진짜 디톡스 몇일 이런거 하지마세요.. 진짜 그대로 일반식먹고 디톡 안하는 순간 다시 다 찌니까요. 열심히 운동하세요 식단하시고요! 꾸준히 하면 다 가능해요. 비싼 10-30만원짜리 디톡스 대신 헬스장 한달 끊으세요. 컬리에서 샐러드 재료 시켜서 드세요.노력없이 살 절대 못뺍니다. 디톡스? 다이어트 약? 먹는다해도 다 운동해야 하고 식단도 꾸준히해야합니다. 그러니까 돈 낭비말고 꾸준히 열심히 해보세요. 매일ㅇ달라지는 모습이 너무 기분 좋을 겁니다ㅠ 파이팅 여러분
제이제이님은 확실한 근거를 가지고 얘기해주시니깐 그간 잘못 알고 있던거, 스스로 외면했던 거(;;;;)를 정확히 알게 됐습니다. 그리고 다이어트하려고 하면 조급한 마음(? 진짜 왜 드는지?)이 드는데 이성을 찾을 수 있게되요. 다이어트를 이성적으로 생각하고 계획을 잡을 수 있게 해주셔서 감사해요.^^
수개월째 식단과 운동 병행하고 있어요! 청소년기때만해도 과체중아니면 비만이었는데, 지금은 정상에 날씬해졌다는 얘기 많이 듣고있네요~ 작년에 운동하면서 나름 살많이 뺏다생각했는데 몇개월 방심하니 요요가 와서 빼기전보다 더 찌더라구요..ㅠㅠ 그래서 올해 3월부터 다시 마음잡고 식단과 웨이트하면서 62>53(166)까지 뺐습니당!! 지금은 운동도 즐기고 식단도 내 평생해야하는거다~ 생각하면서 유지하고 있지만, 가끔 언제까지 이래야하나ㅠ 고비가 오더라구요..ㅠ 식단은 수행이라는 제이제이님 영상보고 빵터짐과 동시에 마음를 다시 잡습니당! ㅎㅎ
그니까 제이제이님 말씀은 다이어트 내성=절식과 폭식 반복시에 오기 때문에, 평소에 건강식을 먹다가 연휴때 해로운걸 먹었다면 다이어트 내성을 기르지 않기 위해서 폭식만 멈춰라=급찐급빠 급찐 적당히 하고 급빠는 빼는게 아니라 건강식으로 돌아오라는 의미라는 거네요ㅎ 영상 잘봤습니다ㅎ 많은 도움이 되었습니다.
저도 백수때는 다이어트가 넘 잘됐는데 취직하고나서 스트레스 받아서 살이 3~4키로 쪘었답니다 ㅠ 가끔은 절식을 해서 빨리 빼버리고싶다 유혹이 정말 많이 오는데 그래도 식단하면서 세끼 꾸준히 챙겨먹고 운동 계속 해서 그런지 근육도 증가하고 오히려 체지방률이 좋아지고 체력이 진짜 좋아졌습니다..지금도 과자가 너무 좋고 일주일에 한번씩은 입터짐의 날이 매번 오지만..그래도 전 멈추지 않을거에요. 건강식 챙겨먹다보니 내가 좋아하는 건강식 레시피도 생기더라구요. 운동은 잠깐하는게 아니라 미래의 나를 위한 보험이라고 생각하고 앞으로도 열심히할래요. 모든 다이어터분들 화이팅❤
ㅎㅎ댓글보니 폭식 오는 분들이 있는 것 같은데 저도 물론 다이어트 하고 있고 목표에 도달하기 넘 어렵다고 생각하는데요..식단 너무 심하게 하지 마세요 우리가 제이제이님처럼 될거면 직업이 피트니스 강사해야돼요 ㅜ 우리 다들 직장인이자나요 .. ? 죽어라 식단하고 운동하면 그냥 좀 더 몸매 좋은 직장인일 뿐일텐데요 .. 적당히 먹고 가공식품 줄이고 하루에 한끼정도 샐러드 먹는다 생각하고 좀 드세요.. 다이어트 하는 것 보다 좀 먹었다고 셀프 비하 하지말고 폭식 안하는게 더 중요하다고 생각함.
2년 동안 20키로 뺐는데 일단 안 먹으면 체중은 줄어듬 영상처럼 쪼그라드는 느낌ㅇㅇ 근데 이렇게 체중이 줄어든 상태에서 먹는 양 조금씩 늘리고 늘어난 칼로리 섭취를 운동으로 태우며 유지하면 그게 본인 몸이 됨 본인 체중에 따라 5키로~3키로 정도씩 이 방법 사용하면 되지 않을까 싶음
맞는 말씀~~ 저도 나름 식단관리와 잠깐의 동네산 걷는걸로 관리하다가?!! 금요일저녁에 폭음을 했습니다....문제는 다음날이에요...속이 허해서 막 먹어댔습니다 하루종일~~ 그래서 다음날부터 다시 저녁 굶고 1시30분씩 빠르게 걷기를 3일했더니 다시 체중으로 돌아왔네요~~ 한 2주동안은 술 생각 안나게 폭음해서 ^^~~2주동안 원래하던 나름의 관리를 해서 유지라도 하려고합니다~~
고삼 때 했던 절식 단식 다이어트 때문에 5년 째 물만 먹어도 붓는 체질로 살고 있는 사람...^^ 여러분 부디 적절한 식단과 운동으로 천천히 뺍시다 후유증 겁나 길어요ㅎㅎㅎㅎ 하루에 4키로 붓는 사람으로 살고 싶진 않으시죠...?ㅎㅎㅎㅎ 900ML텀블러 들고 다니면서 수시로 얼음물 먹는 물 중독자인데 아침이랑 밤이랑 체형이 너무 달라...
4개월동안 운동과 식단을 병행하고 있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 체지방이 빠지고 근육이 올라가는 최고의 인바디를 찍고 있는대 요즘 입이 터졌는지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 맛있는게 많아서 일주일에 한두번은 그냥 입터짐으로 살고있어요 그러니 주말에 +1,2키로 찌고 평일에 빼고ㅠ 반복되는 일상을 이주째 살아가고있어요 근대 이거 보니 조금 반성되네요ㅠㅠㅠ
언니 저는 6개월동안 10키로 감량하고 현재 유지중이에요 6개월동안 주 5일 꾸준히 운동했는데 살도 빠지고 지금 모습에 만족하니까 더이상 운동가기가 싫어요ㅠㅜ 원래도 운동을 싫어하는 사람이였고 6개월동안 운동하면서 쌓아놓은 근육들이 일주일만 쉬어도 빠져있는게 너무 현타오고 다이어트는 식이가 90%라는데 그냥 식이요법만 하고 살고싶은 마음이 커요... 10키로 감량하면서 식단을 빡세게하지 않았어서 아마 운동을 안해도 식단 비율을 늘리면 빠지긴 할텐데... 그렇게하면 근육이 빠지는 걸까요?ㅠㅜ 다이어트는 반드시 운동과 병행해야하나요ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 운동을 하지않으면 살빼는것도 멈춰야할까요... 유지는 하고있지만 근육이 빠지고 체지방이 올라가는 것 같아서 현타오고 너무 스트레스받아요...
한달동안 10키로뺐는데 어떻게 유지해야할지 모르겠어요..주로 유산소 운동이랑 단식 병행했는데.. 먹으면 살찔까봐 먹는게 너무 무서운데 약속이 너무 많아요 ... ㅠㅠ 어떡하죠.. 잠시 일 쉬는 중이라 가능했던거지.. 일시작하면 그렇게 많이 운동할수도없고 그렇게 먹을수도없는데
저는 제이제이 운동만 몇년째 하고있는데요. 2주만 식단 하고 운동해도 보통에서 마름 찍을수있더라구요.. 근데 제가 식습관이좋지않아서 가끔 과식을 하는데 사실 그 과식은 운동을 미친듯이 하면 다시 돌아오거나 유지는 되더라구요..그치만 문제는 예고치 못한 폭식이에요 정말 평소엔 이정도로 먹을수 없는데 정도의 양을 스트레스받으면 갑자기 일주일에 세네번 간격으로 한달동안 폭식을 해요.. 배가 터지는데 밀어넣고 합니다 그러면 적절히 줄어있던 식욕이 불어나 마구 먹구요..사실 그럴땐 배가고파서 먹는것도 아니에요 그러다 또 식단 운동…마름의 몸으로 2달 유지 그러고 폭식 다시 두달간 보통으로 살다 무한반복.. 근데 이게 반복되다보니 아랫배에 엄청나게 살이 붙더라구오 장 건강도 안좋아지고.. 이제 30을 바라보고있고 이렇게는 안되겠다싶은데..뭐가 잘못된건지 식단 운동을 했을때의 컨디션이 좋다 생각드는데 (원래 소화대사가 느려서) 언젠간 과식 폭식을 하고..그래서 저는 내 몸에 맞지않게 낮은 몸무게를 유지하나? 생각하다가도 과식 폭식해서 보통체중으로 오면 사실 늘 배가 더부룩하고 가스가 차고 배부른지 배고픈지 느낌도 불명확해요 컨디션으로 보면 찐상태가 앙좋은데 도대체 저에게 맞는 적중체중과 몸이 뭔지도 모르겠고, 다이어트를 단기적으로 빨리 끝내고 유지식으로 가야하는 타이밍이라던지 유지식의 양을 조절못하는가 싶어요몇년째 반복하다보니 내가 다이어트를 해야하는게 맞나싶고 짧은 기간동안 3키로가 1년에 세네번 왔다갔다 하니 너무 스트레스받아요 ㅜ뭐가 문제인지 뭐부터 해야할지..사실 지금은 다시 찐 상태인데 다시 빼고싶어요
![[#나혼자산다] 이럴 거면 빅O 라지 세트 하나 시키는 게 낫지 않아?🤣 나래표 다이어트 한상차림🌿 | #박나래 #다이어트 MBC240531방송](http://i.ytimg.com/vi/l7BhT1NdzIs/mqdefault.jpg)
![[DRAGON BALL LEGENDS REVEALS ＆ STUFF] LEGENDS FESTIVAL 2024 Special Edition Part 2](http://i.ytimg.com/vi/af0phKxitX8/mqdefault.jpg)
찔리는제목에..들어왔어요
진짜 디톡스 몇일 이런거 하지마세요.. 진짜 그대로 일반식먹고 디톡 안하는 순간 다시 다 찌니까요. 열심히 운동하세요 식단하시고요! 꾸준히 하면 다 가능해요. 비싼 10-30만원짜리 디톡스 대신 헬스장 한달 끊으세요. 컬리에서 샐러드 재료 시켜서 드세요.노력없이 살 절대 못뺍니다. 디톡스? 다이어트 약? 먹는다해도 다 운동해야 하고 식단도 꾸준히해야합니다. 그러니까 돈 낭비말고 꾸준히 열심히 해보세요. 매일ㅇ달라지는 모습이 너무 기분 좋을 겁니다ㅠ 파이팅 여러분
올해 운동만 하고 식단은 방치 수준으로 뒀더니 근육만 많은 돼지가 되었더라고요.. 식단 좀 정신 챙겨서 하고 싶다는 마음 들었는데 제이제이님 영상 올라왔네요ㅜㅠㅠㅠ 자극 많이 받습니다 달라져야겠어요! 🔥
언니의 모든 컨텐츠들에서 항상 지금까지 강조하셨던것들..! 언니의 뼈저린 잔소리! 다시 되새기자 ~~~~이번에 다시 듣고 느끼고갑니다!
아... 난 진짜 울 언니 팩폭 너뮤 죠아 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 다 맞는 말.... 알아야되욤 여러분 ㅠㅠ 건강 지켜!!!!
전 운동 열심히 하면서 소식하고 있었는데 갑자기 입 터지고 운동하기가 너무 싫어서 꾸역꾸역 해내고 있습니다 😂
누구에게나 올 수 있는 시기인 듯 해서 잘 넘겨 보겠습니다! 때마침 이 영상이 저에게 새로운 동기부여가 되어 감사해요 ❤
화이팅이요 ㅎㅎ
사춘기든 권태기든 운태기든
반드시 오고 겪는 일인것같애요...
전 웨이트 운동은 아예 하지도 않고 오로지 걷는게 다인데 어떨땐 그 마저도 하기싫어서 뒹굴뒹굴해오~~
폭음한 죄로 하기 싫어도 하려고 마음 다 잡고 저도 합니다^^~~
해내자고요~~
꾸역꾸역하지 마시고.. 어차피 평생습관이어야 하니..더 찌지만 않게 하자는 마음으로 지금 시기를 보내시는게...
전 주5일 다이어트합니다. ㅋㅋㅋ 주말엔 좀 그냥 먹어요... 그래서 유지 ㅋㅋㅋ
꾸역꾸역 계속하시고계신가요?
꾸역이 진짜 중요하드라구오!
횟팅!
어렸을 때는 멋도 모르고 굶는 다이어트를 했었는데 진짜 눈에 띄게 푸석푸석 쪼그라드는? 경험을 하고 이젠 식단이랑 같이 병행하는데 ㅎㅎ 이렇게 좋은 설명해주셔서 감사합니다❤😂😊
요요가 반복되면 몸무게가 다이어트 전보다 높아지니 안좋다고 막연히 생각했는데, 몸에 어떤 안좋은 변화가 생기는지 정획히 알게돼서 유익해요
앉아서 편하게 조곤조곤 말해주는 아는 언니같아요 목소리 톤도 좋으셔서 ㅎㅎ 편하게 팩폭 들으며 제 식단을 반성하게 되네요,,,🥹 건강한 돼지타입인데 식단도 열씸히 해야겠어요!!
제이제이님은 확실한 근거를 가지고 얘기해주시니깐 그간 잘못 알고 있던거, 스스로 외면했던 거(;;;;)를 정확히 알게 됐습니다. 그리고 다이어트하려고 하면 조급한 마음(? 진짜 왜 드는지?)이 드는데 이성을 찾을 수 있게되요. 다이어트를 이성적으로 생각하고 계획을 잡을 수 있게 해주셔서 감사해요.^^
원래 찐 사람인데에.. 제 얘기가 여기까지 들려서 들렀다 갑니다... 이제 감량세에 들어보도록 할게여 언니,,❤
수개월째 식단과 운동 병행하고 있어요! 청소년기때만해도 과체중아니면 비만이었는데, 지금은 정상에 날씬해졌다는 얘기 많이 듣고있네요~ 작년에 운동하면서 나름 살많이 뺏다생각했는데 몇개월 방심하니 요요가 와서 빼기전보다 더 찌더라구요..ㅠㅠ 그래서 올해 3월부터 다시 마음잡고 식단과 웨이트하면서 62>53(166)까지 뺐습니당!! 지금은 운동도 즐기고 식단도 내 평생해야하는거다~ 생각하면서 유지하고 있지만, 가끔 언제까지 이래야하나ㅠ 고비가 오더라구요..ㅠ 식단은 수행이라는 제이제이님 영상보고 빵터짐과 동시에 마음를 다시 잡습니당! ㅎㅎ
그니까 제이제이님 말씀은 다이어트 내성=절식과 폭식 반복시에 오기 때문에,
평소에 건강식을 먹다가 연휴때 해로운걸 먹었다면
다이어트 내성을 기르지 않기 위해서 폭식만 멈춰라=급찐급빠
급찐 적당히 하고 급빠는 빼는게 아니라 건강식으로 돌아오라는 의미라는 거네요ㅎ
영상 잘봤습니다ㅎ
많은 도움이 되었습니다.
저도 백수때는 다이어트가 넘 잘됐는데 취직하고나서 스트레스 받아서 살이 3~4키로 쪘었답니다 ㅠ 가끔은 절식을 해서 빨리 빼버리고싶다 유혹이 정말 많이 오는데 그래도 식단하면서 세끼 꾸준히 챙겨먹고 운동 계속 해서 그런지 근육도 증가하고 오히려 체지방률이 좋아지고 체력이 진짜 좋아졌습니다..지금도 과자가 너무 좋고 일주일에 한번씩은 입터짐의 날이 매번 오지만..그래도 전 멈추지 않을거에요. 건강식 챙겨먹다보니 내가 좋아하는 건강식 레시피도 생기더라구요. 운동은 잠깐하는게 아니라 미래의 나를 위한 보험이라고 생각하고 앞으로도 열심히할래요. 모든 다이어터분들 화이팅❤
아니 오늘 영상에 제이제이님 미모 눈부셔 자꾸 얼굴만 봐요 ❤
제이제이님 넘 예뻐요😍❤❤❤ 제 롤모델이에용👍😍😍😍
ㅎㅎ댓글보니 폭식 오는 분들이 있는 것 같은데 저도 물론 다이어트 하고 있고 목표에 도달하기 넘 어렵다고 생각하는데요..식단 너무 심하게 하지 마세요 우리가 제이제이님처럼 될거면 직업이 피트니스 강사해야돼요 ㅜ 우리 다들 직장인이자나요 .. ? 죽어라 식단하고 운동하면 그냥 좀 더 몸매 좋은 직장인일 뿐일텐데요 .. 적당히 먹고 가공식품 줄이고 하루에 한끼정도 샐러드 먹는다 생각하고 좀 드세요.. 다이어트 하는 것 보다 좀 먹었다고 셀프 비하 하지말고 폭식 안하는게 더 중요하다고 생각함.
팩트로 뼈 맞아서 지방 밖에 안 남았어요ㅠㅠ 오늘부터 운동할게요.. + 이래놓고 안함
2년 동안 20키로 뺐는데 일단 안 먹으면 체중은 줄어듬 영상처럼 쪼그라드는 느낌ㅇㅇ 근데 이렇게 체중이 줄어든 상태에서 먹는 양 조금씩 늘리고 늘어난 칼로리 섭취를 운동으로 태우며 유지하면 그게 본인 몸이 됨 본인 체중에 따라 5키로~3키로 정도씩 이 방법 사용하면 되지 않을까 싶음
맞는 말씀~~
저도 나름 식단관리와 잠깐의 동네산 걷는걸로 관리하다가?!! 금요일저녁에 폭음을 했습니다....문제는 다음날이에요...속이 허해서 막 먹어댔습니다 하루종일~~
그래서 다음날부터 다시 저녁 굶고 1시30분씩 빠르게 걷기를 3일했더니 다시 체중으로 돌아왔네요~~
한 2주동안은 술 생각 안나게 폭음해서 ^^~~2주동안 원래하던 나름의 관리를 해서 유지라도 하려고합니다~~
급빠하려다가 원래찐이라는걸 깨닫고 마음을 고쳐먹었어요 ㅋㅋ 감사합니다
맞아요…여름 내내 먹고 살쪄서 가을옷 안 맞으니까 급다이어트하면서 왜 빨리 안빠지나 스트레스 받는 비양심인이 저예요ㅠㅠㅠㅠㅠ
근데 또 댓글에 2000원 비싸졌다 하니까 너무 배고파ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 시작하자 마자 뼈맞음 으으ㅡㄱ 맞아... 급찐이 아니지... 1주일 동안 먹엇자나...
진짜 팩폭이였어요 완전 뜨끔😅😅 다 맞는말!! 반성합니다.. 그치만 짬뽕 시켰어요…
와... 제 얘기 하시는 줄 ㅠㅠ 46살 ㅠㅠ 미용체중을 바라던 표준체중이었는데, 다이어트와 요요의 인생을 살다 과체중이 되었어요 ㅠㅠ
이번 영상 내용도 느무~~좋네요... 어디 상체비만인 제이제이님처럼 열심인,,,진심인,,, 여성트레이너 없나 ~~ 상체 멸치 겁나 부러움 ㅎㅎ (3년 전 영상 보고 감동받고 여기 댓글달러 옴)
운동하면서 매일 보는 제살핏💕
고삼 때 했던 절식 단식 다이어트 때문에 5년 째 물만 먹어도 붓는 체질로 살고 있는 사람...^^
여러분 부디 적절한 식단과 운동으로 천천히 뺍시다 후유증 겁나 길어요ㅎㅎㅎㅎ 하루에 4키로 붓는 사람으로 살고 싶진 않으시죠...?ㅎㅎㅎㅎ 900ML텀블러 들고 다니면서 수시로 얼음물 먹는 물 중독자인데 아침이랑 밤이랑 체형이 너무 달라...
4개월동안 운동과 식단을 병행하고 있어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
체지방이 빠지고 근육이 올라가는 최고의 인바디를 찍고 있는대
요즘 입이 터졌는지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 맛있는게 많아서 일주일에 한두번은 그냥 입터짐으로 살고있어요
그러니 주말에 +1,2키로 찌고 평일에 빼고ㅠ 반복되는 일상을 이주째 살아가고있어요 근대 이거 보니 조금 반성되네요ㅠㅠㅠ
물만먹고 살찌는 경우 신장이 안좋거나 부종이 생겨서 요독이 쌓이고 소변으로 배출이 힘들면 물만 먹어도 살찌는 이유가 됩니다...이런분은 다이어트가 문제가 아니라 신장내과 가셔서 크레아티닌 수치를 봐야합니다..
알고 있었지만 현실에 직면 하고 싶지 않던걸 완전 정곡으로 맞아버림..ㅎ 급찐급빠 온클도 이제 시작이니까 천천히 해보쟈🤙🤍🙏
이영상은 진짜 교과서중에 교과서다
모르는사람 없어야한다
그래서
배가더집중찌는군
설명 감사합니다.👍
제이제이 선생님 말 듣고 순살이 되어부려써요.. 순살치킨 먹어야겠다.. 또륵.😄😄😄
좋은 영상인데 많이 얻어맞는 느낌? ㅎㅎㅎ
근데 머리 가발인가요? 가발티도 안나고 왤케 이쁘고 잘 어울리는지요~~
진짜 좋은 영상! 저는 이러케말해주는거 넘넘 조아요!ㅎㅎ
언니 저는 6개월동안 10키로 감량하고 현재 유지중이에요 6개월동안 주 5일 꾸준히 운동했는데 살도 빠지고 지금 모습에 만족하니까 더이상 운동가기가 싫어요ㅠㅜ 원래도 운동을 싫어하는 사람이였고 6개월동안 운동하면서 쌓아놓은 근육들이 일주일만 쉬어도 빠져있는게 너무 현타오고 다이어트는 식이가 90%라는데 그냥 식이요법만 하고 살고싶은 마음이 커요... 10키로 감량하면서 식단을 빡세게하지 않았어서 아마 운동을 안해도 식단 비율을 늘리면 빠지긴 할텐데... 그렇게하면 근육이 빠지는 걸까요?ㅠㅜ 다이어트는 반드시 운동과 병행해야하나요ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 운동을 하지않으면 살빼는것도 멈춰야할까요... 유지는 하고있지만 근육이 빠지고 체지방이 올라가는 것 같아서 현타오고 너무 스트레스받아요...
저장해놓고 헤이해지면 보고 보고 또 봐야겠다
아야 뼈맞았어요 언니
진짜 맞는 말씀 ~
급찐급빠 보면서 운동했는데..
저는 그냥 급찐이 아닌 원래찐이라 꾸준이 운동할게요..🔥
눈에서 눈물이 나네.... 😹
급다이어트에 현혹되서 들어왔는데 오들도 명강의를 듣고 갑니다ㅋㅋㅋㅋ 이게 진실이군요ㅋㅋ 우리모두 이상한것에 현혹되서 돈낭비나 몸을 상하게 하지맙시다~~!!아자!
넘 맞는말이라 순살이됐슴당ㅋㅋㅋㅋ
뺏다가 요요 오면 진짜 살 더 찐다는데(그것때문에 음식 많이 못먹어요)
살 빼는것보다 유지가 더어려워요
이렇게 말씀해주시니깐 더 의지가 생기는것 같아요!! 평생을 그렇게 먹어놓고 당장 몇달안에 날씬이가 되겠다는건 정말 말도안되는… 제이제이님 감사합니당
아파요 언니....ㅠㅠ
제이제이님!
운동량도 많으신데 하루에 몇 끼 드세요?
그리고 점심과 저녁을 드시는지
아침과 점심을 드시는지 궁금해요!
이언니 너무 좋앙
진짜 핵사이다 영상이다 정신좀차려라 나자신^^
이 언니는 사람을 6분만에 순살로 만들어버립니다 …
다이어트 때문에 안 먹는 건 아닌데 입맛이 없어서 밥을 잘 안챙겨 먹는데 이것도 문제가 될까요...??ㅠㅠㅠㅠㅠ 밥 먹을 때는 딱히 메뉴를 한정하진 않아요...
18킬로 빼고 다시 증량세 ㅋㅋ 다시 9킬로 찜. 오늘부터 다시 감량세 시작 ㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋ 원래찐이라는 말에 넘 찔려서 웃어버렸어요 🤣
언니 얼굴에 살이 어쩜 1 도 없어요??? 얼굴형 어캐 바꾸셨는지 알려주세요!!
핏블리님 1초나와도 시강ㅋㅋㅋ
제발 좀 그만 먹어!!!
빵터짐요 ㅋㅋㅋ
오잉 쌤 머리 언제 붙이셨지...? 골져스.. 선댓후감할게여
입고 계신 티셔츠 예뻐요! 티셔츠 정보 궁금해요오오
다이어트 때문이 아니라 피부에 아토피? 염증? 이런거 때문에 디톡스 하는건 어떨까요? 요런것도 일반식하면 다시 안좋아지니 안하는게 나을까요? ㅜ
정말 제 케이스인데 이유를 몰랐어요. 병원 검진만 계속 했었네요ㅠㅠ
앗 너무 도움돼요
원래찐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ😂😂😂
아주 팩트로 후두려까고 깐데 까고 또 까고 또 까주시네여.....ㅎㅎ
팩트팩트
유익한 영상!!영양상담 업무 하는데 혈액수치가 왜이런지 모르겠다는 분들도 있고 살이 안빠진다 하는분들도 계속 집요하게 물어보면 결국 쳐묵쳐묵ᆢ
사키로만 빼는데도 어찌그리 어려운지...
2:57
왜 구독자를 때리세요?😢
심하게 맞은 느낌ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
운동은 재밌는데 식단은 진짜 재미도 없고 힘든 것 같아요
아침도 점심도 다 1인분씩 일반식 먹고 퇴근후 저녁운동에 프로틴 먹고있는데.. 살은 빠지고 육안으로 허리사이즈도 줄고 허벅지둘레도 줄고 했는데 오늘 인바디 해 보니 근육 많이 빠졌더라구요 ㅠㅠ 운동은 꾸준히 합니다.. 저녁을 더 먹어야할까요?ㅠㅠ
프로틴 많이 먹으면 신장 망가져요 프로틴으로 식사를 대체하지 마세요
한달동안 10키로뺐는데 어떻게 유지해야할지 모르겠어요..주로 유산소 운동이랑 단식 병행했는데.. 먹으면 살찔까봐 먹는게 너무 무서운데 약속이 너무 많아요 ... ㅠㅠ 어떡하죠.. 잠시 일 쉬는 중이라 가능했던거지.. 일시작하면 그렇게 많이 운동할수도없고 그렇게 먹을수도없는데
뼈맞아서 아프다... ㅠ
3:18 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
"디저트 개좋아해요.."
아..뼈맞고가여
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ원래 찐이야
네맞아요…그만퍼먹었어야했는데 퍼묵퍼묵하다 이렇게됐서요…..ㅠㅠ
이제까지는 저도 바로 찌는 건 아니다 라고 알고 있었지만
몇년 전 의학다큐에서 발표한 바로는 먹으면 바로 지방세포가 반응하고 찐다고 하더라고요. ....
그냥 그렇다고요. 전 의학다큐를 좋아해서리...
물만 먹어도 찌는 체질....인 줄 알았던 1인.....
일단 물만 먹어보니 체중이 줄긴 합디다.
걍 남들보다 좀 더 잘찌는 체질인거지 뭐....으휴....
운동은 하시나요?
궁금해서요
내 얘기자나~
오잉? 티셔츠 무늬인가 했더니, 진짜 머리가 기네요~~~ㅎ 깜놀 ㅎㅎ
폭식 자중 하겠습니당 ㅠㅠ
아니근디 이언니 머리카락은 언제 이만큼 자란거지??
붙이셨대요
급찐아닌거 어째알았지...허허헣ㅎㅎㅎㅎ
근데...갑자기 왜 머리가 길어지셨나여.....??
붙이신 거
ㅠㅠㅠㅠ
이천원 비싸졌네
원푸드 굶기 디톡스 다 내가 하는거잖아.... .. ㅎ
저는 제이제이 운동만 몇년째 하고있는데요. 2주만 식단 하고 운동해도 보통에서 마름 찍을수있더라구요.. 근데 제가 식습관이좋지않아서 가끔 과식을 하는데 사실 그 과식은 운동을 미친듯이 하면 다시 돌아오거나 유지는 되더라구요..그치만 문제는 예고치 못한 폭식이에요 정말 평소엔 이정도로 먹을수 없는데 정도의 양을 스트레스받으면 갑자기 일주일에 세네번 간격으로 한달동안 폭식을 해요.. 배가 터지는데 밀어넣고 합니다 그러면 적절히 줄어있던 식욕이 불어나 마구 먹구요..사실 그럴땐 배가고파서 먹는것도 아니에요 그러다 또 식단 운동…마름의 몸으로 2달 유지 그러고 폭식 다시 두달간 보통으로 살다 무한반복.. 근데 이게 반복되다보니 아랫배에 엄청나게 살이 붙더라구오 장 건강도 안좋아지고.. 이제 30을 바라보고있고 이렇게는 안되겠다싶은데..뭐가 잘못된건지 식단 운동을 했을때의 컨디션이 좋다 생각드는데 (원래 소화대사가 느려서) 언젠간 과식 폭식을 하고..그래서 저는 내 몸에 맞지않게 낮은 몸무게를 유지하나? 생각하다가도 과식 폭식해서 보통체중으로 오면 사실 늘 배가 더부룩하고 가스가 차고 배부른지 배고픈지 느낌도 불명확해요 컨디션으로 보면 찐상태가 앙좋은데 도대체 저에게 맞는 적중체중과 몸이 뭔지도 모르겠고, 다이어트를 단기적으로 빨리 끝내고 유지식으로 가야하는 타이밍이라던지 유지식의 양을 조절못하는가 싶어요몇년째 반복하다보니 내가 다이어트를 해야하는게 맞나싶고 짧은 기간동안 3키로가 1년에 세네번 왔다갔다 하니 너무 스트레스받아요 ㅜ뭐가 문제인지 뭐부터 해야할지..사실 지금은 다시 찐 상태인데 다시 빼고싶어요
ㄹㅇㄹㅇ
아야… 왜 때리세요…
뼈를 고루고루 쳐맞아 순살되었음 ㅋ
원찐이 왜 급빠를 하냨ㅋㅋㅋㅋ순살되겠네ㅋㅋㅋㅋㅋ
제이제이님은 쳐먹어서 살찌는거라고 하셨는데
님 처럼 한입씩 먹으면 요요는 더 빡시게 옵니다
운동으로 되는것과 식이가 적절히 되야하는걸 알려주도록 하세요
처먹 ㅋㅋㅋ 나잖아 🤤🤤🤤
你好！ 🙏🙏🙏你还好吗？ 下午好！ 我喜欢你介绍的内容。 你做得很好。 祝你成功。 感谢您与我们分享。❤😘😍✌🍧