Excelente vídeo, além da atenção em não fazer dieta restritiva e depois voltar rápido a comer "normal". É também dar atenção o controle emocional, que é essencial para o emagrecimento sem efeito sanfona, para evitar todo esse descontrole com a comida.
Estava querendo fazer a dieta do ovo , mas estava com medo de engordar de novo . Eu não tenho problema em fazer uma dieta normal, mas eu queria ter o meu Glow up das férias e estou com medo de não mudar nada quando a escola começar . Eu faço Cardio e musculação todo dia , amanhã vai completar 10 dias . Faço jejum de 20 horas e cortei o açúcar faz 3 dias . Com um tempo eu vou parar de me exercitar todos os dias e dar o corpo um dia de descanso. Vou fazer a dieta do ovo e continuar os exercícios, a cada três dias comerei um alimento baixo em carboidrato pois eu não vou ficar fazendo musculação para depois perder tudo por falta de carboidratos. Quando chegar ao resultado esperado vou modificar a dieta pouco a pouco, mas não vou parar de fazer a dieta de vez .
Mano começei a fazer uma dieta dia 06 de novembro do ano passado 2020 e vai fazer 5 meses agora dia 5 de abril perdi 10 kg corro o risco do efeito sanfona?
Sim, mas se vc fizer atividades fisicas constantes, alimentaçao saudavel diaria sem nenhum dia do lixo vc n cai no efeito sanfona creio eu Eu comecei uma dieta na msm epoca q vc perdi 33kg agora quero manter meu peso mas estou tomando mt cuidado
Querida, você não engordou, não. No começo do dia você realmente irá estar mais leve, pois seu corpo fez digestão a noite toda, ficastes sem comer por aproximadamente 8 horas, por isso o certo é se pesar somente ao acordar... No entanto, a noite, você irá pesar mais sim, pois durante o dia todo, você bebeu água, se alimentou, seu corpo ainda estará fazendo digestão e isso tudo é absolutamente NORMAL!! Não se apague à balança. Continue fazendo sua caminhada, é bom fazer exercícios, e de preferência MUSCULAÇÃO, pois os músculos gastarão calorias/energia para se manterem, isso te ajudará a perde peso mais rápido, além de um corpo mais resistente, e esteticamente legal, caso seja seu objetivo . Mas faça isso aliado a uma alienação equilibrada, isso ñ quer dizer comer de forma restrita! Beba de 2 a 3 litroa de água. Estabeleça uma meta de N dias e as chances de você notar os resultados serão muito ALTAS. Lembre-se que no início você perderá muito líquido que estava retido, por isso terá a impressão de estrar mais magra, isso é bom! Porém, o verdadeiro emagrecimento vem depois da primeira semana de reeducação alimentar!! Ñ desista, e se tropeçar, levante-se e continue. Quando chegar lá na frente, se orgulhará da sua trajetória. Outra coisa muito importante, busque sempre informações em fontes confiáveis e pesquise MAIS sobre o processo de emagrecimento. Acho válido dizer tbm que comer saudável, ñ é comer caro. Dica: Na metade do prato ponha salada, na outra metade um poquinho de arroz, de carne, feijão... enfim, os outros nutrientes... Uma coisa importante é que processo ñ acontece da noite pro dia, você precisa fazê-lo CONSTANTEMENTE. Não adianta fazer certo por 1 dia, por 1 semana. Pois, seu peso vem aumentando a anos, então você não pode perdê-lo em 1 semana, na verdade, perder kl tão rápido não é saudável. Faça o simples com constância e dará certo!!! Boa sorte
Isso não é efeito sanfona. Você não engordou de manhã até a noite! Essa alteração de peso na balança não é da gordura. A gordura você está com a mesma . Essa alteração é de líquido, Intestino. Durante o dia comemos, bebemos água, inchamos. É normal, é como nosso corpo funciona. Vc nem deveria estar se pesando todo dia . Muito menos mais de uma vez no dia. Sempre o peso vai mudar do dia para noite e não significa que mudou sua quantidade de gordura no corpo!
Excelente vídeo, além da atenção em não fazer dieta restritiva e depois voltar rápido a comer "normal". É também dar atenção o controle emocional, que é essencial para o emagrecimento sem efeito sanfona, para evitar todo esse descontrole com a comida.
Eu emagreci dps de 2 meses tô quase a msm coisa de antes ô ódio disso
Chama no insta q posso ajudar @ana.bodyfit
Estava querendo fazer a dieta do ovo , mas estava com medo de engordar de novo . Eu não tenho problema em fazer uma dieta normal, mas eu queria ter o meu Glow up das férias e estou com medo de não mudar nada quando a escola começar . Eu faço Cardio e musculação todo dia , amanhã vai completar 10 dias . Faço jejum de 20 horas e cortei o açúcar faz 3 dias . Com um tempo eu vou parar de me exercitar todos os dias e dar o corpo um dia de descanso. Vou fazer a dieta do ovo e continuar os exercícios, a cada três dias comerei um alimento baixo em carboidrato pois eu não vou ficar fazendo musculação para depois perder tudo por falta de carboidratos. Quando chegar ao resultado esperado vou modificar a dieta pouco a pouco, mas não vou parar de fazer a dieta de vez .
Como você é jovial e bonito, doutor! Parabéns, anima a gente a ser saudável 😊😊😊
Eu tenho efeito sanfona,eu engordo mesmo não comendo e emagreço muito mesmo comendo muito,e eu não sei o que fazer
Eu só basta ter um aperreio já emagreço, não queria ser assim, sofro tanto com isso 😢😢
Adorei esse doutor. Lindo, tem uma calmaria.
Faz um vídeo sobre dia do lixo pf
Então é que o metabolismo fica lento
muito bom o vídeo. claro e explicativo
Estou com 77kg terminei de digitar estou com 66kg
Eu tô muito remédios que tem coiticode que eu posso fazer
Mano começei a fazer uma dieta dia 06 de novembro do ano passado 2020 e vai fazer 5 meses agora dia 5 de abril perdi 10 kg corro o risco do efeito sanfona?
Sim, mas se vc fizer atividades fisicas constantes, alimentaçao saudavel diaria sem nenhum dia do lixo vc n cai no efeito sanfona creio eu
Eu comecei uma dieta na msm epoca q vc perdi 33kg agora quero manter meu peso mas estou tomando mt cuidado
@@gabrielmessias9018 sem nenhum dia do lixo , quer dizer q n vou poder comer pizza mais nunca?
Amei a dica
Dr..estou com efeito sofona ..de manhã peso 121.90 é a noite 122.50
A caminhada que fiz de manha ñ resolveu nada.
Querida, você não engordou, não. No começo do dia você realmente irá estar mais leve, pois seu corpo fez digestão a noite toda, ficastes sem comer por aproximadamente 8 horas, por isso o certo é se pesar somente ao acordar... No entanto, a noite, você irá pesar mais sim, pois durante o dia todo, você bebeu água, se alimentou, seu corpo ainda estará fazendo digestão e isso tudo é absolutamente NORMAL!! Não se apague à balança. Continue fazendo sua caminhada, é bom fazer exercícios, e de preferência MUSCULAÇÃO, pois os músculos gastarão calorias/energia para se manterem, isso te ajudará a perde peso mais rápido, além de um corpo mais resistente, e esteticamente legal, caso seja seu objetivo . Mas faça isso aliado a uma alienação equilibrada, isso ñ quer dizer comer de forma restrita! Beba de 2 a 3 litroa de água. Estabeleça uma meta de N dias e as chances de você notar os resultados serão muito ALTAS. Lembre-se que no início você perderá muito líquido que estava retido, por isso terá a impressão de estrar mais magra, isso é bom! Porém, o verdadeiro emagrecimento vem depois da primeira semana de reeducação alimentar!! Ñ desista, e se tropeçar, levante-se e continue. Quando chegar lá na frente, se orgulhará da sua trajetória. Outra coisa muito importante, busque sempre informações em fontes confiáveis e pesquise MAIS sobre o processo de emagrecimento. Acho válido dizer tbm que comer saudável, ñ é comer caro. Dica: Na metade do prato ponha salada, na outra metade um poquinho de arroz, de carne, feijão... enfim, os outros nutrientes... Uma coisa importante é que processo ñ acontece da noite pro dia, você precisa fazê-lo CONSTANTEMENTE. Não adianta fazer certo por 1 dia, por 1 semana. Pois, seu peso vem aumentando a anos, então você não pode perdê-lo em 1 semana, na verdade, perder kl tão rápido não é saudável. Faça o simples com constância e dará certo!!! Boa sorte
Isso não é efeito sanfona. Você não engordou de manhã até a noite! Essa alteração de peso na balança não é da gordura. A gordura você está com a mesma . Essa alteração é de líquido, Intestino. Durante o dia comemos, bebemos água, inchamos. É normal, é como nosso corpo funciona. Vc nem deveria estar se pesando todo dia . Muito menos mais de uma vez no dia. Sempre o peso vai mudar do dia para noite e não significa que mudou sua quantidade de gordura no corpo!
Não desista da caminhada....vc vai vê diferença.....digo por experiência própria ❤
Eu 😭😭😭😭
Estranho que nossa barriga não acompanha o e feito sanfona ela fica 🙄
O que eu queria entender é: Me pesei ontem 1 quilo à mais... me pesei hj 1 quilo a menos. Porque isso acontece?
👁👄👁
@@rafalett1247 👁️👄👁️💅
Queria saber também!
Deve ser líquido retido
Talvez a retenção de líquidos ou vc fez inúmeros exercícios.
Infelizmente vou ignorar tudo e vou fazer a dieta dos liquidos de 24 hrs 👁👄👁
2 👁️💧👄💧👁️✨✋🏻
Sim🤡
Si
Uso do GH