Hello Dr. Tany, yesterday between a supper break from the class. My friend had a burden and shared her story. I was glad I was there. She needed some to listen to and understand her. I think I do understand her and I am glad she felt better.
Hello, Dr. Tany. It is very interesting that you share and discuss this topic. I just got home and late and will have to study on zoom in 2 mints. Talk to you very soon.
Time 12.26: ความคิดแบบนี้ "หลับไปเลยไม่ต้องฟื้นอีก" ก็เข้ามาในหัวเช่นกัน แต่ตอนนี้ เพื่อนมาช่วยทำให้ดีขึ้นแล้วคะ ผ่านไปละ ☺️ Life is up and down. Just deal with it.
อยากให้กำลังใจคน จะพูดยังไงดี #วิธีพูดให้กำลังใจ
สวัสดีครับ
ผมคิดว่าหลายคนนะครับในปัจจุบันคงจะเคยเห็นคนที่เขาท้อแท้หมดกำลังใจซึมเศร้าหรือกำลังเผชิญปัญหาอะไรสักอย่างอยู่ในชีวิตแล้วเราอยากจะช่วยเขา เราอยากจะให้กำลังใจเขา แต่เราไม่รู้จะพูดอะไร ไม่รู้จะต้องทำยังไงให้เขาดีขึ้น หรือบางครั้งเคยมีประสบการณ์ว่าไปพูดแล้วทำให้สถานการณ์มันแย่ลงอีกนะครับ เราจะแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไรนะครับวันนี้ผมอยากจะมาแบ่งปันหลักการแล้วก็วิธีส่วนตัวที่เกิดจากการที่ผมดูแลคนไข้มาเป็นระยะหนึ่งนะครับทำให้ผมพอจะจับหลักบางอย่างได้เวลาที่เราไปพูดกับเขาอาจจะทำให้เขามีโอกาสที่จะดีขึ้นได้แล้วก็เป็นการให้กำลังใจที่มันค่อนข้างที่จะเหมาะสมกับหลายสถานการณ์นะครับ
พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอดการปลูกถ่ายปอดและวิกฤตบำบัดนะครับ
1️⃣
ก่อนอื่นนะครับผมก็ต้องขอพูดไว้เลยว่ามันไม่มีคำพูดสำเร็จรูปที่เราพูดประโยคนี้ พูดคำๆนี้ออกไปแล้วคนไข้จะรู้สึกดีขึ้นหรือว่าคนที่อยู่ในครอบครัวเราคนรักของเราเพื่อนของเราที่กำลังมีปัญหาได้ยินคำนี้ไปปุ๊บดีขึ้นทันทีอันนี้ไม่มีนะครับ แต่สิ่งที่สำคัญมากที่สุดก็คือความจริงใจนะครับ อย่างน้อยทุกท่านผมเชื่อว่ามีความจริงใจมีความต้องการที่อยากจะช่วยอยู่แล้วไม่อย่างงั้นคงไม่อยากจะฟังคลิปนี้ถูกไหม ครับทุกท่านอยากจะช่วยเหลือเพื่อน อยากจะช่วยเหลือพ่อแม่ อยากจะช่วยเหลือคนที่รู้จัก นี่คือประการแรกที่ทุกท่านมีเป็นคุณสมบัติในทุกคนอยู่แล้วนะครับ เรามาเริ่มกันเลย
🌀สิ่งแรกคือการสร้างบรรยากาศที่มันเหมาะสมกับการพูดคุยนะครับ สร้างบรรยากาศไม่ใช่ว่าเราต้องไปเปิดเพลง พาไปที่ที่มันสวยหรูแต่อย่างใดนะครับแต่ขอให้มันเป็นที่ที่เรารู้สึกว่าเขาสามารถระบายความรู้สึกออกมาได้โดยที่ไม่เคอะเขิน ไม่รู้สึกว่ามีคนอื่นคอยฟังเขาอยู่หรือไม่รู้สึกว่าสิ่งแวดล้อมของเขามันเสียงดังจังเลยถ้าเราไปเล่าอยู่ตรงร้านอาหารข้างทางที่เสียงดังๆคนเยอะๆอันนี้คงไม่เหมาะสมถูกไหมครับ เราอาจจะลองเลือกสถานที่บางอย่าง เช่น อาจจะเป็นห้องที่มันว่างๆไม่มีคนอยู่ในนั้น หรืออะไรแบบนี้ก็ได้นะครับ ตอนแรกพอเรารู้แล้วว่าเราจะคุยกับเขาที่ไหนดี ทีนี้เราลองไปสังเกตคนเหล่านี้ดูหลายครั้งที่คนเหล่านี้ไม่กล้าพูด ไม่กล้าที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่น มีเหตุผลต่างๆมากมาย เขาอาจจะรู้สึกว่าถ้าขอความช่วยเหลือไปมันจะแสดงถึงความอ่อนแอ แสดงถึงว่าเขาเป็นคนไม่สู้หรืออะไรก็แล้วแต่ ดังนั้นคนเหล่านี้ถ้ามีคนมาพูดด้วยก่อน ถามเขาก่อนเขามักจะมีโอกาสเปิดใจให้ให้คุณอย่างน้อยๆมันก็มีโอกาสเพิ่มขึ้นมา ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำเลยนะครับคือผมเชื่อว่าทุกคนสังเกตได้ว่าคนนี้ที่เป็นเพื่อนเราวันนี้เขาดูไม่ค่อยสดใสเลย ช่วงนี้เขารู้สึกว่าทำไมพฤติการพฤติกรรมต่างๆมันเปลี่ยนแปลงไป ข้าวที่ปกติเคยชอบกินก็ไม่กิน ออกไปกับเพื่อนก็ไม่ค่อยออก รู้สึกว่ามันมีปัญหาอะไรซ่อนอยู่ อันนี้บางทีเราต้องขอคุยกับเขาส่วนตัวนะครับก็อาจจะถามไปว่า “รู้สึกว่าช่วงนี้เราไม่แน่ใจนะว่าเราคิดถูกหรือเปล่าแต่เรารู้สึกว่านายเหมือนมีปัญหาอะไรสักอย่างที่มันลึกๆเราพอจะคุยด้วยกันได้ไหมนิดนึง” ก็จะพูดทำนองนี้แล้วหลังจากนั้นคุณก็ลองเลือกสถานที่ที่มันเหมาะสม มีความสงบพอสมควรอันนี้คือสิ่งแรกที่ต้องทำนะครับ ความจริงใจเป็นสิ่งที่เรามีอยู่แล้วนะครับสถานที่คือสิ่งต่อมา
2️⃣
🌀หลังจากนั้นคุณรู้ไหมครับว่าคำถามที่ทุกคนพูดเหมือนกันหมดก็คือเวลาจะปลอบใจไม่รู้จะพูดว่าอะไร?
➡️ไม่ต้องพูดครับการรับฟังต่างหากล่ะที่มันสำคัญกว่าการพูด รับฟังไม่ใช่แค่ยืนนั่งแล้วก็จ้องหน้าไปเรื่อยๆหรือว่าหันไปหันมาอย่างนี้ไม่ได้รับฟังนะครับ รับฟังจริงๆคือการฟังทั้งภาษากาย แล้วก็หูฟังด้วย เวลาคนเราตั้งใจฟังใครสักคน คนพูดเขาจะจับได้ สมมุติว่าถ้าเราตั้งใจฟังเรามักจะโน้มตัวไปข้างหน้านิดนึงแล้วก็จ้องไปที่ผู้พูดแล้วอาจจะมีการพยักหน้าเป็นบางครั้งเพื่อเห็นด้วยกับสิ่งที่เขาพูด อืม…เข้าใจ…หรือคุณอาจจะไม่ต้องบอกอะไรก็ได้ตั้งใจฟังเขาอย่างเดียวนะครับ ภาษากายสำคัญถ้าเกิดว่าคุณลองคิดดูสมมุติว่าผมกำลังฟังคุณพูดอยู่แล้วผมหันผมทำอย่างนี้หันไปมองอย่างอื่นหรือใครเดินเข้ามาก็โบกมือ หรือว่าเล่นมือถือตัวเองไปเรื่อยๆคนพูดเขาก็รู้สึกว่าคนนี้ไม่ได้ตั้งใจฟังเรานี่นาถึงแม้ว่าหูจะฟังอยู่ก็ตามถูกไหมแต่ภาษากายมันไม่ใช่นะครับ แล้วบางทีพอฟังไปนานๆเหม่อ มองหน้าแล้วชักเริ่มพูดเลอะเทอะแล้วก็จากการมองหน้าก็เริ่มไปมองเพดาน มองพื้น เริ่มหมุนปากกา เริ่มแคะแกะเกา ถูกไหมครับ? สิ่งนี้คนพูดเขาก็จะรู้สึกว่าฉันไม่พูดดีกว่า พูดไปก็ไม่สนใจหรอก ถึงแม้ว่าปากเขาอยากจะช่วยนะแต่ว่าจากที่เราเห็นนี้ไม่เห็นอยากจะช่วยเราเลย ไม่ได้อยากฟังเลย ดังนั้นลองนั่งโน้มตัวไปข้างหน้านิดนึงถ้าอยู่ใกล้ๆกันน่ะจะดีนะครับโน้มตัวไปข้างหน้านิดนึง ฟังอย่างตั้งใจแล้วก็พยักหน้าเป็นครั้งคราวไปขึ้นอยู่กับว่าเขาพูดอะไรที่เราเห็นด้วยนะครับ ฟังให้ดีไม่ต้องพูดอะไรถ้าพูดไม่เป็นไม่ต้องพูดฟังเฉยๆ แล้วคุณรู้ไหมครับว่าหลายครั้งแค่เขาพูดให้คุณฟังแล้วคุณตั้งใจฟังเขาก็ดีขึ้นแล้ว
3️⃣
🌀ต่อมาสิ่งที่คุณต้องทำนะครับคือให้เขาระบาย ให้เขาระบายไปทั้งเรื่องเลยนะครับ คุณต้องมีเวลาเพียงพอนะดังนั้นนอกเหนือจากการหาสถานที่ที่มันเหมาะสมแล้วจะต้องเป็นเวลาที่เหมาะสมที่ทั้งคุณและเขาไม่ต้องรีบไปไหนนะครับ คุณนั่งคุยกับเขามีเวลาให้เขาพูดไปเรื่อยๆ การพูดหลายๆคนนะครับผมบอกเลยเขามีปัญหาอยู่ในใจแต่เขาไม่รู้จะพูดให้ใครฟัง เขากลัวว่าพูดไปเดี๋ยวก็โดนด่า พูดไปเดี๋ยวก็มีคนมาว่าเขา พูดไปเดี๋ยวก็มีคนเสนอแนวทางอะไรก็ไม่รู้ที่ไม่ได้อยากจะฟัง แต่ถ้าเกิดคุณเป็นผู้รับฟังที่ดีปล่อยให้เขาระบายความในใจออกมาหลายครั้งมันเป็นการยกภูเขาออกจากอก มันจะรู้สึกเหมือนกับว่าในโลกนี้ก็ยังมีคนที่เข้าใจเขา ยังมีคนที่รับฟังเขา แล้วยังมีคนที่พร้อมจะแบ่งปันเรื่องราวในวันแย่ๆกับเขานะครับแค่นี้เลย แน่นอนบางคนอาจจะเริ่มรู้สึกว่าเราควรจะต้องถามเขาเป็นช่วงๆนะครับ คุณสามารถถามได้แต่อย่าไปขัดเวลาที่เขาพูดเด็ดขาดนะครับ อย่าขัดให้ถามเป็นครั้งคราวได้เล็กๆน้อยๆนะครับ ที่สำคัญอย่าใส่ความคิดตัวเองเข้าไป อย่าไปตัดสินนะครับ คำพูดบางอย่างมันอาจจะเป็นประโยชน์ในบางกรณีแต่มันก็อาจจะเป็นโทษสำหรับบางกรณี เช่น สมมุติคุณรับฟังคนนึงที่เขามีปัญหาชีวิตแล้วคุณบอกเขาว่า “ไม่เป็นไรหรอก ฉันก็เคยผ่านมาก่อน สมัยก่อนตอนที่ทำงานก็โดนหัวหน้าด่าประจำยังผ่านมาได้เลย เพื่อนๆเขาก็ผ่านกันได้หมดทุกคนนั่นแหละ แกก็ต้องผ่านได้” บางคนได้คำพูดนี้ไปก็รู้สึกว่าจริง แต่บางคนตรงกันข้ามครับได้ฟังคำพูดแบบนี้ออกมา “แต่ฉันไม่เก่ง ฉันไม่ได้อย่างแก ฉันทำไม่ได้ ผ่านไม่ได้” เครียดกว่าเดิมนะครับ ดังนั้นคำพูดคำเดียวกัน 2 สถานการณ์ได้ไม่เหมือนกันนะครับ การที่คุณจะรู้ว่าคำพูดแบบไหนมันทำให้คนบางคนดีขึ้นได้แต่ในขณะเดียวกันทำให้อีกคนนึงแย่ลงอันนี้ต้องอาศัยประสบการณ์ ต้องอาศัยการที่คุณรู้จักคนๆนั้นมาดีนะครับ แน่นอนว่าผมไม่มีคำพูดที่มันสามารถเลือกมาพูดแล้วมันได้ทุกสถานการณ์เหมือนกันเพราะว่าคุณลองดูสิครับคำพูดประโยคเดียวกัน 2 สถานการณ์ 2 คน มันยังให้ผลที่ไม่เหมือนกันเลยนะครับ
4️⃣
ดังนั้นถ้าคุณไม่แน่ใจยังไม่ต้องพูดครับ รับฟังเขาเฉยๆก็ได้นะครับ ที่สำคัญนะครับบางทีคุณลองถามให้เขาสะท้อนความรู้สึกตัวเองหรือลองถามเขาถึงวิธีที่เขาอยากจะทำ เช่น ถ้าเกิดว่าเขาเล่าอะไรให้คุณฟังแล้วคุณรู้สึกว่าในหัวคุณนะมองเขาน่าจะรู้สึกเศร้าหรือหงุดหงิดหรืออะไรสักอย่างอยู่นะ แทนที่จะเราจะไปบอกอย่างนั้นตรงๆเราก็ลองถามว่า “แล้วแกรู้สึกยังไงกับเรื่องนี้ เห็นว่าเป็นยังไง” ให้เขาพูดนะครับ หรือบางทีเสร็จเราก็ลองถามเขาไปเพิ่มเติมนิดนึงว่า “จากที่ฟังมาน่าเห็นใจนะ แล้วเอาอย่างงี้อยากจะรู้ว่าในความคิดแกทำยังไงดี มีอะไรไหมที่คิดว่าอยากจะทำถ้าเป็นปัญหาแบบนี้” คือคุณรู้ไหมครับว่าคนที่แก้ปัญหาตัวเองได้ดีที่สุดแล้วก็แก้กำลังใจของตัวเองที่มันตกต่ำได้ดีที่สุดก็คือตัวของคนที่เขาขาดกำลังใจเองนี่แหละ คำพูดซึ่งมันจะมีพลังมากที่สุดไม่ได้มาจากคนอื่นแต่มันต้องมาจากตัวของคนๆนั้นเอง แล้วคุณจะทำยังไงให้เขาสามารถพูดคำๆนั้นออกมาได้อันนี้คือศิลปะส่วนตัว สิ่งที่คุณต้องทำนะครับคือการสะท้อนความรู้สึก สะท้อนวิธีการแก้ปัญหาซึ่งมันมาจากสมองของคนที่เขากำลังมีปัญหานี่แหละให้เขาพูดมันออกมาเพราะว่าคุณรู้อะไรไหมครับว่าคุณไม่มีทางเข้าใจคนทุกคนได้ คนทุกคนไม่เหมือนคุณ ดังนั้นวิธีการแก้ปัญหาของคุณ ส่วนตัวของคุณ หรือวิธีการแก้ปัญหาของเพื่อนหรือของคนอื่นที่คุณเคยจำมาได้เอาไปพูดกับคนๆนั้นน่ะบางทีมันก็ได้แต่บางทีมันไม่ได้แล้วมันทำให้แย่ลง ดังนั้นวิธีที่จะทำให้ถูกต้องตลอดเวลาคือวิธีการแก้ปัญหาของคนๆนั้นครับ คุณต้องหาทางให้พูดมันออกมาให้ได้ หาทางให้เขาบอกมันออกมาโดยการสะท้อนความรู้สึกของเขาแล้วก็โดยให้เขาลองบอกวิธีในการแก้ปัญหามา แต่แน่นอนมันก็ต้องเจออีก 2 กรณีถ้าให้เขาพูดออกมา บางคนก็จะบอกว่า “ไม่รู้ว่าทำไงดี เซ็ง…ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ไม่รู้จะแก้ปัญหานี้ยังไงดี” ถ้าในกรณีแบบนี้คุณต้องลองถามอีกคำหนึ่งก็คือว่า “เอาอย่างนี้ไหมเราไม่รู้ว่าสิ่งที่เราพูดจะช่วยนายได้แค่ไหนนะแต่ลองรับฟังวิธีของเรานิดนึงเผื่อว่ามันจะพอช่วยเหลือได้บ้าง” อันนี้คุณก็สามารถลองบอกไปนะครับ เวลาคุณพูดอย่างนี้คนฟังกับคนพูดมันไปด้วยกันถูกไหม คนพูดเพื่อนคุณที่พูดให้คุณฟังคุณให้โอกาสเขาในการคิดวิธีแก้ปัญหา แต่พอคุณเห็นว่าเขาแก้ไม่ได้แล้วคุณก็เสนอตัวว่าเรามีวิธีที่อยากจะแก้ อยากจะให้ทดลองดู แล้วเราก็ไม่ได้เอาวิธีการแก้ของเรายัดเยียดให้เขา เราถามเขาก่อนว่า “มันมีวิธีนึงนะที่เรามองว่ามันอาจจะได้ผลก็ได้นะ ลองฟังดูหน่อยก็ไม่เสียหายอย่างน้อยๆมันก็เป็นอีกทางนึง อย่างน้อยๆเราก็มีอีกหัวนึงที่ช่วยคิด” อันนี้เป็นสิ่งหนึ่งซึ่งเราพอจะช่วยเขาได้
5️⃣
แต่อีกแบบนึงก็คือถ้าฝ่ายนั้นเขาบอกมาแล้ววิธีการแก้ปัญหาของเขามันไม่ถูกต้องเลย เช่น “ไม่รู้จะทำยังไงแล้วล่ะ อยากจะไปกินยาให้มันรู้เรื่องไปเลย กินยาแล้วหลับไม่ต้องตื่นเลย กินยาแล้วก็ไปเลย” หรือว่าอะไรอย่างนี้นะครับ ถ้ากรณีแบบนี้บางทีเราอาจจะต้องอาศัยจิตแพทย์เข้าช่วยแล้วนะครับถ้าหนักขนาดถึงขั้นชีวิตผมคิดว่าอาจจำเป็นจะต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญแล้ว ถ้าในกรณีแบบนี้นะเราอาจจะต้องลองคุยกับเขานิดนึงว่า “เรารู้สึกว่าทางออกมันลำบากจริงๆเข้าใจเลยว่ะ เอาอย่างนี้ตอนนี้เรารู้สึกว่าปัญหามันอาจจะเกินกำลังของพวกเราไปแล้วแหละแต่ว่าเรามีหนทางอื่นอย่างน้อยๆก็ทดลองก่อนที่เราจะไปทำอะไรแบบนั้นแล้วกัน เอางี้มั้ยเดี๋ยวเรา 2 คนไปหาจิตแพทย์พร้อมกัน เดี๋ยวเราไปเป็นเพื่อนไม่ต้องกลัวว่าจิตแพทย์เขาจะจ่ายยานะ ถ้าจ่ายยามาไม่กินไม่เป็นไรเราคุยกับเขาได้” เราต้องบอกเพื่อนเราไว้ก่อนนะครับว่าเวลาที่ไปหาจิตแพทย์หลายๆคนจะคิดว่า
💢ไปหาแล้วเขาต้องบอกว่าเราบ้า
💢ไปหาแล้วคนรอบข้างเขาจะมองยังไง ตัวประหลาดนี่ไปหาไปหาจิตแพทย์เว้ยมันบ้ามันเพี้ยนเว้ย
💢แล้วอย่างที่ 3 ก็คือเขากลัวว่าเขาต้องกินยา เพราะว่าเวลามีคำว่ายาปุ๊บฉันเป็นโรคจิตป่าวะต้องกินยา ยาจิตเวท ต้องกินของแบบนี้เลยหรอ แล้วถ้าเกิดกินแล้วสมองช้าลงแล้วอะไรไม่แย่ลงเหรอ หรือว่าคนอื่นเขารู้ว่าฉันกินยาตัวนี้อยู่มันไม่แย่นะครับ คุณก็ต้องพูดให้เขาสบายใจนิดนึงว่า “ไม่เป็นไร เราไปด้วยแล้วเดี๋ยวเราไปคุยด้วยกันถ้าเกิดว่าอยากจะให้รอข้างหน้าห้องเดี๋ยวรอข้างหน้าห้อง แต่ถ้าเกิดอยากจะให้เข้าไปด้วยเราพร้อมเข้าไปด้วยเสมอ” และที่สำคัญต้องบอกไว้ว่าการตัดสินใจในการรับการรักษาอยู่ที่ตัวเพื่อนนะครับ เพื่อนบอกว่า “ไม่อยากกินยาว่ะ” ไม่เป็นไร บอกหมอได้ว่าไม่กินยา หรือเราก็เข้าไปกับเพื่อนเลยคอยเตือนเพราะบางทีเพื่อนไม่กล้าพูดกับหมอเราก็บอก “หมอครับ เพื่อนผมมันไม่ได้อยากกินยาพอจะมีวิธีอื่นที่ช่วยเหลือในกรณีนี้ไหม” เราก็ช่วยพูดแทนเพื่อนเพราะบางคนเข้าไปหาหมอเวลาอยู่กับเพื่อนก็เก่งนะกล้าพูดแต่พอเข้าไปหาหมอก็เงียบพูดไม่ได้ไม่กล้าพูดเพราะว่าหมอเขาไม่ใช่คนที่รู้จักกับคนคนนั้นมาก่อนใช่ไหมครับ เจอเป็นครั้งแรกบางทีไม่กล้าพูดไม่กล้าเปิดใจ ดังนั้นคุณที่มีสติดีอยู่ควรจะช่วยเหลือเขานะครับอันนี้คือวิธีถ้าเกิดคุณเจอเพื่อนพูดวิธีการแก้ปัญหาที่มันดูผิดแล้วร้ายแรงมากๆ
ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน
ยอดผู้ติดตาม 6.86 แสนคนค่ะ
สถานีต่อไป 6.87 แสนคนค่ะ
ช่อง Doctor Tany ช่องคุณภาพ
ดีต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจ
เนื้อหาหลากหลาย ประโยชน์มากมาย
ตรงจริง ชัดเจน ครอบคลุม ทุกประเด็น
ขอให้ได้ 1 ล้านซับไวๆนะคะ
🏡🍎🍇🍈🧡🍍🍊🍏🏕
กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอแทน เคยเจอบางครั้งที่คนให้กำลังใจเราทำให้เราห่อเหี่ยว จิตตกยิ่งกว่าเดิม เช่นพูดแต่ “สู้ๆ” “โอ้ย คิดไปเอง” “คิดมาก” “โอ้ยเราเจอเยอะกว่านี้อีก ตอนเรานะ ....(พูดแต่เรื่องของเขาเอง ลืมเรื่องเราไป)” หรือกิริยาตอนฟังคือหันไปหันมาทำธุระอื่นไปด้วย หรือคาดคั้นให้ต้องทำตามที่เขาแนะนำ หรือพยายามคาดคั้นถามเรื่องส่วนตัวที่เราไม่อยากเล่า เหล่านี้ทำให้เรารู้สึกว่าคงไม่คุยไม่ปรับทุกกับคนนี้อีก ความผ่อนคลายลงได้หรือไม่นั้น น่าจะอยู่ที่ ความจริงใจของผู้ปลอบใจ สติและความไว้เนื้อเชื่อใจของผู้เป็นทุกข์ อย่างไรก็ตาม เกือบทุกกรณี แม้ผู้จิตตกอ่อนแอแค่ไหน มักมีคำตอบทางแก้ปัญหาที่เหมาะสมในใจอยู่แล้ว ต้องการความมั่นใจเท่านั้น วิธีการแก้ปัญหา วิธีสู้ และกำลังใจ ล้วนมาจากเจ้าตัวจริงๆ แต่ต้องรู้ตัวจึงเรียกมันออกมาใช้ได้
การสื่อสารคือ สิ่งสำคัญมากต่อคนที่ขาดกำลังใจ บางคนพูดไม่เป็น พูดไปก็เหมือนบั่นทอนกำลังใจ แต่จะให้เขาพูดดีๆ เขาก็พูดไม่เป็น คนข้างเคียงก็ท้อแท้ เป็นคนรัก เป็นคนที่เราต้องการกำลังใจ แต่สิ่งที่เขาพูดเราได้ยินแทบจะร้องไห้ เช่น อย่าไปคิดมาก ใครๆเขาก็เป็น เขาก็เคยเป็นไม่เห็นเป็นอะไร โอ๊ย ไม่อยากได้ยินเลย
ยิ่งในคนที่มีภาวะซึมเศร้า คนที่จะให้กำลังใจต้องมีความรู้ด้วยค่ะว่า ความซึมเศร้าทั้งหลายทั้งปวงมันเกิดจาก "สารเคมีในสมองไม่สมดุล"... เป็นภาวะที่คนซึมเศร้ารู้สึกว่า ไม่มีความสุข ไม่พอใจในสิ่งที่เคยชอบ ไม่ว่าจะเป็นการเที่ยว การไปเจอเพื่อน หรือกิจกรรมโปรดที่เคยทำ เขาไม่รู้สึกเช่นนั้น เพราะสมองขาด "โดปามีน" ที่กระตุ้นความพึงพอใจ... สมองที่มีการทำงานผิดปกติเลยส่งผลทำให้รู้สึกหมดเรี่ยวแรง หดหู่ไปหมดค่ะ แม้แต่เรื่องเล็กๆน้อยๆก็ไม่อยากทำ... ยังมีสารสื่อประสาทอีกหลายตัว หากเกิดความไม่สมดุลก็จะส่งผลต่อระบบความคิดให้ผิดเพี้ยนไปโดยที่เราไม่รู้ตัว เช่น เซโรโทนิน (มีบทบาทในความสุขและการควบคุมอารมณ์) นอร์เอพิเนฟริน (เกี่ยวข้องกับความเครียดและพลังงาน)... เมื่อสารเคมีเหล่านี้ไม่สมดุล เช่น น้อยเกินไปหรือถูกใช้งานไม่เหมาะสม คนที่เป็นซึมเศร้าจึงมีปัญหาเรื่องการควบคุมอารมณ์ ขาดแรงจูงใจ และขาดพลังงานในการดำเนินชีวิต... การพูดให้กำลังใจจึงต้องระมัดระวังให้มากๆเลยค่ะ ที่ดีที่สุดคือ รับฟังเขาให้มากๆ และหาทางเกลี้ยกล่อมให้เขาไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาเพื่อ "ฟื้นฟูความสมดุลของเคมีในสมอง" ซึ่งอาจจะเป็นการทานยา (เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณสารเคมีในสมอง) ควบคู่ไปกับ จิตบำบัด และกิจกรรมบำบัดต่างๆค่ะ...
ถ้าคิดอะไรไม่ออกไม่ต้องบอกสู้ๆ นะ (ในฐานะผู้ป่วย ไม่ชอบคำนี้ )
แค่กอดคอ หรือจับมือ หรือแค่นั่งข้างๆ แล้วพูดแค่ว่า เราเข้าใจเธอ พี่เข้าใจนะ เข้าใจคุณนะ แสดงความจริงใจใส่ใจในคำที่พูดแค่นั้นพอ
ขณะที่ฟังอยู่อดที่จะอมยิ้มไม่ได้เลยค่ะ ถึงคลิปนี้จะเน้นสำหรับคนที่อยากจะพูดปลอบใจ-ให้กำลังใจคนอื่น...... แต่จริงๆแล้วที่คุณหมอสามารถพูดได้ขนาดนี้ก็น่าจะเป็นเพราะคุณหมอธนีย์สามารถที่จะเข้าใจความคิด-ความรู้สึกของคนอีกกลุ่มได้ดี-ได้ลึกลงไปในระดับนึงจริงๆ👍🙂...
คุณหมอที่(ส่วนตัว)เรามองว่าดุดันก็มีมุมอ่อนโยนลึกซึ้งมาให้ได้เห็นอยู่เรื่อยๆเหมือนกันนะคะ 555+
บางทีคนที่ต้องการกำลังใจ เขาแค่ขอคนรับฟังเขาด้วยความจริงค่ะ ให้ได้ระบายปัญหาที่อยู่ในใจออกมาเท่านั่นก็เพียงพอค่ะ และสมมติถ้าเขาอยากได้ความคิเห็น เราก็ค่อยให้ความเห็นตามที่เราคิด ส่วนเขาจะเอาความเห็นที่เราบอกไปใช้ไหม เป็นสิทธิของผุ้รับฟังค่ะ แต่เราบอกเขาได้ว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เรายังพร้อมรับฟังเขา และเมื่อเขาอยากได้กำลังใจ พลังงานบวกจากเรา เราพร้อมเสมอ แล้วสุดท้ายทุกอย่างก็จะผ่านพ้นไป และทำให้เราก้าวต่อไปอย่างแข็งแรง แข็งแกร่งขึ้นค่ะ
นึกถึงตอนที่ไปเยี่ยมคนป่วย แล้วไปถามอาการว่าเป็นไงบ้าง หายเจ็บยัง เจ็บตรงไหน จริงๆก็เพราะเป็นห่วงค่ะ แต่คุณหมอบอกว่า อย่าไปถามเรื่องอาการ ก็จริงนะคะ ถามไปก็ไม่ได้อะไร ถ้าเขาเจ็บ บอกไปก็ไม่หายเจ็บค่ะ ชวนคุยเรื่องสนุกๆดีกว่า เขาจะได้ลืมความเจ็บปวด
ขอบคุณมากครับคุณหมอ คุณหมอเคยบอกว่า ชีวิตที่ดีต้องเป็นพลังบวกให้กับคนรอบข้าง แต่บางครั้งเราก็ไม่รู้จะถ่ายทอดพลังบวกแบบนั้นไปให้คนอื่นยังไง แบบที่เค้าได้ประโยชน์จริงๆ
เราไม่ต้องถ่ายทอดอะไรหรอกครับ แค่เราเป็นคนที่มีความสุข คิดบวก คนอยู่ใกล้เราก็จะเข้าใจและรู้สึกได้เองโดยเราไม่ต้องทำอะไรเลยครับ
8:34 จริงเลยค่ะคุณหมอ เคยปรึกษาพี่สาวเรื่องแฟน พี่สาวบอกว่า พี่เจอมาแย่กว่ายังผ่านไปได้เลย เราก็ตอบไปว่า แล้วทำไมหนูต้องเจออะไรแย่ๆแบบนี้ล่ะ สำหรับเรามันไม่ใช่ว่าการแข่งเจอเรื่องแย่อ่ะ ฟังแล้วไม่ได้รู้สึกดีขึ้นเลย
ขอบคุณครับ หลายครั้ง ผม ดันทำพลาด แบบที่คุณหมอ พูดเลย 😅 ห้ามใช้ความคิดเราตัดสิน หรือ พยายามอย่าตัดสินในมุมมองตัวเอง อันนี้ผมมักจะพลาด ความรู้ใหม่เลยขอบคุณครับ👍
คนที่มีความทุกข์ในใจ
แค่เค้าอยากระบาย
ความในใจ
ให้ใครสักคนรับฟัง
แค่นั้นพอ
แค่อยากระบายให้ใครสักคนที่ไว้ใจได้
และรับฟังเราจริงๆ
ก้อเพียงพอแล้วอ่ะ❤
แค่อยากระบาย
ความอัดอั้นในใจเรา
เดี๋ยวนี้ไม่กล้ายุ่งเรื่องคนรอบตัวเลย ไม่ว่าเรื่องการช่วยเหลือเค้า ให้กำลังใจเค้า คือคนเราสมัยนี้โลกส่วนตัวสูงมากๆ การทำดีในยุคนี้อาจจะไม่ได้ดีแถมเจ็บตัวฟรีแบบงงๆ(เปลืองตัว) ไม่แปลกใจเลยที่คนจำนวนมากในยุคนี้เลือกอยู่เงียบๆ
ขอบพระคุณอาจารย์แทนเป็นอย่างสูงที่แนะนำให้โทร1669 ในคืนนั้น หมอบอกมาช้ากว่านี้คือตายแน่ๆ พร้อมทราบผลว่าปอดหนูติดเชื้อรุนแรง ตอนนี้ได้รับการรักษาผ่านมา3สัปดาห์แล้ว อาการดีขึ้นมากๆค่ะ กลับบ้านได้แล้วค่ะ
รักษาตัวด้วยนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์
บางครั้งแค่ถามว่า
"มีอะไรที่เราพอจะช่วยได้มั้ย" คนฟังก็รู้สึกดีแล้ว
การทำให้เค้ารู้ว่า ไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว ยังมีอีกคนที่พร้อมช่วยเหลือ และอยู่ข้างๆเสมอ จะช่วยให้เค้ารู้สึกอบอุ่นใจและก้าวผ่านไปได้
ที่สำคัญคือ ต้องมาจากใจ จะทำให้คนฟังรับรู้ได้แน่นอน
นอกจากการให้กำลังใจ การ "ตั้งใจ" ฟังเรื่องราว ก็จะทำให้เค้าได้ระบายอารมณ์ ความอึดอัดคับข้องใจ
เราก็แค่ตั้งใจฟัง โดยไม่ตัดสินใดๆ
*จบด้วยการพาไปตะลุยร้านอร่อยค่า*
☘️อย่าลืมว่า..
กำลังใจที่ดีที่สุด ก็คือกำลังใจจากตัวเราเอง☘️
คุณหมอแทนมีวิสัยทัศน์กว้างไกล เข้าใจโลก เข้าใจคน มีคำแนะนำดีดีเสมอค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแทน
ทานอาหารค่ำให้อร่อยนะคะ
🌻🌻🌻🌻🧡🌻🌻🌻🌻
Hello Dr. Tany, yesterday between a supper break from the class. My friend had a burden and shared her story. I was glad I was there. She needed some to listen to and understand her. I think I do understand her and I am glad she felt better.
👍ชอบมาก คะ หัวข้อนี้้❤
จริงใจ ..รับฟัง ..ไม่บังคับ..เสนอไอเดีย
เคส ...หนักๆๆ หาทางออก ให้ ผู้เชี่ยวชาญ พร้อมเป็นเพื่อน ❤..เสมอ
ขอบคุณ ความคิดดีๆๆที่คุณหมอแชร์ มา นะคะ
ฟังจนจบคลิปค่ะ ขอบคุณ อ.หมอ 👏👏👏 ค่ะที่แบ่งปันให้ความรุ้เสมอค่ะแต่เคยแล้วพูดคุยกันดีเข้าใจไปคนละเรื่องกลายเป็นปัญหาตั้งนั้นมาไม่เคยพูดคุยอะไรกับใครอีกเลยต่างความคิดกัน พูดดีหวังดี กลายเป็นหวังเต้ะ🙋🙋🙋
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอแทน🙏😍วันนี้ท่านมาให้คำแนะนำและวิธีให้กำลังใจคน
ในที่นี้น่าจะเป็นเพื่อน สนิท แฟน ญาติ เข้าใจแบบนี้เพราะว่าคนส่วนใหญ่ถ้าไม่คบกันสนิทจะไม่เล่าเรื่องปัญหา และเรื่องส่วนตัวให้ใครฟัง นึกอยู่ว่า ตัวเองเคย ปรึกษา ปัญหาใครมั๊ย ไม่น่าจะมี แต่มักมีเพื่อนๆมาขอคำปรึกษา คุย เล่าเรื่องของเค้า ให้เราฟัง และถามความคิดเห็นเราส่วนใหญ่ ในลักษณะโทรมาคุย โอ๊ย ใช้เวลาคุยกันเป็นช.มๆ คุยจบ เออเค้าสบายใจ ขึ้น บางคนทะเลาะกับแฟน แค่อยากมาระบาย เล่าให้เราฟัง เพราะเราก็รู้จักแฟนเค้า คุยนาน ตอนท้ายพอเราเห็นเค้าอารมณ์ดี แล้ว เลยบอก นี่มาเล่าระบาย เรื่องแฟนโกธรแฟนใช่ไหม เค้าขำก้าก นี่รู้เลยเพื่อนอารมณ์ดี บางคน ก็มาปรึกษา มีคนมาชอบ ตัวเองมีแฟนแล้ว หรือไปชอบคนอื่น ไม่กล้าติดต่อ เอาเราไปเป็นเพื่อน ก็มี เรา ก็ไป เนาะโอ๊ยอันนี้ คุยกันเป็นปี บางคน ปรึกษาเรื่องลูก สะใภ้ ครอบครัวลูกชาย อยากขายบ้าน 55ตัวเองไม่ค่อยมีปัญหาที่ต้องปรึกษาใคร แก้ไขเองตลอด ถ้าเรื่องงานมีขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานบ้าง ก็คุยกัน ให้เข้าใจ ก็จบ ยังไม่มีเพื่อนถึงขนาดต้องพบจิตแพทย์ ความเห็นส่วนตัว การที่เราไม่ค่อยมีปัญหา อะไรมากมายในชีวิต เพราะ เรามองโลก มองคนในแง่ดีไว้ก่อนเสมอ เราจึงมีเพื่อน ที่ดีดี เพราะเราดีกับเค้าก่อน ปัญหา เรื่องเพื่อนคิดเยอะคิดไม่ดี เหงา ซึมเศร้า ไม่มีสักคน มีเล็กน้อยมักโทรมาเล่าก็ตั้งใจฟัง เป็นช.ม เลย จนกว่าเพื่อนจะสบายใจ มีอยู่คน พี่หนูทำไงดี พอบอกทำอย่างนี้สิ ก็ไม่ทำเราก็รู้ เค้าก็ขำอีก แค่ระบาย
55เป็นคน ที่อยู่ในกลุ่มเพื่อน คิดดี สนุกสนาน ใจดีใจบุญ ไม่เคยเจอต้องพาไปให้ปรึกษาจิตแพทย์ หรือ ให้กำลังใจกัน เหมือนแปลก โลกของตัวเองมีแต่คิดดี ไม่เก็บเรื่องเล็กน้อยมาใส่ใจ ให้เสียกำลังใจ ขอบคุณคุณหมอค่ะที่ให้คำแนะนำไม่แน่สักวัน อาจต้องให้กำลังใจใคร หรือตัวเองหมดกำลังใจคลิปนี้ต้องมีประโยชน์มากค่ะ 🙏🌷❤️
ขอบคุณคุณหมอนะคะที่แชร์ เป็นคนมีทักษะการพูดให้กำลังใจคนน้อยมาก ฟังคลิปเป็นแนวทางค่❤🎉
มันขึ้นอยู่กับจริตของคนรับสารด้วยนะครับ
พ้อยสำคัญตาม ที่หมอพูดเลยครับ คือ การรับฟังด้วยความใจจริง บางครั้งก็ไม่ได้ความว่า ฟังเสียงด้วยหูในสถานะการณ์นั้นๆด้วยนะ
สำหรับผม ต้องโดนด่าด้วยจุดอ่อนที่คนพูดคิดมาแล้วประมาณนึง ยิ่งถ้ามีการพูดดูถูก ยิงเข้ามาด้วยนะ.... บอกเลยครับว่า โครตกระตุ้นให้ใช้ชีวิตเลยครับ
ผมจะรู้สึกว่า เห้ยอันนี้ดี เดี๋ยวจะชนะ ทำให้มันหุบปากให้ได้ 😂
บทสรุปสุดท้าย เวลาเจอกัน รีวิวคำดูถูกนั้น แล้วปรากฏว่ามันหายไปแล้ว ผมจะรู้สึกเติมเต็มอะไรบางอย่างครับ เรื่องเก่าไป เรื่องใหม่มาก็อีกเรื่องนะ😂
กลับกัน ถ้ามันยังพูดเรื่องเดิมไม่ยอมหุบปาก จะรู้สึกว่าเหมือนมีแส้มาเฆี่ยนตี แสดงว่าชีวิตเรายังอยู่ที่เดิม ต้องมีอะไรผิดพลาดแน่ๆ จำเป็นต้องปรับกลยุทธอะไรซักอย่าง
พ้อยสำคัญของความสัมพันธ์ Toxic ประเภทนี้ ผมรู้สึกว่า คือ ความใส่ใจนะ ไม่จำเป็นว่าต้อง positive/negative
ลองคิดอีกมุม คือ คนบ้าอะไรมานั่งจำเรื่องคนอื่น ถ้าไม่มีความสำคัญอะไรซักอย่าง คนธรรมดาปกติไม่จำให้รกสมองหรอก😂
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ ที่สละเวลาให้ความรู้รอบด้านเลยค่ะ
❤❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ😊😍😍
ขอบคุณมากค่ะคุ่ณ
หมอจะพยายามฟังเพื่อนเยอะๆ
🌈คลิปนี้ดีมากค่ะคุณหมอ
แนะนำอย่างละเอียด ในการรับฟัง และให้กำลังใจ
ทั้งภาษากาย และใจที่ควรจะเป็นไปพร้อมๆ กัน
สถานที่ที่เหมาะสม คำพูดที่เหมาะสม ท่าทีของการรับฟังอย่างตั้งใจ
การปล่อยให้ระบาย
🚩🚩คนที่แก้ปัญหาของคนคนนั้นได้ดีที่สุด "คือคนคนนั้นเอง"
การสะท้อนความรู้สึกของเขา เพื่อให้เขา หาวิธีแก้ปัญหา จะทำให้เขาหาวิธีแก้ด้วยตัวของตัวเอง
ฟัง 2 รอบค่ะ ชอบมากค่ะ🩸🩸
ขอบคุณอาจารย์มากๆคะสำหรับคลิปที่มีคุณค่ามากๆ สามารถนำไปใช้ได้จริงๆค่ะ... เห็นด้วยเลยค่ะที่ว่า "คำพูด" ในการให้กำลังใจไม่มีสูตรตายตัว เพราะ แต่ละคน และ แต่ละสถานการณ์ มีความแตกต่างกัน ทั้งในด้านความรู้สึก บรรยากาศในขณะนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ความจริงใจ และ ความพร้อมที่จะอยู่เคียงข้าง คำพูดอาจไม่จำเป็นต้องเป็นคำพูดที่สวยหรูค่ะ เพราะแต่ละคนต้องการสิ่งที่ต่างกัน...บางคนต้องการกำลังใจตรงๆ แต่บางคนแค่อยากให้เรารับฟัง โดยไม่ต้องพูดอะไรเลยค่ะ...
ขอบคุณมากครับ!สำหรับข้อมูลความรู้
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ
ขอบพระคุณ วิธีพูดให้กำลังใจ มากค่ะ
ขอให้อาจารย์พบแต่สิ่งดี ๆ ค่ะ🙏🥀🥀🥀
สวัสดีครับคุณหมอ ครับ ขอบคุณที่มาแนะนำ แบ่งปัน ความรู้ นะครับ ✍️💐🙏
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ขอบคุณมากๆครับผมอาจารย์ ❤❤🩷
ขอบคุณสำหรับคลิป นะคะ
คุณหมอ
ขอบคุณค่ะ จะเอาไ ปปรับปรุงเวลาที่ต้องฟังปัญหาของคนอื่นค่ะ
มีแฟนขี้บ่นเหมือนกันครับเล่าระเอียดมาก จนบางครั้งเราฟังจนเหนื่อยแทน ก็เลยพยายามปรับเปลี่ยนความคิดอยู่ คุณหมอช่วยให้คิดดีขึ้นเยอะ
Thank you 🙏🏻 so much ⭐️👨🏼⚕️⭐️
ขอบคุณมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอใส่เสื้อ butterbear ด้วย 😊 🧈🧸
Hello, Dr. Tany. It is very interesting that you share and discuss this topic. I just got home and late and will have to study on zoom in 2 mints. Talk to you very soon.
ส่วนตัวเคยเจอคนที่ชอบบอกว่า โอ๊ย ของเขายิ่งกว่าเราอีก คือจะมากกว่าให้ได้เลยยย รู้ได้ยังไงว่สของเราไม่มากเท่าเขา กับเราเข้าใจนะ ไม่จริงงง เราคิดว่าไม่มีใครเข้าใจเรา คนละคน พื้นฐานประสบการณ์ชีวิตต่างกัน จะมาเข้าใจกันได้ยังไง เหมือนพูดๆไปแบบนั้น
ได้ประโยชน์มากค่าคุณหมอ🙏🙏
เวลามีคอมเม้นคนที่เล่าเรื่องยากลำบาก คุณหมอมักจะบอกว่า “เป็นกำลังใจให้นะครับ”
แค่คุณหมอพิมพ์สั้นๆ แต่ผู้ได้รับข้อความก็คงดีใจมากๆเลยค่ะ ที่คุณหมอใส่ใจ
เราก็เลยเลียนแบบบ้างค่ะ เวลาเจอเพื่อนที่มีความยากลำบาก ก็ลองเขียนบ้างค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะ 😊
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ เป็นประโยชน์ค่ะคุณหมอแทน
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ🙏
Thanks!
Perfect! Just what I need right now. Thank you so much.
Time 12.26: ความคิดแบบนี้ "หลับไปเลยไม่ต้องฟื้นอีก" ก็เข้ามาในหัวเช่นกัน แต่ตอนนี้ เพื่อนมาช่วยทำให้ดีขึ้นแล้วคะ ผ่านไปละ ☺️
Life is up and down. Just deal with it.
😊🌸🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏
แวะมาทักทายค่ะคุณครูมด
มีข่าวดีมาบอกค่า
ช้างน้อยเจือจุน..
ตอบสนองการรักษากระจกตา ด้วยสเตมเซลล์ได้ดีค่ะ เย้ๆๆ
น้องจะหายดีแล้ว..
ดีใจกว่าถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 อีกค่า 🥰🐘🥰
@boomsong5729
😊🩷สวัสดีค่ะ คุณมนต์ ขอบคุณที่แวะมาทักทายนะคะ
ทำงานยาวแล้วหลับต่อเลยไม่เห็นข้อความค่ะ
ทราบเหมือนกันค่ะ น้องโชคดีมากๆที่สเต็มเซลล์ช่วยไว้ได้
เห็นข่าวว่ามารักษาสามอาทิตย์ยังซนร่าเริงตลอดไม่รู้ว่า
ตัวเองป่วย555😁
โลกใบนี้แปลกดีนะครับคนดีๆ มักจะเลือกฆ่าตัวตาย แต่คนไม่ดีอาจจะคิดนะครับแต่ไม่ทำ แต่เลือกวิธีที่จะออกไปสู้ชีวิตต่อหรือเลือกวิธีเอาเปรียบสังคม ผมว่าผมเองคนนึงหละที่เป็นคนไม่ดี ผมมักจะพูดว่าชีวิตมันโหดร้ายชิบเลยอยากจะยอมแพ้แต่ก็ไม่ตายห่าสักที เหมือนเลือกโหมด Hard มาเล่นเลยชีวิตนี้
❤❤❤❤
❤❤❤ขอบคุณค่ะคุณหมอคำแนะนำดีๆ
ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ😍
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤❤
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ชอบค่ะดีมากๆ
ขอบคุณมากค่ะ
❤❤ขอบคุณมากๆจ้าา
ขอบคุณค่า
สวัสดีค่ะคุณหมอ😊😊
ขอบคุณนะครับคุณหมอ อยากให้อธิบายเกี่ยวกับเรื่องของอาหารเสริม 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ได้มั้ยครับ
กินแล้วจะง่วงครับ ทำให้ใจสบายขึ้นครับ
เหมือนตัวเองตอนนี้เลยค่ะคุณหมอ..เหมือนใจมันโหลงเหลงยังไงก็ไม่ทราบ..เหมือนหดหู่ก็ไม่เชิง..ไม่อยากเล่าให้ใครฟัง..ได้แต่ให้กําลังใจตัวเอง สู้ๆนะเธออ
เป็นกำลังใจให้นะครับ
@@DrTany อุ้ยยส์ ..เหมือนได้พลังชีวิตเลยค่ะ .. ขอบคุณนะคะคุณหมอแทน
😁😆😄😄🐶🐶🎧🎧 มองเห็นภาพเลยค่ะเวลา คนพูด แล้วคนฟังหัน ซ้ายขวา แต่หูฟัง ต้องคอยเชค ว่า ฟังอยู่รึเปล่า
😂😂
ขอบคุณคุณหมอธนีย์ที่แนะนำและชวนคุยเรื่องวิธีการพูดให้กำลังใจค่ะ
การพูดให้กำลังใจอาจจะเป็นเรื่องง่ายของใครบางคน และก็เป็นเรื่องยากกับอีกหลายๆ คน วันนี้คุณหมอกรุณาแนะนำวิธีจากประสบการณ์ตรงอย่างมีประโยชน์แก่ทุกคนมากค่ะ
✅ ห่วงใยด้วยความจริงใจ
✅ รับฟังโดยไม่ตัดสิน
✅ ไม่พยายามยัดเยียดให้ทำตามคำแนะนำ
เรื่องเศร้า แค่เล่ามันก็จะเบาลงจริงๆ ค่ะ
บางครั้ง การนั่งอยู่ข้างๆ กันโดยไม่ต้องพูดอะไรก็เป็นกำลังใจอันอบอุ่นให้อีกฝ่ายได้เช่นกันนะคะ
ดูคลิป Dr.Tany ทุกวัน ได้รับความรู้ดีๆ มีประโยชน์ทุกวันค่ะ
อยากให้หมอทำคลิปพูดถึงข้าวกล่องที่เวฟในเซเว่นหน่อยครับกินบ่อยๆ เสี่ยงมะเร็งมั้ยครับ พอดีว่ากินค่อนข้าวบ่อยนิดนึงครับ😅
ไม่เสี่ยงอะไรครับ
ยืนยันด้วยอีกคนค่ะ ไม่เสี่ยงมะเร็ง กินแล้วอิ่มสบายท้องค่ะ😄
Thank
อยากให้พ่อแม่มาฟังจังค่ะ😂😂
ส่วนตัวเองจะใช้วิธีให้กำลังใจโดยเล่าเรื่องตลกๆให้ฟังเพราะรู้สึกว่ารอยยิ้มเสียงหัวเราะก็เป็นจุดนึงที่สร้างกำลังใจดีๆได้และก็หาของกินอร่อยๆค่ะแบบกองทัพต้องเดินด้วยท้อง แต่ถ้ารู้สึกท้อก็ต้องอย่าใช้ลิงถือลูกท้อ
แต่ต้องกินโอเลี้ยงยกล้อสักแก้วก็อยู่แล้ว…
มี ประสบการณ์หลายปีก่อนเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันมาห้าปีโทรมาขอมาอยู่ด้วย ซึ่งตอนนั้นทำงานอยู่ที่ต่างจังหวัดก็บอกให้เพื่อนมาอยู่และถ้าไม่รู้จะทำอะไรก็ให้มาช่วยงานให้มาช่วยปิดบัญชี เพื่อนบอกว่าขอคิดดูก่อนอาจจะไปแต่หลังจากนั้นก็เงียบหายและซักประมาณเกือบเดือนเช้าวันที่ 24 ตุลาก็มีเพื่อนอีกคนโทรมาว่าเพื่อนคนนั้นได้กระโดดตึกเสียชีวิต ในงานศพ เพื่อนหลายคนบอกว่า คนตายมีปัญหาทางจิตมานานแล้ว ฟังแล้วรู้สึกแย่ ถ้าเรารู้ว่า เขามีปัญหามากขนาดนี้ คงต้องรีบไปรับเขามาอยู่ด้วย ทั้งทึ่ไม่สนิมกัน แต่เขายังโทร มาหา ว่าอยากมาอยู่ด้วย เขาคงแย่จริงๆๆ
เป็นกำลังใจให้นะครับ บางทีการสังเกตเรื่องพวกนี้มันก็ยากน่ะครับ
@ ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ 🙏🏻
🙏
ถ้าคุณหมอเจอคนประเภทที่ชอบมาปรึกษาเยอะๆนานๆ คุณหมอจะทำยังไงคะ ใจนึงก็เป็นห่วงเค้าอยากให้กำลังใจแต่อีกใจมันก็เสียเวลาเราเกินไปค่ะ
ยิ่งเราฟังเขาเยอะ เค้าจะมองว่าเราเป็นที่ปรึกษา ส่วนตัวไม่ว่าเรื่องเล็กเรื่องใหญ่ก็จะโทรมาตลอด
เราเจอคนประเภทนี้ทั้งสมัยเรียนและทำงาน ยิ่งรับฟังให้กำลังใจดีดีก็ยิ่งชอบโทรมา ควรจะจัดการยังไงดีคะ
ขอบคุณค่ะ
ผมก็จะตัดจบเลยครับ เราช่วยได้ส่วนนึง แต่ถ้าเราเริ่มมีปัญหาซะเอง หรือรำคาญ มันก็ให้คำปรึกษาหรือให้ความสบายใจกับเขาไม่ได้หรอกครับ และแบบนี้ผมจะตัดจบ ต่อให้เขามีปัญหาอะไร แต่ปัญหาของเรามันต้องเป็นอันดับหนึ่งเสมอครับ
❤❤❤
ทำผิดเป็นครู,4เท้ายังรู้พลาดนักปราชญ์ยังรู้พลั้ง,try again,Don't cry on spill milk, ให้กำลังใจตนดีที่สุด,ทุกๆประโยคที่กล่าวแล้ว,แต่บางครั้งก็อยากตายเช่นกันเพราะอยู่มานานจนอายุ66ปีแล้วคะคุณหมอ,ต้องอดทนกับอาการปวดหลังSpondylosis,Ishemic heart disease,mild cataract, Dmรอผ่าตัดคะ
เป็นกำลังใจให้นะครับ
คุณหมอเคยเจอ คนประเภทที่ชอบด่าคนอื่นให้เราฟังไหมคะ
ชอบพูดเรื่องคนนั้นคนนี้มาบ่นให้ฟังทั้งที่เราก็ทำอะไรไม่ได้จะให้ไปร่วมด่าด้วยเราก็ไม่ชอบ
แล้วตอนคุยก็มีแต่พลังลบเต็มไปหมดเหมือนเราถูกด่าไปด้วย
ส่วนมากจะเป็นลักษณะผู้ใหญ่กว่าแล้วเค้าด่าคนอื่นให้ฟัง เพื่อให้เขาสบายใจ ได้ระบายได้บ่น
เราเคยพูดออกไปตรงๆเลยค่ะ ว่าไม่ชอบฟัง เราว่าเขาก็อึ้งไปเลยค่ะ คุณหมอว่าเราเสียมารยาทไหมคะ สมมุติว่าคุณหมออยากจะระบายความในใจอยากบ่นมาก แล้วผู้ฟังบอกว่าไม่อยากฟัง มันก็จุกเหมือนกันนะคะ มันมีวิธีไหนที่ดีกว่าไปบอกตรงๆไหมคะ ขอบคุณค่ะ
เจอบ่อยครับ ผมก็พูดตัดบทแบบนั้นแหละครับ ตัวเราสำคัญสุด ถ้าเราไม่ชอบก็บอก ไม่ต้องสนใจว่าใครจะคิดยังไงครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอตอนนี้มีความรู้สึกเหมือนหัวข้อที่คุณหมอจะพูดเลย🙏
ตอนนี้เราเจอเราทำดีแต่กลับมีคนด่าทอไม่ให้กำลังใจ
คนทำดีก้อท้อใจนะ
เราเห็นใจคนที่มีความทุกข์ในใจ
แต่พอเราฟังความทุกข์ของคนอื่นแล้ว
เราสลัดมันออกมาไม่ได้
เราจมอยู่กับความทุกข์
ที่เค้ามาเล่าให้เราฟัง
เราเลยเลือกไม่ฟังความทุกข์ของคนอื่น
เพราะตัวเราเองก้อมีความทุกข์อยู่แล้ว
ทุกคนต่างมีความทุกข์เปงของตัวเอง
ส่วนใหญ่จะเป็นปหด้านเศรษฐกิจ อยากช่วยนะแต่ตอนนี้ต้องช่วยตัวเองก่อน😂
อยากให้คุณหมอวิเคราะห์กรณีฟ้องร้องของสภาเภสัชและแพทยสภาครับ เรื่องการจ่ายยาและรักษา16อาการไม่รุนแรง
เรื่องนั้นคงไม่ทำครับ ทำไปก็มีดราม่าจากแต่ละฝ่าย รอให้ศาลตัดสินไปเลยดีกว่าครับ
อยากให้หมอวิเคระประเด็น เเพทย์สภา กับ สภาเภสัชกรรม
เรื่องนี้คงไม่ทำ เพราะจะมีดราม่าแน่นอน และถ้ามีดราม่ามันไม่มีใครช่วยผมสักคนครับ รอศาลตัดสินพอครับ
@@DrTany
บางครั้งก็ไม่เห็นค่ะคุณหมอ
ถ้าเห็นใครก่อกวนคุณหมอ
FC ไม่อยู่เฉยแน่นอนค่า 🌻🧡🌻
😊
😘🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
น้องเนยน่ารัก 🐻 ดูแล้ว ฮีลใจค่ะเคยจับมือน้องเนยขนแข็งไปหน่อยค่ะไม่ค่อยนุ่มเท่าไหร่😅🐻ruclips.net/user/shortsFzp2qI7VSGM?si=KTGTwR7Y1BKx0NIV
น่ารัก🥰ruclips.net/user/shortsOCo_k46Fd0o?si=8A0UjgJYA6UR3hfI
วันนี้เจอคนตื่นธรรมพูดเรื่องซึมเศร้าและแพนิค พบว่าพูดได้แย่ครับ ไม่เข้าใจจริงๆแล้วตีขลุมว่าซึมเศร้าเกิดมาจากการเอาแต่ใจไม่ยอมรับความจริงแค่เพียงอย่างเดียว (แม้จะบอกว่ามันนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของสารเคมีก็ตาม) ยิ่งแพนิกยิ่งมั่ว กลัวว่าจะเดินตาม ลอย ไป คือพอพูดเรื่องนอกความชำนาญตัวเองก็จะเริ่มมีตัวตนมีความอวดดีว่าตนพูดถูกไปซะทุกเรื่อง
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ🙏🏻🤍🤍🤍🤍🤍
สวัสดีครับแล้วผมควรจะพูดช่วยยังไงกับคนที่หมั่นไส้ผมหรือไม่ควรจะพูดอะไรยังไงดีครับ🙏💖
ถ้าคนคนนั้นเราต้องทำงานด้วยกันหรือเป็นกลุ่มที่เราต้องพบเจอก็พูดกันแบบตรงไปตรงมาเคลียร์กันเลยว่า
เรามีอะไรที่ทำให้เธอรู้สึกไม่พอใจในจุดไหนให้บอกเราได้แบบตรงไปตรงมาเลยน่ะเราจะได้แก้ไขอย่างน้อยย
การที่ได้พูดกันแบบเปิดอกตรงไปตรงมาถ้าหาเหตุและผลเจอกันแล้วเราก็อาจจะได้เพื่อนเพิ่มขึ้นมาอีกหนึ่งคนก็ได้น่ะคะ ขออนุญาตแสดงความคิดเห็นน่ะคะ
ถ้าเขาหมั่นไส้ คุณไม่ต้องไปพูดด้วยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอจะนำคำสอนของคุณหมอนำไปใช้ค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะที่สอนเทคนิคในการให้กำลังใจผู้อื่น🙏🙏
ฟังคุณหมอพูดแล้วรู้เลยว่าตัวเองเป็นคนนิสัยไม่เลยชอบออกรความเห็น
ชอบเผือกเวลาคนอื่นพูดต่อไปนี้จะปรับปรุงตัวขอบคุณนะค่ะ
การให้กำลังใจผ่านแชททำยังไงได้ครับ
เขียนว่าเป็นกำลังใจให้นะและส่ง emoji หัวใจ❤ แต่ถ้าสนิทมากก็โทรไปดีกว่าค่ะ
ดิฉันมีคำถามรบกวนคุณหมอคะเมือวันพุธดิฉันไปฉีดวัณซีนไข้วัดใหญ่เพื่อนบอกว่าเนื้องอกที่ดิฉันเป็นอยู่จะโตขึ้นด็ฉันขอความเมตตาคุณหมอตอบหน่อยคะ
เพื่อนบอกผิดครับ วัคซีนไม่ได้ทำให้เนื้องอกโตขึ้นครับ
@DrTany กราบคุณหมอคะที่เมตตาดิฉัน