저 이 춤 하루에 30번씩 추면서 2주일만에 13kg 뺐어요 식단조절은 아직 청소년이라 빡세게 하지는 않았고요 7시 이후 암것도 안 먹고 간식 안 먹고 저녁은 적게 먹었어요 진심 10번 추고 죽을 뻔했는데 쉬는 시간을 10번마다 5분씩 두니까 그런대로... 그래도 땀이 진짜 콸콸 나오더라고요 이 춤 습득해서 안 했고요 그냥 보이는 동작들을 다 힘주면서 크게 크게 하심 되요! 반년째 몸무게 유지중이에요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 춤 못 춰도 무작정 몇 시간씩 따라하는 거 반복했더니 살빠졌다고 많이들 그래서 걍 따라고 있는데 진짜 현타와서 못하겠땈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ레알 지렁이가 꿈틀댘ㅋㅋㅋ한동작도 못따라하네 증말 너무 어려웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유튜브 댓글을 처음 달아보는 사람입니다 고등학교 2학년을 거치고 10킬로그램이 쪄써 고3때 다이어트를 다짐하게되고 살 빠지는 운동을 찾다가 채니챈님 영상을 우연히 보게되었습니다 감량전 키 167에 67킬로그램 이었습니다 다이어트는 총 3주동안 진행했고 채니챈님의 다시만난세계와 다리 라인 예뻐지는?운동 두개만 했습니다 다시만난 세계는 안무습득을 모두 하고 하루 세번씩 다리운동은 3세트씩 해서 3주만에 14킬로그램 감량해서 167에 53킬로 만들었습니다ㅜㅜ 현재 20살이고 유지중 입니다 영상 만들어주신 채니챈님께 감사해서 댓글 남겨요ㅡㅡㅜ + 2021년.. 54킬로입니다 남자친구랑 한달동안 7킬로 감량 내기해서 또 돌아왔는데 역시 언니가 최고에요 다른 춤은 이 느낌이 안 나 ~~
@@chaenee9154 답글이라ㅇㅣ이잉 당시 다이어트는 삼시세끼 (양은 조금 줄였지만)다 먹고 정말 건강하게 했습니다! 덕분에 남자친구생겨서 지금까지 200일 가까이 정말 잘 사귀고 있어요ㅜㅜ 제 인생에 전환점이 될수있었던것 같아요 ! 다시한번 영상 만들어주셔서 정말감사합니다ㅜㅜ
채니챈님 진짜 감사합니다 다섯번만 춰도 땀 폭포처럼 쏟아집니다. 저도 사실 다이어트중입니다만 무조건 전 이춤을 아침에 춥니다 왜냐하면 공복운동이 살잘빠진다해서 음식 섭취전에 춥니다. 그리고 식단은 그냥 세끼 잘챙겨먹어요 근데 군것질은 그냥 아이스 아메리카노고 진짜 달달한거 먹고싶으면 그냥 맥심커피 타마십니다. 과자 초콜릿은 절대 입에도 안댑니다! 저녁은 먹되 다만 여섯시 다섯시쯤에 먹습니다. 저는 이춤 보통 10번춥니다. 진짜 채니챈님 진짜 감사합니다!! 나 버린 구썸남 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 후회해라 ㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 지금 3일째 30번 추고 하는데 5월1일부터 집안행사때문에 약간 조금 많이 먹긴했지만 그래도 감량을 했어요 제가 청소년이여서 그닥 빡쌔게 하진않고 세끼 다 챙기면서 간식 x 저녁6시 이후 x 이런식으로 하고있은데 혹시 지나가다가 그냥 좋아요 한번 눌러주시면 제가 몇일 뒤에 다시와서 몸무개 제고 정확한 다이어트 후기 알려드릴게요 수정을 하자면 제가 2주동안 6kg 감량했습니다. 다른분들은 10kg 감량했다는데 사람마다 다른거같더라구요 3일쯤에 얼굴이 빠지면서 일주일쯤에는 뱃살 2주일에는 뱃살 허벅지 빠지는게 조금씩 보였습니다! 다들 힘들다고 지치지마시고요 자기가 땀을 흘리고 지칠따까지만하세요! 저는 처음부터 무리해서 허리가ㅋㅋㅋ 내가 15개까지하면 죽을거같다 그럼 15개씩하시고 15개 해도 괜찮다 그러면 한개씩 늘리세요! 중간에 쉬면서 해야해요 안그럼 쓰러져요ㅠㅠ
중딩 때 학교에서 장기자랑으로 다만세 췄었는데 같이 추는 친구들이랑 외우는데만 한달 걸렸던 것 같아요 … 근데 요즘 살 쪄서 다이어트 하려고 영상 찾다가 우연히 이거 발견했네요… 미리 배워둔 보람이 있어요 ㅠ 요새 계속 틈만 나면 추는 중이에요 일주일 정도 했는데 식단은 안 줄여서 그런지 3키로 밖에 안 빠졌어요 ㅠ 이제 식단도 줄이고 더 많이 춰야겠어요… 파워풀하게 추셔서 그런지 도움이 많이 됩니다 ㅎㅎ
ㄹㅇ 춤알못인데 이 영상말고 나노로 차근차근 알려주는 영상 보고 각잡고 배움 1절 익히는데 7일걸렸다. 이 안무가 동작이 커서 그렇게 막 어렵진 않음 힘들뿐이지... 춤 스킬이 필요한건 아니라서 녀러분도 각잡고 하면 할수있어여 레알 1절 풀파워로 추면 땀이 비오듯이 쏟아짐 유산소는 이만한게 없다
여러분 저 진짜 ㄹㅇ 진심으로 후기 들고 올게요 하루 10번 이상 매일 늘려갈게요. 그러니까 안 까먹게 좋아요좀 눌러주시고 안 오면 댓글 달아주세욤,일주일에 한번씩 중간 후기 작성할거고 매일매일 일지도 쓰겠슴닼ㅋㅋ 3/19 춤 습득, 10회 (끝) -오늘 짧은 일기: 어후 힘들다. 그런데 몸 움직이는거 재밌어서 계속 하게됨. 안무 제대로 안 따고 그냥 포인트 동작 보이는데로 마구마구 동작 크게크게 하고 그러는 중인데 초반에는 현타 와도 하다보면 아무생각 안듬ㅋㅋ 코로나땜에 집에만 박히다가 땀 내니까 너무 재밌는 듯ㅋㅋ 개학 전까지 쭉쭉 빼고 키도 커야겠당 내일 아침에 몸무게도 작성할께요. 나 안잊어버리게 안 오면 댓글도 달아주고 좋아요 눌러주면 좋겠어용! - 3월 19일 마침. 3/20 아침 몸무게 41.85 (학생이고 키 많이 작아요ㅠㅠ), 10회 -오늘 짧은 일기: 두번째 날이라 적응해서 별로 안 힘들다. 내일은 횟수를 더 늘려야겠다. 하루 해서 그런지 자연스럽게 어느정도 안무 숙지가 됬고 일주일 쯤 되면 마스터도 가능할 것 같다. 내일도 파이팅! 안 잊어버리게 좋아요 눌러주시고 댓글 써 주세요. 유튜브 댓글에 하겠다고 써놓으니까 안하면 민망해서라도 운동을 하게 되네요. 짱짱!! 내일도 같이 운동하러 찾아뵙겠습니다! 3/21 42.05 (ㅁㅊ 쪘어요 뭐징.. 어제 간식을 먹어서 그런가봐욯ㅎㅎ 오늘은 삼시세끼만 먹어야지), 4회 ㅠㅠ 3/22 이날에 몸이 좀 안 좋고 어질어질해서 못 했어요ㅠㅠ 3/23 . 3/24 그냥 5번, 1.25배속으로 5번 : 오늘은 2시간 걷기로 추가운동 했습니당
4월 16일👍(5번)56.27 4월 17일👍(6번)55.95 4월 18일(다른운동 근력2번)55.65 4월 19일(다른운동 유산소 1번 근력2번)55.54 4월 20일👍(6번)1.25배속2번 54.54 4월21일👍(6번)1.25배속 2번 4월22일👍(3번)다른유산소 30분 53.79
이 춤 추고 9kg 뺐어요 물론 이것만 춘다고 빠진건 아니지만 저는 첫주에는 하루에 무조건10번 이상 춰 줬고 그 다음부턴 생각 날때마다 쳐 줬어요 그리고 하루비움에 피티 라고 액상 다이어트 보조제? 먹었는데 진심 묵었던 지방 나 빠져나가요 특히 아랫배!!!! 먹고싶은거 먹었는데 조금 덜 먹어줬어요 다들 다이어트 성공하세요 꿀팁은 춤 출때 누가 나를 보고있다 내가 아이돌이다 라고 생각하면 빡세게 잘 춰집니다 !!!!
다이어트 황금기인 160cm에 57kg인 올 중3 여학생입니다오늘부터 설 때문에 일단은 목요일까지 해보겠습니다 할 수 있는 만큼 최대한 해볼게요 !! 안 오면 불러주세요 ㅜㅜ - 1월 - 21일 : 밤에 발견해서 10번밖에 못 했는데 내일부턴 아,점,저로 하루에 30번씩 하려구요 !! 그리고 오늘 10번 하고 난 후기는 하고 몇 분 뒤에 배 아파서 화장실 달려갔습니다 ..😊 22일 : 20번 했어요 힘들어요..ㅎ 계속 하다보면 아무 생각 없이 하게 되는데 이 춤 좀 외워버림 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 23일 : 시간 때문에 못 했어요.. 명절 뒤에 돌아올게요 안녕 ... - 2월 - 24일 : 명절 끝나고 눈 수술 하고 돌아왔어요! 확실히 면역력이 수술 전과 같진 않나봐요 ㅋㅋㅜㅜ 너무 오랜만에 춤을 춰서 그런지 5개밖에 못 했습니다 ㅜ 내일부턴 더 열심히, 많이 하겠습니다 !! 25일 : 난 쓰레기 26일 : 7개
몸무게: 58kg 목표: 50kg Day 1 (4/14) 30번_57.7 Day 2 (4/15) 30번 Day 3 (4/16) 근육통 때문에 X Day 4 (4/17) 30번 Day 5 (4/18) 30번 Day 6 (4/19) 20번 + 걷기 Day 7 (4/20) X Day 8 (4/21) 10번 Day 9 (4/22) 10번 Day 10 (4/23) 10번 Day 11 (4/24) Day 12 (4/25) Day 13 (4/26)
다만세 다이어트하려고 찾았는데 진짜 너무 힘들어요.. 5번 햤는데 지금 쓰러질거같아요. 3번정도는 0.75배속으로 보고 따라하고 2번은 원래속도로 추는데 느리든 빠르든 따라가지도 못하고 죽을맛입니다ㅠㅠㅠ 영상 보면서 왜 내 골반은 안움직이지라는 생각뿐..이건 그냥 팔다리만 휘적여도 살 빠질거같아요..! 선생님 대단하시네요 진짜 존경스럽습니다
그까짓것 10번 뭐 힘들겠어 하고 해봤는데 진짜 너무 힘드네요.... 그리고 시간은 또 왜이렇게 안가는지 오늘 첫날인데 10번만 하고 점차 늘려가려구요... 수영장갈때까지 ( 한달정도 ? ) 10키로이상 빼고싶지만 가능할지...댓글에 후기있어서 믿고 해봅니다 지금 잠깐 쉬고있는데 무릎이 너무 아픈데요...ㅋㅋㅋㅋ 그리고 채니챈님 춤선너무예쁘고 시원시원해서 따라하기 좋네요 !!❤ 다이어트 화이팅 ㅜㅜ
![[4K 원테이크] 포레스텔라 - DESPACITO [불후의 명곡2 전설을 노래하다/Immortal Songs 2] | KBS 230715 방송](http://i.ytimg.com/vi/EUJ0HA31EBk/mqdefault.jpg)
![[4K 원테이크] 포레스텔라 - DESPACITO [불후의 명곡2 전설을 노래하다/Immortal Songs 2] | KBS 230715 방송](/img/tr.png)
![[다이어트] 채니챈의 다리 운동과 관리법_예쁜 다리 라인 만들기! 함께해요 :) / 채니챈♥️](/img/1.gif)
이거 감상만 하고 간 사람 조용히 손들어.......
Christine Park 저요....
크흠...
👋
어험...
ㅈ...전 아니에요..
안들켯겟쥥..?
저 이 춤 하루에 30번씩 추면서 2주일만에 13kg 뺐어요 식단조절은 아직 청소년이라 빡세게 하지는 않았고요 7시 이후 암것도 안 먹고 간식 안 먹고 저녁은 적게 먹었어요 진심 10번 추고 죽을 뻔했는데 쉬는 시간을 10번마다 5분씩 두니까 그런대로... 그래도 땀이 진짜 콸콸 나오더라고요 이 춤 습득해서 안 했고요 그냥 보이는 동작들을 다 힘주면서 크게 크게 하심 되요! 반년째 몸무게 유지중이에요
혹시 다리 살도 많이 빠지셨나요? 승마살이랑 안쪽살 다 빠져서 틈생겼나요?답부탁 드려요ㅜㅠ
신유 네 3일 쯤 되니까 얼굴살이 훅 빠졌고 1주일쯤 됬을 때에는 뱃살이랑 팔살, 2주일 됬을 땐 허벅지살도 많이 빠져서 틈이 생겼어요♥
몸무게 유지하는데 식단조절 어떻게 해야돼요 ? 춤도 계속 춰야 하는건가요 ?
몸무계유지는 계속 춤을 췄을때 인가요. . ?
헐..저도 해봐야겠네요..
3분만 추면 살뻐지는거야 ' 라고 생각하겠지만 춤을 외우는게 1달이네
' 려단 1달외우고 꾸준히 하루 3분투자!!!는 어떠세용ㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
' 려단 외우는동안 살 많이 빠졌을거같...
그러게요 ㅎㅎㅎ.... 차라리 아예 다이어트 댄스로 나온게 더 쉬운지경 역시 다만세
' 려단 하루에 3시간씩 추면 2~3까지 다 외워요
이거 추다가 턴할때 너무 파워풀하게 해서 안경이 진짜로 파워풀하게 날라감...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃기세욬ㅋㅋㅋ
댓글 내리다 뿜었써여 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ상상돼서 현웃 나왔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 안경테 플라스틱이라 코쪽에 있는 실리콘이 안경테랑 분리되거덩여...그래서 손이 얼굴쪽으로 가는 안무만 나오면 안경 쳐버려서 실리콘 빠지고ㅠ.ㅠ제가 실리콘을 다시 잘 끼워서 그렇지 아니었으면 노동(?)의 연속
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
따라춰보려고 들어왔다가 댓글만 읽고있다
뜨끔)));;
찔려버렸담…
어머ㅓ .. )뜨끔
저도요
와 개찔렸따아..
와 처음보는데 다리길고 팔도길어서 춤이 훨씬 파워풀해보이고 진짜 딱딱 추시는거보고 진짜 대단.,
감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
액괴&슬라임채널님 ㅇㅈ이요 정말 잘추시기도 한다...
근데 중요한거는 다리랑 팔이 길다고 저렇게 되는건 아님... 제가 그래도 조금 긴 편인데 오히려 더 딱딱하고 통나무처럼 보임....
근데 이거 처음에 추려고 안 외우고 춰보면 모르니까 따라 하려고
파닥파닥 대서 그게 살 더 빠질 듯...
저 그러다가 7일 정도해서 5키로인가 이하로 빠졌어요 하지만 안추니까 다시 쪘습니다 하핳ㅎ..
프로필 사용하시면 안되는 사진이에요~ 내려주세요
_서덍 ## 귀여미 파닥파닥 ㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋ상상했엌ㅋㅌ
저 이거치면 물고기 같아여 파닥파닥 쳐서욜
이틀동안 18초 외움 ...
향월 ㅠㅠ어렵죠!!! 천천히 돌려서 보세요!!
ㅎ
ㅋㅋㅋ저도 그래욬ㅋ춤은 너무 어렵다는..ㅜㅠ😂
일반인 아빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저같아요....
저두 ㅋㅋㅋ
아니 이거 진짜 정신력 튼튼한 사람만 할 수 있어요 .. 어중간하면 안되니까 촥!촥! 하고 춰야하는데 이때 어쩌다 길캐로 인해 오디션을 보게 되어 주체 못하는 내 매력을 뿜어내는 느낌으로 .. 표정 치명적인거 필수고 마지막에 엔딩요정 헉헉거리는거 잊지마세요
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ이게 뭐야
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살이랑 관절이랑 같이 빠질 것 같아요.
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
나이거 1절 하루에 10번씩추는데 지금3주짼데 효과있음 ㅋㅋ다리살이빠진것같음 너무많이춰서 걍 너무익숙함 눈감고도 추더라 ㅋㅋ...여러분도 이거해보세요 재밌고 후회안할것같네용
우태민형 더더 크게추시면 진짜 땀이 비오듯 나요!!!! 효과보셨다니 뿌듯하네요!!!🙈
우태민형 헐 3주동안 얼마나 빠져요?
저도 이거 2주동안 10번씩추고 아무리해도 안 힘들어서 운동효과없다고 생각했는데 다시 도전해봐야겟네요 ㅜㅜ
뱃살은요...
@@망고-k4v 2주동안 10번이면 안빠지죵.. 하루에 10개하세요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 춤 못 춰도 무작정 몇 시간씩 따라하는 거 반복했더니 살빠졌다고 많이들 그래서 걍 따라고 있는데 진짜 현타와서 못하겠땈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ레알 지렁이가 꿈틀댘ㅋㅋㅋ한동작도 못따라하네 증말 너무 어려웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비꿀 아 존나 저.. 현타와서 걍 때려침 춤 기초도 모르는 나한텐 넘 어렵고 진짜 남이보면 걍 파닥대는걸로밖에 안보일듯 혼자하는것더 현타옴
귀여워요 🥺💙
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혼자 쿵쾅쿵쾅 휘적휘적....집에 혼자있을때 아니면 못해요 🙃
앜ㅋㅋㅋㅋ 저만 그런거 아니였군녘ㅋㅋㅋㅋㅋ
나도요....
소녀시대도 다만세만 1년을 연습해서 데뷔했다네요 그러므로 전 포기.... 하하
어우.. 거의 몸에 배도록 연습했겠네요
머리론 까먹어도 몸이 반응하겠네요
전 외우는거는 어느정도 하고 오히려 힘을 줘서 격하게 출려고 합니다 ..ㅎㅎ 전 허벅지랑 엉덩이 위주로 빼야해서.. ㅎㅎ...그럼 연습하러 가겠습니다아~
와.....
1년이요???
어려워도 계속 하려고 하고 있어요~^^
이렇게요
1.눈 익히기
2.몸만 춰보기
3.발만 춰보기
4.다추기
5.계속 연습한다
완죤 힘들어요 언니 진짜 팔뚝 살 날씬하고 완젼 예뻐요♡♡
오 그렇게따라하는거군여
이걸 출때 난 소녀시대다 내앞에 관중이 있다 생각하면 흥분해서 더 신나게 춤
※주의사항※
빨리지침
진짜 인정해요ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 가수다..라고 상각하면 몰입이 더 잘 되더라구요..
맞아요ㅋㅋㅋㅋ 난 아이돌이다...그러면 흥분해서 신나게추는데.. 전 현실에선 팔딱거리는 오징어에요...
아이돌 마인드로 춤추는데 어머니가 오셔서
보고가시 네요...
프사 똑같다!!
와 댑악 파워풀... 진짜 몸매며 춤이며 외모며 다 부럽습네다 ... 내 얼굴 눈 감아...
뇽 리 뵹 뵹 눈감아라니욧!!!! 같이 춤춰요!!🔥🔥
내 몸도 눈 감아...
내 얼굴,몸매 다 눈 감아
눈 감은 후 : (주르륵
언니 넘 멋져용!!!!!
오예 썬진 감사해잉ㅠㅠㅠㅠ
춤추는선진이 선지니님이다아..👍
언니~ 무용과 언니~ 저거 한번만 커버해주면 안될까여ㅠㅠ 왠지 다를 것 같은 느낌이 들어여!! 전 문창과니 언니를 위한 소설을 써드리겠스ㅂ..((퍽퍼구퍽펍
선진님이다♡
춤추는선진이 님 맞아요
마르신분이 춤추고 있어서그런지 더 자극되소 살빼고싶다...
호시왕댯님 [세븐틴] 이거슨 정말 도움이 되는 춤입니닷! 얼른 함께해요!🔥
채니챈 2일차때 춤추다가 발톱이 벗껴졌슴다ㅠㅠ
2:33 에 하다 넘어진건 나 뿐 인가 ...
ㅋㅋㅋ저두요
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@김혜빈 1자라니... 나도 어렸을땐 그랬지...
응디뀨 저는 뒤로 넘어져서 병원 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ저 대체 무슨동작이길래하고 봤는데 보고나서 넘어진거 생각하고 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0.25배를 해도 못 따라하다니... 나란 녀석(코쓱)
이거 소녀시대가 라이브하면서 추다가 한번 삑사리 났다고 욕먹었는뎈ㅋㅋㅋ어이없다 진짜
저 춤으로 라이브하는거 자체가 대단한건데;;;
음정 흔들려도 봐줘야하는거 아닌가
걸그룹 안무 빡센순위로 하면 1~2등을 다투는 노래
이춤을 추면서 목소리가 나오는게 신기한데...
@@점-s7z ㅇㅈ 저렇게 팔짝팔짝 뛰는 안무인데 어떻게 잘 부름
진짜 와워서 추실분들 몇분 모아서 기간잡고 단체로 외워서 춰보고싶어요ㅜㅜ 살빼야하는데 혼자하면 외우다 포기할거같아요 ㅋㅋㅋ
아직 하고 계신가요???,
와.. 춤추면서 즐겁게 빼고싶은데 존나 어렵다 ㅋㅌㅋㅋㅌ 걍 쭈꾸미 볶음밥먹고 치킨 반반에 베라나 처먹어야지..
이 와중에 그리운 이름들(음식)들으니 배고파 죽겠네용ㅠ
깨물이 조합애진다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저겨 그게 아니구 일단 에피타이져루 치킨을 먹구 곱창에다㉮ 탄산때리공 후식으로 조각케잌 그리고꙼̈ 후식의 마무리로 베㉱하구 닭발 탄산 ㅗㅜ
@@몰라도돰 저 막창이 너무나도 그립습니다ㅠㅠ 흐규
유튜브 댓글을 처음 달아보는 사람입니다 고등학교 2학년을 거치고 10킬로그램이 쪄써 고3때 다이어트를 다짐하게되고 살 빠지는 운동을 찾다가 채니챈님 영상을 우연히 보게되었습니다 감량전 키 167에 67킬로그램 이었습니다 다이어트는 총 3주동안 진행했고 채니챈님의 다시만난세계와 다리 라인 예뻐지는?운동 두개만 했습니다 다시만난 세계는 안무습득을 모두 하고 하루 세번씩 다리운동은 3세트씩 해서 3주만에 14킬로그램 감량해서 167에 53킬로 만들었습니다ㅜㅜ 현재 20살이고 유지중 입니다 영상 만들어주신 채니챈님께 감사해서 댓글 남겨요ㅡㅡㅜ
+ 2021년.. 54킬로입니다 남자친구랑 한달동안 7킬로 감량 내기해서 또 돌아왔는데 역시 언니가 최고에요 다른 춤은 이 느낌이 안 나 ~~
헉! 이런 후기 감사해요💓 그리고 의지가 대단하시네요ㅠㅠ 너무 무리하지 마시고 운동말고도 움직일 수 있는 것들로 가볍게 유지하는 방법도 있어요☺️ 꾸준히가 답!!!! 늘 홧팅💪🏻💪🏻
@@chaenee9154 답글이라ㅇㅣ이잉 당시 다이어트는 삼시세끼 (양은 조금 줄였지만)다 먹고 정말 건강하게 했습니다! 덕분에 남자친구생겨서 지금까지 200일 가까이 정말 잘 사귀고 있어요ㅜㅜ 제 인생에 전환점이 될수있었던것 같아요 ! 다시한번 영상 만들어주셔서 정말감사합니다ㅜㅜ
ㅠㅠ제가 더 감사해요❤️ 남자친구와 예쁜 추억 많이 만드세요!☺️☺️
다시만난세계를 3번만추셨다고요?
식단조절은요?
와 춤 진짜 잘춘다 동작 하나하나가 정확한데 자연스럽고 되게 춤선도 예쁘고
힘조절ㄷ도 진짜 잘하셔 저 큰 공간을 한사람이 가득 채울수가 있구나
와.. 부러워요 나두 저렇게 출수있으면 좋겠다
아 다만세 하자고 했더니 욕 먹은 이유가 이거였구나 ,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 평소에 수영을 했어서 살이 잘 안빠지는 체질인데 이거 하루에 30번씩 1주일 췄더니 3키로 빠졌어요!! 3키로밖에 안빠지긴했지만 턱선도 갸름해졌고 다리가 얇아진게 확연히 보이네요 ㅜㅜ 30번씩 2일동안 췄더니 외우려고 노력하지않아도 안무가 저절로 외워졌어요 이거 진짜 효과짱입니다..
헉 대단하시네요!! 식단조절 하셨나요??
알 안 생기셨나요 ㅠㅠ
한번에 30번했나요 아님 끊어서 햇나여?
김또구 식단조절은 저녁먹을 때 원래먹던양의 3분의 2정도만 먹었어요
ᄋᄌ 안생겼어요 !
이 영상 보는데.. 그냥 소녀시대가 존경스러울 뿐..
어떻게 이 춤을 추면서 일정한 라이브를..ㄷㄷ
다만세하는데 1년걸렸대요
현재 6학년 학생입니다.
오늘 몸무게를 재보았는데,곧 50kg 찍을것 같아서
채니챈님 영상 보면서 한번 빼보겠습니다!
1일차:2020.11.5.
158.4_48.9kg
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하루만 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어디가셨어
그렇게 그녀는 돌아오지 않았다...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ돌아와요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돌아와요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
아가야 돌아오렴!
앞에 23초 겁나 어려워서 1시간 반동안 다외우고 3시간동안 반외우고 다음날 2시간해사 다외었으니 제발 하루에 20번30번 출수있게 응원해주세요 흐어어룽우투어 ㅠㅠㅠㅠ 식단도 짜고 다이어트 이틀째
3월3일까지 진짜 7키로 8키로뺀다아....,,,
@채린 3월3일에 약 7.5키로 정도 빼고 지금도 유자중입니당😉
@@prepure9 헐오져요 저게 저렇게 효과 많나요
0:23
화이팅!!
와 대단하시네요
다만세는 다욧춤으로 유명하죠.
동작 크고 시원시원하게 추세요.♥️
이 춤으로 이번 겨울 다욧 해볼게요. ㅎㅎ
김경연 오옷! 경연님 정말 추천해 드려요!!!!!❤️
채니챈 다만세 안무 영상 정말 감사드려요!
이 춤 하루에 10번씩 해서 살 2키로나 뺐어요!
랑다산낭 헉! 10번씩이나!! 대단해용ㅠㅠㅠㅠ
햐븜 {Apink} 다이어트의 줄임말입니다.
르프푸르 얼마만에 2키로 빼신 거에요??
1:33 우왓 .. 여기싱기해 휘릭
규사모찌 ㅎㅎㅎ휘릭!!!!
이거 8번씩 추는데 몸무게 변화 올릴게요 ! 안 까먹게 좋아요 좀 ... ෆ
1월 1일 57.2 (시작)
1월6일55.0
/////// 개학 때매 다시 돌입 합니다 ! ///////
52.8까지 뺐는데 다시 크게 요요 와서 다시 시작합니다 !
3월 21일 : 56.9
오늘 오세요
오세요!!!!
어디 계세요ㅜㅜㅜ 포기하셨나요..
다시 할게요 ! 좋아요 고마워요 💕
지금은 우케 대써얌..?? 포기하셨나요? ㅠㅠ
여기다가 몸무게 적고가는데 1주일에 1번씩 올게용 안오면 불러주세욧!
9월 3일 키: 148.4, 몸무게:46.5
하루하고 안 오시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오시요!!!
오세요!!
어디가셨어요
이제 오셔야죠
오세오 오세요 오세요
오세용오세용
나 대단해 진짜
폰보고 따라해서 진짜 잘한다 생각해서 거울보면서 하다가 토나오고 욕나올뻔했다
오늘도 춤선 지렸네요❣️❣️짱 예쁨😍😍😍
힣 감사해요❣️❣️
163cm/목표: 54kg
4/16 63.25 (20번)
4/17 62.7 (20번)
4/18 62.8 (x)
4/19 62.65(x)
4/20 62.5 (14번)
5/4 64.5 (32번) 다만세15 뿜뿜17
5/6 63.15(20번) 다만세10 뿜뿜10
5/7 62.5 (12번) 다만세5 뿜뿜7
5/8 61.9 (10번)
추고 싶은데 층간소음 때문에 못추겠어ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ큐큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저 진짜 급하게 살빼야하는데 공부하고 그러면 까먹을거같아서 제발 꿀꿀이 살리는셈 알림오게 좋아요 아님 댓글 걍 아무나 눌러줄수없나
이거 다 외워서 살 안빠지는 사람은 1.5배속 하시고 하심 돼요.. 처음 춤 외울때처럼 땀 콸콸납니다..
똑똑이다
경험담이군..
이 안무 가르치는 영상 올리면 괜찮을거 같아요!!
추고싶은데 잘 몰라서... 꼭 안 올려줘도 되요ㅎㅎ
백민주 저도 그 생각 했는데!! 한번 추진 할께요!!!
[여자친구] 밤녤 답변해 주셔서 감사합니다ㅎㅎ
[여자친구] 밤녤 몇일해서 2kg빠지셨나용?
헉! 감사합니다!
[여자친구] 밤녤 넿ㅎㅎㅎ감사합니다 ㅎㅎ
저만 춤보다 모든나의 떨림전할래 고음이 더 쉽나요...
UCY L 네
둘다 어렵네요
2주에 10kg 빼는 법 알려드릴게요!!
1.다시만난 세계 30번 추기(하루에)
(너무 힘드니까 10번씩 추고 5분 쉬기)
2.줄넘기 500개 계단 오르기 하시면 효과 더 좋아용
식단:7시 이후 X 간식 X 물 1리터
보이는 동작은 크게 크게!!
넘 힘드네여 ㅠㅠ 알려쥬셔서 감사해요
@@린이하-e1o 아니에요 화이팅 하세요
님들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 이거 집에서 혼자 따라추다가 안경날라감ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ바닥에 팽개쳐진거 주울때 자괴감 개오지니 저같은 분들은 이거 추지 마시길,,,,
하루에 30번씩 3끼 다 챙겨먹으면서 1달뒤에 후기 남기겠습니당!!!
지금은 어떠신가요 ??
지금은어떠세요
@@민선-j5i 저 이거 하고 땅끄부부꺼 좀 하면서 52키로에서 지금 46키로 달성했어요 !!
@@짱구-b4s 땅끄부부 운동이랑 같이하면서 52에서 46달성했어용 !
@@이럴슈가뷔상사태야 축하드려요 !!
채니챈님 진짜 감사합니다 다섯번만 춰도 땀 폭포처럼 쏟아집니다. 저도 사실 다이어트중입니다만 무조건 전 이춤을 아침에 춥니다 왜냐하면 공복운동이 살잘빠진다해서 음식 섭취전에 춥니다. 그리고 식단은 그냥 세끼 잘챙겨먹어요 근데 군것질은 그냥 아이스 아메리카노고 진짜 달달한거 먹고싶으면 그냥 맥심커피 타마십니다. 과자 초콜릿은 절대 입에도 안댑니다! 저녁은 먹되 다만 여섯시 다섯시쯤에 먹습니다. 저는 이춤 보통 10번춥니다. 진짜 채니챈님 진짜 감사합니다!! 나 버린 구썸남 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 후회해라 ㅠㅠㅠㅠㅠ
노래와 다르게 춤은 매우 과격한아이돌
세상에..다만세 진짜 힘든춤인데!!춤선예쁘시고 파워풀하세용!!!
이다솜 다솜님! 감사해요😝😝
분명 나는 다시 만난 세계를 췄는데 왜 거울에는 오징어가 팔딱팔딱 거리는지..?
2:03 여기서 음이탈 날까봐 흠칫했던 사람은 옛날사람이다..ㅡ은 나
나 옛날 사람인가... ㅠㅠㅠㅠㅠ
부드러운 숨결이↗️히!
00년대 초반 생들까지는 흠칫했을 듯
@@Miookim 아뇨 제시카 옛날에 음이탈 난 거 때문에 전 흠칫 했습니다.. ~~ ㅎ..
녀러분 이거 연습하시고 싶은 분들계시면 보세욥
영상 딱 한번치면 오른쪽 위쪽에 동그라미 세게있는거 나오는데 그거눌르시묜 재생속도 나오니까 속도 좀 느리게해서 배워보세요! 저도 그렇게 하고있는중..
큼... 저는 폰이 너무 후져서 안나온다죠ㅠㅠㅜㅜ
LAVENDER 카페 폰문제아니구 아마 업뎃안해서일듯..
저도 그렇게외워용ㅋㅋㅋㅋ
여러분 30번이 ㄹㅇ 가능해요..?
10번도 일주일 계속하기 힘들텐데...
저 한 3일하다 포기했어요 ㅋㅋ
듣다가 노래가 지겨워서 그만할듯
제가 지금 3일째 30번 추고 하는데 5월1일부터 집안행사때문에 약간 조금 많이 먹긴했지만 그래도 감량을 했어요 제가 청소년이여서 그닥 빡쌔게 하진않고 세끼 다 챙기면서 간식 x 저녁6시 이후 x 이런식으로 하고있은데 혹시 지나가다가 그냥 좋아요 한번 눌러주시면 제가 몇일 뒤에 다시와서 몸무개 제고 정확한 다이어트 후기 알려드릴게요
수정을 하자면 제가 2주동안 6kg 감량했습니다.
다른분들은 10kg 감량했다는데 사람마다 다른거같더라구요 3일쯤에 얼굴이 빠지면서 일주일쯤에는 뱃살 2주일에는 뱃살 허벅지 빠지는게 조금씩 보였습니다!
다들 힘들다고 지치지마시고요 자기가 땀을 흘리고 지칠따까지만하세요! 저는 처음부터 무리해서 허리가ㅋㅋㅋ 내가 15개까지하면 죽을거같다 그럼 15개씩하시고 15개 해도 괜찮다 그러면 한개씩 늘리세요! 중간에 쉬면서 해야해요 안그럼 쓰러져요ㅠㅠ
어때요??
ᄋᄋ 2주동안 6kg 감량했습니다!
이 영상으로 춤 추셨나요 ?다리 알은 안 생기셨어요 ?
@@빵꾸똥꾸-e2t 알 생기시면 뜨거운 물에 몸을 담구고 마사지해주시면 조금 풀립니당 그리구 운동하기 전,후에 스트레칭은 꼭 하세요!
강광배 알 생겼는데 알이 생기면 더 빡쌔게해서 풀려고 했어요ㅎ
우와...다른 분들도 봤는데 이렇게 춤동작이 시원시원하고 크게하신 분은 처음이네요 대단해요
이것도 그렇고 블핑 붐바야도 2번추면 땀이 뚝뚝 떨어짐.. ㄹㅇ 춤이 이렇게 효과있는거 첨암
이 춤 진짜 강추! 바로 0.7 내려감
이상하네요 저는 48.1이었는데 0.7이 올랐어요ㅠㅜ
@@헤이즈-v5t 이거 3일은 계속 해야돼요^^몸무게는 근육량 때문에 늘은것 같애요 저도 이거 3일째인데 어후 힘드네요;;
썸네일 보고 "오옥?! 살빠지는춤?!?! 따라춰봐야지" 방심하고 들어왔다가 보고 "헐 이걸 어떻게춰 미쳤다 안무" 하고 감상만하다 나간다..
저는 이 춤 하루에 짬 말 때마다 췄는데
동작에 힘 빡빡 주면서 하면 한두번만 춰
도 땀이 진짜 콸콸 흐르는 마법👾👾😋
전 그래서 2주에 5kg빠졌어요!!
물론 식단조절과 다른 운동을 함께 병행했다면 더 많이 빠졌겠지만 전 간식없인 못사는 사람이라 ㅋㅋㅋ
정말요? 저도 간식없이 못 사는사람이라.....
츄댬* 간식은 사랑입니당😆😆
하루에 몇번정도 추셨나요??
연습하려고 0.5배로 보면서 추다가 동작 뭐뭐있는지 익히려고 일반 속도로 보는데 개빨리감기한거 같고 이 언니 너무 대단해...
이거 그냥 볼때는 " 아 나도 저정도는 쉽게 출것같은데 ? "
근데 현실은 " ㅅㅂ.... ;;;; 이걸 어떻게 춰 ....;;; "
비율 짱 좋다 ㅠㅠ춤도 파워풀하게 잘 추시고 얼굴도 이쁘시고 와 ..걍 세상 혼자사시는듯 ,,❤❤
잉오 ㅠㅠㅠㅠ아닙니다아 감사해요❤️❤️
소녀시대인줄ㄷㄷ
넘 잘추고 이뻐요
소녀시대 들어가도 됄듯.. .
춤선도 몸매도 외모도 완벽하다ㅠㅜㅜ
한님 ㅠㅠㅠㅠ감사합니당ㅠㅠ
진짜 이거 6일동안 다만세 평균 5번 ,10키로 빠지는춤 1.25배속으로 2번
물 많이 마시고 아침 10시 30분에 밥 한끼 먹고 4키로 빠졌어요
사람 와 밥한끼만 드셨어요..?
10키로가 조쉬앤바믜 영상 말씀하시는건가요??
@@rang279 넹
춤이 너무 파워풀하기만해서 섬세하고 자잘한 동작들이 안보이고 너무 뻣뻣해보이는거같네요
다만세 춤이 어렵다고 알려져 있는데
다만세 레전드 리허설 춤 추면,, 속 엄청 울렁거림
진짜 그거 추다가 반기절;;;
근데 ㄹㅇ 살은 잘 빠짐
춤 외우기 정말 어렵다 ...
외우시는 분들 대단하세요 ㅜㅜ
이거 진짜 짱 효과 바로 오는 느끼미에여ㅕㅕ4번하니까 안무가 점점 쉬워 져여 다들 다여트 화팅
보면 기분이 좋아지는 사람이다.. 밝은 기운이 내뿜어져요
중딩 때 학교에서 장기자랑으로 다만세 췄었는데 같이 추는 친구들이랑 외우는데만 한달 걸렸던 것 같아요 … 근데 요즘 살 쪄서 다이어트 하려고 영상 찾다가 우연히 이거 발견했네요… 미리 배워둔 보람이 있어요 ㅠ 요새 계속 틈만 나면 추는 중이에요 일주일 정도 했는데 식단은 안 줄여서 그런지 3키로 밖에 안 빠졌어요 ㅠ 이제 식단도 줄이고 더 많이 춰야겠어요… 파워풀하게 추셔서 그런지 도움이 많이 됩니다 ㅎㅎ
이 다시만난세계 거울모드 안무 누가 올려줬으면 하고 엄청 기다렸었는데 ㅠㅠㅠ 이렇게 깔끔하게 추시는분이 올려주셔서 정말정말 기쁩니다 이걸로 다이어트 해볼게요!!
서희린 우왓! 감사합니다!!! 화이팅!!!!
여러분...이거 30번씩 2틀 추고 저녘만안먹었더니...1kg빠지고 다리살 눈에 티나도록 빠졌어요...드라마틱한건 아닌데 그래두 기대한것보다 엄청빠졌어요 너무 만족해요ㅠ2주채우고 또 후기쓸게요!
하루 3끼를 꼭 먹어야되요! 식단 다이어트를 하면 근육이 빠지기때문에 기초대사량도 낮아지고 근육이 빠지기 때분에 마른 비만이되버려요! 그니깐 식단은 조금씩 조금씩 조절해 나가시구 운동을 많이 해야해요!(너므 과하게는 말구용)
@@초코빵-n6r 앗 그러쿤요....지금은 다 먹으면서 운동하고 있습니다!!
@@jeongeunbyun9551 넨! 힘내세요!! 다이어크 성공하시길!
와 저이거 내일 부터 2달 동안 계속 연습할거에요!!!제가 지금 초등학생인데 너무 비만이여서 지금 제가 거의 20kg을 빼야 되는데 이거 보고 열심히 연습할께용!!!영상찍어 주셔서 감사합니당.♡♡♡^^♡♡♡
니니미니 ㅎㅎㅎㅎㅎ화이팅!!!!!💪🏻💪🏻❣️
채니챈님 감사합니당
전 진짜 5k 빠지면 소원이 없을꺼같아용 ㅠㅠ
그냥 다만세도 한 번 추면 주저앉는데
다만세 리믹스버전 미침... 인간은 할 수 없는..
그들만이 가능한 레벨이랄까;;
근데 또 그 춤을 추면서 노래까지 부름 라이브로;;;
ㄹㅇ 춤알못인데 이 영상말고 나노로 차근차근 알려주는 영상 보고 각잡고 배움 1절 익히는데 7일걸렸다. 이 안무가 동작이 커서 그렇게 막 어렵진 않음 힘들뿐이지... 춤 스킬이 필요한건 아니라서 녀러분도 각잡고 하면 할수있어여 레알 1절 풀파워로 추면 땀이 비오듯이 쏟아짐 유산소는 이만한게 없다
0:09 시쟉❤
코로나 때문에 헬스장을 못가서 집에서 시작했습니다 ㅋㅋㅋ 원래도 좋아해서 흥이 많은 편인데 아주 신이나네요 ㅋㅋㅋ 계속하다보면 외울 수도 있을 것 같아요!!! 빠이야아
들어왔다가 3초만에 유턴... 하려다가 잘추셔서 끝까지 보고 지금 가려는 길입니다. 그냥 플랭크나 마저 할게요...
여태까지봤던 커버중 제일 잘추시네요... 역대급...
케이팝은 크게 크게 추는 게 제일 예쁘다는 걸 몸소 보여 주신 영상 같아요 진심으로 감탄하고 갑니다 ㅜㅜ
여러분 저 진짜 ㄹㅇ 진심으로 후기 들고 올게요 하루 10번 이상 매일 늘려갈게요. 그러니까 안 까먹게 좋아요좀 눌러주시고 안 오면 댓글 달아주세욤,일주일에 한번씩 중간 후기 작성할거고 매일매일 일지도 쓰겠슴닼ㅋㅋ
3/19 춤 습득, 10회 (끝)
-오늘 짧은 일기: 어후 힘들다. 그런데 몸 움직이는거 재밌어서 계속 하게됨. 안무 제대로 안 따고 그냥 포인트 동작 보이는데로 마구마구 동작 크게크게 하고 그러는 중인데 초반에는 현타 와도 하다보면 아무생각 안듬ㅋㅋ 코로나땜에 집에만 박히다가 땀 내니까 너무 재밌는 듯ㅋㅋ 개학 전까지 쭉쭉 빼고 키도 커야겠당 내일 아침에 몸무게도 작성할께요. 나 안잊어버리게 안 오면 댓글도 달아주고 좋아요 눌러주면 좋겠어용! - 3월 19일 마침.
3/20 아침 몸무게 41.85 (학생이고 키 많이 작아요ㅠㅠ), 10회
-오늘 짧은 일기: 두번째 날이라 적응해서 별로 안 힘들다. 내일은 횟수를 더 늘려야겠다. 하루 해서 그런지 자연스럽게 어느정도 안무 숙지가 됬고 일주일 쯤 되면 마스터도 가능할 것 같다. 내일도 파이팅! 안 잊어버리게 좋아요 눌러주시고 댓글 써 주세요. 유튜브 댓글에 하겠다고 써놓으니까 안하면 민망해서라도 운동을 하게 되네요. 짱짱!! 내일도 같이 운동하러 찾아뵙겠습니다!
3/21 42.05 (ㅁㅊ 쪘어요 뭐징.. 어제 간식을 먹어서 그런가봐욯ㅎㅎ 오늘은 삼시세끼만 먹어야지), 4회 ㅠㅠ
3/22 이날에 몸이 좀 안 좋고 어질어질해서 못 했어요ㅠㅠ
3/23 .
3/24 그냥 5번, 1.25배속으로 5번 : 오늘은 2시간 걷기로 추가운동 했습니당
화이팅!! 저도 오늘 시작했는데 같이 키도 크고 살도 뺍시다아앙
히히히 네넹 같이 해봐요! 파이티잉
김혜빈 키가 엄청 작아서요...하하핳핳 얼마나 작은지 상상도못하실 거에용....ㅋㅋㅋ
@@user-ko1xl8di9x ㅠㅠㅠ같이 키 큽시다ㅠㅠ저도 키가 좀 많이 작아옇ㅎ
2020에 온사람 손드러
이거 1주일째 따라 추고 있는데 주변에서 살 빠졌대요!!!좋은 정보 감사해요!!
앨리스 ㅎㅎㅎㅎ점점 더 크게 추시면 배로 효과보실꺼에요^^
ㅎㅎㅎ더 크게크게 춰야겠네용!!(살빼야지ㅇㅅㅇ9)
허얼 몇 키로 빠지셨어용??
와...인기 많으실듯..이걸보는 우리는 웁니다아.. 너무 멋져요!!
4월 16일👍(5번)56.27
4월 17일👍(6번)55.95
4월 18일(다른운동 근력2번)55.65
4월 19일(다른운동 유산소 1번 근력2번)55.54
4월 20일👍(6번)1.25배속2번 54.54
4월21일👍(6번)1.25배속 2번
4월22일👍(3번)다른유산소 30분 53.79
하면서 알 안생기셨나요 ㅠㅠ?
춤선 진짜 이쁘시다..
0:09 시작
네 그래요 방학 1달 좀 더 남았는데 하루에 30번 추고 13kg 빼셨다해서 헬스 안 다니고 이거 하루에 33번 출게요
아침 공복 - 3번 (힘드니까 ㅎ . ㅎ )
아침먹고 - 10번
점심 이나 1~4시 사이 - 10번
저녁 x (안 먹음) - 5번
자기 전 - 5번
다콩 이제 점점 더 개학이 늦춰질수 있다요 .. ㅠㅠㅠㅠ
서진 근데 23일에서 더 이상은 안 늦춰질 듯 ..
드디어..다외웠다...진짜 개뿌듯해... 영상 무한반복 간다
어떻게 외우셨나요ㅠㅜ??
전 0.25배속으로 몸따로 발따로 하려고 해도 안되네요,,,,,ㅜ
@@초코푸딩-j5x 그냥 계속 추다보니 됐어용 이틀동안 했습니더 외우고 나면 재밌고 생각보다 안 어려워요~~ 몸이 힘들뿐이지..ㅎ..
이거 아주 마법 같은 춤임. 한번 추면 심박수 올라가고 두번 추면 숨 차고 세번 추면 땀나기 시작함. 여러번 추면 살이 안빠질래야 안빠질수가 없는 춤임.
168cm 58.6kg
목표: 51kg
(6/7부터 했는데 댓글이 지워짐 ㅠㅠㅠㅠ)
6/13 7일차: *57.6kg* 20분 랜플댄스 + 8번 + 4번 x1.5배속
6/14 8일차: *57.5kg* 20분 랜플댄스 + 10번
6/15 9일차: *57.3kg* 6번 + 2번 x1.25배속
6/16 10일차: *57.4kg* 15분 랜플댄스 + 3번 x1.5배속 + 20분 다른 운동
6/17 11일차: *57.6kg* 20분 랜플댄스 + 10번
6/18 12일차: *58.3kg* 30분 다른 운동 + 10번
6/19 13일차: *57.6kg* 20번 x1.5배속 (너무 늦어서 앉아서 함)
6/20 14일차: *57.1kg* 1번 + L자다리 30분 (운동 거의 못함 ㅠ)
6/21 15일차: *57.3kg* 10번 x1.25배속 + 20분 다른 운동
엇 춤추는 선진이 채널에서 봤어요!
너무 잘 추세요!💕
감사합니다💓
긴가민가 했는데 맞으셨네욧
이 춤 추고 9kg 뺐어요 물론 이것만 춘다고 빠진건 아니지만 저는 첫주에는 하루에 무조건10번 이상 춰 줬고 그 다음부턴 생각 날때마다 쳐 줬어요 그리고 하루비움에 피티 라고 액상 다이어트 보조제? 먹었는데 진심 묵었던 지방 나 빠져나가요 특히 아랫배!!!! 먹고싶은거 먹었는데 조금 덜 먹어줬어요 다들 다이어트 성공하세요 꿀팁은 춤 출때 누가 나를 보고있다 내가 아이돌이다 라고 생각하면 빡세게 잘 춰집니다 !!!!
개강연기와 이 영상,,, 신이 주신 기회겠ㅈㅣ,,, 오늘은 자고 내일부터 해야겠다,,,,,,,
다이어트 황금기인 160cm에 57kg인 올 중3 여학생입니다오늘부터 설 때문에 일단은 목요일까지 해보겠습니다 할 수 있는 만큼 최대한 해볼게요 !! 안 오면 불러주세요 ㅜㅜ
- 1월 -
21일 : 밤에 발견해서 10번밖에 못 했는데 내일부턴 아,점,저로 하루에 30번씩 하려구요 !! 그리고 오늘 10번 하고 난 후기는 하고 몇 분 뒤에 배 아파서 화장실 달려갔습니다 ..😊
22일 : 20번 했어요 힘들어요..ㅎ 계속 하다보면 아무 생각 없이 하게 되는데 이 춤 좀 외워버림 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
23일 : 시간 때문에 못 했어요.. 명절 뒤에 돌아올게요 안녕 ...
- 2월 -
24일 : 명절 끝나고 눈 수술 하고 돌아왔어요! 확실히 면역력이 수술 전과 같진 않나봐요 ㅋㅋㅜㅜ 너무 오랜만에 춤을 춰서 그런지 5개밖에 못 했습니다 ㅜ 내일부턴 더 열심히, 많이 하겠습니다 !!
25일 : 난 쓰레기
26일 : 7개
몸무게: 58kg
목표: 50kg
Day 1 (4/14) 30번_57.7
Day 2 (4/15) 30번
Day 3 (4/16) 근육통 때문에 X
Day 4 (4/17) 30번
Day 5 (4/18) 30번
Day 6 (4/19) 20번 + 걷기
Day 7 (4/20) X
Day 8 (4/21) 10번
Day 9 (4/22) 10번
Day 10 (4/23) 10번
Day 11 (4/24)
Day 12 (4/25)
Day 13 (4/26)
어디 가셧어여
얼마나 빠지셨나요??
와..게 잘함..ㅠㅠ 안무설면영상도 해주세염...💛💛.(반함)💛💛
#_ 예뽀링 ㅎㅎㅎ진짜 안무 설명 영상 올려야겠어요 감사합니다💘
진짜 시원시원하게잘추셔요ㅠㅠ 춤선도 디게이쁘구오ㅜㅜ
다만세 다이어트하려고 찾았는데 진짜 너무 힘들어요.. 5번 햤는데 지금 쓰러질거같아요. 3번정도는 0.75배속으로 보고 따라하고 2번은 원래속도로 추는데 느리든 빠르든 따라가지도 못하고 죽을맛입니다ㅠㅠㅠ 영상 보면서 왜 내 골반은 안움직이지라는 생각뿐..이건 그냥 팔다리만 휘적여도 살 빠질거같아요..! 선생님 대단하시네요 진짜 존경스럽습니다
그까짓것 10번 뭐 힘들겠어 하고 해봤는데 진짜 너무 힘드네요.... 그리고 시간은 또 왜이렇게 안가는지 오늘 첫날인데 10번만 하고 점차 늘려가려구요... 수영장갈때까지 ( 한달정도 ? ) 10키로이상 빼고싶지만 가능할지...댓글에 후기있어서 믿고 해봅니다 지금 잠깐 쉬고있는데 무릎이 너무 아픈데요...ㅋㅋㅋㅋ 그리고 채니챈님 춤선너무예쁘고 시원시원해서 따라하기 좋네요 !!❤ 다이어트 화이팅 ㅜㅜ