 6,5 hodiny a v pohodě. Žena si dělá legraci, že je to stařečka nespavost, protože ona spí tak 9 - 12 hodin..
Ahoj děkuji za zajímavé video o spánku
Dobré video Děkuji pane
Super video. U spousta věcí jsem se zasmál. Jen tak dál.
Super. Děkuji
Pri pobytoch v lese mimo leto spánok vyzerá takto: Spíme od cca 19:00tej hodiny do cca 02:00hod po polnoci. Potom teplý čaj a presúvame sa cca do 09:00. Nasleduje jedlo a spánok cca do 12:00. Potom vyhrievanie a sušenie vecí na slnku cca do 14:00. Činnosť ktorú potrebujete až do tej 19:00. To bol štandard trempíkov u nás.
Inak super video. V mladosti ten spánok bol naozaj pre mňa menší problém, ako teraz. Spal som v električke po stojačky, na stráži, aj za pochodu, či v aute... Dnes by som asi prestal žiť do mesiaca. :-D Chválim ťa za upozorňovanie ľudí, aby skúmali svoje možnosti. Je to skvelé. Mám skúsenosť s frajerom, čo nedávno zvládal všetko ovela lepšie, ako ja. Po 9 dni v lese som ja starec zvládal lepšie, ako fyzicky, tak hlavne psychicky... Proste je dobré poznať svoje telo, a hlavne svoju myseľ.... Teším sa na nové podobné video od teba. Nech sa ti darí.
Ahoj Marku, díky, že jsi zmínil špunty do uší. Né každý je snese, ale kdo si na ně zvykne, pomůžou mnohem rychlejšímu usnutí a dřívějšímu nástupu hlubokého spánku (REM).
Dago, spánok je zlozvyk, nutný kôli tomu, že nemeditujeme...:)
Klasicky som spával 8 hod, ale po 3mes. Intenzívnom medit.zasede som začal správať prirodzene 4 hod. Ak neveríš,, pozri si časy mojich komentov...:)
Bežne od štvrtej do 8ej, a 1-2x mesačne nespím vôbec.
Niekedy si zdriemnem 20 min.okolo 19tej.
Zaspávam za niekoľko sekúnd a budím sa v stanovený čas, ak si ho stanovím. Žijem v prírode a mimoriadne aktívne a stále v pohybe.
Ale o inom:
Pri dlhých nočných cestách som sa naučil spať za volantom.
Deje sa to takto:
Do podvedomia si zadam
1. príkaz mať stále otvorené aspoň 1 oko.
2. V pripade potreby sa ihneď a úplne zobudiť.
Potom si uvoľním telo i myseľ tak hlboko, ako to pri šoférovani ide.
Jedno oko sa spravidla zavrie, myseľ ostáva voľná a nehybná, začne fungovať "autopilot".
Dokážem v tom byť hodiny.
Ak treba niečo riešiť (prebiehať, odbočiť, prudšie brzdiť, rampy a pod...) nakrátko sa zobudím, vykonám, a spím ďalej.
Ak by sa mi chcelo zavrieť to otv.oko, príde krátka a silná adrenalinova reakcia a na niekoľko sekúnd som v pozore.
Jazdím tak trebars 16 hodín, po vystúpení z auta žijem normal životom. Večer ale to predsalen pýta dospať...
Dá sa to i mimo diaľnice, ale chodím takto len nocou. So svitaním mi prichádza nová, čerstvá živa a ja sa 'budím' ako dobre vyspatý. Nevysp.cítim až večer.
Ešte 1 poznámka: podľa mňa je toto video vedené príliš sugestívne, berúc možnosť nastaviť si to v hlave a tele inak.
Tvoja skúsenosť je jedna vec, a zovšeobecňovanie a sugescia nemoznosti iná vec.
Dalajlamu sa pýtali, či vie lietať.
Odpovedal, že počul veľa príbehov o lietajúcich mníchoch, ale on nevie a ešte žiadneho lietať nevidel.... Tak to je prístup, ktorý nám neberie možnosť lietať...
Inak dobrá téma.
Tak. A môžem zaľahnúť. Myseľ by ešte síce šlapala, ale oči už nevládzu.... Tak dobré ráno.
Bu😃. Sranda🙂. Zajímavé a poučné video. Díky.
Ahoj,mám velkou radost, že mi dnes úplně náhodou vyskočilo video od Vás... Kdysi jsem nemohl po odpolední usnout a viděl jsem Vaše video o mrtvých schránkách,pak jsem zahlédl ještě asi dvě,nedal jsem odběr a pak jsem zapoměl jméno kanálu atd,takže teď jsem fakt potěšen,že jsem objevil 🍀 Díky za hodně užitečných rad, nápadů a inspirací, řečených lidskou formou... Ať se daří a hodně úspěchů přeju,ahoj
Užitečné díky :)
Bu bu bu, ja som bol ten, kto sa na tých vtipoch naozaj zasmial, takže skvele strávený čas pri varení, dikes a ať se daří kamaráde 🤙🤙🙏
👍dobrý vtip, to budu taky říkat
Díky za cenné informace Marku!
Aj dva komentáre.... Super videjko ešte raz 👌
Díky za informace. Mockrát jsem slyšel "už 14 dní nespím..."apod.) Kdysi jsem zkoušel, kolik vydržim bez spánku. 4 dny a tři noci. Tj. necelých 85 hodin. Už na konci druhého dne jsem byl naprosto nepoužitelný. Zbývající čas už jsem "jenom byl vzhůru". Na konci čtvrtého dne jsem experiment ukončil. Závratě, halucinace, problémy s koordinací atd. Následně jsem prospal cca. 24hod. Tolik moje osobní zkušenost.
Kojila som 2 a pol roka. Mala som počas tej doby plytký spánok s častými prerušeniami. Okrem únavy som mala extrémne výpadky krátkodobej pamäte. Napríklad pozeráš večer film a na druhý deň ho pozeráš znova, lebo si nepamätáš, že si ho videl. :D Bolo to zaujímavé obdobie. V súčasnosti sa snažím spať, kedy sa dá. Teda aj počas dňa, keď nič nerobím. Napriklad musím niekde na niečo čakať. Viem zaspať prakticky v akejkoľvek bežnej polohe. Ale nie je to hlboký spánok. Nazývam tento stav “limbo”, lebo je to niečo medzi bdením a spaním.
Díky!
Děkuji
Skvělé téma, děkuji a hezký den.
Marku zdravím nejlépe se spí ve Faradayově kleci stačí 2,5 až 3 hodiny spánku a jsi vyspaný jako by jsi spal více jak 8 hodin nepřetržitě. Mnohokrát jsem praktikoval jak na vojně tak i v civilu až do penze. Jinak v pracovním procesu jsem chodil 30 let stabilně jen na noční směny v hornictví a mnohokrát jsem využil klec (Škodověnka s tkaninou stíněnými okny)při dobrovolně povinných směnách z noční která končila v 06:00 a šel z pátku na sobotu na 12:00 do 20:00 při nepřetržitém provozu dolu. Ta faradayova klec musí být dobře uzemněná v přírodě minim. 4 sondami do metrové hloubky a zalít roztokem NaCl (kuchyňská nebo posypová sůl). Nebo též pod pyramidou (vojenský stan ze dvou celt pro dva) a když na něj položíš kovovou tkaninu a uzemníš ji tak je účinek silnější než u Faradayovy klece. Spousta informací od bývalých vojáků PVOS kde jsem před padesáti léty taky sloužil. T. www.vojensko.cz/objekty-pvos/sekce-00128-3-rtb-chomutov/polozka-02816-523-rtr-katovice ruclips.net/video/F2JL99P_zNo/видео.html forum.cspvo.cz/viewtopic.php?f=19&t=508&sid=170f9fa4423a8e1bd31f236ea1d8aa96 🥸
37:27 :D tak to si zabil :DD dobre videjko, spim malo, mozno si mi predlzil tymto zivot o rok dva diky
Ty Tvoje videa jsou skvělá. Jen tak dál. Sjíždím jedno video za druhým.
Když jsem byl malý hltal jsem romány Karla Maye. Vinetou a Old Sh., když pronásledovali protivníky spali cca 2-4 hod a tím získavali náskok. Jinak lidé ve stresových situacích, což je doprovázeno nadprodukcí adrenalinu spí cca 4 hod. Sám Napoleon dokázal jet na koni 2 dny non-stop. Edison po léta spal max. 4 hod/ den, aby mohl vynalézat. Osobně si myslím, že to souvisí s nějakou maniakální fází...
Jinak si vzpomínám na návod Karla Maye nazvaný Boční střelba, lovec u ohně, v sedě obrátí nohu se zbraní směrem ke kritickému směru ( zbraň není vidět), klobouk posune do čela, představuje si letícího orla a je v polospánku s otevřenýma očima schovanými pod kloboukem...
Pane Chlibek moc děkujeme za skvělé video 👍👍👍👍
určitě je dobré zapracovat na kvalitě spánku. Třeba za pomoci volně prodejného melatoninu.
Jestli je pravda to s tym skracenim zivota kdyz spi clovek mene tak si me dost vydesil... Leta kvuli praci spim prumerne cca 6h denne (vetsina kolegu to ma podobne). Jsem sova a protoze svet je delany pro skrivany kterych je mirne nadpolovicni vetsina musime se prizpusobit. Zbytek me rodiny jsou take sovy a proto se u nas chodi spat az kolem pulnoci a do prace musim vstavat 5h45... Kdyz jsem se ptal kolegu - duchodce ktery je taky sova jestli se da na to brzke vstavani zvyknout tak mi rekl, ze si nikdy nezvykl :(
Mam v tomto ohledubzajimavou osobni zkusenost. Zhubl jsem za posledni rok nenasilnou formou 12kg, bez velkeho sportovani, jen vic chodim ven a normalne se vice pohybuju. A efekt to melo i na muj spanek. Lip se mi spi. Bohuzel beru prasky na odvodnovani, ale dlouho mi trvalo, nez jsem si zvykl, ze jak se probudim, hned zas jdu spat a abych hned zabral. Posledni dobou mi vyhovuje chodit spat driv. Nicmene dulezite je i spat na optimalne rovne posteli (matraci), tedy neprilis mekke a neprilis tvrde. Je dobre to i stridat, onehda jsem spal v obyvaku na zemi jen proto, ze jsem si nadherne narovnal zada. Jedna noc a bylo po bolestech. Moc jsem se tehdy nevyspal ale zada jsem mel tyden jak rovne prkno. Zajimavy tip, mama mi poradila, kdyz nemuzu usnout, abych snedl pred spanim obycejne jablko. Svete div se, vzdycky po tom dobre usnu. A neni treba snist cele jablko, staci jen parkrat si kousnout. Je mozne, ze je v jablku nejaka esence, dobra na rychle a nebo dobre spani?
Hodne dobrí info
NÁM ZA SEBOU TĚŽKÝ DEN, TAK VIDEO BUDE...A BUM, SKORO 50 MINUT. 😂😂😂 OPĚT SKVĚLÉ VIDEO. 👍 RÁD TĚ POSLOUCHÁM. MIREK
Dulezite video, diky. Za sebe bych doporucil pouzivani zatemnovaci masky pres oci prave pri spani pres den. Vozim ji vsude s sebou. Diky tme se dostanete rychleji a setrvate dyl v hlubsim spanku. Takze za kratsi dobu si vice odpocinete. Nejlepsi vec na cesty. V kombinaci se spuntama do usi simulujete nocni klid. Ty ale malokdy z bezpecnostnich duvodu pouzivam.
Děkuji za videa a jsem za tebe rád, že si rád hraješ se svým tělem. :D. děkuji za informace i pár vtipů. :D
Byl jsem utahanej a krásně jsem se u poslechu toho videa prospal 😁
Jednoznačne video ktoré stojí za vzhliadnutie celé🙌
Veľmi poučné video Dago,len tak ďalej.
Pozdravujem zo Slovenska...:))
díky
Dobrou noc )
Super video 👍
Vzkaz pro Boha youtubu: koukej tam toho Daga házet víc a víc, jeden z mála tvůrců co má opravdu co předat. Jinak super video
Super video
Ahoj Dago, dakujem za informacie. Nech sa dari.
Viděl jsem rozhovor s jedním ubytovaným bezdomovcem a ten popisoval největší rozdíl v kvalitě života hlavně spánek. Když byl ve "svém" uzamčeném prostoru, tak si mu konečně odpočaly hlavně uši, který jinak jeli nonstop.
Zajímavé a velmi užitečné informace
Veľmy zaujímavé video dávam like
Super video Dago! Děkuji 😁
super video na zamyšlení
jinak zvuk z kamery je fine, a osvětlení taky dobrý
Tohle video je pecka Dík že si ho natočil😁
Super video. Spousta věcí začala dávat smysl... Moc díky, Dago! :)
Super video díky
Určitě super video které může pomoci hodně lidem i mně😊
Díky za podnětné video. Přimlouval bych se za nahrávání videí jen jako audio na nějakou podcastovou platformu.
Dago jsi super jako vždy, bohužel jsem v YMCA skautu byl jen rok. Díky Vašek
Prima video, díky! Jinak na práně lidé žijí... např. jogini.
Dago, a co rikas na Uberman schedule a podobne veci? Ted se mi to vybavilo pri sledovani tohohle videa ze jsem na to narazil kdysi pred 10-15lety kdyz jsem prokrastinoval u uceni na zkousky ve skole. Pokud to neznas, v principu jde o to nahradit dlouhy spanek vkuse, kratkym spankem (15-20 minut) kazdych X hodin, takze ve vysledne sume se melo jednat o treba 3 hodiny denne. Vyhoda mela spocivat v tom ze krom usetreni casu ma byt clovek mezi tema slofikama "super" odpocaty. Problem cele akce ale spocival v tom, ze kdyz prijde cas toho slofiku, tak to prej skoro nejde odlozit (clovek mel viceme fyzicky "odpadnout"). Respektvie jeden slofik prej jeste posunout jde ale to je tak maximum, takze maximalne ma clovek treba 4 hodiny casu vkuse. Je to tedy tezko pouzitelne pro kohokoliv kdo potrebuje v realnem case komunikovat s okolim, nekam se presouvat delsi dobu a tak podobne. Osobne jsem to nevyzkousel, tak nemuzu rict ... Mel jsem o tom tehda knihu, ve ktere se mimo jine ohaneli i temi namorniky :-). Ted takhle narychlo jsem nasel jenom tenhle clanek (sice je to americky, ale google translator to urcite zvladne): www.healthline.com/health/polyphasic-sleep#is-polyphasic-sleep-healthyt
Výborné a poučné video... A kedže pracujem len nočné musím začať cez deň viac spať aj keď som si myslel že tých 5 hodín mi stačí. Ešte raz vďaka za super video. Nech sa darí Dago :)
Díky. Jen jsi myslím vystrašil pár lidí, co spí sedm hodin denně. Ona ani věda v tom nemá jasno a co jsem četl, tak sedm je ještě uznávaná hranice. Šest už je fakt málo.
Ahoj.. myslím že souhlasím.
Neopakujte túto moju skúsenosť. Z domu som odišiel o tretej ráno, šľapal som 25 hodín vkuse (tuším som asi 20 minút spal), idem popri ceste, štyri hodiny ráno, trochu svitá a odrazu sedím v parádnom diaľkovom autobuse na prednom sedadle a autobus fofruje do môjho mesta. Prebral som sa, idem po ceste dva alebo tri metre od okraja, žiadne auto práve nešlo. (Viackrát som to takto neurobil.) Tak som došiel na najbližšiu železničnú zastávku a čakal som na vlak. Po stojačky sa podľa mňa spať nedá, padal som z nôh.
Ahoj Dago, díky za tohle video, bylo pro mě hodně poučné, protože vysvětlilo některé věci, které jsem na svém těle vypozoroval. Hodně zajímavé. Jen tak dál....
20 minut ve stoje, opřen zády a hlavou :)
Zdar! Bylo to důležitý a užitečný video. Budu ho sdilet se známou, ktera má potize se spaním, ale musim najit tu metodu USarmy. Díky za inspiraci!
Díky za předané poznatky !
Moje malá trocha do mlýna: kdo potřebuje ke spaní absolutní klid, a sebejemnější zvuk mu nedovolí usnout, je dobré se to odnaučit, a zvyknout si usínat i v relativně nekliném prostředí.
Jinak se fakt moc nevyspíte :)
Dobrou noc
Zajímavé video, ale trochu nesouhlasím. Za mlada jsem dokázal naspat klidně i deset hodin v kuse a po probuzení jsem měl pocit, že bych spal dál. Avšak v mém středním věku, natož teď ve stáří, chodím spát po půlnoci a vstávám krátce po páté. Avšak po probuzení se cítím vyspalý a mohu okamžitě fungovat. Už několikrát jsem přemýšlel, že nyní mám daleko kvalitnější spánek než za mlada. Usínám velmi rychle a kdekoliv, nic mě nevyruší, natož abych vstával třeba na záchod. Cítím se fajn, ale třeba jsem - dle Marka - dement a zhebnu za půl roku ... i to je možné. Ale pozor, je jedna výjimka ... tou je hamaka zavěšená v lese = v ní dokážu spát "mladických" deset hodin, akorát mě pak mrzí, že jsem třeba propásl zajímavou zvěř, která procházela kolem mě. 🙂 Omlouvám se za dlouhý příspěvek.
Jo? A nepřijde ti náhodou že to jsou ty pravé symptomy těla že chce víc? Jako to že usneš kdekoliv? Kdykoliv? Rychle? Není to jako potřeba těla že chce vytěžit co nejvíc? Nevím nerozumím neznám ale když jsem to četl tak to tak znělo. Jen nápad.
@@tadeskali to bych ráno byl jak praštěný palicí, cítil se ospale a unaveně a celý den bych třeba prozíval ... což vídávám u kolegů, kteří chodí spát v deset večer nebo dokonce dřív. Takhle, odborník na spánek nejsem, myslím si však , že každý by měl spát tolik, kolik sám potřebuje a kolik mu vyhovuje a na nějaké poučky odborníků by se měl vykašlat.
Skvělé video 👍
Super video,já jsem takovej nespavec,hlavně v noci a dospim to o víkendu,ale budu si na to dávat bacha :)
Bů. Skvělé video!
Ahoj Dago moc pěkné video hodně zajímavé rozsáhlé, tyhle videa mám rád protože je poslouchám při hraní nebo při práci, a baví me videa o magii a přežití atd , děkují že to pro nás děláš pokračuj v tom. Díky
Osobní zkušenost při nočních cestách z Kladna do Libušína. Spát možno v noci při chůzi na rovné cestě. Problém křižovatky, odbočky.... I při minutovém spánku může nastat procitnutí v neočekávaném místě. Zmatek. Bloudění.
No tak dojdeš do Kačice no ...
Skvělé a vtipné video s velmi užitečnými informacemi.
Dobrý video celkem poučný 😊
Dík
Ahoj Marku. Moc děkuji za super video. Z vlastní zkušenosti můžu říci, že nemá smysl se přepínat a když má člověk potřebu spát, tak jít spát.... u mě to jednou skončilo naštěstí jen pár odřeninami na autě.... a jel jsem sám....
Jojo. Odrbávám strašně spaní. 4apůl ,až5hodin. Vím,že kdybych dělala sedavou práci,nebo někde v zavřeném prostoru ,že bych pak u toho klimbala.Jediné co mi moc pomáhá ,že dělám venku a jsem stále v pohybu. Když se nezastavím, tak mě spaní nepřepadá. Když přijdu z práce,jdu ven se psy a pak jak se vrátím , tak si uvařím kafe a konečně se trochu najím.A to je okamžik,kdy mě přemůže únava,říkám tomu ,že mám útlum a to si jdu lehnout a okamžitě usnu.Na půl hoďky ,někdy i hodinu. To moc pomůže ,jelikož jsem po tomto spánku čerstvá a vydržím zas lítat až do půlnoci. Ale teď ,jak jste řekl ,že ani nevíme o tom , že se nám to z toho konce zkracuje ,dávám si závazek ,že tam na tu noc aspoň hodinu přihodím,ale dnes už to nestihnu. Musím se zorganizovat tak ,abych všechno co chci ten den udělat prostě zakončila dřív . Budu se muset dívat na hodiny. To je totiž tak,že nesleduji čas a podívám se na hodiny teprve tehdy ,až jsem unavená a zjistím,že je třeba púl jedné.Tak honem zalehnu. Mám vaše videa ráda, jelikož žiju trochu mimo realitu a vaše informace mě do ní trochu vracejí a někdy mě donutí nad spoustou věcí přemýšlet. V podvědomí mi zůstávají důležité informace pro případ . kdyby...
Ahoj souhlasím spánku je potřeba dostatek a to kvalitního z vlastní zkušenosti vím že když týden makám v práci doma a u rodičů spím cca 5apul až 6 hodin a o víkendu se musím srovnat a vydržím chrápat i 9 hodin kdybych to nedokázal dohnat budu další pondělí v práci nepoužitelný každý máme jiné limity ale časem tělo řekne dost ať se daří