【初心者OK】【夏までに足痩せる!】3分の足パカで太ももを−3cm引き締めようっ!

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  • Опубликовано: 14 дек 2024

Комментарии • 135

  • @tabiwadance
    @tabiwadance  4 года назад +15

    こんにちは!
    この前、インスタでの「ライブ配信タビワダンス」で #脚やせ のリクエストがあったので、早速やってみました♫
    見た目の20倍しんどいですっ!!笑
    ヒーヒー🔥言いながら頑張りました🕺🕺🕺
    ぜひ、一緒に脚やせダンスやりましょうっ❗️
    やってみた方はぜひコメントで感想教えてねっ❗️自分に拍手👏👏👏
    涼💃

  • @鳳華-e9k
    @鳳華-e9k 2 года назад

    👏

  • @mao1065
    @mao1065 4 года назад

    記録
    10月3日○
    10月4日○
    10月5日○
    10月6日○
    10月7日○
    10月8日○
    10月9日○(腰とお尻の間に手を挟むのって効果出ますか?)

    • @mao1065
      @mao1065 4 года назад

      10月4日○

  • @Amane97423
    @Amane97423 2 года назад

    ~記録~
    2022.02.09
    2022.10.04

  • @はるをのを
    @はるをのを 3 года назад +2

    途中の旦那さんの「俺もいるぜっ!」で不覚にも笑ってしまった😂

  • @三-t9b
    @三-t9b 4 года назад +1

    たのしいー

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      いえ〜いっ😆🙌🌟
      涼💃

  • @ky1at27
    @ky1at27 2 года назад +1

    2022/01/21
    7日連続タビワダンスの動画やれてます👍🏻❤︎
    短めの動画が多くて続けやすい🥳
    使用してる音源素敵です♫
    2022/01/23 9日連続〜!
    2022/01/24 10日目〜!
    2022/01/25 11日目〜!
    2022/01/26 12日目!
    2022/01/27 13日目!腹筋の方がつらいw
    2022/01/28 14日目!
    2022/01/29 15日目!
    2022/01/30 16日目! そろそろ別の動画いこうかな!笑
    2022/01/31 17日目! 別の動画いきます😆
    2022/02/01 結局今日もやった!
    2022/02/02
    2022/02/03
    2022/02/04
    2022/02/05
    2022/02/06
    2022/02/07 そろそろこのコメント目障りになってないか心配…笑
    2022/02/08
    2022/02/09
    2022/02/10
    2022/02/11
    2022/02/12
    2022/02/13
    2022/02/14
    2022/02/15
    2022/02/16
    2022/02/17
    2022/02/18
    2022/02/21
    2022/02/22
    2022/02/23
    2022/02/24
    2022/02/25

  • @mii2327
    @mii2327 3 года назад +1

    ねぇ!聞いて!
    最後のクロスのところで、頭上げられたよ!
    しかも自力だよ!
    誰かー褒めてー!褒めないと………………………………………………………
    怒るゾーーー😤💢⚡️

  • @Saya-zv1ob
    @Saya-zv1ob 4 года назад +10

    本当に足が細くなりびっくりです!
    いつも楽しく運動させてもらってます^ ^
    タビワダンスさんを知って一カ月毎日4つ程動画見ながら運動してます!三日坊主の私が初めてこんなに継続できてます!感謝✨

  • @km5821
    @km5821 4 года назад +10

    足をクロスするところで膝が曲がってしまうのですが、やはりしっかり伸ばしてやらないと効果ないですかね?😢😢

  • @あかたなまや-k7x
    @あかたなまや-k7x 4 года назад +2

    運動音痴の私でもついていける!仕事の前に4分動画を5回やったら汗だくなんですけどー!!
    ヤバイ~

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      ゆっくりだけどキツいですよね〜〜😭
      4分動画を5回は滝汗コースですよっ!!!笑
      一緒に踊れて嬉しいです😆
      ありがとうございます☺️
      涼💃

  • @teru1162
    @teru1162 2 года назад +1

    いつも短時間で気楽に取り組めます(^○^)

  • @kmika1976
    @kmika1976 4 года назад +1

    どうしても やってる最中 腰が痛くなって 足がまっすぐ伸びません(笑)
    まずは腹筋背筋を鍛えないといけないのでしょうか?

  • @ria_1309
    @ria_1309 4 года назад +1

    寝ながらおしりって鍛えられますか?

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      お尻は、仰向け・うつ伏せ・横向きに寝ながら、など寝ながら鍛えるエクササイズが多いですよ☺️
      涼💃

  • @佐藤涼乃
    @佐藤涼乃 4 года назад +4

    どのくらいの頻度でやりますか?
    筋肉付いて太くなることは無いですか?

  • @高橋純子-m2x
    @高橋純子-m2x 4 года назад +2

    ヒップアップ、後ろ側の太もも痩せ、引き締めダンスお願いしたいです🙇🏻‍♀️

  • @lqxhn
    @lqxhn 4 года назад +5

    1週間前にTikTokで見つけてからRUclipsに来て、毎日この脚やせと、もう2つ程やっているんですが、太もももスッキリして、ふくらはぎもスッキリしてきました!!1週間でこれなのでモチベ上がりました(?)!!とりあえず1ヶ月続けてみます!!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      3つも継続して踊ってくれてるなんて嬉しいです😆😭✨
      そして効果もでていると聞いて、励みになります😭
      一緒に継続しましょうっ❗️🕺
      Ryo💃

    • @lqxhn
      @lqxhn 4 года назад

      タビワダンス 親にも姉にも、足細くなった?足長くなった?など、細くなって褒められました😭頑張ります!!

  • @ゆゆ-f9g
    @ゆゆ-f9g 4 года назад +2

    最初1分でリタイヤしてましたが最近2分出来るようになりました!ちゃんと3分できるように頑張ります!

  • @はる-e3e6y
    @はる-e3e6y 4 года назад +2

    寝る前にやるのってありですか?

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      ありだと思います☺️
      でも、寝る前に激しく体を動かすことで脳が興奮状態になって眠れなくなることもあるので、はるさんの体と相談しながら調整されることをおすすめします☺️✨
      Ryo💃

  • @とまとちゃんねる-b8f
    @とまとちゃんねる-b8f 4 года назад +32

    tiktokから来ました!続けられそうです!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +2

      嬉しいです😆
      ありがとうございます✨🕺
      一緒に頑張って続けましょうッ❗️✨

  • @曖昧-c3d
    @曖昧-c3d 4 года назад +14

    足がまっすぐあがらない、、、

  • @せりにゃ-v5s
    @せりにゃ-v5s 4 года назад

    これってふくらはぎにも効きますか??

  • @kao8924
    @kao8924 4 года назад +3

    簡単だからやりやすい!

  • @くま-c8u8m
    @くま-c8u8m 4 года назад +4

    TikTokから来ました!
    音楽に合わせてやる!
    楽しそうで、続けられそう!

  • @疋田清美-s9z
    @疋田清美-s9z 4 года назад +8

    タビワダンスさん、こんにちは!
    毎回楽しく観て頑張ってます。時間が短いのがいいですね。🤗
    俺もいるぜっ!っていうのがめちゃ好き。これから夏に向けて頑張ります。

  • @てぃー-g9h
    @てぃー-g9h 4 года назад +17

    休校延びたので皆をびっくりさせる!
    一緒に楽しみながらやろうと思います!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      めっちゃ良いですね❗️😆
      一緒にがんばりましょうッ❗️🕺🌟
      涼💃

  • @こやなぎあゆり
    @こやなぎあゆり 4 года назад +4

    きっついけど効果ある事をねがいます✌🏽

  • @ruki35-c9o
    @ruki35-c9o 4 года назад +1

    これはつづけられそうだけど、キツイ!でも頑張る。

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      一緒にがんばりましょうっ❗️😆✨
      涼💃

  • @鈴木奈々-s8i
    @鈴木奈々-s8i 4 года назад +15

    こうゆう筋トレ?やってるとなぜか途中で笑えてくるww

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      わかります‼️笑
      なんかおもしろくて笑えてきますよね❗️笑
      Ryo💃

  • @氏名名前-s3x
    @氏名名前-s3x 4 года назад +7

    今日からここに記録します!!!
    8/28 ○
    8/29 ○
    8/30 ○
    8/31 ○
    9/1 ○
    9/2 ○

  • @りんりん-n5y
    @りんりん-n5y 4 года назад +2

    かなり続けたので、全く辛くないです。効果すごくありました!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      全く辛くないところまで来たのですか!!!(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)
      わたしも頑張りますっ❗️😆💪
      Ryo💃

  • @kayu2086
    @kayu2086 4 года назад +1

    使ってる曲ってなんですか?? しんどいけどやみつきになります😂😂

  • @れん永瀬-d1l
    @れん永瀬-d1l 4 года назад +12

    推しに会える時までに痩せる

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      目標があるのが素敵です😍
      一緒にがんばりましょう‼️🕺
      Ryo💃

  • @たまぽー
    @たまぽー 4 года назад +5

    本当にこのダイエット楽しくて
    テイックトックで見つけれてよかった🥰

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      嬉しいです🥺❗️
      もっと楽しいダンス考えてますね😆✨
      Ryo💃

  • @いと-z6b
    @いと-z6b 4 года назад

    これ、1週間続けてみますー!!苦しすぎて逆に楽しい!w

  • @fargd5395
    @fargd5395 4 года назад +6

    すみません、効果ないとか言ってたけど
    最近でてきたきた気がします。

  • @なななるな
    @なななるな 4 года назад +2

    がんばりまーす‼︎‼︎
    8/6◎
    8/7◎
    8/8❌
    8/9◎
    8/10◎
    8/11◎
    8/12◎
    サボりました🤣
    8/20◎
    8/21❌
    8/22◎
    8/23❌
    8/24◎
    8/25◎
    8/26◎
    8/27◎
    8/28◎
    8/29❌
    8/30◎
    8/31◎
    9/1◎
    9/2❌
    9/3○
    9/4○
    9/5○
    9/6○
    9/7○
    9/8○
    9/9○
    9/10❌
    9/11○○
    足首21
    ふくらはぎ35(床から27センチ)
    膝上40(シワから8センチ)
    太もも54
    9/12○
    9/13○
    9/14○
    9/15○
    9/16❌
    9/17❌
    9/18○

  • @ゆりな-f7k
    @ゆりな-f7k 4 года назад +4

    最近発見して自粛期間中で運動不足だからやってみようって思ったら1番キツかったです笑
    でも、続けてみようって思えます☺️

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      見た目以上にしんどいですよね❗️笑
      わたしも余裕やろ!と思ってやったら死にました(笑)
      ぜひ一緒に続けましょう😆❗️
      Ryo💃

  • @もぴちゃん-i5l
    @もぴちゃん-i5l 4 года назад +2

    足がパンパンなのでダイエットがんばります!!👯‍♂️

  • @くまりら-o4p
    @くまりら-o4p 4 года назад +2

    こんばんは⭐️
    毎日続けさせてもらってます!!
    この曲の題名は分かったのですが、歌手名は誰ですか??
    教えてもらえると助かります😆

  • @千葉ひなた-d3s
    @千葉ひなた-d3s 4 года назад +2

    音源の曲名を教えてください!!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      「One Love」という曲です☺️
      Ryo💃

  • @moca3298
    @moca3298 4 года назад +1

    TikTokから来ました!
    脚やせの筋トレ 別のやつやってたんですけど
    こっちの方が簡単で楽しくできるんで
    休校中まで続けます!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      こんにちは😆
      休校中に筋トレなんて偉いですっ❗️
      一緒にがんばりましょうっ!🕺✨
      ryo💃

  • @大西晶子-g8i
    @大西晶子-g8i 4 года назад +1

    足痩せお腹も足もきついよ~。
    エアロビがいいかなあ?

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      足パカ脚痩せは、わたしも腹筋の方がキツかったですっ( ;∀;)
      涼💃

  • @まゆげりーた-q2o
    @まゆげりーた-q2o 4 года назад +2

    コメントで「きつい」って言ってる人多くて、「なんで私はきつくないの」って思ったら、ベッドでやってたからかな?笑

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      すごい❗️
      この脚痩せダンスは、脚も腹筋もしんどいはずなので本当凄いですっ❗️✨
      もっとキツいダンス作りますねっ❗️笑

  • @りんりんまる-g4g
    @りんりんまる-g4g 4 года назад +2

    5月2日〇
    5月3日〇
    5月4日〇
    5月5日〇
    5月6日〇
    5月7日✕
    5月8日✕
    5月9日〇
    5月10日〇
    5月11日〇〇
    5月12日〇〇
    5月13日〇
    5月14日〇〇
    5月15日〇〇
    5月16日〇〇
    5月17日〇〇
    5月18日〇〇
    5月19日〇〇
    5月20日〇〇
    5月21日〇〇
    5月22日〇〇
    5月23日✕
    5月24日✕
    5月25日〇〇
    5月26日〇〇
    5月27日〇〇
    5月28日〇〇
    5月29日〇〇
    5月30日〇〇
    5月31日〇〇
    6月1日〇〇
    6月2日✕
    6月3日✕
    6月4日✕
    6月5日✕
    6月6日〇〇
    6月7日〇〇
    6月8日〜12日✕
    6月13日〇〇

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +2

      継続されていて、わたしもモチベーション上がりました🔥😆
      ありがとうございます❗️
      一緒に頑張りましょうっ❗️😆
      Ryo💃

    • @りんりんまる-g4g
      @りんりんまる-g4g 4 года назад +1

      タビワダンス
      音楽がとってもよくて、リラックスしながらできるので三日坊主の私にも難なく続けられとても楽しいです🥰🥰

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      今日で丸1ヶ月ですね!!😆🕺
      継続力がすごいです!!
      一緒に踊れて嬉しいです☺️
      ありがとうございます❗️🕺✨
      涼💃

    • @りんりんまる-g4g
      @りんりんまる-g4g 4 года назад

      タビワダンス ありがとうございます😭😭
      最近学校が始まり、バイトもあり疲れてしまいできない日が続いていましたが、また、自分のペースでやれる時にこれからも続けて行きたいと思います✨
      追記 確実に足が細くなりました!!

  • @karin-dp3qz
    @karin-dp3qz 4 года назад +1

    めっちゃきついです!でも続けて絶対みんなにやせたね!っていわれたいです!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      これキツいですよね・・・😭
      でも必ず効果がでるので、一緒に無理せずがんばりましょうっ☺️✨🕺
      涼💃

  • @da-ne4hg
    @da-ne4hg 4 года назад +1

    やります😭
    6/17 ○ 右46.5 左47

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      記録めっちゃいいですねっ❗️😆✨
      わたしもがんばります〜!🕺✨
      涼💃

  • @ゆず-o4o
    @ゆず-o4o 4 года назад +3

    1日目〇〇
    2日目〇〇
    3日目❌
    4日目〇〇

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      拍手っ❗️😆👏
      Ryo💃

  • @あにょはせよ-n1e
    @あにょはせよ-n1e 4 года назад +5

    1日目○○
    2日目○○
    3日目○

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      すごいっ❗️😆👏

  • @大西晶子-g8i
    @大西晶子-g8i 4 года назад +4

    腹筋ダンスも楽しーい❤❤❤

  • @心愛-o7i
    @心愛-o7i 4 года назад +1

    TikTokから来ました!
    脚やせしたいので今日から始めようと思います!!\^^/

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      ようこそですっ😆🙌✨
      脚痩せいっしょにがんばりましょうっ❗️🕺✨

  • @三-t9b
    @三-t9b 4 года назад

    足ぱかありがとう。気持ちいい

  • @荒井碧海-t6b
    @荒井碧海-t6b 4 года назад +3

    ティックトックから来ました!!バイトでスキニー履かなきゃで今急いで痩せようとしてます…
    頑張ります!!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      嬉しいです😆🙌
      いっしょにがんばりましょう⭐️🕺

  • @ほくろ-t9l
    @ほくろ-t9l 4 года назад +7

    脚より腹筋の方がきついんだが…^^

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      わかります(笑)
      腹筋ぷるぷる言ってました❗️
      少しずつ慣れていきたいです😆
      Ryo💃

  • @マイ-f6w
    @マイ-f6w 4 года назад +7

    足クロスさせるところで有り得ないくらい骨盤ポキポキ言って笑けて来ます

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      ポキポキ!!!笑
      体痛めないようにだけ気をつけてくださいね( ;∀;)
      一緒に頑張りましょうっ❗️🕺
      Ryo💃

    • @マイ-f6w
      @マイ-f6w 4 года назад

      頑張ります️💪✨

  • @ayakahirose9933
    @ayakahirose9933 4 года назад +5

    曲の感じめっちゃ好きだから続けられそうです!
    今日から毎日頑張るぞ!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +2

      嬉しいです😆
      わたしは一昨日の脚やせダンスの筋肉痛にまだ苦しんでます(笑)効いてますっ❗️
      一緒にがんばりましょう😆✨
      涼💃

  • @mayuwtnb1378
    @mayuwtnb1378 4 года назад

    記録用
    9.08 ○

  • @civic3481
    @civic3481 4 года назад +2

    腹筋効いてるねん

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      この脚やせダンスは腹筋も一緒に鍛えられます😻💪
      Ryo💃

  • @たこ焼き大好き-w1n
    @たこ焼き大好き-w1n 4 года назад +1

    もっと脚やせ出してください!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      リクエストありがとうございます😆✨
      涼💃

  • @岩崎とうこ
    @岩崎とうこ 4 года назад +1

    これがえ〜ねん

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      めっちゃ効きますよね❗️😭
      ゆっくり呼吸しながら一緒にがんばりましょうっ❗️🕺✨
      Ryo💃

  • @水原玲菜2
    @水原玲菜2 4 года назад +7

    楽しく出来そうなので続けられそうです!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад +1

      音楽があると楽しいですよね😆🕺
      ぜひ一緒に脚やせしましょうっ🕺🕺✨
      涼💃

  • @kaechan3244
    @kaechan3244 4 года назад +2

    最近毎日見てます😘ちょうどいいところに休憩があったり、ほどよく辛い感じ続けられそうです!見てると夫婦仲良い感じも素敵で、励みになみます💓一緒に頑張ります!😘

  • @未由希
    @未由希 4 года назад +3

    私もTikTokから見て、GWにでも少し痩せれたらなと思いやっています!!
    根気よく頑張ってみます!!

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      嬉しいです😆✨
      期間決めてやるの良いですね☺️*.·
      一緒にがんばりましょうっ❗️🕺✨

  • @miu921
    @miu921 4 года назад +1

    👏🏻👏🏻

  • @雨薔薇
    @雨薔薇 4 года назад

    この歌何ですか?リンクとんでもよく分かりませんでした(´;ω;`)

  • @pikachu7696
    @pikachu7696 4 года назад +3

    5/14 〇

  • @miu921
    @miu921 4 года назад

    👏🏻

  • @mari_616-e8e
    @mari_616-e8e 4 года назад +1

    いつも、参加させてもらっています。腰痛からの膝、カカトが痛いのですがそれを和らげる体操教えて下さい。お忙しいと思いますがよろしくお願いします😅
    応援しています

  • @user-ex3ie6pv8d
    @user-ex3ie6pv8d 4 года назад +1

    効いている気がせん

  • @ぽかりん-k1m
    @ぽかりん-k1m 4 года назад +3

    きっつーーー😭

    • @tabiwadance
      @tabiwadance  4 года назад

      私もめっちゃキツかったです!!!🤣w
      ryo💃

  • @miu921
    @miu921 4 года назад +1

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