9 bí quyết dưỡng thận mỗi ngày giúp sống thọ: ai cũng có thể dễ dàng thực hiện
HTML-код
- Опубликовано: 9 ноя 2024
- 9 bí quyết dưỡng thận mỗi ngày giúp sống thọ: ai cũng có thể dễ dàng thực hiện
Nếu bạn thích nội dung của chúng mình, hãy nhấn đăng ký kênh để không bỏ lỡ video mới nhé!
/ @suckhoenewsvn
Việc đăng ký giúp bạn cập nhật nhanh chóng và là động lực để chúng mình tiếp tục sản xuất nội dung chất lượng. Cảm ơn sự ủng hộ của mọi người!
sức khỏe, sống khỏe mỗi ngày,triết lý cuộc sống,bài học cuộc sống
#suckhoe #songkhoe #trietlycuocsong #baihoccuocsong
❤ 9 bí quyết dưỡng thận:
1. Tăng cường ăn thực phẩm màu đen: mộc nhĩ, đậu đen, hồng trà
2. Sử dụng thuốc cẩn trọng, đúng liều lượng bs
3. Xoa bóp thắt lưng, đi bộ ấn nhẹ vào thắt lưng..
4. Nuốt nc bọt vì nc bọt có lq thận
5. Đừng nhịn tiểu: nc tiểu cháy ngươc ngấm trở lại mạch máu gây viêm..
6. Duy trì giấc ngủ sâu đủ tốt , ngủ sớm dậy sớm...
7.Uống đủ nc: 8 cốc/ ngày, ko uống nc ngọt, có ga
8.Đại tiện thông suốt
9.Bảo vệ đôi chân: giữ ấm chân mọi lúc, xoa bóp gan bàn chân trc khi đi ngủ.
❤ nhận biết thận khỏe yếu
1. Hay quên
2. Thần sắc suy giảm
3. Chức năng tiểu tiện : đi tiểu đêm thường xuyên, hay xón tiểu ko điều khiển tiểu tiện
1. Ngâm chân = nc nóng có muối vào lúc 21h tối kết hợp mát xa chân
❤ Thói quen hại thận:
1. Ăn mặn
2. Nhịn tiểu
3. Sd thuốc giảm đau
4. Hút thuốc lá
5.ăn nhiều thưc phẩm chế biến
6. Đồ uống có chứa cafe
❤ Món ăn dưỡng sinh:
1. Cháo hạt dẻ
2. Cháo thịt dê
3. Cháo hẹ
4. Cháo mọc nhĩ kỷ tử đường phèn
5. Cháo xa tiền tử
6. Cháo tôm
7. Cháo gừng tươi sơn trà
❤ 10 phút vàng buổi sáng sau ngủ dậy :
1. Xoa bóp vành tai