Qi gong : série spéciale, pratique assise

Quand la pratique du Qi gong debout : zhan zhuang, mouvement de base, marche, jianwu est trop pénible à cause de fatigue, fièvre, maladie...Voilà une alternative intéressante qui permet de retrouver rapidement un bon niveau de vitalité.
Cette série comporte 3 exercices :
zhan zhuang assis
tirer pousser en pression sur les cuisses
respiration (cohérence cardiaque
En répétant, cette série au moins 1 fois par jour à raison de 5 minutes par exercice, vous ne tarderez pas à ressentir les bienfaits et surtout à voir votre niveau de vitalité remonter.
Bonne pratique

[@nicolasquignaux7974]

Merciiii

[@annecyartsduchi]

Avec plaisir !

[@annecyartsduchi]

Une remarque m'a été faite sur l'origine du 2ème exercice que je vous propose dans cette vidéo. Il existe dans le Yiquan une pratique qui ressemble : le Yi fa. Mais ce n'est pas cela dont il est question ici. Cet exercice est issu de la somatopsycho pédagogie méthode Danis Bois. Je vous parle d'ailleurs dans les consignes d'une des particularités de cette méthode : le point d'appui.
Dans une prochaine vidéo, je ferai un petit tiret de liaison entre le point d'appui de la méthode Danis Bois et la pratique du Qi gong.

[@6lances]

Salut,
Exercices intéressants surtout après une période de moindre pratique : pour s'y remettre en douceur.
Une pratique dirigée d'un quart d'heure aurait pu être sympa...
À bientôt.

[@annecyartsduchi]

Oui, je vais prévoir une vidéo dans ce sens...

[@louzenlinecar9833]

👍🙏

[@annecyartsduchi]

Merci

[@infojaliya]

👍