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Hago esta rutina casi todos los días ❤ llevo más de un mes y los resultados son genial 😍 mi cintura se me mucho más pequeña y mi abdomen está muchísimo más plano es ufffff lo máximo ✨ La súper recomiendo 👏🏻
La técnica es buena si se obtiene resultados pero también hay que ser sinceros esto no hace milagros se debe acompañar de una buena dieta baja en calorías y una rutina de ejercicios durante la semana los hipopresivos son un complemento
@@carlarincon50 Holaa, como los ejercicios de abdomen solo los hago 3 veces por semana, llevo 6 días de los ejercicios, pero realmente si me han servido un poco, al igual que los demás ejercicios que hago:)
@@Gyunchii Realmente funciona igual que otros ejercicios para realizar abdomen, como menciona en el principio, pero son buena opción si no puedes realizar como abdominales, etc. Si lo recomendaría si no tienes tanto tiempo y como espacio para realizar otros tipos de ejercicio. Yo hago otras rutinas, sobre todo de Gymvirtual, realizo 2 o 3 días a la semana pierna y gluteo y 2 o 3 de abdomen y tren superior también, todo en días salteados (Es decir, un día glúteo, al otro abdomen y brazo, etc.)
Añadido a mi rutina. Quería desde hace tiempo unos ejercicios hipopresivos para la cintura y abdomen, y me han encantado. Gracias y seguro me irá genial con tu rutina ❤🤗🤗🤗
1era semana: 2da semana: 1:✔️♻️. 1: ✔️ 2:✔️. 2:✔️ 3:✔️. 3:✔️ 4:✔️ 5: ✔️ 6:✔️ 7:✔️ - Para ser totalmente sincera, me sentía tan bien como mal cuando hacía los ejercicios, pero después me acostumbré, además de que me dolía el pecho. En fin, soy un poco gordita y aunque no se me note mucho ahí está, me está sirviendo. Pero OJO, cuiden su alimentación mientras lo estén haciendo, así quizás tengan más cambios más rápido ❤.
Me encanto tu sinceridad porque es así los hipopresivos no son mágicos que los hago un día y al otro ya noto diferencia eso es falso esta rutina de hipopresivos debe ser constante y llevar una buena dieta balanceada baja en calorías si se quiere resultados y sumarle una rutina de ejercicios durante la semana gracias por tus palabras ❤❤
Hola! Muchas gracias ! Estoy encantada! Llevo diez días haciendo los ejercicios y ya adelgace 1 cm de abdomen y medio cm de cintura!, esto me gusta... Haré de esta rutina una rutina diaria! 🎉
Me gusta esta rutina aunq la última posición es la q mejor me sale, las demás me cuestan más trabajo, pero espero con el tiempo mejore mi técnica!!! Saludos desde Países Bajos 🤗🤗
Excelente rutina ya tengo todo lo que va de año practicando hipopresivos con mi rutina de fuerza y me ha ido excelente. Me alegra haber conseguido esta rutina directo al grano si tanta explicacion ¡, MUCHAS GRACIAS
Mmmmm debe decirte que no te creo mucho que en 3 días obtengas resultados tan rápidos los hipopresivos ayudan bastante si pero hay que hacer otro tipos de ejercicios para acompañar y una buena alimentación debes ser sincera con la gente que te pregunta
@@Juanysabelsi no me crees entonces deberías probarlo. A mí me funcionó. Y si tengo buena alimentación y hago ejercicio. Empecé a hacerlos porque mi nutricionista me recomendó. Pero si no me crees, pues allá tú.. 🙌🏻
Empezaré a hacerlo hoy y dejaré mi progreso, por si hay cambios en mi abdomen ^^ Día 1: *4 de abril* ✅ (mi cintura mide 85cm) Día 2: ✅ (por ahora aguanto sólo 15 seg en cada ejercicio) Día 3: ✅ Día 4: ✅ Día 5: ✅ Día 6: ✅ (Ya aguanto 20seg, con un poquito de dificultad, pero perfecto) Día 7: ❌ (Lo olvidé, pero al concluir la primera semana medí mi cintura y ahora mide 83cm, disminuí 2cm!!!)
Me encantó,saludos desde Italia,eres genial,eres la primera youtuber que hace los ejercicios con el orden que queria.Brava👏un sugerimento el timer seria aun mas genial con sonido ,una suscriptora mas
Ojala esto me ayude Pesaba 140 libras y en casi 3 meses eh yegado a pesar 117 pero mi estomsgo esta flacidoo aguado y kiero que se me pegue el abdomen .. termine la rutina espero mañana poder seguir y que si tenga resultados
Estoy ya comenzando la segunda semana, he notado ya diferencias en la apariencia de mi panza 😊 estoy muy contenta, y si, se va atenuando la cintura.. Me queda una duda, hoy me pregunte si debo también apretar la panza, ya q la parte baja queda como suelta.. muchas gracias ☺️
Lo logré. Es mi primera vez. Voy a continuar porque he escuchado maravillas de esta técnica. Me gustó tu estulo sencillo y sin vueltas, directo al ejercicio. Gracias por compartir!
Hola! Sentí que me dolía muy dentro del vientre... Es la primera vez que los hago, tengo una duda, me sirve si tuve un parto por cesárea hace 7 años y quiero acabar con la flacidez?
Hola, quiero dejar mi progreso Día 1: Fue un poco complicado, me costo un poco la de Atenea alta, pero todo bien, no sea si sea normal pero me saco muchos gases es decir eructos 😧 Día 2: No lo pude hacer, comí mucho y me daban ganas de vomitar, por eso de mañana en adelante lo voy hacer en la mañana
1:03 COMIENZA LA RUTINA RONDA 1. 0:07 Esta rutina es fantástica si quieres fortalecer, aplanar y definir tu abdomen y sobre todo si por alguna razón no pueden realizar los ejercicios tradicionales de abdominales como los crunch. HAS esta rutina de hipopresivos de pie 5 días por semana Durante 2 semanas y ya me contaras en los comentarios la diferencia, E importante hacerlo con el estómago vacío o después de un par de horas de haber comido para que no los moleste y podamos aprovechar todo su potencial. VAMOS a hacer 4 poses de hipopresivos sin descanso ya que así es como conseguimos hacer un trabajo más muscular y luego repetiremos 3 rondas "4 poses 3 rondas", Es importante que copie muy bien mi posición, yo te iré indicando Y que suelte todo el aire (Vacía todo el aire) para que pueda realizar una amplia apertura costal, deberás hacer cada vacío abdominal mínimo 5 segundos (Aguanta mínimo 5 segundos) con el tiempo verás que cada vez aguanta más, Dicho todo esto Comenzamos. 1:03 RONDA 1 3:25 RONDA 2 5:45 RONDA 3 7:35 Ya Tenemos las 3 Rondas Completadas 7:42 LO LOGRE ¡Rutina Completada!
NUEVO!! 📢 🤗 Curso de Hipopresivos para Que la Técnica sea Efectiva y hacer la Apnea Bien. Son 11 clases con: la alineación, la respiración, la apnea, las diferentes posturas en silla, en pared, en el suelo... Apuntate aquí 👉 buy.stripe.com/7sI00768cemN3hSeVa
Llevo 3 Días con tu método y se siente bien, y he mejorado mi técnica.
Hago esta rutina casi todos los días ❤ llevo más de un mes y los resultados son genial 😍 mi cintura se me mucho más pequeña y mi abdomen está muchísimo más plano es ufffff lo máximo ✨
La súper recomiendo 👏🏻
Hola Daniela, tienes fotos de un antes y un después? Por favor muéstranos tus resultados si estás dispuesta claro. Yo recién llego 4 días
La técnica es buena si se obtiene resultados pero también hay que ser sinceros esto no hace milagros se debe acompañar de una buena dieta baja en calorías y una rutina de ejercicios durante la semana los hipopresivos son un complemento
Yo lo hice durante 1 mes y la verdad es que los resultados son muy buenos, lo deje de hacer por un tiempo pero hoy voy a retomarlo , Día 1✅
Holiii, apenas empece hoy, en 10 les cuento que tal me va.
Pdt. Se sintió muy muy bien este primer día, denme noti para no perder el video.
A verrr como vasss
@@carlarincon50 Holaa, como los ejercicios de abdomen solo los hago 3 veces por semana, llevo 6 días de los ejercicios, pero realmente si me han servido un poco, al igual que los demás ejercicios que hago:)
@@eniacastillo6302si has notado diferencia? Lo recomiendas? Y que otras rutinas haces? 😿
@@Gyunchii Realmente funciona igual que otros ejercicios para realizar abdomen, como menciona en el principio, pero son buena opción si no puedes realizar como abdominales, etc. Si lo recomendaría si no tienes tanto tiempo y como espacio para realizar otros tipos de ejercicio. Yo hago otras rutinas, sobre todo de Gymvirtual, realizo 2 o 3 días a la semana pierna y gluteo y 2 o 3 de abdomen y tren superior también, todo en días salteados (Es decir, un día glúteo, al otro abdomen y brazo, etc.)
@@eniacastillo6302hola! Es normal que me duela el pecho la primera vez que los hago?
Por fin unos ejercicios que sí puedo hacer cómodamente y sin tanto rodeo :3
Vamos con ello!!!! Gracias....
Lo logré!! Guardé tu vídeo en favoritos para verlo todos los días y hacerlo a modo de rutina. Muchas gracias!! ❤
Empecé hoy
Gracias, tengo problemas en las rodillas y buscaba algo de pie y esto es más de lo q esperaba. Bendiciones 😊
Lo logré. Que buena rutina. Sencilla y cómoda de realizar 😊
Me alegra haberte encontrado hoy empecé hacerlos
Que belleza. Gracias por compartir ❤
Excelente! Gracias por complejo nunca habia podido, la verdad tu lo haces posible con ese metodo! 😊😊😊
Día 1, mil gracias❤
Buenos días, acá ya completé mi segundo día. Hoy es 11 de febrero del 2024. Gracias por esto video
Primer día! Rutina lograda!! 😊
Que bueno que me salió este video. Me interesa mucho los hipopresivos. Mil gracias lo haré como dices y te cuento. Bendiciones infinitas 🙏🙏🙏
Completado! Gracias
¡Lo logré! 🥰; gracias
Hola Lydia! Antes ya hacia hipopresivos pero
empecé con tu técnica hace unas semanas, y me gustan mucho los resultados 💞 Gracias!
Más rutinas así por fa
Gracias ❤
Gracias❤ mi espalda baja siente un alivio
Gracias 🙏
gracias muy muy lindo ahora hacerlo
Gracias!!!! 🎉
Me encantó!! Y lo logre 💪🏻
Exelente gracias
Añadido a mi rutina. Quería desde hace tiempo unos ejercicios hipopresivos para la cintura y abdomen, y me han encantado. Gracias y seguro me irá genial con tu rutina ❤🤗🤗🤗
Graciaaas, me encanta esta rutina❤
Logrado..6 de mayo ...vamos por mas gracias nena 👏👏
1era semana: 2da semana:
1:✔️♻️. 1: ✔️
2:✔️. 2:✔️
3:✔️. 3:✔️
4:✔️
5: ✔️
6:✔️
7:✔️
- Para ser totalmente sincera, me sentía tan bien como mal cuando hacía los ejercicios, pero después me acostumbré, además de que me dolía el pecho. En fin, soy un poco gordita y aunque no se me note mucho ahí está, me está sirviendo. Pero OJO, cuiden su alimentación mientras lo estén haciendo, así quizás tengan más cambios más rápido ❤.
Me encanto tu sinceridad porque es así los hipopresivos no son mágicos que los hago un día y al otro ya noto diferencia eso es falso esta rutina de hipopresivos debe ser constante y llevar una buena dieta balanceada baja en calorías si se quiere resultados y sumarle una rutina de ejercicios durante la semana gracias por tus palabras ❤❤
Gracias me me encanta, no entendía pero hoy que que es el 3 día lo logre 🎉
Excelente, es lo que practico
Hola! Muchas gracias ! Estoy encantada! Llevo diez días haciendo los ejercicios y ya adelgace 1 cm de abdomen y medio cm de cintura!, esto me gusta... Haré de esta rutina una rutina diaria! 🎉
Me gusta esta rutina aunq la última posición es la q mejor me sale, las demás me cuestan más trabajo, pero espero con el tiempo mejore mi técnica!!! Saludos desde Países Bajos 🤗🤗
Gracias muchas gracias soy Nueva pero boy con toda
Me encanta tu rutina!... Cada vez q hago cardio termino con tus hipopresivos 🎉
Me encantó tu técnica super buena ❤
Hola chica despeje mis dudas con tu explicación. Comienzó mañana.. dentro de 30 días doy mi opinión.. Muchas gracias 🫂 preciosa..
Mi primer día, y genial con la rutina :)
Yo vi resien esto y voy a empezar aserlo veo ke es muy efectibo y sin tanto rodeo y melastimo asiendo otros videos ke vi ❤
Mi primer día y ya con ganas de más, gracias
Cómo te a ido ?
Lo logré! Día 1 🎉
Excelente rutina ya tengo todo lo que va de año practicando hipopresivos con mi rutina de fuerza y me ha ido excelente. Me alegra haber conseguido esta rutina directo al grano si tanta explicacion ¡, MUCHAS GRACIAS
Funciona ?
Muchisimas gracias por esta rutina es mi tercer día y ya mi abdomen bajo se redujo bastante! Gracias gracias gracias
Cómo te ha ido en éste tiempo con los hipopresivos?
Mmmmm debe decirte que no te creo mucho que en 3 días obtengas resultados tan rápidos los hipopresivos ayudan bastante si pero hay que hacer otro tipos de ejercicios para acompañar y una buena alimentación debes ser sincera con la gente que te pregunta
@@Juanysabelsi no me crees entonces deberías probarlo. A mí me funcionó. Y si tengo buena alimentación y hago ejercicio. Empecé a hacerlos porque mi nutricionista me recomendó. Pero si no me crees, pues allá tú.. 🙌🏻
@@lorenabrilgarrido.3957 muy bien. Son muy buenos. Los recomiendo. Los empecé a hacer porque mi nutricionista me recomendó para mí abdomen bajo
Lo logre !! Gracias por compartir
Que bueno comencé ayer y si es visto resultados un poquito pero algo es visto
Un día más ❤️
Un día más ❤️🙏😊
Muy bueno exelente❤
Logrado!!!
Wow que bien 👍👍 saludos desde México 🇲🇽❤️😁
este es mi cuarto dia y se siente genial!
Notas cambios?
Primer día y lo logre ❤
Lo logré es súper bueno
por mas videos asi!
Empezaré a hacerlo hoy y dejaré mi progreso, por si hay cambios en mi abdomen ^^
Día 1: *4 de abril* ✅ (mi cintura mide 85cm)
Día 2: ✅ (por ahora aguanto sólo 15 seg en cada ejercicio)
Día 3: ✅
Día 4: ✅
Día 5: ✅
Día 6: ✅ (Ya aguanto 20seg, con un poquito de dificultad, pero perfecto)
Día 7: ❌ (Lo olvidé, pero al concluir la primera semana medí mi cintura y ahora mide 83cm, disminuí 2cm!!!)
Haré el reto, empiezo hoy
Muchas gracias excelente rutina ☺️
Q marabilla❤
1er día de intento 😊❤
Me encantó,saludos desde Italia,eres genial,eres la primera youtuber que hace los ejercicios con el orden que queria.Brava👏un sugerimento el timer seria aun mas genial con sonido ,una suscriptora mas
Mil gracias por tu comentario tan lindo y constructivo 🥰🥰
Voy comenzando... dia 1 👍
Otro día 🙏
Ya llevo 3 días haciéndolo veré que tal me va 🎉🎉🎉
Me encantooo
Hola.... justo era esto lo que andaba buscando. Hoy 10 de febrero del 2024, completé el primer día. Ye te iré contando que tal me va. Gracias
Los seguiste haciendo? Que tal te fue? Yo estoy comenzando hoy
Ojala esto me ayude
Pesaba 140 libras y en casi 3 meses eh yegado a pesar 117 pero mi estomsgo esta flacidoo aguado y kiero que se me pegue el abdomen .. termine la rutina espero mañana poder seguir y que si tenga resultados
Inicie hoy con 73.5 cm de cintura Día 1: completado ✅
Día 2: completado ✅
Iré actualizando y después de 1 mes veré como me va 😊
Cómo vas?
Que tal?
Lo logré 😊
Voy a comenzar
Logrado😊
Gracias,lo llevo gre
Estoy ya comenzando la segunda semana, he notado ya diferencias en la apariencia de mi panza 😊 estoy muy contenta, y si, se va atenuando la cintura..
Me queda una duda, hoy me pregunte si debo también apretar la panza, ya q la parte baja queda como suelta.. muchas gracias ☺️
mi primer dia!!
He empezado hoy… me tomaré una foto del antes y después y ya les contaré
Lo logré. Es mi primera vez. Voy a continuar porque he escuchado maravillas de esta técnica. Me gustó tu estulo sencillo y sin vueltas, directo al ejercicio. Gracias por compartir!
Gracias por tu comentario y por decirme lo que más te gustó 🤗😘 es muy útil para mi
Hola! Sentí que me dolía muy dentro del vientre... Es la primera vez que los hago, tengo una duda, me sirve si tuve un parto por cesárea hace 7 años y quiero acabar con la flacidez?
Empecé hoy ❤
Te copio estas posturas para hipopresivos. Me gustan. 💪🏻💪🏻
👏👏🥰 claro que siii! Una ya la habíamos hecho pero las otras son nuevas
@@LydiaBellamyFit me gustado el vídeo de hipopresivos cuantas rondas hago
@@LydiaBellamyFit me ayudas con los hipopresivos soy principiantes
Day1:✔️
Me ahogo,espero lograrlo,hoy fue mi primer dia
Hola, quiero dejar mi progreso
Día 1: Fue un poco complicado, me costo un poco la de Atenea alta, pero todo bien, no sea si sea normal pero me saco muchos gases es decir eructos 😧
Día 2: No lo pude hacer, comí mucho y me daban ganas de vomitar, por eso de mañana en adelante lo voy hacer en la mañana
Empezando ❤vamos a ver como me va
Dia 1: Logrado 🎉
Doy fé estos ejercicios son buenísimos jajajaja y reducen cintura.
Dia 1 logrado🎉
Hola, empecé hoy jjj❤
1:04
por aqui guatita de delantal post embarazo llevo 3 dias, vuelvo el ultimo dia
si lo logre ya voy por el dia 2
Hoy 12/03 voy hacer el reto!! En dos semanas comento como me fue 💪
Y como te a ido
Día 1
Logrado
Una de estiramientos bombón
La próxima va por ti mi amor 💖 que trabajes los músculos de la juventud
Lo logré
Hola! Es mi primera vez haciendo estos ejercicios es normal que sienta que duelen los músculos de la espalda?
Holiss hoy empiezo en dos semanas les cuento como me va
1:03 COMIENZA LA RUTINA RONDA 1.
0:07 Esta rutina es fantástica si quieres fortalecer, aplanar y definir tu abdomen y sobre todo si por alguna razón no pueden realizar los ejercicios tradicionales de abdominales como los crunch. HAS esta rutina de hipopresivos de pie 5 días por semana Durante 2 semanas y ya me contaras en los comentarios la diferencia, E importante hacerlo con el estómago vacío o después de un par de horas de haber comido para que no los moleste y podamos aprovechar todo su potencial. VAMOS a hacer 4 poses de hipopresivos sin descanso ya que así es como conseguimos hacer un trabajo más muscular y luego repetiremos 3 rondas "4 poses 3 rondas", Es importante que copie muy bien mi posición, yo te iré indicando Y que suelte todo el aire (Vacía todo el aire) para que pueda realizar una amplia apertura costal, deberás hacer cada vacío abdominal mínimo 5 segundos (Aguanta mínimo 5 segundos) con el tiempo verás que cada vez aguanta más, Dicho todo esto Comenzamos.
1:03 RONDA 1
3:25 RONDA 2
5:45 RONDA 3
7:35 Ya Tenemos las 3 Rondas Completadas
7:42 LO LOGRE ¡Rutina Completada!
logrado 🎉